Президентская диета

  Эта диета давно признана в мире как отличный способ не только сбросить лишние килограммы, но и сохранить здоровым сердце. Ведь атеросклероз сосудов - бич не только людей преклонного возраста, но и молодых.

  Разработал эту диету американский кардиолог, а поскольку она нашла поклонников в лице президентской четы Клинтонов, ее так и окрестили - «Президентская диета». Действительно, о ее эффективности легко судить, наблюдая за изменениями в знаменитом семействе. И хотя этой диеты необходимо придерживаться на протяжении многих лет, ограничения доставят неудобства только в течение первого периода адаптации. Ведь сама диета предполагает исключение из употребления сахара и вредных жиров, заменив их полезными продуктами. Правда, первые две недели - тяжелый период привыкания, когда организм перестраивается на иной обмен веществ, в котором отсутствует сахар. Награда за эти испытания - потеря веса до 6 кг!

Чем питаться?

  Итак, настройтесь на двухнедельное строгое воздержание от всего, что содержит сахар и его заменители. А это, оказывается, целая армия всевозможных продуктов: не только конфеты, пирожные и мороженое, но еще и фрукты, ягоды, соки. Но это только начало!

  Исключению из рациона подлежат: все жирное и содержащее крахмал, мучное (разумеется, включая хлеб, макароны, крупы), картофель. А еще запрещено спиртное, даже слабое! Это совершенно не означает, что вам всю жизнь придется блюсти такой монашеский рацион питания, но в первые 2 недели - это просто крайне значимый запрет!

  Теперь о приятном: что же разрешено? Разрешено питаться 6 раз в день, блюдами из разнообразных продуктов, причем немалыми порциями: постное мясо, вареная птица и рыба, овощи и зелень в неограниченном количестве. А также яйца, салаты на любом растительном масле, орехи. Разрешены и молочные продукты, но обезжиренные, включая творог и нежирные сыры. 

  К некоторым неудобствам можно отнести тот факт, что в обычных кафе и буфетах не так просто найти подходящий обед. Поэтому вам потребуется потратить время на приготовление своего завтрака или обеда дома.

  После двух недель ограничений заканчивается сложный подготовительный этап. Организм перестраивается и уже готов к здоровому способу питания. С этого времени возвращаются в рацион многие запретные продукты, но табу на сахар и некоторые жиры остается на много лет. Согласитесь, здоровое сердце достойно таких мизерных жертв!



вероника
ппц сложная так то!!!!!!!
-
Вот а но как президенты худеют.............
Валентина
очень эффективная диета, для тех кто может есть все без хлеба. результаты вас поразят.
nataliababurina
я в инете по дням неделе меню нашла, очень удобно, хочу как-нибудь попробовать

Диеты для похудения

Диета Дженнифер Энистон
Диета от Ларисы Гузеевой
Экстренная диета на 7 дней
Скандинавская диета
Морская диета
Диета на основе квашеной капусты
Диета Похудеть за неделю до праздника
Диета Стройность за шесть дней
Диета Правильное сбалансированное питание
Диета от Надежды Бабкиной
Диета 6 лепестков
Диета огуречная на семь дней
Свекольная диета
Диета Три категории продуктов
Похудеть за четыре недели
Бразильская диета
Диетический борщ
Раздельное питание по Шелтону
Мясная диета
Морковная моно-диета
Мексиканская диета
Диета манекенщиц
Питание после родов
Диета после родов
Диета Аллы Пугачевой
Диета от Миллы Йовович
Разноцветная диета
Диета на основе дыхательной гимнастики
Диета - похудей за неделю
Мультифруктовая диета
Томатная диета
Авокадо диета
Банановая диета
Винная диета
Весенне-летняя диета
Чайная диета
Семидневная суповая диета
Диета доктора Агастона
Диета овощная
Кефирно-творожные разгрузочные дни
Недельная кефирная диета
Девятидневная кефирная диета
Восьмидневная кефирная диета
Пятидневная кефирная диета
Кефирно-яблочная диета
Полосатая диета
Кефирно-фруктовая диета
Кефирная монодиета
Диета по знакам зодиака
Диета из 14 полезных продуктов
Зимняя кефирная диета
Гречневая диета - достоинства и недостатки
Индийская диета 2
Диета девятидневная от Николая Баскова
Разгрузочная диета после праздника
Полужидкая диета
Диета Влады Литовченко
Общие правила весенней диеты
Диета хлебная
Небесная диета
Система Монтиньяка
Рыбная диета 2
Диета на основе сельдерея
Трехдневная рисовая диета
Двухдневная эспресс-диета
Легкая летняя диета
Весенняя диета
Диета - питание зимой
Диета осенняя
Универсальная очистительная диета
Диета после банкета
Диета - результат за 20 дней
Похудеть перед праздником
Мини диета
Белковая диета для мужчин
Диета ежедневная
Диета разгрузочные дни
Белково-овощная диета
Диета пятидневная
Диета экстренная
Белковая экстренная диета
Кефирная диета
Медовая диета для ленивых
Три вида осенней арбузной диеты
Пестрая диета
Диета щадящая
Диета из Финляндии
Диета чешская
Капустная диета
Диета - срочное похудание
Радикальная диета
Диета китайская
Диета голландская
Вегетарианская легкая диета
Диета тибетская
Пляжная диета июня
Безкрахмальная диета
Канадская диета
Летняя диета
Индийская диета
Диета на основе яблочного уксуса
Южная вегетарианская диета
Очень экстренная диета
Диета Хорвата
Диета Хаузера
Водная диета
Повседневная диета
Часовая диета
Средиземноморская диета
Диета института питания Франции
Диета для деловых людей
Диета Лесли и Дэбби Эш
Углеводное чередование
Гречневая диета
Спортивная диета
Диета для здорового кишечника
Баррандовская диета
Яблочная диета
Диета Годара
Диета по цветному коду
Диета клиники Мэйо
Лунная диета
Бикини диета
Японская диета
Рыбная диета
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ирины Понаровской
Французская диета 2
Французская диета
Недельная диета
Макаронная диета
Смешанная диета
Рисовая диета
Диета Софии Ротару
Диета Софи Лорен
Израильская диета
Очковая диета
Сжигательница жиров
Немецкая диета
Изящная диета
Русская диета
Фитнес диета
Голливудская диета
Витаминно-белковая диета
Английская диета
Ананасовая диета
Семейная диета
Постная диета
Диета института питания России
Американская диета
Суповая диета
Диета Боннский суп
Диета Ларисы Долиной
Диета для тех, кому за 30
Диета балерин
Диета Ангела
Грейпфрутовая диета
Овощная диета
Арбузная диета
Виноградная диета
Четырехдневная диета
Трехдневная диета
Диета Протасова


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для здоровья Лечебные диеты Как набрать вес