Яблочная диета

  Эта диета безопасна. Она краткосрочна и основана на действии пектина (клетчатки), фруктовых кислот и калия. Они выводят из организма "старый" жир, сжигают калории, активизируют обмен веществ и пищеварение. Благодаря клетчатке, съев яблоко, вы довольно долго будете чувствовать себя сытым.
  Яблочную диету может выдержать каждый. Сладкого вам не захочется. Глюкоза и фруктоза, содержащиеся в яблоках, стабильно сохраняя уровень сахара в крови, удержат вас от желания съесть шоколадный батончик. Выбирайте яблоки среднего размера, весом около 150 г. Каждый плод содержит примерно 87 ккал. Ешьте яблоки, хорошенько их помыв, но не снимая кожуру - под ней находится больше питательных веществ. Используйте не один, а два-три разных сорта яблок.
  Яблочная диета помогает нормализовать или скорректировать нарушение обмена веществ, бороться с лишним весом. Но нужно знать, что это не панацея. И, раз посидев на подобной диете, вы не станете изящной навсегда. Да, вы сбросите сколько-то килограммов, но, вернувшись после диеты к обычному образу жизни и своему прежнему рациону, вновь наберете вес. Яблочная, как и любая другая монодиета (кефирная, рисовая, овощная, творожная, рыбная и др.), хороша лишь как дополнение к основному методу оздоровления. Лучше всего устраивать один так называемый разгрузочный день "на яблоках". Это особенно уместно после переедания в праздники и после отпускной вольницы на богатых "шведских столах" в Турции.

  Чтобы снизить вес, "яблочный день" желательно проводить 1-2 раза в неделю. Для профилактики - достаточно раз в месяц. Кстати, эта диета весьма эффективна для профилактики атеросклероза и полезна для гипертоников.

Существуют несколько вариантов диеты:

1. В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько "влезет". Но при этом обязательно пить много жидкости. Самое оптимальное - успокоительные настои трав. За день у вас потихоньку должно "уйти" полтора килограмма свежих яблок. И (внимание!) - вообще ничего не пить. Достаточно той жидкости, которая в яблоках. Кстати, любители могут запечь яблоки в духовке - разницы почти нет.

2. Еще популярен такой вид диеты - кефирно-яблочный. На 1 яблоко - 1/2 стакана кефира 5-6 раз в день. Очень часто ее советуют применять беременным женщинам во время токсикоза.

3. Диета на неделю. Для самых стойких, кого допекли проблемы с лишним весом или с органами пищеварения.
1-й день - 1 кг яблок;
2-й день - 1,5 кг яблок;
3-й день - 2 кг яблок;
4-й день - 2 кг яблок;
5-й день - 1,5 кг яблок;
6-й день - 1 кг яблок. 
  Можно пить чай, желательно зеленый, и жевать сухарики черного хлеб.

  Те, у кого проблемы с кишечником, просто обязаны ежедневно есть яблоки и устраивать себе яблочные дни. Американские ученые определили, что в яблоках есть специфические вещества, угнетающие злокачественные клетки, вызывающие рак печени и кишечника.
Важно знать, какие сорта вам подходят. Например, при язвенной болезни желудка противопоказаны кислые яблоки, а "позволены" сладкие или даже печеные сладкие. И напротив - в случае гастрита с пониженной кислотностью уместны яблоки кислых сортов, например, антоновка. Чтобы яблоки быстрее усвоились, их лучше есть тертыми. В семенах яблок содержится очень много йода: если съесть 5-6 яблочных зернышек, то организм получит суточную дозу йода.

  Люди худеют не от яблок, а от того, что общая калорийность съеденных в течение дня одного-двух килограммов была меньше, чем калорийность их рациона в другой день. Точно так же можно похудеть на любом другом продукте, если есть только его. Даже на хлебе или картошке.



