Диета на основе кальция

  Вы словно на весовых качелях - сброшенные килограммы всегда возвращаются и прибывают новые? Решение - диета на основе повышенного содержания кальция в пище.
  В таких случаях своим пациентам специалисты по вопросам питания университета Теннеси прописывают снижение калорийности рациона и 3 стакана питьевого йогурта ежедневно во время еды или между основными приемами пищи. Впрочем, кефир, простокваша, ряженка и обычный йогурт тоже подойдут.
   "Для того чтобы всегда быть налегке, надо есть побольше кисломолочных продуктов с пониженным содержанием жира. Это источник быстро усваиваемого кальция — минерала - жиросжигателя, дешевое средство от избыточных килограммов, к тому же находящееся в открытом доступе — рецепта на его приобретение не требуется", — говорят диетологи.
  Одни пациенты, страдающие излишней полнотой, прислушались к их советам, дополнили свое меню 4 стандартными стаканчиками натурального йогурта и за счет этого увеличили дневную норму минерала до 1100 мг, а также снизили калорийность рациона на 10—15% по сравнению с обычной.
  Другие отнеслись к рекомендациям специалистов не слишком серьезно: также стали потреблять меньше калорий, но минеральную дозу не увеличили — она составляла не более 500 мг кальция в сутки. Это хронически низкое содержание макроэлемента типично для американского и европейского меню.
  Через 3 месяца все участники эксперимента сбросили несколько килограммов, но последователи этой диеты избавились от большего их количества — в среднем на 1,3—1,7 кг. При этом минерал помогал организму активно сжигать липиды и худеть именно за счет жировых отложений, а не просто терять вес. Мышечная масса осталась без изменений, и, значит, фигуры стали стройнее, но не утратили форм.
  Еще через 3 месяца после контрольного взвешивания выяснилось, что так и неприохотившиеся к молочным продуктам стали набирать вес.
  Дефицит кальция, делают вывод специалисты, приводит к снижению производства ферментов, разрушающих жир, и повышенной выработке энзимов, ответственных за "жирозаготовки". Как результат — число жировых клеток растет. Любителей йогурта диета на основе кальция защищала от рикошетного набора веса.

Диеты для здоровья

Диета при грибковых заболеваниях ногтей
Диета при варикозном расширении вен
Диета для сексуального здоровья мужчин
Диета Баланс холестерина
Диета для здоровых волос и ногтей
Диета для улучшения памяти
Морковный разгрузочный день
Однодневная диета на киви
Однодневная диета на чечевице
Диета для бросающих курить
Ячневый разгрузочный день
Дынный разгрузочный день
Очищающая диета для организма
Диета для матовой кожи
Диета для повышения уровня кальция в организме
Диета при магнитных бурях
Постимся правильно
Диета для поддержки печени
Большая чистка организма
Диета против старения организма
Осенняя диета для астеников
Диета для сосудов по системе Ниши
Диета для пополнения организма кальцием
Диета для очистки печени
Ореховый Спас
Яблочный Спас
Медовый Спас
Успенский пост
Узбекская диета для стройности
Диета для поддержания иммунитета весной
Православный пост
Разгрузочная диета
Католический пост
Диета для забывчивых
Диета для здоровья кишечника
Разгрузочные дни для организма
Великий пост
Малиновая диета
Питание для здоровых зубов
Питание для здоровья и долголетия
Рождественский пост
Недельная диета для очистки организма
Диета для пожилых
Диета для очистки организма
Диета для здоровых глаз
Диета для ягодиц
Диета вкусное счастье
Диета естественная
Органик-диета
Саплимент-диета
Фолат-диета
Галифе на диете
Животик на диете
Диета хорошего настроения
Диета для спортивных женщин
Диета для домохозяек
Диета для работающей женщины
Разгрузочная томатная диета
Разгрузочная ананасовая диета
Легкая диета на каждый день
Диета Мадлен Жестан
Тибетская диета
Три дня для здоровья
Швейцарская диета
Диета для талии
Разгрузочная предпраздничная диета
Две диеты после праздников
Диета для красивой кожи
Польская разгрузочная диета
Зерновая диета
Цветная диета
Очистительная диета
Фруктовая диета
Шотландская диета
Магическая диета
Разгрузочная диета для сердца
Диета Сексуальное питание
Малосолевая диета
Бедра на диете
Для поддержания иммунитета
Райская жизнь
Диета против депрессии
Омолаживающая диета
Диета для белоснежки


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для похудения Лечебные диеты Как набрать вес