Диета 6 лепестков

   Диета 6 лепестков или диета Анны Юхансон (диетолога из Швеции) – рассчитана на шесть дней. Каждый день посвящается отдельной монодиете, в соответствии с которой и надо питаться. При этом чередуются углеводные и белковые дни. Порядок дней изменять нельзя!

   Изящное название «Диета 6 лепестков» - позволяет не акцентировать и не заострять внимание на том, что вы соблюдаете строгий режим питания и в чем-то себя ограничиваете. Наоборот, цветок с шестью лепестками – очень красив, а все мы стремимся к красоте и совершенству. Можно во время соблюдения диеты нарисовать красивый цветок с шестью лепестками, поместить рисунок на видное место и после каждого дня-монодиеты разукрашивать один лепесток ярким цветом. Так вы легче дойдете до цели. А однообразное питание в течение дня каким-либо видом продуктов к тому же помогает сбрасывать лишний вес быстрее.

   Диета  6 лепестков поможет избавиться за 6 дней от 3-5 кг лишнего веса.

1 День: монодиета рыбная

   В этот день можно есть только рыбу (речную, морскую), приготовленную на пару, отварную, тушеную с небольшим количеством соли. Можно употреблять в пищу и бульон из рыбы, в который добавляют приправы, зелень. В день можно съесть 300-500г готовой рыбы.

2 День: монодиета овощная

   Целый день можно употреблять в пищу любые овощи (1-1,5кг). Причем они могут быть как свежими, так и тушеными, отварными. Можно пить любые овощные соки. Соли нужно употреблять как можно меньше, чтобы лишняя жидкость не задерживалась в организме.

3 День: монодиета куриная

   В этот диетический день можно питаться мясом курицы (хорошо и даже желательно, если курица домашняя).  Лучше взять нежирные кусочки курицы, без кожи, отварить их или потушить, запечь. Идеальный вариант – куриный бульон с кусочками мяса. Всего за день можно съесть 0,5кг куриного мяса.

4 День: монодиета злаковая

   В этот день есть можно любые виды каш (всего 200г сухого продукта). Но готовить кашу надо только на воде и минимумом приправ, соли. Из напитков пить можно воду, квас (только не сладкий). Добавлением к рациону могут стать семечки, зерновые хлебцы, отруби.

5 День: монодиета творожная

   Целый день надо питаться нежирным творогом (500г) , можно выпить немного молока. Эти продукты пополнят запасы белка и кальция в организме.

6 День: монодиета фруктовая

   В течение дня можно есть любые фрукты в любом виде и пить фруктовые соки, по аналогии с овощной монодиетой. Количество фруктов в день – 1-1,5 кг.

   На протяжении всей диеты надо пить негазированную воду, чай (зеленый, черный),  а вот кофе – в минимальном количестве. Сахар из употребления исключить полностью.

   Диету 6 лепестков при желании можно повторять 2 раза подряд, а затем обязательно сделать 1-2 недельный перерыв.

   Надо с осторожностью применять диету 6 лепестков, если у вас есть хронические заболевания, низкий гемоглобин или проблемы с ЖКТ.



Диеты для похудения

Диета Дженнифер Энистон
Диета от Ларисы Гузеевой
Экстренная диета на 7 дней
Скандинавская диета
Морская диета
Диета на основе квашеной капусты
Диета Похудеть за неделю до праздника
Диета Стройность за шесть дней
Диета Правильное сбалансированное питание
Диета от Надежды Бабкиной
Диета огуречная на семь дней
Свекольная диета
Диета Три категории продуктов
Похудеть за четыре недели
Бразильская диета
Диетический борщ
Раздельное питание по Шелтону
Мясная диета
Морковная моно-диета
Мексиканская диета
Диета манекенщиц
Питание после родов
Диета после родов
Диета Аллы Пугачевой
Диета от Миллы Йовович
Разноцветная диета
Диета на основе дыхательной гимнастики
Диета - похудей за неделю
Мультифруктовая диета
Томатная диета
Авокадо диета
Банановая диета
Винная диета
Весенне-летняя диета
Чайная диета
Семидневная суповая диета
Диета доктора Агастона
Диета овощная
Кефирно-творожные разгрузочные дни
Недельная кефирная диета
Девятидневная кефирная диета
Восьмидневная кефирная диета
Пятидневная кефирная диета
Кефирно-яблочная диета
Полосатая диета
Кефирно-фруктовая диета
Кефирная монодиета
Диета по знакам зодиака
Диета из 14 полезных продуктов
Зимняя кефирная диета
Гречневая диета - достоинства и недостатки
Индийская диета 2
Президентская диета
Диета девятидневная от Николая Баскова
Разгрузочная диета после праздника
Полужидкая диета
Диета Влады Литовченко
Общие правила весенней диеты
Диета хлебная
Небесная диета
Система Монтиньяка
Рыбная диета 2
Диета на основе сельдерея
Трехдневная рисовая диета
Двухдневная эспресс-диета
Легкая летняя диета
Весенняя диета
Диета - питание зимой
Диета осенняя
Универсальная очистительная диета
Диета после банкета
Диета - результат за 20 дней
Похудеть перед праздником
Мини диета
Белковая диета для мужчин
Диета ежедневная
Диета разгрузочные дни
Белково-овощная диета
Диета пятидневная
Диета экстренная
Белковая экстренная диета
Кефирная диета
Медовая диета для ленивых
Три вида осенней арбузной диеты
Пестрая диета
Диета щадящая
Диета из Финляндии
Диета чешская
Капустная диета
Диета - срочное похудание
Радикальная диета
Диета китайская
Диета голландская
Вегетарианская легкая диета
Диета тибетская
Пляжная диета июня
Безкрахмальная диета
Канадская диета
Летняя диета
Индийская диета
Диета на основе яблочного уксуса
Южная вегетарианская диета
Очень экстренная диета
Диета Хорвата
Диета Хаузера
Водная диета
Повседневная диета
Часовая диета
Средиземноморская диета
Диета института питания Франции
Диета для деловых людей
Диета Лесли и Дэбби Эш
Углеводное чередование
Гречневая диета
Спортивная диета
Диета для здорового кишечника
Баррандовская диета
Яблочная диета
Диета Годара
Диета по цветному коду
Диета клиники Мэйо
Лунная диета
Бикини диета
Японская диета
Рыбная диета
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ирины Понаровской
Французская диета 2
Французская диета
Недельная диета
Макаронная диета
Смешанная диета
Рисовая диета
Диета Софии Ротару
Диета Софи Лорен
Израильская диета
Очковая диета
Сжигательница жиров
Немецкая диета
Изящная диета
Русская диета
Фитнес диета
Голливудская диета
Витаминно-белковая диета
Английская диета
Ананасовая диета
Семейная диета
Постная диета
Диета института питания России
Американская диета
Суповая диета
Диета Боннский суп
Диета Ларисы Долиной
Диета для тех, кому за 30
Диета балерин
Диета Ангела
Грейпфрутовая диета
Овощная диета
Арбузная диета
Виноградная диета
Четырехдневная диета
Трехдневная диета
Диета Протасова


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для здоровья Лечебные диеты Как набрать вес