Диета Мадлен Жестан

  Эта комфортная диета разработана французским диетологом и психотерапевтом Мадлен Жестан. Диета рассчитана на 2 дня в месяц, предполагает четырехразовое питание, между приемами пищи вы пьете воду и гидромель — чудесный напиток, понижающий аппетит. Диета способствует очищению организма. Время от времени можно позволить себе мед, шоколад, сухофрукты, варенье, орехи в разумных количествах. При этом мед непременно должен быть настоящим, шоколад — горьким, варенье — приготовленным исключительно из отборных и спелых фруктов и ягод. Допустимо съедать 125 г черного шоколада в неделю. То же касается и сухофруктов — кураги и чернослива (несколько штук в неделю). Жестан рекомендует во время диеты вести спокойный образ жизни, больше лежать, избегать любых нагрузок — так процесс похудания идет эффективней.

Рекомендуемые продукты: нежирное куриное мясо или рыба, нежирное молоко, кефир, йогурт, овощи   и   зелень  (морковь,   помидоры,  лук),  фрукты (апельсин, грейпфрут), мел, какао, сухофрукты, лимонный сок, минеральная вода без газа, приправы - оливковое масло, горчица.

Примерное меню на один день

Утром: прежде чем встать с постели, выпейте поллитра воды.
Завтрак: приготовить и выпить напиток: стакан молока, ч. ложка меда и ч. ложка порошка какао; за 15 минут до или после напитка съесть апельсин или грейпфрут.
До полудня: выпить литр минеральной воды без газа.
Обед: 200 г нежирной рыбы или куриного мяса, на гарнир — овощи.
Через 2 часа: выпить стакан кефира с чайной ложкой меда.
В 16 часов: выпить маленькими глотками гидромель (напиток, понижающий аппетит), для его приготовления нужно — сок одного лимона, 0,25 л воды и ч. ложка меда.
Ужин: выпить маленькими глотками очистительный бульон (рецепт: 1,5 л воды, 1 кг лука-порея (выводит шлаки), 500 г моркови (витамин А), 500 г помидоров (калий), несколько зерен тмина (выводит шлаки) варить 20 минут, процедить, не солить); сначала выпить три чашки бульона с интервалом 10 минут: затем съесть овощи из бульона (лучше приправить их оливковым маслом и горчицей).
Перед сном: стакан йогурта с ч. ложкой меда.


 



Черничка
Диета, может и хороша, но уж супчик больно гадостный
каксказать
супчик великолепный-ооооооочень хорошо очищаетБраво!
Вика66
а грейпфруты можно апельсинами заменить?
а то они дорогие,зараза :/
zzooiiaa
Hochju sbrosit 6kg. Sawtra kuplju wse dlja bul"ona i srasu nachnu. Wesna uzhe na dwore.
svetla s.s.
как же так - известно, что нельзя смешивать молоко с кислыми фруктами. 15 минут до или после приема молоко - достаточни ли они, чтобы избежат смешывание?Меня это смущает.
Евгения
Перезвоните пожалуйста по телефону 8 (499) 322-46-85, не обращайте внимания на слова робота, зависла АТС, дожитесь ответа, Евгения.
Понравилась диета?    Попробовать ее!       Посмотреть дневники по этой диете (8)



Читайте также

Диета Мадлен Жестан
Запись в дневнике Диета Мадлен Жестан
Запись в дневнике Диета Мадлен Жестан
Запись в дневнике Диета Мадлен Жестан
Запись в дневнике Диета Мадлен Жестан
Дневник (Диета Мадлен Жестан), автор Nat Zav, автор Nat Zav
Дневник (Диета Мадлен Жестан), автор dekabristka
Запись в дневнике Диета Мадлен Жестан
Дневник (Диета Мадлен Жестан), автор veruschka
Дневник (Диета Мадлен Жестан), автор veruschka
Дневник (Диета Мадлен Жестан), автор veruschka, автор veruschka
Дневник (Диета Мадлен Жестан), автор veruschka, автор veruschka
Дневник (Диета Мадлен Жестан), автор veruschka, автор veruschka
Дневник (Диета Мадлен Жестан), автор _Nika



Диеты для здоровья

Диета при грибковых заболеваниях ногтей
Диета при варикозном расширении вен
Диета для сексуального здоровья мужчин
Диета Баланс холестерина
Диета для здоровых волос и ногтей
Диета для улучшения памяти
Морковный разгрузочный день
Однодневная диета на киви
Однодневная диета на чечевице
Диета для бросающих курить
Ячневый разгрузочный день
Дынный разгрузочный день
Очищающая диета для организма
Диета для матовой кожи
Диета для повышения уровня кальция в организме
Диета при магнитных бурях
Постимся правильно
Диета для поддержки печени
Большая чистка организма
Диета против старения организма
Осенняя диета для астеников
Диета для сосудов по системе Ниши
Диета для пополнения организма кальцием
Диета для очистки печени
Ореховый Спас
Яблочный Спас
Медовый Спас
Успенский пост
Узбекская диета для стройности
Диета для поддержания иммунитета весной
Православный пост
Разгрузочная диета
Католический пост
Диета для забывчивых
Диета для здоровья кишечника
Разгрузочные дни для организма
Великий пост
Малиновая диета
Питание для здоровых зубов
Питание для здоровья и долголетия
Рождественский пост
Недельная диета для очистки организма
Диета для пожилых
Диета для очистки организма
Диета для здоровых глаз
Диета для ягодиц
Диета вкусное счастье
Диета естественная
Органик-диета
Диета на основе кальция
Саплимент-диета
Фолат-диета
Галифе на диете
Животик на диете
Диета хорошего настроения
Диета для спортивных женщин
Диета для домохозяек
Диета для работающей женщины
Разгрузочная томатная диета
Разгрузочная ананасовая диета
Легкая диета на каждый день
Тибетская диета
Три дня для здоровья
Швейцарская диета
Диета для талии
Разгрузочная предпраздничная диета
Две диеты после праздников
Диета для красивой кожи
Польская разгрузочная диета
Зерновая диета
Цветная диета
Очистительная диета
Фруктовая диета
Шотландская диета
Магическая диета
Разгрузочная диета для сердца
Диета Сексуальное питание
Малосолевая диета
Бедра на диете
Для поддержания иммунитета
Райская жизнь
Диета против депрессии
Омолаживающая диета
Диета для белоснежки


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для похудения Лечебные диеты Как набрать вес