Трехдневная диета

Эту эффективную диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Надежда на то, что за тремя "тощими" днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить эти три дня. Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно, а не пытаться "компенсировать", хотя, постепенно организм привыкает сам себя "держать в узде".

Эта диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно-таки легко.

1-й день:
Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья.
2-й завтрак: 1/2 грейпфрукта.
Ланч: 1/2 банки тунца в масле (tuna), 1 ломтик хлеба, 4 редиски.
Обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить 1 ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефаловой сковородке.
Перед сном: 1 небольшое яблоко.

2-й день:
Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде - вареное, всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.
Второй завтрак: 1 банан.
Ланч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, 1 хрустящий хлебец. Вариант - можно заменить брокколи + морковь на 1 стакан диетического борща.
Перед сном: Чай, 2 чернослива.

3-й день:
Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра.
2-й завтрак: 1 небольшое яблоко.
Ланч: 1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски, 1 ломтик хлеба.
Обед: 1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хрустящий хлебец. Вариант: заменить тунец на 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной, как описано выше.
Перед сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.

Эту диету можно повторять много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемые результаты. При ней так же нужно очень много пить - 6-8 стаканов простой воды в день.



поделись пожалуйста
Мария
Жанна,помогите пожалуйста похудеть!Что это за трехдневная диета?
hash
класная диета
Ирина
Хотелось бы узнать,пожалуйста, в каком виде употреблять цветную капусту и как жарить омлет с маслом или без? Спасибо за заботу!
Аннушка
На тефалевой сковороде жарить омлет без жира! Если на обычной, то столовую ложку растительного масла... но лучше без. Цветая капуста может быть как вареной, так и сырой, сырая мне даже больше нравится
Ксения
и сколько за эти 3 дня можно сбросить?
Оксана К
За 3 дня можно сбросить до 1 кг
Аня
не правда за 3 дня скидывала около 1.5 или 2 килограмма!!!
Fish
Полный бред !!!
софья
это точно! такое меню, да я в обычные дни так не объедаюсь, как на этой "диете"
света
1 кг ето мало!!!!
Настя
Ну дак понятно что за три дня нельзя сбросить что накопилось за всю жизнь))Организм тоже не за три дня жирами обрастает))
Светуня.
Ого.... Да ну, за 1кг- 3 дны! Невигодно.
или набрать)))))))))
ужас....столько жрать и худеть..?? бред
Kate
я сбросила 8 кг за 1,5 года. и худела так как хотелось мне! но теперь не добираю в весе...при росте 164см я вешу 48 кг....но считаю себя толстой. хотя талия круче, чем у моделей...56см!каждое утро мерию
Лола
нет предела совершенству... только вот подумайте, стоит ли себя сейчас считать толстой? может пора начать радоваться жизни? полюбить себя? Для чего вы худеете? , чтоб усовершенствовать себя? стать красивее. лучше, а конечная-то цель какая? Любовь.? тщеславие? зависть подруг? Знаете, ведь бывает и так вроде и некрасивая, вроде и толстая, но такая счастливая и все в себе принимает и жизни радуется.Влюблен
Аня
за 3-ри дня до 1-го кг. збросим, а за след.4-ре наберем?
Gulya
Ты права, ерунда все это
сосиски на ужин и дыня перед сном как то не деетично
julia
А я знаю диету за 3 дня 5 кг сбросить, и бедра уменьшаются))
сначала думала фигня а оказалась супер!!!! кому надо могу поделится ;)
лана
подскажите какая это диета
Nadin
5кг за 3 дня - это супер. Я мечтаю - 5 кг. за неделю. Юбилей на носу... Поделишься опытом?
Наташа
Хочу похудеть на 5 кг и уменьшить бедра
Лариса
подскажи как?
Аня
поделись пожалуйста этой чудо-диетой)
Аюшка
А что за диета ,где бедра уменьшаются???Улыбка
Анна
Какая неграмотность , это последствия диеты?
Елена
Подскажите, пожайлуста, чем можно заменить свеклу
Аня
Не стоит отказываться от свеклы - на успешно борется с раковыми клетками. Но если совсем уж невмоготу - попробуйте печеную тыкву, репу.
Gulya
ничем, просто ешь ее без добавления майонеза, соли и специев.
Поверь, если свекла вкусная, она просто в варенном виде дается легко.
От такой свеклы не поправишься
Gulya
Кстати, диеты это просто так.
На самом деле нужно вечером ограничиться в приеме пищи.
Утро началь с воды.
В обед плотно поесть и танцевать под ритмичную музыку.
Кристина
А она действительно помогает?
наталья
туфта полная.ничего она не помогает.и девушка Аня права.ПОТОМ не заметите как 4-5 кг наберете.
Tatiana
На ланч всё время 4 редиски ещё нормально, а во второй день с творогом???????
Светик!
ДА, первый раз вижу такую бредовую диету!!! По- мойму от нее наоборот прибавить даже можно))))
(МурА)
ДИЕТА НЕ ПОМОГАЕТ......САМАЯ СТРЁМНАЯ ДИЕТА КОТОРУЮ Я ВСТРЕЧАЛА!!!
Вельветта
Чем мучать себя диетами и изнурять тренировками,лучше просто признаться что мы много едим...Ты-это то что ты ешь!
старайтесь меньше есть и постоянно двигаться и тогда будет все в порядке.Знайте меру господа!Удачи!!!
А чем можно заменить редиску?
Настя
мне кажется самая хорошая диета это гречневая и рисовая))
гречку есть с употреблением кефира 1% и жидкости побольше но после еды через час
IYA
Я на этой диете похудела на 13 кг за два месяца
Юлия.
Да бред эти всче диеты. Я похудела на14 кг. за 2 месяца и даже не мучала себя. Не ела сладкого и жирного. И на завтрак пила чай с 1/2 ложкой карицы. Худеть начала моментально. Но за 3 дня похудеть то может и можно, но потом эти килограммы наберете за неделю.
такая короткая диета все равно ненадолго....
Жирдяйка
5 крекеров!!!
С ума сойти!!!
ирина
это не ерехдневная,а водянная диета.
Лилия
Здраствуйте,извините,а пить при этой диете хоть можно?
Евге
Привет всем ..!!Я сидела на этой диете ,по 1 кило .в день ..,и главное что в последующие дни особо и есть то не хочется ..
Roksi

