Три дня для здоровья

 Особенность этой диеты в том, чтобы три дня в неделю, к примеру, с понедельника по среду, точно выполнять все диетические предписания. И так весь сезон холодов и простуд. Эта замечательная диета содержит достаточное  количество  витаминов С и А, бета-каротина, цинка и селена, без которых нормальное функционирование иммунной системы невозможно! Тщательно выполняя рекомендации и не переедая в другие дни недели, вы укрепите свое здоровье, активизируете иммунные силы и в качестве бонуса распрощаетесь с лишними килограммами.

 ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ТРИ ДНЯ

1-й день
Утром натощак: гоголь-моголь из 5 перепелиных яиц.
1-й завтрак: овсяная каша (150 г) с сухофруктами и тертым яблоком; отвар шиповника с 1 ч. ложкой меда.
2-й завтрак: салат из квашеной капусты с растительным маслом.
Обед: филе лосося (100 г), запеченного в фольге с овощами (морковь, лук-порей, брокколи); зеленый чай с медом и лимоном.
Полдник: грейпфрут.
Ужин: 100 г творога, смешанного с толченым чесноком, зеленью и кедровыми орешками.
На сон грядущий: 1 стакан кефира (ежедневно).

2-ой день
Утром натощак: гоголь-моголь из 5 перепелиных яиц.
1-й завтрак: салат из свеклы с черносливом и грецкими орехами; бутерброд из отрубного хлеба с 50 г малосольной семги; зеленый чай с медом и лимоном.
2-й завтрак: апельсиновый фреш.
Обед: суп из замороженных овощей (цветная капуста, зеленый горошек, брокколи, морковь) — 200 г; рыбная котлета (70г); салат-ассорти из свежих сезонных овощей (например, белокочанная капуста с морковью) — 150 г; зеленый чай с медом и лимоном.
Полдник: яблоко.
Ужин: перец, фаршированный рисом, телятиной, овощами, мелкорубленой зеленью с чесноком.

3-й день
Утром натощак: гоголь-моголь из 5 перепелиных яиц.
1-й завтрак: гречневая каша с мелкорубленой зеленью и оливковым маслом (200г); салат из белокочанной капусты и моркови (150г); отвар шиповника с медом.
2-й завтрак: грейпфрут.
Обед: рыбное ризотто с овощами (цветная капуста, горошек, болгарский перец) — 200 г; салат из квашеной капусты (150 г); зелены и чай с медом и лимоном.
Полдник: яблоко.
Ужин: куриная грудка, запеченная с яблоками и черносливом (150 г); салат из свежего корня сельдерея с зеленью и чесноком (100г); отвар шиповника с медом.

 



Диеты для здоровья

Диета при грибковых заболеваниях ногтей
Диета при варикозном расширении вен
Диета для сексуального здоровья мужчин
Диета Баланс холестерина
Диета для здоровых волос и ногтей
Диета для улучшения памяти
Морковный разгрузочный день
Однодневная диета на киви
Однодневная диета на чечевице
Диета для бросающих курить
Ячневый разгрузочный день
Дынный разгрузочный день
Очищающая диета для организма
Диета для матовой кожи
Диета для повышения уровня кальция в организме
Диета при магнитных бурях
Постимся правильно
Диета для поддержки печени
Большая чистка организма
Диета против старения организма
Осенняя диета для астеников
Диета для сосудов по системе Ниши
Диета для пополнения организма кальцием
Диета для очистки печени
Ореховый Спас
Яблочный Спас
Медовый Спас
Успенский пост
Узбекская диета для стройности
Диета для поддержания иммунитета весной
Православный пост
Разгрузочная диета
Католический пост
Диета для забывчивых
Диета для здоровья кишечника
Разгрузочные дни для организма
Великий пост
Малиновая диета
Питание для здоровых зубов
Питание для здоровья и долголетия
Рождественский пост
Недельная диета для очистки организма
Диета для пожилых
Диета для очистки организма
Диета для здоровых глаз
Диета для ягодиц
Диета вкусное счастье
Диета естественная
Органик-диета
Диета на основе кальция
Саплимент-диета
Фолат-диета
Галифе на диете
Животик на диете
Диета хорошего настроения
Диета для спортивных женщин
Диета для домохозяек
Диета для работающей женщины
Разгрузочная томатная диета
Разгрузочная ананасовая диета
Легкая диета на каждый день
Диета Мадлен Жестан
Тибетская диета
Швейцарская диета
Диета для талии
Разгрузочная предпраздничная диета
Две диеты после праздников
Диета для красивой кожи
Польская разгрузочная диета
Зерновая диета
Цветная диета
Очистительная диета
Фруктовая диета
Шотландская диета
Магическая диета
Разгрузочная диета для сердца
Диета Сексуальное питание
Малосолевая диета
Бедра на диете
Для поддержания иммунитета
Райская жизнь
Диета против депрессии
Омолаживающая диета
Диета для белоснежки


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для похудения Лечебные диеты Как набрать вес