Катя
прикольно! надо сесть всерьез! яблоки и люблю и ем в любом кол-ве.
Люся
Не вздумайте есть яблочные косточки, в них содержится амигдалоидная кислота,типа цианистого калия,это яд
Вот чёрт,а я только что съела)
Яна
Та ну да. Мне эндокринолог посоветовал специально их глотать, потому как там суточная норма йода. Я глотаю уже пару недель - что-то пока жива)
аня
я ем косточки всегда пока жива
Ксюхастичек
Абсолютная неправда! в зернышках яблока содержится суточная доза йода.Постоянно ем яблоки целиком!
Айдана
Удивление а я наоборот читала что они полезны! и ем всегда!
Катэ
Про косточки - правда, на они не опасны, если их есть в умеренном количестве.Улыбка
Женя
вот уже год кушаю преимущественно яблоки, похудела на 10 кг и пока держусь. Согласна, что если прекратить их есть, то килло наберуться вновь. Для меня яблоки - это скорее то, что можно кушать в любое время суток не боясь поправиться, незаменимое дополнение ко всем 4-5 приёмам пищи.
Муся
Что значит держусь? Сколько дней ті уже на деете? Смотри не перестарайся - навредишь здоровью.
Юлия
я тоже вот уже пол года питаюсь фруктами..правда бананы исключены! яблоки ем по 1-1,5 кг в день.могу также есть овощи-но редко! ещё раз в неделю ем кусок рыбы или курицы, можно по 50 г. в день есть орехи и конечно зелёный чай (где то 2,5 литра в день)а на сладкое отруби 20 г. с мёдом!(это моя сладость)..вот и всё! когда я начала сидеть на этой диете я весила 48 кг-при росте 162, и похудела за 2 месяца на 9 кг. сейчас я вешу 39 кг, питаясь таким образом Я вот уже 4 месяца не набираю вес, иногда конечно всё ещё хочется макарон, картошечки, пиццы или тортика, но я так загналась весом, что теперь боюсь съесть даже кусочек другой пищи (думаю что сразу растолстею)! но, хочу заметить, что я совершенно не голодаю, жить можно!
Санни
39 килограммов?! Это же анорексия!
Саша
я с тобой полностью согласна.но не до такой же степени худеть. кожа да кости. а диета прикольная, можно денек выдержать.
Аня
копец.. Юлия рост 162 и при весе 48 так загоняться? это совсем ненормально, это уже бред. 39 это ненормально при таком росте. нормальный вес при 162 вообще где-то 59 кг..
Alessandra
Нет, ну 59кг для 162см - это многовато. 50-55 нормально. Ну 47 - это край. А 39 - это действительно капец. Следующая станция - морг.
Анна
о боже 39 кл страшно даже представить! у меня проблема такова, не могу себя никак заставить сесть на диету! а надо!
Dorogaya Yulichka! Esli vi ne ostanovites' seychas, vi mojete sil'no zabolet'...Kogda mne bilo 14 let pri roste 172sm ya vesila 54 kg, no chitala eto mnogo dlya budushey modeli i stala sledit' za tem chto i skol'ko ya em. Ya pohudela do 50kg, no etogo bilo malo. A ves dal'she ne uhodil. Ya perestala est' ribu, kuricu,salati, yabloki, ya perestala est' voobshe, tol'ko po utram chay s lemonom. Ya pohudela eshe bol'she, do 46kg, i ochen' bila dovol'na, no chuvstvovala sebya vyalo i bili golovokrujeniya. Mame vse vremya vrala, govorila chto ela v shkole, u podrugi i t.d. No potom rodstvenniki i sosedi stali govorit' mne i moey mamochke, chto ya ochen'- ochen' hudaya( a ya bila v vostorge ot ih slov i ot sebya)... Seychas mne 23, ya veshu 50kg pri roste 172, model'yu ne stala. No do sih por ne mogu izbavit'sa ot misley i straha chto mogu popravit'sa, hotya umom ponimayu, chto ya krasivee i stroynee moih VSEH podrug, a uverennosti net... Tak chto podumay uvajaemaya Yulen'ka nafiga ono tebe.
оля
Очень хорошо Вас понимаю и поддерживаю.Зависимость от страха поправиться - это ужасно, как любая зависимость.Очень сложно жить с этим, об этом невозможно полностью забыть, т.к. многое в нашей жизни так или иначе связано с едой. А еще сложнее, когда тебя окружают люди, которые едят нормально, вкусно и с удовольствием.А ты нет...И уверености это(то что ты стройная)ни фига не прибавляет!Это ж постоянная боязнь сьесть что-то лишнее,даже немного...В голове рождаються страшные образы каких-то необъятных размеров тела после этого кусочка.
