Диета Ларисы Долиной

Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5л кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5л кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5л кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5л кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5кг моркови или 300 г чернослива, 0,5л кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.



Наталия
Диета очень эффективная, теряешь в весе до 7 кг
аня
вєра ти мабудь не рожала раз так вважаєш
Виктория
Скажите а ка потом набирается вес??7быстро???после этой диеты!
Маша
На самом деле очень эффективная диета. Я за неделю сбросила 5 кг. Главное - выдержать первые 2 дня. Кефир желательно 1% . И каждый вечер можно очищать желудок. Попробуйте - не пожалеете.
Ольга
я сидела на этой диете каждую весну и теряла 7 кг ровно за 7 дней....мне очень подходит эта диета.
марина
я ещё не пробовала
Жанна
я тоже, но надо попробовать!!!
вера
нетреба обжиратись и все буде добре
наташа-тома
золоты слова
ДА ПРИЧЁМ ЗДЕСЬ ОБЖИРАЛОВКА??? ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ НЕ КУШАТЬ НЕДЕЛЮ ПРАКТИЧЕСКИ НИЧЕГО И ПОТЕРЯТЬ ПРИ ЭТОМ ВСЕГО 300 ГР.. ВСЁ ДЕЛО В ОБМЕНЕ ВЕЩЕСТВ...
оксана
а что бы с обменом было всё в норме, нужно кушать 4- 5 раз в день но по чуть-чуть. Я по такому принципу сбросила 40 кг за пол года
Kenul
Эта как?
лишний вес
дааа,таким способом еще  и вес держать можно,после похудения,это должно стать образом жизни
Согласна полностью...
Татьяна
Так может написать тот кто не хочет похудеть.Я худела сама худели мои знакомые.Диеты разные-смысл одинхочешь похудеть ещь меньше.Вера права надо есть а не обжираться или больше двигаться.отказ от ежедневной булочки уже даст эффект.Винокур однажды сказал :хочешь похудеть закрой рот.Я добавлю или ходи пешком километров5-10 в зависимости сколько съешь
ксюша
ем все понемногу до 6 вечера .сбросила за неделю 3 кг.
Таня
Чуеш,Обжиратись.Думай шо говориш,поправляються не тільки від того що їдять...Думати треба що пишеш...
Я похудела на этой диете на 4кг
Жанна
не верю
Myrka
я тоже похудела на этой неделе на 4, 600 кг!у меня веса точные! так что лучше верь)))
Светлана
Таня, Вы в средней школе учились? Надо меньше жрать, а не диетами прикрываться)...
Юлия
5 баллов! Посидели бы на выживании пару недель - организм омолодился! Надо меньше жрать. А диеты - прикрытие для слабыж
Татьяна
а как ти думаешь почему в концентрационных лагерях все были худые?Обмены разные а кормежка одна-никакой.И кстати среди долгожителей нет толстых.Они всегда худенькие
Pantera
Вера научитесь грамотно писать для начала...А как на счет тех людей которым колят гормональные препараты например - сердечникам они очень сильно набирают вес.....Думайте, что пишете
Myrka
Пантера, я на гормонах набрала 23 кг за 4 месяца( Из 79 до 104)! И это при том что не ела после 18-00, и не переедала! Сейчас пью гормоны и дальше но сижу на этой диете неделю, потом 1 неделю перерыв на супчике, овощах и очень редко что-либо жаренное! Всё готовлю на пару, бегаю через день, так как каждый день не получается! Сижу уже четвёртую неделю на диете! Уже сбросила 14 кг! Так что гормоны - это тоже прикрытие для слабых! А сердечникам тем более лишний вес противопоказен!
Да, кушать хочется, но не всегда! Главное сила воли и правильный настрой!
Любовь
Вообще на диете не надо сидеть просто жрать надо меньше и побольше пить воды
Екатерина
Да не надо спорить,у каждого человека вес зависит от ген!!!А диета очень хорошая я весила 55кг,а после неё стала весить 47,5!!!Так что пробуйте!!!
Незабудка
После такого результата,обязательно попробую)
маргарита@
а зачем при весе 55 сидеть на диете?Улыбка
Myrka
может рост маленький!
Maria896
А сколько % жирности Вы пили кефир?Улыбка
валентина
всю жизнь была стройной а после операции сильно поправилась а теперь ни какая диета не помогает
ИринаКаро
Валентина, я полтора года назад перенесла полосную операцию. Похудела за время в больнице на 15 кг, полностью убита была флора кишечника. После выписки сразу начался климакс. Сначала не могла набрать вес, а потом он как попер не могла сбросить. Четко выждала полтора года, и теперь спокойно худею. Начните и Вы, только правильно. Для начала можно просто сократить количество каллорий 1300-900, насколько у Вас получится. Ешьте все но часто, Вы добьетесь уменьшения желудка. И начните хотя бы с зарядки, Вам нужно раскачать метаболизм. Я начала с 8.3 кг, сейчас 77, продолжаю дальше, спокойно, без рывков, собираюсь стать 58, но посмотрю, если буду выглядеть худой сильно, то поправлюсь чуток. Я противница мослов, женьщина должна быть гармонично сложена и не остроконечна, с мягкими линиями фигуры. Поверьте мне, такие, нравятся мужчинам больше, чем скилеты. Я жизнь прожила и знаю. Мне 52 года.Улыбка
Юлия
Я на этой диете сижу раза 2 в год...Последний раз сбросила 6 кг...И в принципе меня всё ней устраивает...
Лена
Маша, если не секрет, чем именно ты чистила желудок?
Оля
А потом вес не вернётся???
Нади
А зачем вам лишний вес?
Вот пишут.обжиратиси --ненадо а что Долина обж.и ей подобные..структура..такая..всегда .кто склонен к полноте..без диеты не похудеешь!!!
наталья коен
7 лет весила 57 кг.ем совсем мало и прибавляю в весе(уже 64).прочла ваши отзывы и загорелась.!завтра начинаю!
на этой диете очищается только кишечник от всего дерьма,а начнете есть-набьете кишки и вес опять прибавится!
Я после родов очень поправилась.как сажусь на диету, голова кружеца.
Кира
Я после родов очень поправилась.как сажусь на диету, голова кружеца.
Оля
поддерживаю. надо видеть разницу между жиром и содержимым кишечника. более того, веса набирается больше, чем было, т.к. организм пережил серьёзный стресс
allka8686
Я на такой диете до беременности теряла от 5-7 кг, но потом ела как обычно и половина сброшенных кг. возвращались.
попробуем
лена
Я хочу попробовать эту диету,скажите честно,она действительно ефективна?
Ирина
А воду(чай,кофе)пить можно?Или только кефир?
стариченко оксана михайловна
ира, пить желательно очищенную воду и отвары трав очень хорошо!

