Рождественский пост

  Ты много раз пыталась соблюдать пост, но снова и снова поддавалась искушению, съедая что-нибудь запретное?

  Рождественский пост — последний многодневный пост в году. Он начинается 28 ноября, длится 40 дней и по традиции заканчивается в ночь с 6 на 7 января. Считается, что к празднику Рождества Христова люди, соблюдавшие зимний пост, приходят с чистым сердцем, душой и телом. Как же достичь этого на практике? Прежде всего, помни, что новый рацион может быть ничуть не менее вкусным, чем привычный: просто он другой. Главное - подобрать пишу в соответствии с состоянием твоего здоровья. Обязательным является и духовное самосовершенствование в этот период, желание стать лучше. Соблюдая правила поста, ты преобразишься не только внешне, но и внутренне.

  С медицинской точки зрения, от временного ограничения в некоторых продуктах питания есть несомненная польза. К примеру, замена животных жиров растительными помогает выведению из организма холестерина.

  Пост способствует рассасыванию атеросклеротических бляшек на кровеносных сосудах, а также жировых отложений. Благотворно сказываются посты и на функции печени, почек, мочевыделительной системы. Из организма выводится большее количество отходов животных белков (мочевина, мочевая кислота), что хорошо для суставов и позвоночника. Растительная пища способствует связыванию и выведению токсических веществ. Значительное количество антиоксидантов, содержащихся в ней, стабилизирует состояние сердечно-сосудистой системы и предохраняет от старения опорно-двигательный аппарат. Клетчатка особенно нужна кишечнику при колитах, энтероколитах и дискинезиях.


  Во время поста происходит очищение организма от продуктов обмена. Кстати, белок — самый токсичный из них. И если каждый день есть мясо, то продукты обмена не успевают выводиться из организма, постепенно накапливаются в нем. На переваривание белковой пищи мы тратим столько же энергии, столько
на физический труд. Недаром после сытного обеда так трудно заниматься умственной работой! Мясо, полезное для мышц и мозга, несет в себе множество шлаков, которые оседают в кишечнике, почках, желчном пузыре. Пост же с его сменой диеты способствует вымыванию шлаков из организма. Периоды ограничений в еде позволяют клеткам функционировать активнее, омолаживают его: человек при этом и выглядит лучше, и живет дольше.


  Пост стимулирует работу иммунной системы - нашего внутреннего стража. Распознав непривычные продукты, она, условно говоря, принимает «боевую стойку», что активизирует защитные силы. После окончания поста, когда в рацион возвращается пища животного происхождения, снова происходит толчок: иммунная система включается. Эти две волны повышения иммунитета способствуют росту сопротивляемости организма. Ведь раньше, когда не было химических лекарств, наши древние предки поддерживали и укрепляли свое здоровье не лечением, а профилактикой - постами. Именно поэтому те, кто соблюдает пост, меньше болеют!

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

  Прежде чем начинать поститься, обязательно посоветуйся с лечащим врачом: даже здоровый организм при отказе от привычной пищи испытывает колоссальную нагрузку. Строгий пост противопоказан людям, страдающим язвой желудка, гастритом, панкреатитом, холециститом, диабетом. Такие больные и без того вынуждены соблюдать специальную щадящую диету, в которую для поддержания сил врачи рекомендуют включать размолотое мясо (куриное или говядину), белковые омлеты, молочные продукты (в зависимости от кислотности). А ведь во время строгого поста нельзя есть пищу животного происхождения, и источник поступления белка перекрывается. Здоровый человек может восполнить его растительным белком, увеличив в своем рационе количество бобовых (горох, фасоль, соя, чечевица), есть грибы. Но людям с проблемами ЖКТ подобные продукты следует употреблять с осторожностью: растительный белок в них грубый, может вызывать обострение болезни.