Я год питалась в основном фруктами, овощами, кефиром и йогуртом. Позволяла печенье Мария, иногда шашлык(без соусов естественно)).Похудела я ОЧЕНЬ!Реакция знакомых была незабываема.Наверное первый раз в моей жизни на меня так реагировали.Но потом...Короче, у меня прекратились месячные.Уже 2 года не могу восстановить цикл.Кушать я стала больше, в смысле добавила салаты заправленные маслом, кефиром со специями, ну иногда нежирным майрнезом, каши(гречка, овсянка, рис), яйца, рыбу.Могу сьесть мороженное, семечки, орехи,легкий десерт(но не торт!!!) ну и т.д.
Мой рост 173, а вес сейчас 55-57кг.
Хотелось бы 50.Умом понимаю(да и все говорят), что мне не надо.А вот зависимость не дает покоя.И я по прежнему себя ругаю за сьеденое.Правда про себя...
Вот до такого доходить не надо!
катерина
это точно не надо доходить до фанатизма
Наталья
При росте 176 весила 76кг в 16 лет.стала перебиваться диетами,после которых ужасно повыпирал целлюлит.не могу от него никак избавиться,а еще от диет была задержка аж на три месяца-истощение яичников.пила лекарства две недели-помогло.сейчас мне 20 лет.вешу 62 кг при том же росте.в принципе,собой довольна,но вот здоровье подкачивает.Девченки,лучше походить в спортзал.
Карина
Девчонки,я уже не знаю как мне собраться и похудеть.Мой рост 166 а вес 63кг. Худею худею...достигаю какого-то результата,радуюсь и потом поощряю себя за достижения,в итоге не могу остановить и возвращаюсь в исходный вес =(
А мне вот жалко,что я не имею страх състь что-то вкусненькое,хотя стоило бы приобрести такую зависимость.
Оля
Может быть не стоит себя поощрять за достижения?
Валентина
а не парьсяУлыбкаУлыбкаУлыбка зато в свое время родишь здоровенького малыша и без проблем и боля чек, ни у тебя ни у маленького
Айдана
Улыбка садитесь после диет на американский. то есть просто не едите вечером.
Валентина
а откуда в 16 лет целлюлит вы у себя нашли да еще и с таким ростом и весом?
Sveta
У меня такая же проблема. "СТРАХ". Страшно раз в неделю съесть, что то для себя не позволимое, шумные застолья, гостей боюсь как ада, потому что можно дать слабину и скушать, например, салат с майонезом, Страшно, то что все это замкнутый круг, и выхода как такого нетууууу.
Катя
При росте 162 см 39 кг это не анарексия, просто очень стройная девушка. Я вот при росте 172 вешу 46 кг и отлично выгляжу.
Наташа
Отлично! Еще немного, и можно забыть о критических днях, а также и от возможности иметь детей. Я фигею от таких девушек. Больная на всю голову. Как я всегда говорю: "Выпустили из Освенцима" (для тех кто не знает, Освенцим- это такой концлагерь, существовал во время ВОВ, на территории Польши Фашисты содержали в нем пленных).
Knopkakim
Вот и я фигею! Я болела анорексией, это страшно! Девушки, диета - это образ жизни, где должно быть место не только количеству съеденного, но и спорту, работе, семье, друзьям. 172 кг при росте 46 - это только кости... суп набор... Прям эталон красоты...
По вам, девченки с 39 кг и 46 кг психиатр соскучился...
Всего наилучшего! Выбирайтесь иъэтой дыры...
Мария
При росте 166 вешу сейчас около 70 кило... Хочу скинуть до 60, но только, чтобы потерять гормональный вес, набранный во время кормления ребенка...но доводить себя до определенных цифр...до супового набора. Хватит мужа, который при росте 182 весит 60 килограмм...и состоит из одних углов, а не округлостей...
Мариша
ОооОО... Я весила при росте 177 см 57 кг... Думала, что это недостаточно, надо быть еще худее.