очищать желудок, каким способом???
Татьяна
дієта добра,вагу скінула за неділю 5кг,але після цого на молочні продекти,а саме кефір неможе дивитися вже більше року
Мария
Девушки, а при этом вы занимались спортом или 7 кг ушли сами собой?
аноним
девушка вы находитесь на сайте самой Долиной.И по этому попрошу Вас читать то,что вы пишите прежде чем отправить))))))))))У Вас много ощибок))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
милана
а если у нее безграмотность, где ж ей взять сию минуту редактора? А собственно, ваше заявление "на сайте самой Долиной" уже содержит в себе грубую ошибку, разделяя при этом людей на группы и навязывая культ идола. Долиной самой нужно взглянуть на себя критически, на своё нравственное поведение,она неидеальна
Любовь
Нууууу, ведь идеальных людей нет в принципе! Иначе, как же пороки людские, дарованные мозгу человеческому?
Вообще-то в инете не смотрят на ошибки! Тут важна скорость общения!Хотя я за грамматику!
Анна
Отсидела на этой диете строго.
Ничего не нарушала и всего-то 400 грамм ушло.
Наверное не все от этого худеют.
Myrka
движение, спорт и 2 литра воды каждый день!!!!!!
И всё уходит аж бегом!
tolstuxa
а что,на самом деле вода хорошо помогает?
?
Мария
Начали за здравие, а кончили за упокой...Напишите,пожалуйста,как очищать желудок, буду очень признательна.
Myrka
Когда пьёте кефир, то уже должно идти очищение кишечника! А если не помогает, то клизма, извините, или слабое проносное, если уже очень долго не получается! А ещё очень хорошо, если Вы просто стакан горячей воды натощах ежедневно будете пить! Просто горячая вода не плохо заводит  в работу желудочек и кишечник!=))
Myrka
А у Вас меньше?????????
Извините!!!
Елена
За два дня на этой диете потеряла 3 кг. Посмотрим, что будет дальше.Переносится очень легко.Это при том, что количество творога и сметаны я уменьшила раза в 2. К следующему понедельнику буду знать результат за неделю.
Вика
Диета ужасно переносится!!!!!!Но эфективная....Я выброла её!!!!
Юля
А кефира 1% можно больше пить?
Ирина
Сидела на этой диете. Похудела на 7 кг!!! Потом еще сдерживала себя и за 1 мес. похудела на 3 кг еще. Теперь периодически сижу на этой диете, особеннно после праздников. Как переносила? Главное настрой. И выбрать такой период, где нет дней рождений и разных поседелок. Трудно в первый день, а потом втягиваешься.
Irina
A prinemat´ eto koli4estvo edi tol´ko raz v den´???
Любовь
Ну, написано ведь - распределить в течение дня!
стариченко оксана михайловна
нет! делите приблизительно на пять раз.
Алена
А зеленый чай пить можно всю неделю без ограничений?
Лариса
Мне она подошла больше всех других диет.Правда не удержалась и кефира пила не 0.5 л. ,а 1 литр 1%.Результат был (за 4 дня з кг)Трудно первые два дня ,без сладкого кружится голова,но потом втягиваешься и есть почти не хочется )Сижу на ней осенью.
настя
я сидела на этой диете похудала а теперь набрала в два раза больше почему
Dinara
Спасибо,девченки, за ваши отзывы. Читая их, я тоже решила попробовать.
yuliya
сидела на ней перед летом два года назад,при чем дважды. мне очень помогла.самое классное в ней - уменшшаются обьемы!!!!!!!!вот и в этом году решилась,сижу 3 день. только у меня 2 день- 400 гр кураги, залитой кипятком на ночь. а дальше-как и везде, так легче перенести недостаток сладкого. первые результаты видны после сметаны и творога. удачки всем!!!!!!!!
Мария
Хотела уточнить , помимо рассписанных продуктов можно в течении дня пить зеленый чай или кофе без сахара?
светланка
можно пить чай зеленый и даже нужно и побольше воды.очень помогает очищению организма.также зеленый чай содержит много полезных елементов и витаминов,что очень важно при диете.советую.я уже 3ий день сижу на этой диете и уже 2кг ушло.
Galka
vvazhajte, sho ti 2kg, to ne zhutu, a te lajno, kotrogo vy pozbavylys', a za odyn den' pilia dietu, mozhana nabratu 2!)))
Galka
*zhyRy), pardon
Луна
А мне вот диета видимо не подходит в обед второго дня началась кружиться голова, сильная слабось, в общем приехала домой и сил небыло даже принять душ. Пиребив сон 2-х чесовым дремом, я мучалась до 2-х ночи пока все таки не съела одну апельсинку....и утром не позавтрокала яичницей. Сейчас просто добавила завтраки грам по 150 либо сыра либо яичница..чувствую себя отлично после 6-и не ем и вечером качаю пресс..))) но о пять же у всех по разному главное вовремя остановиться и не покалечить организм!!
Марина
Вроде хорошая диета, и отзывы положительные! С завтрашнего дня буду придерживаться ее. Надеюсь на положительный результат.
Александра
Решила сесть на эту диету благодаря лестным комментариям. сижу на ней уже 4 дня. сбросила пока только 3 кг.переноситься диета не слишком сложно, пока ужасно хотелось кушать только первый день.
Татьяна
Мне осталось еще 2 дня, вернее полтора) Скажите, если цель скинутых кг не достигнута, можно ли продолжить по "кругу" эту диету?
Наташа
Татьяна!Если цель скинутых кг не достигнута, продолжать "по кругу" эту диету не стоит, т.к. 1. она все-таки тяжеловата для организма, поскольку ее рацион не разнообразен и эта диета очень обезвоживает организм (в итоге сухая, стянутая кожа и ранние морщинки); 2. организм может привыкнуть к такому питанию и в итоге вес не будет снижаться, а по окончанию диеты - Ваш организм будет запасать жиры "на черный день".
Я много читала статей по поводу этой диеты и, в основном, специалисты рекомендуют проводить ее не чаще 1 раза в месяц и при этом, обязательно, пить какой-либо витаминный комплекс.
Целесообразней проводить 1-2 (кефирных, творожных, овощных, фруктовых и пр.)разгрузочных дня в неделю - и эффективнее, и для организма полезнее!Удачи!
светланка
через неделю после этой диеты можно повторить ещё раз,но картофель печенный а не в мундире.
Оля
А получиться ли?
О....
Я за год набрала 10кг((( это ужас...хотя раньше я очень строго была к себе и лишнего не ела. Я слышала о этой диете +,Однозначно надо попробовать!Обязательно верну свой вес обратно!!!
ТАТЬЯНА
ПОХУДЕТЬ-НЕ ПРОБЛЕМа, ТРУДНЕЕ УДЕРЖАТЬ ВЕС
Гюльчик
Так можно помимо этого всего зеленый чай или кофе без сахара???
таня
можно чай без сахара зелёный
Виолетта
Классная диета,хотя и тежелова-то. Сижу на ней третий день, сбросила 3,6 кг.
lulka
а после диеты как питаться?
светланка
обычно,но не есть после шести.
андрей
классная диета рекомендую всем кто борица с лишними кг. сам похудел на16кг. но и дополнительно хожу в тр-зал.
катя
у меня проблема в том, что я не могу пить кефир(вообще молочные продукты). чем можно заменить????
Солнце
Это плохая диета. Сидела на ней не нарушая вообще, потеряла 1 кг. Он жн потом и вернулся.
Анна
Завтра будет третий день диеты. Результат уже ощущаю
Марина
Мне очень понравилась эта диета, хотя я кефир тоже не люблю, но взялась с силами и сказала что смогу. Только у меня немного другой вариант диеты . За пятый день у меня отвес 3,5 кг. Я так думаю, чем медленнее скидываешь, тем вероятность набрать вес быстро, снижается. Главное питание после диеты, чтобы не набрать вновь его. Нужно делать закрепительную диету на неделю, а дальше либо снова повторить, либо переходить к своему питанию.
Стиль
Ну какая временная диета?? Если после этих 7 дней питаться опять как и раньше, то кило не только вернутся, но и "прихватят" дополнительные!!
Поэтому надо пересмотреть свои пищевые пристрастия и питаться, чтобы жить. А не наоборот.
Жирное-печёное-сладкое только по праздникам и в минимальных количествах! Только после нельзя себя упрекать "в слабости". Позволили - и ладно. Без сожалений!
Утром натощак - кефир, фрукты; завтрак - насыщеный, разнообразный и плотный. Обед - желательно горячий. И... всё! Ужин отдаём злейшему тощему врагу. Если совсем невмоготу, 1 фрукт, 1 йогурт или немного орехов. Но не позже 17-18 часов. И пить побольше! Но учитываем, что все чаи-кофе (даже без сахара) содержат кофеин-теин и повышают аппетит. А оно нам надо?! Поэтому пьём лишь минеральную воду. Желательно без газа.
А спорт?? Да-да-да. Потягивание в кровати по утрам не считается. Активное движение: быстрая ходьба, плавание, танцы... Хотя бы пару раз в неделю или понемногу каждый день. Пока не вспотеем, за движение не считается (кроме плавания ;) ).
Всё! Этот стиль жизни закрепляем раз и навсегда. А когда надо быстренько влезть в любимый наряд или показать постройневшие ножки, прилагаем диету. Вышеописанная мне понравилась.
Любовь
Правааа на все 100%!!!
Света
Вы тупо описали еще одну диету!! нельзя после диеты,опять ущемлять так сильно организм! Всего 2 приема пищи-вы с ума сошли???? Организм переваривает тяжелую пищу3-4 часа,а легкую и того2 часа-и кушать снова надо!!!!
ЛЕНА
ВИЖУ ГРАМОТНЫЕ СОВЕТЫ.НЕПОДСКАЖИТЕ КАК УБРАТЬ ПОКОЖНЫЙ ЖИР В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
Сергей
Буду пробовать єту диету... Потом и прокомментирую... Это будет примером для подражания - для моей жені.
Меломанка
Стиль, спасибо за такие рациональные мысли и слова!!! ...полностью с Вами согласна!!
считаю, что во всём должна быть мера и всегда...а такого рода жесткие диеты, да, в экстренных случаях!! ..и спорт просто необходим - одно питание не поможет!!..
и вообще "диета" в переводе с лат. "образ жизни"!
...так, что ведите правильный (адекватный) образ жизни, обязательно имейте конструктивный настрой и действуйте!..причем не замедлительно!! УДАЧИ ВСЕМ!!!!!!!!
Дашуля.
Прочитала все комменты)Тоже попробую)))Сидела раньше(чуть больше года назад) на кефире с гречкой))))Скинула и объёмы уменьшились заметно)
Сейчас хочу эту попробовать) Буду писать)))
Дашуля
Завтра разгрузочный день у меня на яблоках. А со среды буду сидеть на этой диете) Оч надеюсь похудеть минимум на 5 кг...напиш отзыв. немного пугает 2 молочных дня подряд...Сметана с кефиром, а потом творог....Ой. "Красота требует жертв". Главное, что бы похудеть на этой диете))))
Всем кто начинает или сейчас сидит удачи)))
Дашуля
Сегодня 2 день. Есть не хочется. Но что-то вкусненького)))Я держусь, не думаю об этом, вроде получается)))Вчера есть хотелось, но я смогла и ничег лишнего не схватила)Жду скорее день с варёной курицей)))
Всем удачи))))
Ася
Эта диета не всем подходит, если у вас первая группа крови , даже не мучайтесь потеряете мах 3-4кг. И для наилучшего эфекта каждый вечер клизму.
ии
Не поняла, подходит ли для первой группы крови, или нет?
fatima
5 den na etoi diete.sbrosila 2kg.sobiraiu prodoljit.dumaiu smagu.
Julona
Сегодня первый день этой диеты. Вечер: Пока есть не хочется. Картошка все таки питательная. Правда я сольки немножко сыпанула.
Елена
Сидя на этой диете я хорошо похудела, но спустя какае-то время я поправилась в два раза:(
Иришка
Еще не пробовала но уже 3-й год вчитываюсь и пытаюсь попробовать. Не уверена или подойдет лично мне, потому что привыкла или ничего не кушать, или переедать. Плохо, знаю, но так держусь и даже худею.
Но сейчас поправилась на 6 кг и время есть чтобы попробовать.
Единственное что смущает - курица. Поскольку врядли где-то можна найти натуральную! Но 1 день я думаю сильно не повредит! Сяду через неделю! Надеюсь потерять хотя-бы 4 кг! Это для меня уже будет суперово!
Всем удачи!
маша
диета даже очень хорошая, приятно питаешся и худееш.
Светлана
Сегодня 7 день диеты.Сбросила 3 кг,но в объеме 3-4 см.Тяжело было первые три дня. Потом ничего не хочется есть.
Любовь
А что тяжело-то?!
Ольга
я сажусь завтра на эту диету,только немного переделанную под вегетарианскую,о результатах сообщу
лариса
села на диету только вчера. самое сложное оказалось для меня не таскать что попадает на глаза. есть не хотелось особенно, но при открывании холодильника постоянно хотелось стащить какой-нибудь кусочек сыра или яблоко или еще что-нибудь перекусить. у меня вопрос: не указано в кг картошка и курица. я съела три средних картофелины, по весу 0,5 кг, больше просто не стала. да и курицы нынче весом намного больше кг, ели на самом деле пол курицы, это не много?
Аля
привет девченки ! я первый день на этой diete. без сладкого мне очень тяжело, голова начинает болеть! хотела спросить.. а клизму обязательно делать? может слабитеьлное выпить или вообще без этого ?
лариса
обхожусь без клизмы, пью вечером чаи очищающий. Сижу на диете четвертый день, есть практически не хочется.
Ирина
Я пятый день сижу на этой диете. Потеряла 4 кг. Подскажите, что делать после окончания диетной недели? Повторить или перейти на другую диету? А может сделать перерыв? И как себя вести при этом?
Ира
Повторять ни в коем случае!
В диете очень ограниченый рацыон и после нее нужно обогатить организм витаминамиб неполучиными во время диеты!
Если удовлитворил результатб просто начинайте нормально питатся и не переедать.
Можно 2 раза в неделю делать разгрузочные дни как 6-й или 7-й дни диеты. И принимать пищу строго до 18.00б если есть возможность до 16.00.
Удачи!
Анна
А есть ли какая-нибудь диета для тех, кто работает по ночам, а днем спит?И не имеет возможности не есть после18-00?
Любовь
А, значит, Вам не надо есть после 6 часов утра!
Ira
А можно курицу заменить телятеной?
Щна менее калорийная и, как мне кажется, вкуснее!
Алина
3-й день диеты. Потеряла 2 кг, но чувствую себя не очень хорошою Очень тяжело без какого-то капучино или кофе со сливками.
Но пока что держусь.
И еще для лучшего результата пью по утрам кипяток и потом еще раз на пртяжении дня!
Любовь
По утрам натощак стакан холодной кипяченой воды - лучше чистки не придумать!
Наталья
Во время диеты возможно ли употребление жидкости дополнительно?
Екстази
Вот собираюсь,садиться завтра на ету диету
Илона
огромное спасибо всем за отзывы! просто огромное! :) чуствую, что в последнее время стала поправляться и при этом вроде ем не много, а на какой то диете выседеть не смогу :) эта же для меня, отличная :) ещё раз спасибо всем :)

