Диета балерин

Это скорее не диета, а образ жизни :)

  • 1 порция еды должна быть разделена на 2 раза,
  • супы являются самостоятельной едой и не едятся с другой пищей,
  • не совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, т.к. это разнородный белок,
  • употреблять молочные продукты с МИЗЕРНЫМ содержанием жира, т.е. при выборе молока и продуктов из него предпочтение отдавать НОРМАЛИЗОВАННОМУ молочному продукту, и по возможности, и такое молоко разбавлять льдом,
  • убрать из питания магазинный майонез и при невозможности жить без него, готовить его самостоятельно без желтков и соли и добавлять в готовый соус 1/3 обезжиренного йогурта,
  • не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять её приправами или соевым соусом, капая его на готовое блюдо в тарелку,
  • пить не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через 1 час после
  • ну и конечно же, 1,5 - 2 литра минеральной негазированной воды в сутки (это при  умеренном климате).


настюха
Бедные люди что они с ними делают.Так можно ккоооньььььккккии оооотттттттттббббббррррооооооосссссссссииииииииитттттттттттттььь!!!
танюха
можно попробывать
катя
я на этой диете в свои 17 похудела с 50 до 38 за 10мес.
откачивала меня мама овсянкой в больнице.
ничео хорошего в этой "диете" нет, т.к. она на самом деле переходит в образ жизни, выбраться из которого сложно ( я говорю о возврате к нормализованному\полноценному питанию, чаще получается так называемый binge eating )

решать вам.
Катя
А как часто можно есть в день при такой диете?
кристина
дорогая моя! а диета и есть образ жизни! только фанатизма поменьше!
настя
нормальная диета. сама на такой сижу и чувствую себя превосходно. у нас ничего не сложно просто в нашей диете есть маленькие хитрости)
санька
и какие же хитрости?;)
Лариса
А зачем в 50 кг на диете сидеть?
Элеанор
Я вешу 58 при росте 165... Это слишком ужасно?
М@ришка
При вашем росте у вас идеальный вес!
танька
мне эта диета очень понравилась!чувствую себя отлично!!!
юля
да!сложно у иних все!!у меня на много проще не чего не ещь и все
если не есть можно серьёзно заболеть!
пультик
Согласна! Ничего не есть-это ужасно вредно!!!!
Таня
Солидарна)
Таня
а вобще, во всем должна быть мера
Оля
Я все життя на такый дыэты, без шоколаду, морозива... ы ще жива)) ы нестыльки не жалыю про це... балет - це ы я життя....
Галина
а по-русски слабо?
лена
не знаю на счёт коньков, а я таким образом в течении 6-и месяцев 14 кг скинула. Вот так! Так что работает!!! Пробуйте! УДАЧИ!
М@ришка
Маловато что-то за 6 месяцев...
Варя
Ничего подобного. Что бы добиться успеха нужны жертвы. Я то знаю.
Елизавета2000
а вот и нет никого не мучают.я вот балерина и сежу на такой же деэте и прекрасно себя чувствую.тем более красота требует не малыхжертв.Улыбка
катерина
А что кушать?
Ксюша
Судя по такой диете фсе можно только нюхать)))
Яна
а это мы сами должны догадаться)
Вика
ничего
наташа
Это раздельный метод питания.Мне он подходит,вот только животные белки и жиры я заменила растительными.Где то есть даже правильное сочетание пищевых продуктов и таблица прилагается.
людмила
великолепная диета.даже образ жизни.в ней ведь не говориться ничего не есть.просто питаться умеренно и раздельно
Люси
С пп.1 - 3 полностью согласна.
С п.4 согласна частично: дело в том, что холодное питьё или еда вызывают резкое сокращение стенок желудка. При этом содержимое желудка быстро эвакуируеся в кишечник, и возникает чувство голода.
п.5 - рецепти бы найти...
п.6 согласна полность.
п.7 - диетологи как раз рекомендуют выпивать стакан воды перед едой, чтобы "обмануть" аппетит и избежать переедания.
п.8 1, -2 литра именно минеральной воды в сутки приведёт, в конце концоы к тому, что начнут откладываться соли там, где не надо - в суставах, печени (жёлчный пузырь), почках. Таким образом есть большой риск возникновения всяких там артрозов и развития желче- и почочно каменной болезни. Допустимый максимум содержания минеральной воды в питьевом рационе - 2 стакана (0,4 - 0,5л). Остальное питьё должна составлять обычная питьевая вода и зелёный чай без сахара.
Карина
Вот собственно сама диета:
Прежде, чем начать диету балерин, для достижения большей эффективности вам необходимо провести два разгрузочных дня.

