Диета от Надежды Бабкиной

    Диета, представленная знаменитой исполнительницей народных, эстрадных песен Надеждой Бабкиной, основана на употреблении овощей и фруктов. За неделю применения этой диеты можно похудеть на 3-5кг.
    Ну а результат использования диеты Надежды Бабкиной можно видеть на экранах телевизоров.

    Из меню исключаются кофе, чай, выпечка, хлеб, хлебобулочные изделия, торты, пирожные, сахар, картофель, крупы, макароны.

   Примерное меню на день

    Завтрак: салат из любых овощей по сезону, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, стакан минеральной воды.
    Обед: суп овощной, кусочек постного мяса или рыбы, овощи тушенные, минеральная вода или сок.
    Полдник: фрукты свежие сезонные.
    Ужин: салат из овощей и зелени.
    Перед сном: яблоко,  свежий огурец.

  В диете от Надежды Бабкиной присутствует много клетчатки, поэтому с осторожностью надо применять диету при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.


ЛенаВ
Базовое питание (без соли!!!) 


утро: 1 стакан воды, дыхательные упражнение на живот 10 раз (втянуть-выдохнуть) 


завтрак: овсянка 3 столовые ложки залить кипятком, нарезать яблоко, добавить лимон и мед; 


2-ой завтрак (через 2 часа после завтрака): йогурт 0 % или стакан ягод или яблоко 


обед (14.00) 


- птица, рыба нежирная (судак, хек, окунь) 
- мясо говядина, телятина, 
- овощи - зеленые, белые, ½ томат, сельдерей 
- Ложка растительного масла 


через 20 мин. Чай с медом 


16.00 - 17.00 Стакан воды + лимон + ложка меда 


Перекус (яблоко, стакан ягод, сок) 


ужин (до 18.30) 


- салат овощной, ложка растительного масла и лимон 
- творог 0 % 


22.00 грейпфрут или гранат или стакан кефира 1% 


Можно в день: 2 грецких ореха, 3 чернослива. 
Стакан сока равен перекусу 
Исключить: семечки, баклажаны, черный чай, кофе!!!! 


В день выпивать 2,5 литра воды без газа! 
И 3 чайные ложки мёда 
Главное- не голодать! 