Сейчас вешу 70-72, почти не худею.. вот досиделась.
Tomishna
ТОЧНО! а потом удивляются, почему дети рождаются почти все уже нездоровые? А это так и есть! У меня мама работает в д. поликлинике. откуда им быть здоровыми, и вообще, откуда взяться этим деткам, если мама дохлая.
Отлично? вы в этом уверены? по-монму вы с таким весом вообще уже никак не выглядите
Люсичка

почитала что тут написано, и вот что скажу) мне 18 лет, мой рост 170см, а все 45 и хочу заметить что вообще никогда не сидела на диете и не хочу. Очень люблю покушать вкусненько и все каллорийное и жаренное) я стройная девушка, но у меня есть и попа и грудь и даже животик небольшой......просто у меня легкие кости и органы, я в маму. Она у меня 53 весит и вообще все в семье мало весят)


так что не всегда если ты мало весишь то это сразу анорексия

звезда
ПОКАЖИ!!!!
Люся
Нельзя так на еде зацикливаться! Ведь постоянно же мысли только о еде! Есть и другие интересные вещи. Отвлечетесь и всё наладится
Таня
на этом же сайте есть тест идеальный вес, так вот при росте 162 39 кг. это перебор, более того надо учитывать возраст, у меня племяшка при росте 63 весит 45 и считает себя стройняшкой. Девочки если проблема с зависимостью, идите к психиатору, ведь так и до рака не далеко, норма то должна быть
Валентина
норма - это рост в сантиметрах минус 110. +/- 5 кг. Беременность и кормление исключаем. Хотя глядя на девушев и с явно лишними кило и на то как они живут ( а они любят, любимы, радуются жизни, улыбаются и ни в чем себе не отказавают) им и позавидуешь иногда
Tomishna
сомневаюсь. Ни один нормальный мужчина не возьмет такую мадам в матери своим детям. И вообще, нормальный ИМТ от 23! Вот и считайте.
Оля
Точно, отлично выглядишь только для себя!
Айдана
вес для каждого индивидуально! нужно сходить к врачу. они все посчитают!
Колючка
у меня тоже рост 172 и вешу я уже 53 кг.мне в этом весе комфортнее, чем в 47 кг.может быть каждому свое, но здоровье у меня стало садиться уже при 49 кг.первым "заговорил" желудок.а потом и задержки длинные...в итоге.как стала набирать вес,так все стало проходить.есстественно,не обошлось без специальных таблетокУлыбка
Игорь
Ты пишешь из реанимации?
Мария
Респект!!!!!!!!!!
Tomishna
гы-гы-гы! МОЛОДЕЦ! :-)
Танька
Я при росте 162 вешу 60-это после родов,а толпы поклонников бегают еще больше,чем до родов,когда весила 55-56!Я о 48 даже и не мечтала никогда.Это уже болезнь.Не парьтесь так и съешьте что-то съедобное!
Дельта
Желаю не склеить ласты! Поешьте пиццы - хуже уже не будет:)))))
ирина
Юля вам надо остановится и питаться нормальной пищей вы наверное уже дестрофик,а какой вы хотите получить результат,вам уже можно кушать все только до 18.00 и вы уже не наберете вес раз вы достигли нужного вам веса и не мучайте свой организм живем 1 раз в жизни и вы отказываете себе от вкусненького можно же устраивать праздник живота я так делаю сначала сижу на диете,а потом и в ресторан модно сходить оторваться всеравно много не сьешь,но зато получишь удовольствие.Вообще конечно вам решать ,желаю удачи
Юля, вам лечиться пора, а не яблоки есть.
Наденька
Юлия,да разде можно считать себя толстой при весе 48 кг????? я вот читаю и я в шоке!!!! Как при таком росте можно весить 38? Вы что? Так и до анорексии не далеко!!! Я вам советую не загоняться так диетой!Организму требуюется и другая пища,кроме яблок и остальных фруктов.
Tomishna
На мой взгляд там уже давно ан-я!
Кукла вуду...♥
неправдо вот похудела на такой диете....и пос этого прашло 6 месецев не поталстела держусь........сё зависит от силы воли
Зося
Юлия... 39 кг, это действительно ненормально. 48 для Вас было и то пределом.. минимума..
Катя
48 кг.это не много!!!А вот то что ты сейчас весишь 39 кг, это уже кошмар.Ты когда по улице ходишь в сумочке камень наверное носишь?
Tomishna
А ведь ей грозит еще и БЕСПЛОДИЕ!!!
Таня
39 кг. это не нормально при росте 162 кг. 48 было нормально, поэтому вам уважаемая Юлия надо к психиатору, а не на диету
таня
39 кг и еще собираещся худеть
таня
ветром не уносит
Для Юлии
Девушка, зря Вы так, 39 кг. для Вашего роста - не красота, а страх! У Вас был нормальный вес, не сходите с ума!
Анна
Капец,39 кг, девушка, а функции организма у вас как, в норме? Я уже не спрашиваю про грудь она наверное точно убежала.
Оля
Как Вам удалось так похудеть?
Надюлька
Зачем вообще тебе диета, у тебя и так отличный вес. Мне бы твои 48 кг. Я вешу 64 кг рост 167 кг.Улыбка
Валентина
Вам барышня срочно к психиатору надо. при 160 см роста даже и к 48 пару кило не страшно прибавить. Вам же детей еще рожатьУдивлениеУдивлениеУдивление
настя
интересно , сколько можно сбросить за 6 дней на этой неделе?
Наташа
"...Точно так же можно похудеть на любом другом продукте, если есть только его. Даже на хлебе или картошке..."

