Диета голландская

  Эта диета рассчитана на неделю, предполагает достаточно разнообразное шестиразовое питание, поэтому ее можно считать легкой по переносимости. Снижение веса составляет до 3 кг. Диета содержит много кофе, который пьют без сахара. При этом он способствует сжиганию жиров. Употреблять в таком количестве кофе можно, если нет противопоказаний.

1 день

Первый завтрак: 1 стакан фруктового йогурта; 1 крекер с копченым мясом; 2 чашки чая.
Второй завтрак: 2 чашки кофе; 1 кусочек кекса; 1 фрукт.
Обед: 2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины; яичницы из 1 яйца, томат и лук; 1 чашка полужирного молока.
Полдник: 2 чашки чая; 1 чашка бульона.
Ужин: бифштекс 100 г; спаржа; 2 ст. л. картофельного пюре.
Перед сном: фрукт; 1 легкий йогурт с 2 ст. л. фруктов; лимонад без сахара.

2 день

Первый завтрак: 1 бутерброд; 1 кусочек сыра 20 г; 1 ломтик мяса или колбасы; 2 чашки чая.
Второй завтрак: 2 чашки кофе: 1 бисквит; 1 фрукт.
Обед: 1  кусок хлеба; плавленый сырок; киви; 1 чашка кефира или молока:
Полдник: 2 чашки чая; 1 стакан бульона.
Ужин: 1 говяжья котлетка с ветчиной и сыром; 2 маленькие вареные или печеные картофелины.
Перед сном: 2 чашки фруктового лимонада.

3 день

Первый завтрак: 1 легкий йогурт, 2 ст. л. мюсли; 1 стакан апельсинового сока; 2 чашки чая;
Второй завтрак: 2 чашки кофе; 1 ломтик кекса; 1 фрукт.
Обед:  2  бутерброда; филе говядины с луком; 1 чашка молока;
Полдник: 2 чашки чая; 1 чашка бульона.
Ужин: филе индейки.
Перед сном: 1 чашка легкого фруктового йогурта; 1 фрукт; лимонад.

4 день

Первый завтрак: 2 бутерброда с плавленым сыром; 2 чашки чая.
Второй завтрак: 2 чашки кофе; 1 бисквит; 1 фрукт.
Обед: 2 бутерброда с копченой ветчиной; огурец; помидор; лук; 1 чашка полужирного молока.
Полдник: 2 чашки чая; 1 чашка бульона.
Ужин: французская котлетка (баранья с чесноком, красным вином, перцем, оливковым маслом, приготовленная на пару) с брокколи или картофельным пюре.
Перед сном: 1 стакан йогурта; 1 фрукт; лимонад.

5 день

Первый завтрак: 1 стакан творога; 2 чашки чая.
Второй завтрак: 2 чашки кофе; 1 ломтик кекса; 1 фрукт.
Обед: 2 бутерброда; фруктовый мармелад; 1 чашка молока.
Полдник: 2 чашки чая; 1 чашка бульона.
Ужин: 600 г трески; 2 ст. л. лимонного сока, соль, лук, чеснок, 4 помидора, черные оливки без косточек, петрушка; запекать в духовке 20 минут при 190 градусах, съесть с салатом.
Перед сном: 1 чашка легкого йогурта; лимонад; фрукт.

6 день

Первый завтрак: 1 бутерброд с колбасой и плавленым сыром; 2 ломтика ростбифа; 2 чашки чая.
Второй завтрак: 2 чашки кофе; бисквит; фрукт.
Обед: 2 бутерброда с бастурмой; лук, яйцо; 1 чашка полужирного молока.
Полдник: 2 чашки чая; 1 чашка бульона.
Ужин: 1 чашка томатного супа (30 г говядины, лук, 3 помидора, 1 ст. л. томатного пюре) ; 4 ломтика тонкого сыра; котлетка; 1 стакан полужирного молока.
Перед сном: 1 стакан легкого йогурта с нарезанным яблоком и корицей; 1 стакан шерри или вина; лимонад; 2 куска колбасы и сыр.

7 день

Первый завтрак: 1 поджаренный бутерброд с яичницей и помидором; 1 стакан апельсинового сока; 2 чашки чая.
Второй завтрак: 2 чашки кофе; кусок яблочной шарлотки; 1 фрукт.
Обед: 2 бутерброда с колбасой (ветчиной) и спаржей, соус из йогурта и кетчупа сверху; 1 стакан молока.
Полдник: 2 чашки чая; 1 чашка бульона.
Ужин: 100 г свинины (шейки), запеченной с 30 г сыра и 100 г резаных шампиньонов; 1 стакан красного вина.
Перед сном: 1 стакан легкого шоколадного пудинга; фрукт; лимонад.