Первый разгрузочный день:
Завтрак: стакан томатного сока
Обед: 2 стакана томатного сока и один кусок черного хлеба
Ужин: стакан томатного сока.

Второй разгрузочный день:
Завтрак: стакан молока или кефира
Обед: стакан кефира и кусок черного хлеба
Ужин: стакан молока или стакан кефира.

Диета балерин
Завтрак: 1/3 пачки 0% творога и стакан теплого 1%-3% молока или кефира.
Второй завтрак: чашка кофе, кусок хлеба с маслом, чайная ложка меда
Обед: столовая ложка вареного риса, выпить одну чашку бульона и съесть кусочек мяса, не более 150 г.
Полдник: апельсин или яблоко.
Ужин: за два часа до сна выпить стакан теплого молока или кефира с одной чайной ложкой меда.

Диету можно повторять несколько дней, пока не достигните нужного вам эффекта.
Катя
А, всё, я уже нашла, спасибо(:
вероника
блин! я так живу и питаюсь уже несколько лет, мне очень нравится,прекрасно себя чувствую...нооо организм ко всему привыкает и к этому привык и сейчас я уже от фруктов толстею) это все временно помогает....диеты надо постоянно менять)
лЮДвА4Ка
Я занимаюсь тансами очень долго.Не понимаю как можно сидеть на такой диете. Я постоянно танцую и у меня нет совсем времини кушать.и мне это нравиться. Мой вес 49кг.
Cherry
а рост?
Елена
В принципе,что касается образа жизни-на счет этого можно поспорить!Эта диета подходит для того, чтобы подсушить тело,а потом закрепить результат в тренажере!
Туся
А вы танцевали на пуантах? У меня дочка набрала лишних 0,5 кг- так кровянные мозоли на всех пальцаз были. Нормальная диета для приведения себя в порядок
Я
А вот мне интересно при такой физической нагрузке,занятиях с пяти лет,что же такое надо есть ,чтоб потом была необходимость в диетах? А как же тогда всем известная истина о том чтобы похудеть - нужно двигаться ?
Krosh
я все готова сделать лишь бы похудеть я просто мало ем и поправляюсь незнаю от чего...вот мой рост 165 вес 62 люди пмогите а то я с ума сойду что мне сделать на какую диету сесть чтобы похудеть???
Алёна
У Вас, может быть, нарушен обмен веществ из-за нехватки какого-то микроэлемента. Купите морскую соль и попробуйте пить по утрам на голодный желудок стакан воды с добавлением этой соли, примерно полчайной ложки (не крепкий раствор).Моей знакомой помогло. не согласна с тем, что от минеральной воды откладываются соли. Они откладываются, если нарушен минерально-солевой обмен из-за нехватки этих самых минералов (мы же их практически не получаем - земля истощена).Организм начинает тащить из костей и откладывать на суставах. Поэтому, если начать вводить дополнительно, то процессы должны нормализоваться. Я сейчас тоже начала пить эту воду, надеюсь и похудеть, и обмен веществ восстановить. У меня режим питания нарушен - целый день на работе на бутербродах:)) Желаю удачи.
Анюта
Хоть я и молодая балерина и есть мне надо как можно больше как говорят мои родители но седеть месяцами на пельменях это черезчур и по этому я села на эту диету и с 45 до 35 кг всего за 4 месяца а мне всего 12 лет вот так!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Людмила
Не мешало бы параллельно еще и правописанием позаниматься...
Надежда
ХыХы)))
Лёля
По моему совсем не сложно,я и так суп-только отдельно и то овощной,рыбу с мясом как то никогда не пробовала вместе, если свою порцию разделю на 2-получится 20гр.овощного салата+50гр.вареного мяска или рыбки+1/2 чашки зеленого чая. По поводу майонеза и соли-уже пару лет не употребляю.Вот только с водой напряженно-пью перед едой((( Похоже на эту диету и сяду)))
Екатерина
А почему ни слова про мучное и сладкое!?Их что разрешено употреблять?А в остальном согласна с таким принципами питания.В жизни стараюсь их придерживаться.
Варя
Что значит - делить порцию на 2 части?
Я поняла так, что нужно съедать вторую часть через небольшое время (полчаса, может)..или я неправа?
А можно что-нибудь мясное с гарниром? это вроде не соответствует раздельному питанию
Оксана
Дорогие мои..я балерина. Вешу 43 при росте 166см. Не могу заниматься, когда поправляюсь хоть на пару килограмм. ВНИМАНИЕ!!!это диета не для тех, кому нужно просто похудеть. На этой диете сидят почти все балерины, но это не для тех, кто не танцует. Она ведёт к истощению, если сидеть на диете и не двигаться. мышц становится меньше и короче капец приходит незаметно. Либо не пробуйте, либо станьте балериной и сидите постоянно на ней.
Варя
я вот прочитала и поняла, что итак питаюсь по этой диете. разве что пить и есть раздельно начала совсем недавно. и у меня нормальный вес, нет никакого истощения (162-49.5)
NaSty*
Я балерина, и эта диета на самом деле не так страшна как вам сейчас кажется, просто нужно начать...а дальше проще, привыкаешь и само собой просто не можешь потом съесть больше чем нужно...Я с ростом 163 вешу 48 килограмм, и чувствую себя превосходно...и выгляжу хорошо! Я не худая, а вполне нормальная...
Людмила