Схема питания 


День Питание 
1. Базовое питание (далее «База») 
2. База 
3. База 
4. яйца 5 шт. (только белок) и грейпфрут (4 шт. на 5 приёмов) чередовать через час, съесть до 22.00 
5. База 
6. рис (1 стакан замачивается на ночь, утром отварить, заправить лимоном и съесть в течении дня, большую часть утром ) + клизма 
7. База 
8. База 
9. База 
10. База 
11. рыба отварная 1200 гр., заправить лимоном 
12. кальмары 1200гр. 
13. мясо 1200 гр. 
14. сырые овощи 1200 гр. 
15. огурцы 1200 гр. 
16. печеные яблоки 1200 гр. в готовом виде 
17. База 
18. База 
19. База 
20. База 
21. яйца и грейпфруты 
22. База 
23. кефирная диета (1 литр 1 % + 3 ложки меда) 
24. кефирная диета (8 приемов пищи 1 стакан кефира + 1 картофель отварной 4 стакана и 4 картофелины) 
25. кефирная диета (4 раза по 125 гр. 0 % ТВОРОГА + кефир между приемами) + клизма 
26. кефирная диета (1 стакан кефира через 1 час 2 огурца всего 4 раза) 
27. кефирная диета (4 по 125 гр. Куриного мяса + кефир) 
28. кефирная диета (1 % кефир 1 литр) 
29. База 
30. База 
31. База 
32. огурцы 1200 гр. 
33. База 
34. База 
35. рис + клизма 
36. рис + клизма 
37. картофель (4 крупные картофелины) 
38. картофель 
39. огурцы 1200 
40. База 
41. База 
42. База 
43. База 
44. кефир 1200 
45. яйцо и грейпфрут 
46. яйцо и грейпфрут 
47. рис 
48. рис 
49. кефир 1200 гр. и огурцы 600 гр. 
50. печеные яблоки 7 шт. 
51. База 
52. кефир 1200 
53. База 
54. кефир 1200 
55. База 
56. кефир 1200 
57. База 
58. кефир 1200 
59. База 
60. База 
61. База 
62. 1 литр кефира и 500 гр. Зеленых овощей смешать и есть в течении дня 
63. 1 литр кефира и 500 гр. Зеленых овощей смешать и есть в течении дня 
64. База 
65. 200 гр. 70-90 % шоколада как 8 приемов пищи 
66. 1 ананас на кусочки в течении дня 
67. База 
68. рис 
69. рис 
70. База 
71. База 
72. кефир 1200 
73. кефир 1 л. + огурцы 1200 
74. База 
75. рис 
76. База 
77. База 
78. База 
79. 1 завтрак – яйцо, 2 завтрак – 150 гр. 0% творог, обед – мясо, рыба, птица 150 гр. Зел. и бел. Овощей, полдник - 150 гр. 0% творог, ужин гречка без соли и 1 ложка оливково масла, 2 ужин – белок вареного яйца 
80. Как день 79 
81. Как день 79 
82. Как день 79 
83. Как день 79 
84. Как день 79 
85. Как день 79 
86. рис 
87. База 
88. арбуз 2 кг. 
89. арбуз 1 кг. И слива 800 
90. рис 
91. слива 1800 
92. База 
93. База 
94. База 
95. База 
96. База 
97. рис 
98. яйцо утром и огурцы 1200 
99. яблоки 1200 
100. 1 завтрак: яйцо; 2 завтрак: 150 гр. 0% творога, обед: мясо, рыба, птица 150 гр. зелени и белых овощей; полдник: 150 гр. 0% творога; ужин: гречка без соли и 1 ложка оливково масла; 2 ужин: белок вареного яйца 
101. Как день 100 
102. Как день 100 
103. Как день 100 
104. Как день 100 
105. Как день 100 
106. Как день 100 
107. яблоки 1200 гр. 
108. База 
109. рис 
110. рис 
111. База 
112. кефир 1,2 литра 
113. База 
114. кефир 1,2 литра 
115. База 
116. кефир 1,2 литра 
117. База 
118. кефир 1,2 литра 
119. База 
120. кефир 1,2 литра 
121. База 
122. База 
123. рис + клизма 
124. рис + клизма 
125. курица 1250 гр. приготовленная в пароварке без кожы (можно с лаврушкой и перцем), есть в течение дня до 20.00 
126. Как день 125 
127. 500 гр. тушеных овощей и 500 гр. свежих + лимон 
128. фрукты (слива 1800 гр.) 
129. Со 129 по 140 день - База

Читайте также

Дневник (Диета от Надежды Бабкиной), автор Baira
Запись в дневнике Диета от Надежды Бабкиной
Дневник (Диета от Надежды Бабкиной), автор Baira, автор Baira
Дневник (Диета от Надежды Бабкиной), автор Baira, автор Baira
Дневник (Диета от Надежды Бабкиной), автор ЛенаВ
Запись в дневнике Диета от Надежды Бабкиной
Дневник (Диета от Надежды Бабкиной), автор ЛенаВ, автор ЛенаВ
Дневник (Гречневая диета), автор Анастасия Бабкина
Трехдневная диета
Дневник (Гречневая диета), автор zoriana, автор zoriana
Дневник (Диета - результат за 20 дней), автор vitusik, автор vitusik
Дневник (Гречневая диета), автор Юля..., автор Юля...
Дневник (Диета - похудей за неделю), автор Маргарита Поселеннова, автор Маргарита Поселеннова
Запись в дневнике Гречневая диета - достоинства и недостатки



