Диета Сексуальное питание

    От того, как мы питаемся, зависит очень многое, в том числе и наша сексуальная жизнь. Например, если вы наедитесь на ночь крахмалистой и жирной пищи, то, скорее всего, в этот вечер вы предпочтете сексуальному удовольствию сон, а если нет, то, возможно, будете вялой и ваш партнер получит меньше страсти и нежности, чем ему хотелось бы.
   В общем-то, эти несложные рекомендации по питанию подойдут для каждого, кто следит за сбалансированностью рациона и хочет достичь идеального веса, а секс, как известно, очень способствует похуданию.

                                      Рекомендации по питанию:

1. Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до трех раз в неделю.
2. Отдавайте предпочтение рыбе и цыплятам.
3. Ограничьте употребление майонеза и других жирных соусов,
4. Готовьте пищу на пару, запекайте, варите, но, по возможности, не жарьте.
5. Ешьте много свежих фруктов.
6. Ограничьте потребление яиц и твердых сыров,
7. Ограничьте или полностью исключите потребление кофеина.
8. Ограничьте потребление алкоголя.
9. Ограничьте использование сахара и соли.
10. Принимайте пишу небольшими порциями шесть-восемь раз в день вместо трех больших приемов. Старайтесь не переедать!
11. Пейте за полчаса и через полчаса после еды.
12. Избегайте засахаренных или сушеных фруктов.
13. Чаще употребляйте молочные продукты; йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, прессованный творог, пахта — это питательная легкая закуска, незаменимая для тех, кто следит за фигурой.
14. Всегда, когда это возможно, используйте заменитель соли.
15. Старайтесь заменить сахар или искусственные сладости травами, специями, фруктами.
16. Избегайте рафинированных или обработанных продуктов, содержащих белый сахар и белую муку.
17. Ограничьте потребление консервированных или упакованных продуктов, безалкогольных напитков, жареных или соленых орехов, конфет, шоколада, жевательной резинки, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий, жареных пирожков, и т.д.
18. Если можете — бросьте курить.
19. Начинайте утро со стакана воды комнатной температуры и легкой гимнастики за полчаса до завтрака.

                        Меню на день

Первый завтрак:
каша (геркулес, гречка, рис, перловка) со снятым молоком и свежими фруктами, 2 яйца или творог (150 г) или сыр (30 г, твердый или мягкий), хлеб из цельных зерен, черный чай. зеленый чай, чай из трав или кофе без кофеина.
Второй завтрак: вариант 1 — томатный сок; вариант 2 — йогурт; вариант 3 — свежие овощи: вариант 4 — горячий бульон.
Обед: хлеб из цельных зерен, свежий салат из сырых ингредиентов, свежие овощи или суп, постное мясо, рыба, птица или морепродукты, напиток.
Полдник: свежие фрукты с орехами или семенами.
Ужин: большой салат из сырых сезонных овощей, постное мясо, рыба, птица или морепродукты, печеный картофель, зеленый горошек, кукуруза, рис или другой зерновой гарнир, свежие фрукты, напиток.
Перед сном: свежие фрукты и снятое молоко.

 

 



Гость
С таким меню и поправится можно
Елена
Снятое молоко-это как?
Марина
снятое - это значит, что с него сняли сливки, которые собрались на поверхности (проще говоря - обезжиренное молоко).
гость
а как силу воли в себе найти и не наесться сладкого?
Юлия
Меню просто замечательное! овощи и фрукты приветствуются)))меньше мясо больше овощей,обезжиренные молочные продукты.
Анна
Да уж..с таким меню не то что секса, жить-то не захочется:(
Лариса01
Кароче девки, страдал избыточным весом всю свою сознательную жизнь, потом понела что надо что то с этим делать. Вобщем где-то 4 месяца не ела после 6, усердно работала на огороде + отдых по мере возможности, исключила из меню картошку, жареное все, вобщем так как ем мало чего, т.к. ела в основном гречку овощи, яйца вареные, консервы и сало ( только сырое) в итоге скинула 25кг. Люди даже перестали узнавать. На зиму решила сделать перерыв, сейчас жду тепла и витаминов для, того что бы продолжить все выше сказанное) Так что, берем себя в руки и вперед!!!)
Понравилась диета?    Попробовать ее!



Диеты для здоровья

Диета при грибковых заболеваниях ногтей
Диета при варикозном расширении вен
Диета для сексуального здоровья мужчин
Диета Баланс холестерина
Диета для здоровых волос и ногтей
Диета для улучшения памяти
Морковный разгрузочный день
Однодневная диета на киви
Однодневная диета на чечевице
Диета для бросающих курить
Ячневый разгрузочный день
Дынный разгрузочный день
Очищающая диета для организма
Диета для матовой кожи
Диета для повышения уровня кальция в организме
Диета при магнитных бурях
Постимся правильно
Диета для поддержки печени
Большая чистка организма
Диета против старения организма
Осенняя диета для астеников
Диета для сосудов по системе Ниши
Диета для пополнения организма кальцием
Диета для очистки печени
Ореховый Спас
Яблочный Спас
Медовый Спас
Успенский пост
Узбекская диета для стройности
Диета для поддержания иммунитета весной
Православный пост
Разгрузочная диета
Католический пост
Диета для забывчивых
Диета для здоровья кишечника
Разгрузочные дни для организма
Великий пост
Малиновая диета
Питание для здоровых зубов
Питание для здоровья и долголетия
Рождественский пост
Недельная диета для очистки организма
Диета для пожилых
Диета для очистки организма
Диета для здоровых глаз
Диета для ягодиц
Диета вкусное счастье
Диета естественная
Органик-диета
Диета на основе кальция
Саплимент-диета
Фолат-диета
Галифе на диете
Животик на диете
Диета хорошего настроения
Диета для спортивных женщин
Диета для домохозяек
Диета для работающей женщины
Разгрузочная томатная диета
Разгрузочная ананасовая диета
Легкая диета на каждый день
Диета Мадлен Жестан
Тибетская диета
Три дня для здоровья
Швейцарская диета
Диета для талии
Разгрузочная предпраздничная диета
Две диеты после праздников
Диета для красивой кожи
Польская разгрузочная диета
Зерновая диета
Цветная диета
Очистительная диета
Фруктовая диета
Шотландская диета
Магическая диета
Разгрузочная диета для сердца
Малосолевая диета
Бедра на диете
Для поддержания иммунитета
Райская жизнь
Диета против депрессии
Омолаживающая диета
Диета для белоснежки


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для похудения Лечебные диеты Как набрать вес