Один из главных моментов этой диеты-не солить пищу. тогда жидкость не будет задерживаться в организме и давать лишний весюпривыкнуть к несоленому сначала трудновато.зато потом понимаешь. насколько несоленая пища вкуснее.думаю.балерины сьедают в день больше. чем написано-нужно набрать калории соответственно их расходу за день.очень заметно снижение веса. когда есть большие нагрузки- например ходить каждый день 10 км в быстром темпе.причина лишнего веса у каждого своя-вода.жировые отложения.широкая кость и т.д.Инженер-химик. натуропат.Сама вешу 47кг. рост 153.62 года.Всем удачи.проблемы лишнего веса решаются.

Лерика
я так уже 5 лет питаюсь, сама для себя решила. Никогда даже не знала, что єто определённая диета. мой вес всё время в норме. Правда молоко водой не разбавляю и порции не делю
лена.
помогите хочу похудеть после родов .низнаю счего начать ?
олечка
ТортЛюбите себя девочки,такими как есть!
femida
что за бред!!!!!???
сразу видно, что балерин здесь нет!!!

какие жёсткие ограничения в питании?! ограничивается только сдобное и сладкое и всё!!! кто-нибудь знает какой это адский труд!? Если кушать так, как "написано" ни одна балерина ни одной ноги не поднимет! Худощавость только из-за изнурительных нагрузок! - это безумный труд!
SIGRAEM
вы че, девченки!
На этой так называемой диете балерин помоему ожиреть можно!
Ну это как по мне.
К примеру я ем 50 грам шоколада и выпиваю два стакана яблочного сока в день - вот и все че я ем!
Еще один вариант:
0,5 л. кефира 0 % жирности плюс 50 грам шоколада
А можно так:
2 тертые морковки и 1 тертое яблоко плюс 2 стакана зеленого чая без сахара. и все.
Вот это - жесть!
а диета балерин - это ж просто здоровое питание по сравнению с тем что мне приходиться хавать чтоб худеть!
Проблема в том, что пока я не придумала такие варианты питания - не могла сбросить ни грама веса!
а потом изобрела эти диеты и вес пошел вниз - у меня наследственная полнота, и только при помощи сверхусилий могу сбросить хоть что-то!
Полина
Ну что ж вы так себя, желудок уже так сильно сократился((( не советую я вам так издеваться, лучше больше спорта!!!)))
Полина
ну а насчет воды я не согласна, читала что советуют пить за полчаса, но обязательно теплой, а от холодной будет сплошной дискомфорт...вот так!
vishnya
Девочки ну что вы, это обычный образ жизни, может вы как то неправильно поняли что то. Причем при таком образе жизни килограммы не сбросить, а вот поддерживать вес можно.
Елизавета2000
в нашей диете много хитростей.и поверте после такой дееты никто не умерал.но нам говорят порцию еды уменьшивать в 3 раза для большего результата.я с 5 лет на такой сижу и чувствую себя прекрасно.это стоит того!!!Улыбка
Елизавета2000
и главное больше двигатся.мы то на тренеровках у станка по 2 часа стоим и ПА  2 или 3 часа выполняем.гланое какой вы ведёте образ жизни и правильное питание только на 2 месте.
Понравилась диета?    Попробовать ее!       Посмотреть дневники по этой диете (12)