Вот это правильно!
Евгения
блин через две недели яблоки будешь ненавидить!!!!!!!!!!
сашка
яблоки это хорошо, сама худела - помогает. на самом деле эффективнее устраивать 2 раза в неделю разгрузочные дни. Только вот в первом варианте этой диеты я так и не поняла, пить (обязательно настой из успокаивающих трав) или, блин, не пить (ни в коем случае, внимание)????)))))
Эльвира
я тоже хочу немного сбросить свой вес!!!мне 13 лет мой рост 1.61 и вешу я 54кг. подскажите это вообще нормально??
Tomishna
Подсчитайте индекс массы тела. кажется, у вас получается 20 - это нормально, даже маловато
Котик
Девочка в 13 лет ни в как нельзя садится на диету без рекомендации врача,и как только пройдёт гормональная перестройка организма всё придет в норму.Просто никаких чипсов,сухариков и шоколадок.......Лучше всего для тебя сейчас физическая нагрузка,танцы самое то,и походка будет красивая и осанка!!!!!!!!
Милочка
Ты не много весишь!не садись на диету, покушай лучше просто полезных продуктов: овощи, фрукты, вареную рыбу и мясо....и ешь больше супов!Поцелуй
Валентина
родное сердце, это нормально. пару  годиков потерпи, еще немного подрастешь и вообще красотка станешь. не заморачивайся и про учебу больше думай
А мне вот 16 лет....и мой вес 79 кг....вот это реальная катострофа)))Вот решила попробовать эту диету....вдруг поможет...ПОКА ДЕРЖУСЬ..
Тата
Я тоже так весила в 16 лет и до сих пор так и вешу в 25))))
Ччто тока не делала )))))конституция блин))))Худела до 55 кг но всё вернулось ч\з год,сама виновата конечно,нужно держать себя в ежёвых рукавицах,(что у меня не получается )а я по русски говоря люблю пожрать,и культ еды в семье играет большую роль((((((Что меня и коснулось.Крепись,борись,держись и и всё получится!!!!!Я тоже сажусь))))))Как обычно)
Завидую стройняшкам,всем чмок)
Милочка
Садись на японскую чайную-она реально помогает и чувства голода на ней не ощущаешь!
Кристинка
блин,я вешу в свои 171 см почти все 70,но при этом мне 18 лет!!!!!Катастрофа для меня....С завтрашнего дня сажусь на эту диету-надеюсь все получится....Хочу к Новому году сбросить кило 10!!!!!)))хочу и маму подсадить на эту диету,но блин упирается...))))Стройняшкам тож завидую,особенно когда смотрю кино....там всегда стройные,но утешаюсь,когда показывают пухленьких))))как все пройдет,напишу результат...))))Желаю всем начинающим удачи....
Лола
Девчонки,что вы паритесь. Мучиться на диетах,а потом не поймёшь то ли человек,то ли действительно из концлагеря.Или бегаю по врачам"Волосы выпадают","Авитаминоз"или ещё какая-нибудь фигня.Красота-это когда всё в норме.Просто надо смотреть когда ты ешь и сколько ты ешь.Я ем всё что хочу в течении дня(конечно не слоновьих дозах),но после 18.00 рот закрываю на замок и пью только воду.А вам девочки ,которые смотрят на кусок курочки как на отраву,я не советую заморачиваться в таком возрасте(16-18)на соб весе не стоит.Природа всё равно своё возьмет,а то точно когда-нибудь в психушку загремите.Замуж выйдете вас мужья с граблями по кравати искать.
Котик
Да,да,да всё точно,так нельзя в 16-18лет загонятся. Девочки спортзал!И УЛЫБКА и все остальное не важно,главное правильно гардеробчик подобрать!!!!И ВСЕ вокруг ваши!!!!!!!
мария
Я при росте 162 вешу 65 кг, и ещё похудела бы до60 кг или меньше!!попробую сесть на яблочную диету и посмотрю чем закончиться!!!
Сашенька
Сегодня первый день, как я поглощаю яблоки, запивая их зеленым чаем)Вроде нормально)Я бы сказала, отлично)
Алёна
На прошлой неделе сидя на безсолевой диете сбросила 5 кг, пару дней назад начала сидеть на яблоках и пока сошли еще 2 кило. В данный момент вешу 78 кг и собираюсь питаться этим фруктом пока не прийду до веса 65. Мой рост 174 см. Думаю продержусь)) А так уже больше вдух лет не ем после шести, но это не помогет мне похудеть, только предотвращает прибавление веса...
Лена
А Вы помимо того, что не едите после шести, ещё и разгузочные дни еженедельно делайте. Результат не заствити долго ждать
катерина
да прикольная диета давно хотела посидеть на яблоках ..вот завтра и сяду ..яблоки я обожаю ))))))так что люди добрые пожелайте удачи !!!
Александра
Всем привет, диета классная я попробую 1 денёк если всё будет нормально буду держаться только на яблоках да той степени пока не похудею)
Полина
Вот сейчас на яблочной диете сижу.....уже 4-е дня.....3 кг уже сбросила...чувствую себя замечательно...так что удачи!!!
аня
я обожаю яблоки
прикольная диета
Наташа
Я тоже сегодня села на кифирно-яблочную диету) Посмотрим какой будет результат через неделю, не очень верю в эфективность!...
Оленька
Извините , что и я заговорю о девушке которая весила 49 кг и похудела ещё на 10 кг.
Меня это просто "убило" как вот так можно????
Это уже психические заболевания ... ещё килограмом меньше и её вынесут ногами вперёд..
Бухенвальд отдыхает ..
Чесно это переходить всякие грани ... это уже абсолютно не красиво .. это то что не редко вызывает жалость и непереборное желание связать эту беднягу и накормить её к примеру мамиными варениками....=)))И смех и грех...
У меня рост 177 вес 66 кг сидела на этой диете отличная не тяжёлая... хочу сбросить на ней ещё как максимум 10 кг .. буду "идеальной " по моему мнению....