Уважаемые дамы,я сидела на без солевой диете,очень помогает и обратно вес не набираеться,просто нужно кушать без соли.


чередуя один день гречка, рис(можно немного соусов добавить)


второй день (варенная курица и т.п)


очень здорово!!похудела на 7 кг,за  две с половиной недели

Оленьк@-кисунька

Мне эта диета кстати помогла и я скинула не 5 кг,а целых 6 кг,не знаю как другим но,мне она очень помогла воспользуйтесь этой диетой ещё раз))))УлыбкаУлыбищеВлюбленТорт

Асема
julia

поделитесь пожалуйста своей диетой =)
mersi
и на сколько кг можно так похудеть за три дня?.. кто-нибудь знает?
Понравилась диета?    Попробовать ее!       Посмотреть дневники по этой диете (3)



Читайте также

Запись в дневнике Трехдневная диета
Запись в дневнике Трехдневная диета
Дневник (Трехдневная диета), автор valdes108
Запись в дневнике Трехдневная диета
Дневник (Трехдневная диета), автор Ulka
Дневник (Трехдневная диета), автор KB
Дневник (Авокадо диета), автор анжелика р, автор анжелика р
Дневник (Животик на диете), автор Таня11111, автор Таня11111
Трехдневная рисовая диета
Дневник (Трехдневная рисовая диета), автор Amber, автор Amber
Дневник (Трехдневная рисовая диета), автор Amber, автор Amber
Запись в дневнике Трехдневная рисовая диета
Дневник (Трехдневная рисовая диета), автор Amber
Запись в дневнике Трехдневная рисовая диета