что до год не смотреть на молочное... нууу, эт Вы загнули :) это если Вы его не любите, а если любите, то от кефира не оттянешь, как Рокки от сыра из м\ф "Чип и Дейл".
Антонина
Привет, всем, кто здесь бывает!!! Если не сброшу хотябы 3 кг, то все это туфта полная....
Melissa
Skajite polajuista a chem vi ochishavi jeludok ? Spasibo
Ольга
Хочу попробовать,но страшно люблю кофе.Посоветуйте можно в рацион кофе включить,а то совсем тяжко.
Кэти
Девушки,если вы боитесь,что после диеты утраченные килограммы вернутся-оденьте на талию цепочку или нерастягивающуюся ниточку и не снимайте ни в коем случае!!!если почувствуете,что ниточка врезается в талию-устраивайте разгрузочный день)))
Наташенька
Мне очень понравилась эта диета,и не дорого то особо и вышла,я похудела на 10 кг и уже 4 года держиться вес.
Ирочка
Прочитала комментарии, попробую,надеюсь немного сброшу!!!!!!!!!)))))
Мария
Читаю коментарии, и все больше нравиться, начну с сегоднешнего вечера.А завтра уже по-серьезному...
Зая
Девочки привет ! Думаю сесть на эту диету,для быстрого снижения веса,а во время неё можно пить натур.кофе с утра например?и в течении дня настойку шиповника и зел.чай?
ксения
я всю свою сознательную жизнь борюсь с лишними кг. А сегодня я решила, что все хвати! прочитала все коментарии и решила в первый день весны начать идти к своему идеальному весу. Попробую диету Долиной, а чередовать я думаю надо. при этом считать калории - чтобы в день не более 1000-1100. девочки! может кто со мной. мне много нужно сбросить - 36 килограммчиков. напишите буду рада, тем более вместе веселее.
masjanja
реально эффективная диета!!! Я завтра, опять на нее сажусь)))))
masjanja
Но все говорят совершенно правильно, при этом нужно заниматься спортом!!! Еще на 7-й день хорошо сходить в баню или сауну)))) эффект потрясающий. Про 1 группу крови не правда!!! у Меня 1-я))))
я набрала кг. после того, как бросила проф. спорт, известно, что их оч. тяжело сбросить. Но диета помогла!!!!!!!!
Да Ксения,мне тоже надо сбросить 35 кг,мой вес 94,при росте 168,давайте,вместе похудеем.
девушки скажите а курицу можно чем то заменить?
Наталья
Диета классная, собираюсь на нее "сесть". Скажите, пожалуйста, кто пробовал уже, можно без клизм обойтись?
Любовь
с утра натощак стакан холодной кипяченой воды!!!
Наталья
Только единственная моя "ахиллесова пята" - лень спортом заниматься, а при этой диете, говорят, что необходимо именно спорт? вчера попробовала покачать пресс, так сегодня все мышцы живота болят, хотя раньше я пресс не меньше 50 раз качала,
masjanja
Наталья: нет, клизмы не обезательно...)))) можно и без них, я не разу не пробовала с клизмой...
Если Вы будете заниматься спортом, то диета будет более эффективной...

