Смешанная диета

  Эта диета основана на чередовании «белковых» и «углеводных» дней, она рассчитана на 20 дней, за которые можно похудеть, сбросить до 5 лишних килограмм.
Всё готовить на растительном масле. Если хотите после диеты держать форму, при желании можно перейти на раздельное питание. После диеты можно кушать всё, но в меру и желательно каждый день кушать 200 г нежирного творога. Тем, кому за 35, при диете желательно делать зарядку, чтобы не обвисла кожа.

Схема смешанной диеты такова: 2 голодных дня, 2 белковых дня, 2 углеводных дня.
Далее надо чередовать 2 белковых дня и 2 овощных дня в течение 20 дней, голодные дни не повторяются

                                     1 и 2 дни. Голодные
1 л молока, 1 стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.

                                      3 и 4 дни. Белковые
Завтрак:
половина чайной ложки подсолнечного масла, чашка кофе с молоком, кусочек черного хлеба.
Обед: чашка мясного или рыбного бульона, кусок мяса (рыбы) отварной, ст. ложка горошка (можно консервированного), кусок черного хлеба.
Полдник: стакан молока или чая с медом.
Ужин: кусок отварного мяса (рыбы), или 2 куска ветчины, или 2 вареных яйца, или 50 г сыра, или стакан кефира с черным хлебом.

                                      5 и 6 дни. Углеводные
Завтрак: 2 яблока или апельсина.
Обед: овощной суп, заправленный постным маслом, кусочек черного хлеба, салат или винегрет (или тушеная капуста, или морковные котлеты, или овощное рагу без картофеля на постном масле),
Полдник: фрукты.
Ужин: салат (винегрет), кусок черного хлеба, стакан чая с медом.

 



Игорь
супер!!!!результат виден каждый день.в среднем 400гр.
Анастасия
400 гр в день?!? Зачем? Чтоб потом за неделю 5 кг набрать. В месяц по 1-2 кг - это норма )))
екатерина
что за глупость в месяц 2кг и не больше,а потом 5кг наберет за неделю!просто надо меньше жрать Анастасия! норма для жен,6-7кг а муж,до10кг надо играть от веса чем больше весишь тем больше теряешь!!!
Наташа
Всё!Завтра на эту диету!Может еще срошу хоть чуточку!!!
Мария
Это диета направлена на нормализацию обмена веществ и стабилизацию веса, а не на еще чуточку. Действовать начинает в течение месяца после окончания.
Алена
Диета не плохая. Голодать не приходится и переносится очень легко. Но я скинула только 5 кг на ней...
Надежда
Лет 6 назад с сестрой за компанию попробовала эту диету. Для меня это было первое знакомство с диетой вообще. Результат меня поразил! Вес я не замеряла, меня это мало волнует - кому надо, тот меня и такой уже полюбил! :)) А вот чистка пошла на ура, я и не знала, что ношу в себе столько!!!
Сейчас снова хочу "почиститься"! Очень рекомендую!
Клёпа
Анастасия! эта диета направлена не на то, чтобы после нее 5 набрать, а на нормализацию углеводного обмена, а когда он в норме, килограммы не страшны. так что не говорите глупостей!Нет
sanatli
Завтра 20 день !!!Весы удивили минус 8 кг !!!Самое главное чуствую себя отлично ,есть абсолютно не хочется ,лишняя энергия появилась !!! Думаю что диету  попробую продолжыть еже дней на 10 !!! И начну делать упражнения ,както легче стало двигатся и наверноя уже к ним готова,раньше сама мысль о них приводила в ужас !!! Самое тяжоое наверно это первых два дня ,я молоко заменила кифиром ,так как не переношу его совсем и постоянно урчал живот и хотелось кушать !!! А потом все стало в порядке !!!Главное ,что чередование белковых и углеводых дней избавляет от монотонности !!! Я довольна результатом и продолжаю в том же духе!!!
Понравилась диета?    Попробовать ее!       Посмотреть дневники по этой диете (6)