  То же касается диабетиков и больных с почечной недостаточностью: их диета базируется на резком ограничении белка за счет увеличения количества жиров, а также углеводов. От строгого поста освобождаются больные, пожилые люди, дети (до 14 лет), беременные и кормящие женщины. Негативно пост может сказаться также на тех, кто перенес операцию или тяжелую физическую (психическую) травму.

Особенности рациона людей «группы риска»

  Грамотный врач поможет подобрать такую схему питания, которая не навредит тебе: пост существует для того, чтобы исцелять человека, а не истязать его.

  Людям с заболеваниями желудка, двенадцатиперстной кишки, а также страдающим гастритом, дуоденитом употреблять овощи в сыром виде: их нужно тушить, варить, запекать. Скорее всего, диетолог посоветует включить в рацион кисломолочные продукты, яйца.
  Рекомендуется есть рыбу, но только в тушеном или вареном виде (рыбные консервы и жареная рыба исключены). Если раньше ты начинала день с молочной каши, теперь ее лучше заменить киселем, добавив к нему сухари, сушки или печеные (свежие) фрукты. Тем, кто страдает колитом, энтеритом, полезно сделать акцент на овощи - чтобы обеспечить полноценную работу кишечника.

   При проблемах с желчным пузырем и печенью перед каждым приемом пищи полезно пить желчегонные травы. Можно заваривать шалфей и ромашку, что не противоречит посту.

  Все витамины в таблетках и капсулах, которые мы принимаем, синтетического происхождения. Единственное исключение - витамины группы В, которые содержатся в пивных дрожжах. Безусловно, когда чувствуется острая нехватка витаминов, то принимать их нужно. Но если у человека проблемы с печенью, то искусственные витамины только навредят. Хороший специалист составит рацион питания таким образом, что даже во время поста человек не будет ощущать недостатка в витаминах. Если же есть проблемы с всасыванием какого-то из витаминов, тогда он назначается дополнительно. Помни, что витаминов А и С много в квашеной капусте, луке и чесноке. Железо содержится в гречневой крупе. Необходимые организму витамины группы В мы получаем с ржаным хлебом.

Суть поста

  Приняв решение поститься, в первую очередь ты должна понять суть поста - тогда тебе будет легче его соблюдать.

  Соблюдение поста - очень серьезный и важный шаг, и относиться к этому нужно не как к временному ограничению в питании и уж тем похудения.
  В первую очередь необходимо полностью осознать его нравственное значение: усмирение плоти для духовного очищения. Ведь посту телесному без поста духовного грош цена. Считается, что душевное бездействие — куда больший грех, нежели несоблюдение поста.

  Стремись в эти дни делать больше хорошего. Будь терпима к близким, прости старые обиды, доброжелательно относись к окружающим, стараясь замечать в них прежде всего положительные черты. И увидишь, добро вернется к тебе сторицей!

  Церковь предписывает соблюдать воздержание и умеренность даже в постных кушаньях. Откажись на время от гастрономических изысков (пусть даже диетических). Главное — это простота: и не только в еде, но и в отношении к окружающим. Воздерживаясь от пищи, ты не должна проникаться сознанием собственного превосходства, ведь ты делаешь это для себя. Немаловажно и то, в каком состоянии ты готовишь и принимаешь пищу. Избегай любых негативных эмоций: если ты раздражена, сердита или расстроена, блюдо не пойдет на пользу, плохо усвоится.

  Строгое воздержание от животной пиши в течение нескольких недель, а в особенности резкое начало и резкое окончание поста может заметно навредить здоровью неподготовленного человека. Входить в пост нужно постепенно. За несколько недель до поста необходимо поститься (не употреблять мясные продукты и молоко, а также не использовать их для приготовления различных блюд) по пятницам. Затем прибавить еще один день — среду. Если друзья пригласили тебя в гости, можешь пойти. Достаточно соблюсти умеренность за столом.

  Во время поста нужно сдерживать себя в излишествах и прихотях. Не курить, не употреблять спиртных напитков, отказаться от посещения увеселительных мероприятий, просмотра развлекательных передач. Истинный пост связан с чистотой души, мыслей и поступков. Ограничивая себя в пище, нехороших поступках, ты возвышаешь свою душу. А если здорова душа, здорово и тело!