Диеты для похудения

Диета Дженнифер Энистон
Диета от Ларисы Гузеевой
Экстренная диета на 7 дней
Скандинавская диета
Морская диета
Диета на основе квашеной капусты
Диета Похудеть за неделю до праздника
Диета Стройность за шесть дней
Диета Правильное сбалансированное питание
Диета от Надежды Бабкиной
Диета 6 лепестков
Диета огуречная на семь дней
Свекольная диета
Диета Три категории продуктов
Похудеть за четыре недели
Бразильская диета
Диетический борщ
Раздельное питание по Шелтону
Мясная диета
Морковная моно-диета
Мексиканская диета
Диета манекенщиц
Питание после родов
Диета после родов
Диета Аллы Пугачевой
Диета от Миллы Йовович
Разноцветная диета
Диета на основе дыхательной гимнастики
Диета - похудей за неделю
Мультифруктовая диета
Томатная диета
Авокадо диета
Банановая диета
Винная диета
Весенне-летняя диета
Чайная диета
Семидневная суповая диета
Диета доктора Агастона
Диета овощная
Кефирно-творожные разгрузочные дни
Недельная кефирная диета
Девятидневная кефирная диета
Восьмидневная кефирная диета
Пятидневная кефирная диета
Кефирно-яблочная диета
Полосатая диета
Кефирно-фруктовая диета
Кефирная монодиета
Диета по знакам зодиака
Диета из 14 полезных продуктов
Зимняя кефирная диета
Гречневая диета - достоинства и недостатки
Индийская диета 2
Президентская диета
Диета девятидневная от Николая Баскова
Разгрузочная диета после праздника
Полужидкая диета
Диета Влады Литовченко
Общие правила весенней диеты
Диета хлебная
Небесная диета
Система Монтиньяка
Рыбная диета 2
Диета на основе сельдерея
Трехдневная рисовая диета
Двухдневная эспресс-диета
Легкая летняя диета
Весенняя диета
Диета - питание зимой
Диета осенняя
Универсальная очистительная диета
Диета после банкета
Диета - результат за 20 дней
Похудеть перед праздником
Мини диета
Белковая диета для мужчин
Диета ежедневная
Диета разгрузочные дни
Белково-овощная диета
Диета пятидневная
Диета экстренная
Белковая экстренная диета
Кефирная диета
Медовая диета для ленивых
Три вида осенней арбузной диеты
Пестрая диета
Диета щадящая
Диета из Финляндии
Диета чешская
Капустная диета
Диета - срочное похудание
Радикальная диета
Диета китайская
Диета голландская
Вегетарианская легкая диета
Диета тибетская
Пляжная диета июня
Безкрахмальная диета
Канадская диета
Летняя диета
Индийская диета
Диета на основе яблочного уксуса
Южная вегетарианская диета
Очень экстренная диета
Диета Хорвата
Диета Хаузера
Водная диета
Повседневная диета
Часовая диета
Средиземноморская диета
Диета института питания Франции
Диета для деловых людей
Диета Лесли и Дэбби Эш
Углеводное чередование
Гречневая диета
Спортивная диета
Диета для здорового кишечника
Баррандовская диета
Яблочная диета
Диета Годара
Диета по цветному коду
Диета клиники Мэйо
Лунная диета
Бикини диета
Японская диета
Рыбная диета
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ирины Понаровской
Французская диета 2
Французская диета
Недельная диета
Макаронная диета
Смешанная диета
Рисовая диета
Диета Софии Ротару
Диета Софи Лорен
Израильская диета
Очковая диета
Сжигательница жиров
Немецкая диета
Изящная диета
Русская диета
Фитнес диета
Голливудская диета
Витаминно-белковая диета
Английская диета
Ананасовая диета
Семейная диета
Постная диета
Диета института питания России
Американская диета
Суповая диета
Диета Боннский суп
Диета Ларисы Долиной
Диета для тех, кому за 30
Диета Ангела
Грейпфрутовая диета
Овощная диета
Арбузная диета
Виноградная диета
Четырехдневная диета
Трехдневная диета
Диета Протасова


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для здоровья Лечебные диеты Как набрать вес