 



luksoriya
Диета называется +20 кг.С ума сойти,это сколько же надо было жрать до этого,чтобы для организма это стало диетой.
Татьяна
Согласна на 100%!!!
Никита
Мне жалко этих голладцов!
Они наверное, такие полные!!!
Брррррр!
Алиска
Чем - то похожа на кремлевку, согласитесь??? Мяско, бульончики)))
Марина
полдники меня просто убили))))))
Ника
я б наверно,только бы поправилась от такой)
Лена
Не знаю не знаю....
Ну и голландская "диета"!
irinka-kartinka
Они же там курят всякую дрянь и постоянно есть хотят, даже диету разработали специально для таких людей)))
Понравилась диета?    Попробовать ее!



Диеты для похудения

Диета Дженнифер Энистон
Диета от Ларисы Гузеевой
Экстренная диета на 7 дней
Скандинавская диета
Морская диета
Диета на основе квашеной капусты
Диета Похудеть за неделю до праздника
Диета Стройность за шесть дней
Диета Правильное сбалансированное питание
Диета от Надежды Бабкиной
Диета 6 лепестков
Диета огуречная на семь дней
Свекольная диета
Диета Три категории продуктов
Похудеть за четыре недели
Бразильская диета
Диетический борщ
Раздельное питание по Шелтону
Мясная диета
Морковная моно-диета
Мексиканская диета
Диета манекенщиц
Питание после родов
Диета после родов
Диета Аллы Пугачевой
Диета от Миллы Йовович
Разноцветная диета
Диета на основе дыхательной гимнастики
Диета - похудей за неделю
Мультифруктовая диета
Томатная диета
Авокадо диета
Банановая диета
Винная диета
Весенне-летняя диета
Чайная диета
Семидневная суповая диета
Диета доктора Агастона
Диета овощная
Кефирно-творожные разгрузочные дни
Недельная кефирная диета
Девятидневная кефирная диета
Восьмидневная кефирная диета
Пятидневная кефирная диета
Кефирно-яблочная диета
Полосатая диета
Кефирно-фруктовая диета
Кефирная монодиета
Диета по знакам зодиака
Диета из 14 полезных продуктов
Зимняя кефирная диета
Гречневая диета - достоинства и недостатки
Индийская диета 2
Президентская диета
Диета девятидневная от Николая Баскова
Разгрузочная диета после праздника
Полужидкая диета
Диета Влады Литовченко
Общие правила весенней диеты
Диета хлебная
Небесная диета
Система Монтиньяка
Рыбная диета 2
Диета на основе сельдерея
Трехдневная рисовая диета
Двухдневная эспресс-диета
Легкая летняя диета
Весенняя диета
Диета - питание зимой
Диета осенняя
Универсальная очистительная диета
Диета после банкета
Диета - результат за 20 дней
Похудеть перед праздником
Мини диета
Белковая диета для мужчин
Диета ежедневная
Диета разгрузочные дни
Белково-овощная диета
Диета пятидневная
Диета экстренная
Белковая экстренная диета
Кефирная диета
Медовая диета для ленивых
Три вида осенней арбузной диеты
Пестрая диета
Диета щадящая
Диета из Финляндии
Диета чешская
Капустная диета
Диета - срочное похудание
Радикальная диета
Диета китайская
Вегетарианская легкая диета
Диета тибетская
Пляжная диета июня
Безкрахмальная диета
Канадская диета
Летняя диета
Индийская диета
Диета на основе яблочного уксуса
Южная вегетарианская диета
Очень экстренная диета
Диета Хорвата
Диета Хаузера
Водная диета
Повседневная диета
Часовая диета
Средиземноморская диета
Диета института питания Франции
Диета для деловых людей
Диета Лесли и Дэбби Эш
Углеводное чередование
Гречневая диета
Спортивная диета
Диета для здорового кишечника
Баррандовская диета
Яблочная диета
Диета Годара
Диета по цветному коду
Диета клиники Мэйо
Лунная диета
Бикини диета
Японская диета
Рыбная диета
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ирины Понаровской
Французская диета 2
Французская диета
Недельная диета
Макаронная диета
Смешанная диета
Рисовая диета
Диета Софии Ротару
Диета Софи Лорен
Израильская диета
Очковая диета
Сжигательница жиров
Немецкая диета
Изящная диета
Русская диета
Фитнес диета
Голливудская диета
Витаминно-белковая диета
Английская диета
Ананасовая диета
Семейная диета
Постная диета
Диета института питания России
Американская диета
Суповая диета
Диета Боннский суп
Диета Ларисы Долиной
Диета для тех, кому за 30
Диета балерин
Диета Ангела
Грейпфрутовая диета
Овощная диета
Арбузная диета
Виноградная диета
Четырехдневная диета
Трехдневная диета
Диета Протасова


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для здоровья Лечебные диеты Как набрать вес