Во время поста нельзя:
мясо и мясные продукты (сало, колбаса, сосиски), молоко и молочные продукты (кефир, йогурт, ряженка, сливочное масло), сдобную выпечку, птицу, дичь, яйца, а также блюда, в состав которых входят эти продукты.

Можно употреблять:
любые овощи и фрукты, зелень, грибы, мучные изделия (кроме сдобы), крупы и кукурузу, бобовые (горох, фасоль, сою и соевые продукты), орехи, семечки, миндаль, мед, черный шоколад, растительное масло, специи и пряности, рыбу и икру, морепродукты.

Во время Рождественского поста
по понедельникам, средам и пятницам разрешена растительная пища без масла, по вторникам и четвергам - с постным маслом. По субботам и воскресеньям (только до 2 января) можно есть рыбу.
29 ноября День памяти Святого апостола Матфея.
4 декабря Введение во храм Пресвятой Богородицы.
6 декабря День памяти Святого князя Александра Невского.
13 декабря День памяти Святого апостола Андрея
Первозванного.
19 декабря День Святителя Николая Чудотворца.
В эти праздники, независимо оттого, на какой день недели они приходятся, также разрешается есть рыбу.



Андрей
Перезвоните мне пожалуйста по номеру 8(953) 367-35-45 Андрей.
CraigJoisk
totally free 100 percent dating sites 100 free cougar dating apps
what is a good starter message on a online dating site dating sites asian men who like black women
cougar dating tampa fl dating girl in nanganallur chennai
christian dating advice my boyfriend likes someone else dallas dating company member login
dating in upstate new york sucks what dating apps have success rates
CraigJoisk
50 micrograms radiocarbon dating asian girls dating site in the usa
dating in vegas over 50 how to break the ice on dating websites
legitibate adult dating sites dating services in austin texas
what to write in an online dating email how to contact a girl on a dating website
users choice for best free over 50 dating sites 2017 indian dating sites free chat
CraigJoisk
free black interracial dating sites chat up lines for dating websites
black guy dating white girl movie 2017 adult plenty of fish dating site
dating a girl after a week dating sites who accept western union on membership upgrades
dating site over 45 top mature dating site usa
how to block dating apps on android phone are there any absolutely free dating sites
CraigJoisk
what is a valid station id on adult dating sites what are good books for christian dating couples to read together
dating a bbw forum 100 free dating sites like pof
brooklyn ny killer used dating site why dating apps are dangerous
dating above the age of 50 filipino singles dating and chat
dating sites for burning man free dating site to meet chinese women in the usa
CraigJoisk
100 free dating site in the usa 20 and 17 year old dating florida
dating sites in chicago percentage of people who are unhappy with online dating
online dating and relationships names of free dating apps
travel girl dating site free dating site sugar daddy in the usa
scotland dating chat room reliable adult dating site
CraigJoisk
dream about dating a girl at school 50 plus dating sites
dating apps where women engage first dating sites that have women message first
free dating sites for single parents south africa best malaysian free dating sites
dating site for bbw men to meet women creampie adult dating sites
over 50 dating salem oregon 100 free online dating apps
CraigJoisk
friend sites not dating 50 mennonite girl dating nonmennonite boy
best dating sites with desktop version rovhester ny dating apps
atl bbw lesbian dating what to do after having sex with girl your dating
who is wells dating in los angeles how does a free dating site make money
why do women save you as a favorite on dating apps free dating canada sites with no upgrade
CraigJoisk
dating app where girl needs to message first best free furry dating sites
latino men interraial dating central irish dating sites for over 40
how to sue for fraud dating sites online dating how many people chat with
dating diary new york best dating sites for 40 plus
latest free usa dating site 2019 online dating security id scams
CraigJoisk
free dating site only for usa citizens why cracker dating site forbidden in usa
dating rich men in dallas free text messaging dating sites
free dating sites in usa where black meet without credit card how to spot fake accounts on dating sites
christian men fed up dating dating someone under 18 florida
dating a girl 4 years older than me dating apps for 14 year olds
CraigJoisk
sex dating sites michael thomas kentucky dating sites free to contact members
women over 50 beauty dating im 18 girl and dating a 15 year old
dating in atlanta over 50 who is riley dating on girl meets world
mac smg texas serial number dating free dating sites in new york no payment
online dating response after 2 days how many people in usa use dating apps
Андрей
Перезвоните мне пожалуйста по номеру 8(953)367-35-45 Андрей.
StevenRiG
адвокаты в Днепре