Татьяна
Диета конечно эффективна насчет сбрасывания веса.Я за 3 дня сбросила 3 кг. Но на третий день,а точнее даже уже вконце второго я почувствовала себя очень плохо! Словами даже не описать! Тошнота, рвота, ноги трясутся и состояние непонятное.. После 3-го дня плюнула на эту диету, жить еще хочется..
Лара
У меня при росте 165 вес 63 кг.,на сколько мне надо похудеть и на какую диету лучше сесть,как вы думаете?
Джекси
Думаю 5 кг тебе надо сбросить!Яблочная диета на 2 недели...Хитрое подмигивание
Джекси

У меня есть некий опыт яблочных диет.И вот что скажу...Ето самая уникальная и еффективная диета из всех тех других,которые я знаю,знала,советовали и тд и тп.Поверьте!Но я худела именно  вот таким образрм:


Один месяц на сладких,разных сортов яблоках и на  не газированной воде.Мой рост 1.64см.Был вес 85 кг после 66 кг + - 3 кг жидкости,как минимум!Ну как ?И почти БЕЗ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК!Недели для похудения мало...только для профилактики!Я так делала ео вам не советую:Потом после яблочного месяца 16 дней перерыв и опять = 1 месяц диеты.Меня на улице не узнавали.Лишние кг не возвращаються!Главное после таких диет не есть как свинья...Хитрое подмигиваниеНо всего по немножку...ТортУдачи!Хитрое подмигивание

РыжиК)
я постоянно устраиваю себе 1 день в неделю на яблоках. результат хороший - не поправляюсь.