Диеты для похудения

Диета Дженнифер Энистон
Диета от Ларисы Гузеевой
Экстренная диета на 7 дней
Скандинавская диета
Морская диета
Диета на основе квашеной капусты
Диета Похудеть за неделю до праздника
Диета Стройность за шесть дней
Диета Правильное сбалансированное питание
Диета 6 лепестков
Диета огуречная на семь дней
Свекольная диета
Диета Три категории продуктов
Похудеть за четыре недели
Бразильская диета
Диетический борщ
Раздельное питание по Шелтону
Мясная диета
Морковная моно-диета
Мексиканская диета
Диета манекенщиц
Питание после родов
Диета после родов
Диета Аллы Пугачевой
Диета от Миллы Йовович
Разноцветная диета
Диета на основе дыхательной гимнастики
Диета - похудей за неделю
Мультифруктовая диета
Томатная диета
Авокадо диета
Банановая диета
Винная диета
Весенне-летняя диета
Чайная диета
Семидневная суповая диета
Диета доктора Агастона
Диета овощная
Кефирно-творожные разгрузочные дни
Недельная кефирная диета
Девятидневная кефирная диета
Восьмидневная кефирная диета
Пятидневная кефирная диета
Кефирно-яблочная диета
Полосатая диета
Кефирно-фруктовая диета
Кефирная монодиета
Диета по знакам зодиака
Диета из 14 полезных продуктов
Зимняя кефирная диета
Гречневая диета - достоинства и недостатки
Индийская диета 2
Президентская диета
Диета девятидневная от Николая Баскова
Разгрузочная диета после праздника
Полужидкая диета
Диета Влады Литовченко
Общие правила весенней диеты
Диета хлебная
Небесная диета
Система Монтиньяка
Рыбная диета 2
Диета на основе сельдерея
Трехдневная рисовая диета
Двухдневная эспресс-диета
Легкая летняя диета
Весенняя диета
Диета - питание зимой
Диета осенняя
Универсальная очистительная диета
Диета после банкета
Диета - результат за 20 дней
Похудеть перед праздником
Мини диета
Белковая диета для мужчин
Диета ежедневная
Диета разгрузочные дни
Белково-овощная диета
Диета пятидневная
Диета экстренная
Белковая экстренная диета
Кефирная диета
Медовая диета для ленивых
Три вида осенней арбузной диеты
Пестрая диета
Диета щадящая
Диета из Финляндии
Диета чешская
Капустная диета
Диета - срочное похудание
Радикальная диета
Диета китайская
Диета голландская
Вегетарианская легкая диета
Диета тибетская
Пляжная диета июня
Безкрахмальная диета
Канадская диета
Летняя диета
Индийская диета
Диета на основе яблочного уксуса
Южная вегетарианская диета
Очень экстренная диета
Диета Хорвата
Диета Хаузера
Водная диета
Повседневная диета
Часовая диета
Средиземноморская диета
Диета института питания Франции
Диета для деловых людей
Диета Лесли и Дэбби Эш
Углеводное чередование
Гречневая диета
Спортивная диета
Диета для здорового кишечника
Баррандовская диета
Яблочная диета
Диета Годара
Диета по цветному коду
Диета клиники Мэйо
Лунная диета
Бикини диета
Японская диета
Рыбная диета
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ирины Понаровской
Французская диета 2
Французская диета
Недельная диета
Макаронная диета
Смешанная диета
Рисовая диета
Диета Софии Ротару
Диета Софи Лорен
Израильская диета
Очковая диета
Сжигательница жиров
Немецкая диета
Изящная диета
Русская диета
Фитнес диета
Голливудская диета
Витаминно-белковая диета
Английская диета
Ананасовая диета
Семейная диета
Постная диета
Диета института питания России
Американская диета
Суповая диета
Диета Боннский суп
Диета Ларисы Долиной
Диета для тех, кому за 30
Диета балерин
Диета Ангела
Грейпфрутовая диета
Овощная диета
Арбузная диета
Виноградная диета
Четырехдневная диета
Трехдневная диета
Диета Протасова


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для здоровья Лечебные диеты Как набрать вес