вообще, есть хороший совет, как поддерживать себя в форме... без спорта))) если есть возможность, конечно...
Хотите есть...кушайте...но,естественно, в пределах разумного...но обязательно массаж (всего тела) и бассейн...всегда будете в 100% форме.
Алина
Пожалуйста,девушки,как правильно выходить из диет? и сколько это по времени должно быть?
катя
завтра тоже попробую эту диету у меня рост 161 а вес 65 хорошо выгледила при весе 55-54 кг. надеюсь что выдержу!!
К
Интересно, а для 3 группы крови можно заменить курицу телятиной? А то она нам как-то втемнее, что ли...
Вика
я третий день на диете. кушать не хочется, вот только жалко что весов сейчас нет, не знаю худею или нет. буду по одежде смотреть))).А может кто-то знает диету непосредственно для ног и области живота??напишите пожайлуста
masjanja
непосредственно для ног и живота лучшая диета - спортзал)
Алька)
..это ужас
Сеня
что ужас если не секрет?диета?
Вика
сегодня последний день диеты. Кушать не хочется.А вот сколько кг сбросила, то не знаю. Но по себе заметно что немного уменьшилась))). Будем дальше искать диеты
Любовь
Многие говорят, что мы очень похожи с Ларисой Долиной! 10 апреля 2004 года в Челябинске она пела мне на "моем дне рождения" - был концерт в ЦДС, а мне исполнилось, ну, ровно 45 лет! Вот это был подарок!!! И вес мой тогда -58 кг. Годы летят! Планирую в 2010 году поехать в отпуск - так хочется снова быть в форме!!! Использую диету - она проста и, думаю, что выдержу. Даже уверена! Кто хочет - тот делает, кто не хочет - ищет причины!!!
Людмила
Ура,я это сделала,-6 кг
Юлия
Сегодня первый день диеты!

