Диета на основе квашеной капусты

   Диета на основе квашеной капусты поможет вам и насытить организм полезными веществами, витаминами, и похудеть на несколько килограмм.
Диета на основе квашеной капусты строгая и поэтому рассчитана только на 4 дня.

   Как известно, квашеная капуста – продукт очень полезный, чемпион по содержанию витамина С. Сам процесс сквашивания происходит под воздействием кисломолочных бактерий, которые помогают бороться с дисбактериоз и улучшают микрофлору желудочно-кишечного тракта. Квашеная капуста содержит витамин А, К, витамины группы В, а также йод, который необходим для слаженной работы щитовидной железы.

Примерное меню диеты на основе квашеной капусты

   1-й день
Завтрак: творог (0% жирности) с любой зеленью – 200г, хлеб из муки грубого помола – маленький кусочек.
Обед: нежирное отварное мясо – 100г, квашеная капуста – 200г, яблоко или груша.
Ужин: делаем салат – ½ белой редьки, 1/ свежего огурца, квашеная капуста (150г). Заправка – растительное масло или йогурт.

   2-й день

Завтрак: йогурт (0% жирности) – 200г с овсяными хлопьями (2 ст.л.), банан.
Обед: готовим суп – 200г квашеной капусты, 50мл яблочного сока, 100мл овощного бульона, перец болгарский сладкий – 2шт.
Ужин: 200г квашеной капусты с филе любой рыбы, приготовленной на пару или отварной.

   3-й день

Завтрак: 150г творога обезжиренного с небольшим количеством любых орехов, яблоко или апельсин.
Обед: по 150г квашеной капусты и любой отварной рыбы.
Ужин: салат из квашеной капусты с корнем сельдерея – 100г, отварной картофель – 200г.

   4-й день

Завтрак: брынза – 100г, кусочек хлеба или булка с отрубями, яблоко.
Обед: мясо отварное нежирных сортов – 200г, квашеная капуста – 150г.
Ужин: салат из квашеной капусты с яблоками или корнем сельдерея – 150г.

   Во время диеты на основе квашеной капусты можно пить воды без газа, зеленый или травяной чай по вашему выбору.



Диеты для похудения

Диета Дженнифер Энистон
Диета от Ларисы Гузеевой
Экстренная диета на 7 дней
Скандинавская диета
Морская диета
Диета Похудеть за неделю до праздника
Диета Стройность за шесть дней
Диета Правильное сбалансированное питание
Диета от Надежды Бабкиной
Диета 6 лепестков
Диета огуречная на семь дней
Свекольная диета
Диета Три категории продуктов
Похудеть за четыре недели
Бразильская диета
Диетический борщ
Раздельное питание по Шелтону
Мясная диета
Морковная моно-диета
Мексиканская диета
Диета манекенщиц
Питание после родов
Диета после родов
Диета Аллы Пугачевой
Диета от Миллы Йовович
Разноцветная диета
Диета на основе дыхательной гимнастики
Диета - похудей за неделю
Мультифруктовая диета
Томатная диета
Авокадо диета
Банановая диета
Винная диета
Весенне-летняя диета
Чайная диета
Семидневная суповая диета
Диета доктора Агастона
Диета овощная
Кефирно-творожные разгрузочные дни
Недельная кефирная диета
Девятидневная кефирная диета
Восьмидневная кефирная диета
Пятидневная кефирная диета
Кефирно-яблочная диета
Полосатая диета
Кефирно-фруктовая диета
Кефирная монодиета
Диета по знакам зодиака
Диета из 14 полезных продуктов
Зимняя кефирная диета
Гречневая диета - достоинства и недостатки
Индийская диета 2
Президентская диета
Диета девятидневная от Николая Баскова
Разгрузочная диета после праздника
Полужидкая диета
Диета Влады Литовченко
Общие правила весенней диеты
Диета хлебная
Небесная диета
Система Монтиньяка
Рыбная диета 2
Диета на основе сельдерея
Трехдневная рисовая диета
Двухдневная эспресс-диета
Легкая летняя диета
Весенняя диета
Диета - питание зимой
Диета осенняя
Универсальная очистительная диета
Диета после банкета
Диета - результат за 20 дней
Похудеть перед праздником
Мини диета
Белковая диета для мужчин
Диета ежедневная
Диета разгрузочные дни
Белково-овощная диета
Диета пятидневная
Диета экстренная
Белковая экстренная диета
Кефирная диета
Медовая диета для ленивых
Три вида осенней арбузной диеты
Пестрая диета
Диета щадящая
Диета из Финляндии
Диета чешская
Капустная диета
Диета - срочное похудание
Радикальная диета
Диета китайская
Диета голландская
Вегетарианская легкая диета
Диета тибетская
Пляжная диета июня
Безкрахмальная диета
Канадская диета
Летняя диета
Индийская диета
Диета на основе яблочного уксуса
Южная вегетарианская диета
Очень экстренная диета
Диета Хорвата
Диета Хаузера
Водная диета
Повседневная диета
Часовая диета
Средиземноморская диета
Диета института питания Франции
Диета для деловых людей
Диета Лесли и Дэбби Эш
Углеводное чередование
Гречневая диета
Спортивная диета
Диета для здорового кишечника
Баррандовская диета
Яблочная диета
Диета Годара
Диета по цветному коду
Диета клиники Мэйо
Лунная диета
Бикини диета
Японская диета
Рыбная диета
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ирины Понаровской
Французская диета 2
Французская диета
Недельная диета
Макаронная диета
Смешанная диета
Рисовая диета
Диета Софии Ротару
Диета Софи Лорен
Израильская диета
Очковая диета
Сжигательница жиров
Немецкая диета
Изящная диета
Русская диета
Фитнес диета
Голливудская диета
Витаминно-белковая диета
Английская диета
Ананасовая диета
Семейная диета
Постная диета
Диета института питания России
Американская диета
Суповая диета
Диета Боннский суп
Диета Ларисы Долиной
Диета для тех, кому за 30
Диета балерин
Диета Ангела
Грейпфрутовая диета
Овощная диета
Арбузная диета
Виноградная диета
Четырехдневная диета
Трехдневная диета
Диета Протасова


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для здоровья Лечебные диеты Как набрать вес