Диеты для похудения

Диета Дженнифер Энистон
Диета от Ларисы Гузеевой
Экстренная диета на 7 дней
Скандинавская диета
Морская диета
Диета на основе квашеной капусты
Диета Похудеть за неделю до праздника
Диета Стройность за шесть дней
Диета Правильное сбалансированное питание
Диета от Надежды Бабкиной
Диета 6 лепестков
Диета огуречная на семь дней
Свекольная диета
Диета Три категории продуктов
Похудеть за четыре недели
Бразильская диета
Диетический борщ
Раздельное питание по Шелтону
Мясная диета
Морковная моно-диета
Мексиканская диета
Диета манекенщиц
Питание после родов
Диета после родов
Диета Аллы Пугачевой
Диета от Миллы Йовович
Разноцветная диета
Диета на основе дыхательной гимнастики
Диета - похудей за неделю
Мультифруктовая диета
Томатная диета
Авокадо диета
Банановая диета
Винная диета
Весенне-летняя диета
Чайная диета
Семидневная суповая диета
Диета доктора Агастона
Диета овощная
Кефирно-творожные разгрузочные дни
Недельная кефирная диета
Девятидневная кефирная диета
Восьмидневная кефирная диета
Пятидневная кефирная диета
Кефирно-яблочная диета
Полосатая диета
Кефирно-фруктовая диета
Кефирная монодиета
Диета по знакам зодиака
Диета из 14 полезных продуктов
Зимняя кефирная диета
Гречневая диета - достоинства и недостатки
Индийская диета 2
Президентская диета
Диета девятидневная от Николая Баскова
Разгрузочная диета после праздника
Полужидкая диета
Диета Влады Литовченко
Общие правила весенней диеты
Диета хлебная
Небесная диета
Система Монтиньяка
Рыбная диета 2
Диета на основе сельдерея
Трехдневная рисовая диета
Двухдневная эспресс-диета
Легкая летняя диета
Весенняя диета
Диета - питание зимой
Диета осенняя
Универсальная очистительная диета
Диета после банкета
Диета - результат за 20 дней
Похудеть перед праздником
Мини диета
Белковая диета для мужчин
Диета ежедневная
Диета разгрузочные дни
Белково-овощная диета
Диета пятидневная
Диета экстренная
Белковая экстренная диета
Кефирная диета
Медовая диета для ленивых
Три вида осенней арбузной диеты
Пестрая диета
Диета щадящая
Диета из Финляндии
Диета чешская
Капустная диета
Диета - срочное похудание
Радикальная диета
Диета китайская
Диета голландская
Вегетарианская легкая диета
Диета тибетская
Пляжная диета июня
Безкрахмальная диета
Канадская диета
Летняя диета
Индийская диета
Диета на основе яблочного уксуса
Южная вегетарианская диета
Очень экстренная диета
Диета Хорвата
Диета Хаузера
Водная диета
Повседневная диета
Часовая диета
Средиземноморская диета
Диета института питания Франции
Диета для деловых людей
Диета Лесли и Дэбби Эш
Углеводное чередование
Гречневая диета
Спортивная диета
Диета для здорового кишечника
Баррандовская диета
Яблочная диета
Диета Годара
Диета по цветному коду
Диета клиники Мэйо
Лунная диета
Бикини диета
Японская диета
Рыбная диета
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ирины Понаровской
Французская диета 2
Французская диета
Недельная диета
Макаронная диета
Смешанная диета
Рисовая диета
Диета Софии Ротару
Диета Софи Лорен
Израильская диета
Очковая диета
Сжигательница жиров
Немецкая диета
Изящная диета
Русская диета
Фитнес диета
Голливудская диета
Витаминно-белковая диета
Английская диета
Ананасовая диета
Семейная диета
Постная диета
Диета института питания России
Американская диета
Суповая диета
Диета Боннский суп
Диета Ларисы Долиной
Диета для тех, кому за 30
Диета балерин
Диета Ангела
Грейпфрутовая диета
Овощная диета
Арбузная диета
Виноградная диета
Четырехдневная диета
Диета Протасова


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для здоровья Лечебные диеты Как набрать вес