У меня 72 кг, при росте 1,78см. До этого сидела на белковой диете, скинула 4 кг, и очень легко смогла их удержать. Цедь весить 64кг.:)Жду результата, от этой диеты.
оля
я села на диету, мой вес был 74.6 кг.Просидела 2 месяца и 2 недели, мой вес сейчас 48.4кг.Думайте сами, хорошая диета или плохая!
Лина
Результат то неплохой, но извините, а как же кожа? Надеюсь на шарпея вы не похожи. А вообще, это безумие терять такой вес за такой промежуток времени. Это я вам как человек с медицинским образованием говорю. Жалко просто ваш организм. Думаю до диеты вы были намного здоровее.
Рыжая
А я поддалась некой хитрости, я 4 дня просидела на голодовке, один чай и вода..при этом уменьшаются размеры желудка, поэтому сытишься быстрее. До 19 лет как спала блин, с весом 108 кг, а потом поняла, что во мне и сердечко бьется и почки работают и за ними надо уход.. Сделала одну эфективную вещь что бы понять что хватит жрать: суп смешала с хлебом, с котлетами, макаронами, с куском торта и конфетами и понюхала (ужас!) решила уменьшить желудок без хирург вмешательства, да вредно, да опасно и ужасно..но все же, он сокращается в два раза, еще начинаю совмещать питание с слим ходьбой(быстрая ходьба)45 минут ходьбы и супер результат! Я уже на 5кг похудела, правда только на голодовке, потом буду малокалорийно кушать, тоесть можно все, но по чуть-чуть. Собираюсь ходить в басейн и раз в месяц все таки буду делать такую разгрузочную неделю Долиной. Крепитесь девочки! Я с вами! Да удачи вам и ...мне))
Оля Белая
Да, удачи Вам.Искренне желаю добиться результата)
Татьяна
действительно потеряла 7 кг. Самые ужасные дни 2 и последний. Сильно кружилась голова. Ощущение такое, как будто организм высох. Кефир теперь переношу с трудом . Диету нужно повторять - вес легко набрать снова
Рыжая
Ну вот, прошла неделя, минус 6.8 кг, но это голодовка и низкокалорийка, собираюсь через пару дней на ларису долину сесть =), а там глянем.. Я вот думаю, у меня очень тяжелый физический труд на работе, может и неходить на фитнес? И так там весь день в бешеной гонке как лошадка
джульетта
девочки не стродайте ерундой умоляю вас!!!! я весила 83 кг и решила похудеть..... теперь вешу 45кг и плюс рак желудка. не совершайте моих ошибок!!!
Валерия
Здравствуй))
А ты сидела на этой диете..или вообще на многих???.Как твой желудок сейчас??
месме
сегодня у меня первый день..
к еде пока не тянет..
но первый день диеты это всегда трудно.
очень хочу похудеть.
мой вес 71 кг при росте 1.66.
о результатах напишу)всем удачи
Маруша
А сметану сколько процентновнадо?=)
ирина
Очень не плохая диета, надо попробовать.
ирина
Сегодня попробую напишу 5июня результат.
Лера
а кофе и чай можно пить?????
леська
пробую
Валерия
Всё..я завтра тоже сажусь....сидела на китайской диете..сбросила 4 кг..но потом опять начала поправляться...у меня 176см и вес 65кг((((
ухххх

