Однодневная диета на чечевице

   Одним из вариантов разгрузочных дней является однодневная диета на чечевице.

   Чечевица содержит много железа, фолиевой кислоты. Белок, который в ней находится быстро усваивается организмом, а сложный углеводы будут постепенно расщепляться, вызывая чувство насыщения. Чечевица не вызывает в организме газообразования, в отличие от бобов, фасоли, гороха. Она низкокалорийная (в 100г – 310ккал).

   Однодневная диета на чечевице насытит ваш организм железом, фолиевой кислотой и не вызовет упадка сил. В чечевичный день можно употреблять любые блюда из чечевицы без использования животных жиров.

Примерное меню на день

Завтрак: 100г диетического (нежирного) творога с 1 ст.л. меда, кефир или зеленый чай.
Полдник: 1 фрукт (любой), стакан томатного сока.
Обед: суп из чечевицы (большая порция).
Ужин: суп из чечевицы (большая порция).
На ночь: стакан кефира.

   В течении дня можно пить зеленый чай и минеральную воду.

Суп из чечевицы:

   150г картофеля, 200г чечевицы, 100г моркови, 0,5л воды, 1 луковица, 200г филе курицы (можно без нее), 1ст.л. растительного масла, соль, перец черный молотый.
    С вечера замочить чечевицу. На следующий день нарезать все овощи и курицу средними кусочками. В кипящую воду выкладываем чечевицу, курицу, морковь и лук. Варим 20-25 минут. Затем добавляем картофель, солим, перчим, добавляем растительное масло и варим до готовности картофеля.



Диеты для здоровья

Диета при грибковых заболеваниях ногтей
Диета при варикозном расширении вен
Диета для сексуального здоровья мужчин
Диета Баланс холестерина
Диета для здоровых волос и ногтей
Диета для улучшения памяти
Морковный разгрузочный день
Однодневная диета на киви
Диета для бросающих курить
Ячневый разгрузочный день
Дынный разгрузочный день
Очищающая диета для организма
Диета для матовой кожи
Диета для повышения уровня кальция в организме
Диета при магнитных бурях
Постимся правильно
Диета для поддержки печени
Большая чистка организма
Диета против старения организма
Осенняя диета для астеников
Диета для сосудов по системе Ниши
Диета для пополнения организма кальцием
Диета для очистки печени
Ореховый Спас
Яблочный Спас
Медовый Спас
Успенский пост
Узбекская диета для стройности
Диета для поддержания иммунитета весной
Православный пост
Разгрузочная диета
Католический пост
Диета для забывчивых
Диета для здоровья кишечника
Разгрузочные дни для организма
Великий пост
Малиновая диета
Питание для здоровых зубов
Питание для здоровья и долголетия
Рождественский пост
Недельная диета для очистки организма
Диета для пожилых
Диета для очистки организма
Диета для здоровых глаз
Диета для ягодиц
Диета вкусное счастье
Диета естественная
Органик-диета
Диета на основе кальция
Саплимент-диета
Фолат-диета
Галифе на диете
Животик на диете
Диета хорошего настроения
Диета для спортивных женщин
Диета для домохозяек
Диета для работающей женщины
Разгрузочная томатная диета
Разгрузочная ананасовая диета
Легкая диета на каждый день
Диета Мадлен Жестан
Тибетская диета
Три дня для здоровья
Швейцарская диета
Диета для талии
Разгрузочная предпраздничная диета
Две диеты после праздников
Диета для красивой кожи
Польская разгрузочная диета
Зерновая диета
Цветная диета
Очистительная диета
Фруктовая диета
Шотландская диета
Магическая диета
Разгрузочная диета для сердца
Диета Сексуальное питание
Малосолевая диета
Бедра на диете
Для поддержания иммунитета
Райская жизнь
Диета против депрессии
Омолаживающая диета
Диета для белоснежки


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для похудения Лечебные диеты Как набрать вес