Дневники по диетам

всего записей 6
последняя запись
03.03.2021
последняя запись
03.03.2021

всего записей 1
последняя запись
06.07.2020
последняя запись
06.07.2020

всего записей 9
последняя запись
01.07.2020
последняя запись
01.07.2020
Та-дам!!!! 74кг!!!Где-то 7кг ушло.
Вот весить 71-72 кг было бы вообще супер!

всего записей 2
последняя запись
04.02.2020
последняя запись
04.02.2020

всего записей 2
последняя запись
19.08.2019
последняя запись
19.08.2019
88.2 (-1.300)
Сегодня с утра много воды, кофе с молоком.
Итак, самочувствие стало подводить.
Сегодня отступление, причем потянуло на белки:
100 г тунца-110 ккал
100 г скумбрии копченной-300 ккал
160 г йогурта-250 ккал
80 г мандарин- 50 ккал
1 мороженое -300 ккал
Итого: около 1000 ккал.
Посмотрим завтрашний отвес, надеюсь весы не встанут.
Итого: за 5 дней - 4.800 кг

всего записей 23
последняя запись
07.08.2019
последняя запись
07.08.2019
О т 84
О.б.111

всего записей 4
последняя запись
10.07.2019
последняя запись
10.07.2019
продолжаю следить за калориями
делаю вкусный - интересный - полезный смузи
сегодня это будет банан, шпинат, зеленый салат, овсянка с высоким содержанием клетчатки, льняные и чиа семена, и немного клетчатки. + молоко и вода.
Я запариваю кипятком овсянку и семена, потом взбиваю блендером все вместе до почти однородной массы.
Все получается симпатичного зеленого цвета, немного сладкое, густое и приятное. Хватает на 2 раза поесть.

всего записей 1
последняя запись
08.07.2019
последняя запись
08.07.2019

всего записей 3
последняя запись
26.06.2019
последняя запись
26.06.2019

всего записей 3
последняя запись
29.05.2019
последняя запись
29.05.2019
Еще
|