О результатах сообщу..кстати всем удачки)))
Аннет
А как вы едите сметану???
Елена
Диета очень эффективная, но это не значит, что просидев на ней неделю, вы будете выглядеть как Лариса Долина. Я сижу на этой диете каждую весну, чтобы убрать лишние килограммы, набранные зимой. А дальше все как обычно: спортзал 3 раза в неделю и ограничения в еде (сладкое, жирное, мучное, газировка только по праздникам. Вот тогда будет результат. А если всем этим пренебречь, то потерянные килограммы вернуться дней через 10
наталья коен
елена молодечик!золотые слова!!!
Айка
Моя подруга пробовала и похудела не на5,а почти на 10!я тоже начинаю!
Оля Белая
Хорошая наверно диета.А воды если больше пить?
Оля Белая
Сижу на этой диете третий день.Кушать сильно хочется только по утрам.И голова немного по-утрам уружиться.Но это ничто по сравнению с эффектом похудения от этой диеты:почти по килограмму в день)
Оля Белая
Прошло 4 дня, похудела на 2 кило.Влезла в вещи, которыу носила до беременности!!Ура!!!!И уже есть почти не хочется.Тяжело было только первые 3 дня )
Оля Белая
Пятый день.Минус 2 с половиной кг.Есть почти не хочется
Наргиза
это очень хорошая диета.Реально можно похудеть!
Paradise
Мне летои легче на диетах сидеть.....зимой становится как-то плевать на то, как выглядишь. Это плохо)
Вообще, диета эффективна? Возможен быстрый набор веса после нее?
захаровна
Диета очень хорошая, похудеть можно быстро и эффективно.после диеты ,правда быстро набираешь кг,но можно отрегулировать свое питание по дням -один белковый,один -углеводный плюс ежедневно на ночь-кефир.Ешь, что хочешь и не поправляешься.
захаровна
обмен веществ можно отрегулировать, если есть через каждые 2 часа, на ночь -кефир, тогда не переедаешь.Не лукавьте,девочки!когда мы поправляемся-есть месть-обжираловке.
Лилия
Извините,а пить можно?
ТаНюша
Можно беспорно) но обычно теряется масса мышц. Жир же сжигается исключительно в спортзале. И еще - какое влияние такой голодовки будет на мозговую деятельность? Работаю бухгалтером, думаю, будет тяжело на "голодную" голову(((((((( сводить Д-К
Лариса
Оксана что ты кушала 4-5 раз и сколько тебе лет мне 41 но диета Долиной для меня жесткач
Я худела по этой диете. За неделю сбросила 6 кг. Очень эффективно, но и тяжеловато ... ))
елионора
4дня ничего не кушать и на 5-й день сьесть чернослива и запит кефиром, ето жесть....интересно через сколько дней попустит.....ето всёравно что вызывать рвоту после каждого приёма еды....попробуйте пить чай из мяты...жылательно свежей....но если ненайдёте можно и сухую...
Марина
Эта диета всегда помогает мне на 100%!!!!!!!!!!! побробуйте
Elona
i really love Larisa Dolina's diet!!
МИЛА
я САЖУСЬ С ЗАВТРЕШНЕГО ДНЯ)КТО СО МНОЙ?
юля
я сижу на диете первый день очень хочеться кушать я держусь нужно збросить 15 кг.
симпотяга
давай я с тобой, в двоём всё-таки легче,лето девочки и мальчики ни за горами,а так хочеться иметь красивое телоБраво!
ТАНА
Я ТОЖЕ , БРОСИЛА КУРИТЬ И НАБРАЛА ВЕС
Elena86
Хочу сесть на эту диету, но сметану не люблю, посоветуйте чем можно заменить?
Лариса
 На пятый день - 4.5 кг. Есть не хочется. Выгляжу с каждым днём всё привлекательней.
Валентина
Сегодня вечер первого дня. Вчера был разгрузочный. Без погрешностей сегодня))) я первый раз в жизни решила сесть на диету - животик появился(  Рассчитываю кг 3 скинуть)) Девочки, держимся!)))))
Лада
а в промежутках можно пить чай и воду?
Нигина
Лучше пить кипяченную воду.
Рыжуля
Девочки, а после гречневой на этой нормально будет? просто судя по "меню" диеты у меня будет заворот кишокУлыбище 
Анастаси
я вешу сейчас 51кг с ростом 160 хочу похудеть,обмен веществ отличный я слежу за своим здоровьем и питаюсь правильно занимаюсь спортом(домашним),летом пробежки,но я не худею!!! хочу 48кг весить(((вот попытаюсь с помощью этой диеты((
Викулька
Девчонки,диета просто супер!!! Я за 3 дня этой диеты сбросила 4 кг!!! Но я пила кефира 1,5 литра вдень и траву "Алфит" для снижения веса!!! Эта трава прочищает кишечник от всякой всячины!!!
Юлёна
я сижу на ней три дня и сдвига нет, живот правда очень болит
Элина
ух ,первый день.....тяжело!!!!!
Элина
я не выдержала ( 16 лет)Торт
ленура
Девочки,у меня вес очень большой=( 115 кг и как избавится я не знаю...и на диетах сидела разных,но вес потом возращался назад. Есть кто нибудь с таким весом? или может ыл у кого то такой вес? напишите как вы избавились пожалуйста
Полина
а скажите, кг потом возвращаются?... и в каком количестве?....
лия
позади 6 дней диеты,итог 3,5 кг,я ожидала больше ,но что есть то есть,эти кг ушли сразу (в первые 3 дня)и вес остановился,видно что слегка и обьемы уменьшились))) Особенно был тяжелый день со сметаной,я целый день была голодной. В течение всей диеты я позволяла кофе,чай, а иогда и маленький кубик шоколадки,просто от нехватки гюкозы потом у меня головные боли сильные. Я довольна хочу продолжить еще пару дней
Ника
Милые Дамы, ни одна диета не будет действовать если не заниматься спортом. Нада вечерком пару кругов по стадиону и все у Вас будет хорошо.
Alila
Диета судя по отзывам классная, тоже хочу сесть. У меня вопрос ко всем уже "сидевшим" - 4 день - 0,5 курицы - это половина курицы или 500 грамм? Заранее спасибо всем кто  мне ответит Хитрое подмигивание
Викулька
Половина курицыУлыбка
АДАМ
А по моему-жрать можно всё! но на 20 копеек в день!
Не в чем себе не отказывайте!
Jana
a pri etoü diete mowno pit´  vody na protjawenii dnja?
нас..
За неделю скинула 4 кг,самое прекрасное то,что очень уменьшаются обьемы тела,у меня ляжки за неделю уменьшились на 5 см!до родов даже не были такими тоненькими.правда я соблюдала немного другой вариант диеты,и дни 6 и 7 я просто пила кефир с фруктами.вес у меня держится уже 2 месяца,хотя питаюсь как обычно.с тех пор я еженедельно делаю разгрузочные фруктовые дни для поддержки веса.Чувствую себя прекрасно))Диета просто супер!!Влюблен
Нигина
Это просто супер диета! Но надо строго сидет. Я скинула 4.5 кг за 5 дней
alenadem5
очень смущает 2 день))))но хочу попробовать, сидела на капустной диете 2 недели,для меня было очень тяжело, но похудела здорово,правда потом опять набрала. Подскажите как после этой диеты можно удержать вес?Хитрое подмигивание
Елена
а если нужно больше чем на 10 кг. то как быть? сделать перерыв а потом снова или можно на ней сидеть пока не достигнешь нужного результата
Викулька