Антон
Перезвоните мне пожалуйста по номеру 8(953)367-35-45 Антон.
JimmieAddem
Dear Sir



Our client is interested to invest in your region for good Return on Investment.

if you have ideas, please contact us on +97365009688 or mh@indogbsc.com



Best regards
Mr. Mat Hernandez
Понравилась диета?    Попробовать ее!



Читайте также

Готовимся к Новому году
Дневник (Диета - результат за 20 дней), автор Алаверды, автор Алаверды
Питание во время поста
Великий пост
Православный пост
Католический пост
Успенский пост
Постимся правильно
Запись в дневнике Великий пост
Дневник (Великий пост), автор Jakarta, автор Jakarta
Дневник (Великий пост), автор Jakarta, автор Jakarta
Дневник (Великий пост), автор Jakarta, автор Jakarta
Дневник (Великий пост), автор Jakarta, автор Jakarta
Запись в дневнике Постимся правильно



Диеты для здоровья

Диета при грибковых заболеваниях ногтей
Диета при варикозном расширении вен
Диета для сексуального здоровья мужчин
Диета Баланс холестерина
Диета для здоровых волос и ногтей
Диета для улучшения памяти
Морковный разгрузочный день
Однодневная диета на киви
Однодневная диета на чечевице
Диета для бросающих курить
Ячневый разгрузочный день
Дынный разгрузочный день
Очищающая диета для организма
Диета для матовой кожи
Диета для повышения уровня кальция в организме
Диета при магнитных бурях
Постимся правильно
Диета для поддержки печени
Большая чистка организма
Диета против старения организма
Осенняя диета для астеников
Диета для сосудов по системе Ниши
Диета для пополнения организма кальцием
Диета для очистки печени
Ореховый Спас
Яблочный Спас
Медовый Спас
Успенский пост
Узбекская диета для стройности
Диета для поддержания иммунитета весной
Православный пост
Разгрузочная диета
Католический пост
Диета для забывчивых
Диета для здоровья кишечника
Разгрузочные дни для организма
Великий пост
Малиновая диета
Питание для здоровых зубов
Питание для здоровья и долголетия
Недельная диета для очистки организма
Диета для пожилых
Диета для очистки организма
Диета для здоровых глаз
Диета для ягодиц
Диета вкусное счастье
Диета естественная
Органик-диета
Диета на основе кальция
Саплимент-диета
Фолат-диета
Галифе на диете
Животик на диете
Диета хорошего настроения
Диета для спортивных женщин
Диета для домохозяек
Диета для работающей женщины
Разгрузочная томатная диета
Разгрузочная ананасовая диета
Легкая диета на каждый день
Диета Мадлен Жестан
Тибетская диета
Три дня для здоровья
Швейцарская диета
Диета для талии
Разгрузочная предпраздничная диета
Две диеты после праздников
Диета для красивой кожи
Польская разгрузочная диета
Зерновая диета
Цветная диета
Очистительная диета
Фруктовая диета
Шотландская диета
Магическая диета
Разгрузочная диета для сердца
Диета Сексуальное питание
Малосолевая диета
Бедра на диете
Для поддержания иммунитета
Райская жизнь
Диета против депрессии
Омолаживающая диета
Диета для белоснежки


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для похудения Лечебные диеты Как набрать вес