вешу сейчас 40кг. мне нужно 38 к майским выходным, так вот... ищу нормальную диетку))

кстати, забыла сказать: не пугайтесь, у меня маленький рост))))
Нина555
С завтрашнего дня сажусь на эту диету!о результате буду отписываться каждый вечер.Улыбка
Нина555
День 1, утро,ем яблоко!пока в удовольствие!Ммммм
Стася
Девченки,а кто-нибудь знает как выходить с я.д. диеты?Хитрое подмигиваниеА то как начну лопать всеУлыбище
Кнопочка-заклепочка

Ах ни диета а мечта))) я яблоки не просто обожаю а с ума по ним схожуСчастье

Понравилась диета?    Попробовать ее!       Посмотреть дневники по этой диете (14)



Диеты для похудения

Диета Дженнифер Энистон
Диета от Ларисы Гузеевой
Экстренная диета на 7 дней
Скандинавская диета
Морская диета
Диета на основе квашеной капусты
Диета Похудеть за неделю до праздника
Диета Стройность за шесть дней
Диета Правильное сбалансированное питание
Диета от Надежды Бабкиной
Диета 6 лепестков
Диета огуречная на семь дней
Свекольная диета
Диета Три категории продуктов
Похудеть за четыре недели
Бразильская диета
Диетический борщ
Раздельное питание по Шелтону
Мясная диета
Морковная моно-диета
Мексиканская диета
Диета манекенщиц
Питание после родов
Диета после родов
Диета Аллы Пугачевой
Диета от Миллы Йовович
Разноцветная диета
Диета на основе дыхательной гимнастики
Диета - похудей за неделю
Мультифруктовая диета
Томатная диета
Авокадо диета
Банановая диета
Винная диета
Весенне-летняя диета
Чайная диета
Семидневная суповая диета
Диета доктора Агастона
Диета овощная
Кефирно-творожные разгрузочные дни
Недельная кефирная диета
Девятидневная кефирная диета
Восьмидневная кефирная диета
Пятидневная кефирная диета
Кефирно-яблочная диета
Полосатая диета
Кефирно-фруктовая диета
Кефирная монодиета
Диета по знакам зодиака
Диета из 14 полезных продуктов
Зимняя кефирная диета
Гречневая диета - достоинства и недостатки
Индийская диета 2
Президентская диета
Диета девятидневная от Николая Баскова
Разгрузочная диета после праздника
Полужидкая диета
Диета Влады Литовченко
Общие правила весенней диеты
Диета хлебная
Небесная диета
Система Монтиньяка
Рыбная диета 2
Диета на основе сельдерея
Трехдневная рисовая диета
Двухдневная эспресс-диета
Легкая летняя диета
Весенняя диета
Диета - питание зимой
Диета осенняя
Универсальная очистительная диета
Диета после банкета
Диета - результат за 20 дней
Похудеть перед праздником
Мини диета
Белковая диета для мужчин
Диета ежедневная
Диета разгрузочные дни
Белково-овощная диета
Диета пятидневная
Диета экстренная
Белковая экстренная диета
Кефирная диета
Медовая диета для ленивых
Три вида осенней арбузной диеты
Пестрая диета
Диета щадящая
Диета из Финляндии
Диета чешская
Капустная диета
Диета - срочное похудание
Радикальная диета
Диета китайская
Диета голландская
Вегетарианская легкая диета
Диета тибетская
Пляжная диета июня
Безкрахмальная диета
Канадская диета
Летняя диета
Индийская диета
Диета на основе яблочного уксуса
Южная вегетарианская диета
Очень экстренная диета
Диета Хорвата
Диета Хаузера
Водная диета
Повседневная диета
Часовая диета
Средиземноморская диета
Диета института питания Франции
Диета для деловых людей
Диета Лесли и Дэбби Эш
Углеводное чередование
Гречневая диета
Спортивная диета
Диета для здорового кишечника
Баррандовская диета
Диета Годара
Диета по цветному коду
Диета клиники Мэйо
Лунная диета
Бикини диета
Японская диета
Рыбная диета
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ирины Понаровской
Французская диета 2
Французская диета
Недельная диета
Макаронная диета
Смешанная диета
Рисовая диета
Диета Софии Ротару
Диета Софи Лорен
Израильская диета
Очковая диета
Сжигательница жиров
Немецкая диета
Изящная диета
Русская диета
Фитнес диета
Голливудская диета
Витаминно-белковая диета
Английская диета
Ананасовая диета
Семейная диета
Постная диета
Диета института питания России
Американская диета
Суповая диета
Диета Боннский суп
Диета Ларисы Долиной
Диета для тех, кому за 30
Диета балерин
Диета Ангела
Грейпфрутовая диета
Овощная диета
Арбузная диета
Виноградная диета
Четырехдневная диета
Трехдневная диета
Диета Протасова


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для здоровья Лечебные диеты Как набрать вес