Диета неделя через неделю,пока не достигнешь нужного веса! А потом,что бы кг не возвращались уменьши порции раза 1.5 ,но питаться 5- 6 раз в день,через каждые 2 часа 3 приёма пищи и 2 перекуса! По больше фруктов и овощей!!! Удачи!!!  Сама так худела!!

*Оля*
Диета работает 100%, я на ней раньше сидела, вот хочу еще раз попробывать! Да
ЛИЛИЯ82
ДЕВОЧКИ,а сметана и творог какой жирности можно??
ЛИЛИЯ82
0,5 курицы имеется в виду пол кг?
ЛИЛИЯ82
сметана и творог какой жирности разрешается?
lia
Средней жирностиУлыбка,да и если она жирная то не так много калорий получается,все равно в сметанный день,чувствуешь себя голоднойЭх!
гульнара
надо попробыватьУлыбка
Ариночка
Правда , надо попробовать !!Влюблен
куколка55
Я несколько лет назад "сидела" на дпнной диете. Хочу еще попробовать. Начну с завтрашнего дня. 30.06.11г. Кто со мной буду только рада. Вместе все таки как то поувереннее. Знаешь, что не ты одна и держишься "за себя и того парня".Улыбка
Ася..))
весной сидела на этой диете, еле ползала и скинула всего 2 кг, но они зато не набрались и после неё я легко села на дургую диету не срываясь, так что спасибо ей) всем кто решил взяться за себя - удачи!
katya Sled*

Вы с ума сошли сидеть на этой диете?!Удивление


1 л. м.воды в день!


Вы себе всё испортите!


Доказано,что нельзя употреблять м.воду на пустой желудок,организму нечего будет брать, и он возьмёт газы,которые очень вредны желудку.


Не в коем случае не садитесь на эту диету!

Myrka
минеральная вода - это ещё не значит что она должна быть газированой!
MultiNiusha
если на гречке не успею до 17 октября похудеть попробую этуУлыбка
Kassiopeya
Диета правда очень эффективна. Я 2 ода назад на ней похудела на 10 кг за 4 недели! гардероб полностью поменяла! Вот только у меня был немножко другой состав


1 ДЕНЬ


5 отварных картофелин


0,5 л нежирного кефира


2ДЕНЬ


5 яблок (любые фрукты)


0,5 л нежирного кефира


3 ДЕНЬ


1 отварная куриная ножка


0,5 л нежирного кефира


4 ДЕНЬ


5 свежих яблок


0,5 л нежирного кефира


5 ДЕНЬ


2 отварные рыбки


0,5 л нежирного кефира


6 ДЕНЬ


5 яблок (любые фрукты)


0,5 л нежирного кефира


7 ДЕНЬ


1,5 л минеральной негазированной воды


 


Вот такого варианта собираюсь здесь придерживаться!!!