Диеты для похудения

Диета Дженнифер Энистон
Диета от Ларисы Гузеевой
Экстренная диета на 7 дней
Скандинавская диета
Морская диета
Диета на основе квашеной капусты
Диета Похудеть за неделю до праздника
Диета Стройность за шесть дней
Диета Правильное сбалансированное питание
Диета от Надежды Бабкиной
Диета 6 лепестков
Диета огуречная на семь дней
Свекольная диета
Диета Три категории продуктов
Похудеть за четыре недели
Бразильская диета
Диетический борщ
Раздельное питание по Шелтону
Мясная диета
Морковная моно-диета
Мексиканская диета
Диета манекенщиц
Питание после родов
Диета после родов
Диета Аллы Пугачевой
Диета от Миллы Йовович
Разноцветная диета
Диета на основе дыхательной гимнастики
Диета - похудей за неделю
Мультифруктовая диета
Томатная диета
Авокадо диета
Банановая диета
Винная диета
Весенне-летняя диета
Чайная диета
Семидневная суповая диета
Диета доктора Агастона
Диета овощная
Кефирно-творожные разгрузочные дни
Недельная кефирная диета
Девятидневная кефирная диета
Восьмидневная кефирная диета
Пятидневная кефирная диета
Кефирно-яблочная диета
Полосатая диета
Кефирно-фруктовая диета
Кефирная монодиета
Диета по знакам зодиака
Диета из 14 полезных продуктов
Зимняя кефирная диета
Гречневая диета - достоинства и недостатки
Индийская диета 2
Президентская диета
Диета девятидневная от Николая Баскова
Разгрузочная диета после праздника
Полужидкая диета
Диета Влады Литовченко
Общие правила весенней диеты
Диета хлебная
Небесная диета
Система Монтиньяка
Рыбная диета 2
Диета на основе сельдерея
Трехдневная рисовая диета
Двухдневная эспресс-диета
Легкая летняя диета
Весенняя диета
Диета - питание зимой
Диета осенняя
Универсальная очистительная диета
Диета после банкета
Диета - результат за 20 дней
Похудеть перед праздником
Мини диета
Белковая диета для мужчин
Диета ежедневная
Диета разгрузочные дни
Белково-овощная диета
Диета пятидневная
Диета экстренная
Белковая экстренная диета
Кефирная диета
Медовая диета для ленивых
Три вида осенней арбузной диеты
Пестрая диета
Диета щадящая
Диета из Финляндии
Диета чешская
Капустная диета
Диета - срочное похудание
Радикальная диета
Диета китайская
Диета голландская
Вегетарианская легкая диета
Диета тибетская
Пляжная диета июня
Безкрахмальная диета
Канадская диета
Летняя диета
Индийская диета
Диета на основе яблочного уксуса
Южная вегетарианская диета
Очень экстренная диета
Диета Хорвата
Диета Хаузера
Водная диета
Повседневная диета
Часовая диета
Средиземноморская диета
Диета института питания Франции
Диета для деловых людей
Диета Лесли и Дэбби Эш
Углеводное чередование
Гречневая диета
Спортивная диета
Диета для здорового кишечника
Баррандовская диета
Яблочная диета
Диета Годара
Диета по цветному коду
Диета клиники Мэйо
Лунная диета
Бикини диета
Японская диета
Рыбная диета
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ирины Понаровской
Французская диета 2
Французская диета
Недельная диета
Макаронная диета
Рисовая диета
Диета Софии Ротару
Диета Софи Лорен
Израильская диета
Очковая диета
Сжигательница жиров
Немецкая диета
Изящная диета
Русская диета
Фитнес диета
Голливудская диета
Витаминно-белковая диета
Английская диета
Ананасовая диета
Семейная диета
Постная диета
Диета института питания России
Американская диета
Суповая диета
Диета Боннский суп
Диета Ларисы Долиной
Диета для тех, кому за 30
Диета балерин
Диета Ангела
Грейпфрутовая диета
Овощная диета
Арбузная диета
Виноградная диета
Четырехдневная диета
Трехдневная диета
Диета Протасова


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для здоровья Лечебные диеты Как набрать вес