Adina_ok
а как выходить из этой диеты?
окса
привет, хочу похудеть за 10 дней на 8 кг помогите как?
Maria896
девочки,а кефир обязательно должен быть 1%-ым? И как кто удерживает вес после этой диеты?
Yulia***
Девочки привет!!!Я вот тоже решила сесть на эту диету!ПраздникОчень надеюсь на результат))Кто со мной?
Chanel
Девченки хочу с понедельника сесть.Может кто-то присоедениться?Улыбка
Лизок20
я с вами)
Лизок20
на диете 4 дня -3 кг.я не строго соблюдаю
Лизок20
девченки урааа!!!Браво!Браво!Ржу-нимагуРжу-нимагуРжу-нимагуПраздникПраздник6 дней -5 кг. это супер!!!! я так легко себя чувствую!!!!!!
RitaVal

Я пробовала много разных диет, но мои попытки похудеть всегда оказывались безрезультатными. Максимум сбрасывала 2-3 кг, но в результате все возвращалось обратно. Проблема в том, что я не могла выдерживать условия питания длительное время. И в тренажерном зале занималась – толку было не особо. Недавно я нашла подходящую для себя диету, основанную на индивидуальном подходе. Суть в том, что нужно ответить на несколько вопросов, связанных с группой крови, физическими предрасположенностями и так далее. В итоге получаем персональную диету. Я сбросила 3 кг, чуть больше чем за неделю просто питаясь так, как мне указали. Сейчас я регулирую свой вес довольно просто. Если кому-то интересно попробовать, сама диета находится тут: худейте-быстро.рф   Главное, искренне отвечать на вопросы и тогда вам правильно подберут диету.

лишний вес
любая диета заканчивается,и вес вертается с прибавкой
Понравилась диета?    Попробовать ее!       Посмотреть дневники по этой диете (65)



Диеты для похудения

Диета Дженнифер Энистон
Диета от Ларисы Гузеевой
Экстренная диета на 7 дней
Скандинавская диета
Морская диета
Диета на основе квашеной капусты
Диета Похудеть за неделю до праздника
Диета Стройность за шесть дней
Диета Правильное сбалансированное питание
Диета от Надежды Бабкиной
Диета 6 лепестков
Диета огуречная на семь дней
Свекольная диета
Диета Три категории продуктов
Похудеть за четыре недели
Бразильская диета
Диетический борщ
Раздельное питание по Шелтону
Мясная диета
Морковная моно-диета
Мексиканская диета
Диета манекенщиц
Питание после родов
Диета после родов
Диета Аллы Пугачевой
Диета от Миллы Йовович
Разноцветная диета
Диета на основе дыхательной гимнастики
Диета - похудей за неделю
Мультифруктовая диета
Томатная диета
Авокадо диета
Банановая диета
Винная диета
Весенне-летняя диета
Чайная диета
Семидневная суповая диета
Диета доктора Агастона
Диета овощная
Кефирно-творожные разгрузочные дни
Недельная кефирная диета
Девятидневная кефирная диета
Восьмидневная кефирная диета
Пятидневная кефирная диета
Кефирно-яблочная диета
Полосатая диета
Кефирно-фруктовая диета
Кефирная монодиета
Диета по знакам зодиака
Диета из 14 полезных продуктов
Зимняя кефирная диета
Гречневая диета - достоинства и недостатки
Индийская диета 2
Президентская диета
Диета девятидневная от Николая Баскова
Разгрузочная диета после праздника
Полужидкая диета
Диета Влады Литовченко
Общие правила весенней диеты
Диета хлебная
Небесная диета
Система Монтиньяка
Рыбная диета 2
Диета на основе сельдерея
Трехдневная рисовая диета
Двухдневная эспресс-диета
Легкая летняя диета
Весенняя диета
Диета - питание зимой
Диета осенняя
Универсальная очистительная диета
Диета после банкета
Диета - результат за 20 дней
Похудеть перед праздником
Мини диета
Белковая диета для мужчин
Диета ежедневная
Диета разгрузочные дни
Белково-овощная диета
Диета пятидневная
Диета экстренная
Белковая экстренная диета
Кефирная диета
Медовая диета для ленивых
Три вида осенней арбузной диеты
Пестрая диета
Диета щадящая
Диета из Финляндии
Диета чешская
Капустная диета
Диета - срочное похудание
Радикальная диета
Диета китайская
Диета голландская
Вегетарианская легкая диета
Диета тибетская
Пляжная диета июня
Безкрахмальная диета
Канадская диета
Летняя диета
Индийская диета
Диета на основе яблочного уксуса
Южная вегетарианская диета
Очень экстренная диета
Диета Хорвата
Диета Хаузера
Водная диета
Повседневная диета
Часовая диета
Средиземноморская диета
Диета института питания Франции
Диета для деловых людей
Диета Лесли и Дэбби Эш
Углеводное чередование
Гречневая диета
Спортивная диета
Диета для здорового кишечника
Баррандовская диета
Яблочная диета
Диета Годара
Диета по цветному коду
Диета клиники Мэйо
Лунная диета
Бикини диета
Японская диета
Рыбная диета
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ирины Понаровской
Французская диета 2
Французская диета
Недельная диета
Макаронная диета
Смешанная диета
Рисовая диета
Диета Софии Ротару
Диета Софи Лорен
Израильская диета
Очковая диета
Сжигательница жиров
Немецкая диета
Изящная диета
Русская диета
Фитнес диета
Голливудская диета
Витаминно-белковая диета
Английская диета
Ананасовая диета
Семейная диета
Постная диета
Диета института питания России
Американская диета
Суповая диета
Диета Боннский суп
Диета для тех, кому за 30
Диета балерин
Диета Ангела
Грейпфрутовая диета
Овощная диета
Арбузная диета
Виноградная диета
Четырехдневная диета
Трехдневная диета
Диета Протасова


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для здоровья Лечебные диеты Как набрать вес