Девятидневная кефирная диета

  Это жесткая диета, которая позволяет сбросить за девять дней 8-9 кг.
  Выходить из нее надо аккуратно, не переедая и не набрасываясь на калорийные продукты.

  Первые три дня. За целый день - кефир 1 %-ной жирности в любом количестве, 100 г риса, отваренного без соли.

  Вторые три дня. За целый день - кефир 1 %-ной жирности в любом количестве, 100 г куриного филе, отваренного без соли.

  Последние три дня. За целый день - кефир 1 %-ной жирности в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.

Светлана.Самара 27 лет
Сегодня первый день диеты, кто со мной? Надо скинуть 5кг. Надеюсь тут я похудею.
Анастасия
уже 2 день диеты...есть не хочется особо...кефир терпеть не могла..но сейчас уже не так противно и если есть стимул то все нормально))надеюсь похудею...
лариса
привет света!я тоже сегодня первый день на кефире.хочу 9 дней вытерпеть.
Марина Конохова
Завтра начну
ulia.14
я тоже первый день,кушать хочется!!!!!!!!!
Оля
я тоже первый день, правда рис я заменила 100 граммами 1процентного творога, вроде нармально, есть не хочется
Юлия
Первый день! Я тоже рис заменила на 100 гр творога. Посмотрим сколько смогу продержаться...
иришка
а можно чай пить утром?или кофе?
Malaya 96
Насколько я знаю, что нельзя.
И в интернете пишут, что нельзя.

но как по мне одна кружка чая без сахара ничего не решит.
Зульфия
Юленька в твороге сейчас очень много химических добавок,очень большой риск ,что можешь не похудеть ,а набрать ещё пару кг  Хитрое подмигивание
Элеанор Фаул

Не любишь рис?


А я вот наоборот: обажаю рис и ненавижу творог.))

иришка
народ эта диета до добра не доведет.меня лично тошнит до сих пор..и в жар клонит..а это 1день......я вешу 55кг.рост 167.меня от этого 1%творога до сих пор мутит ..каб.я болею..ну язву заработаете!я вам обещаю.....мамка до сих пор мучается с язвой.держитесь....
Ирина
ну если правда на 8 кг похудею, то начну прям завтра!!!!
Мария
Ну девочки,у кого-нибудь есть результат? :)
Юлия
я на этой диете за 9 дней похудела на 7кг.
allka8686
Иришка тебе не надо худеть, у тебя идеальный вес для твоего роста!
Дарья
а после диеты не набрала ?
Дарья
я с вами хочу попробывать )
Юля
сегодня начала, кто со мной?
ТАТЬЯНА
ЭТО ЗДОРОВО
Анна
Я сидела на одном кефире и даже без курицы 8 дней! Ни грамма не ушло. И так бывает тоже!
AlenaK
А можно вместо соли соевый соус?
Зульфия
да есть-у меня за неделю ушли на этой диете 5 кгДа
Надежда
После майских обязательно попробую (от шашлычка отказываться не хочется))))). Кефир люблю, надеюсь получится
Татьяна
Сегодня первый день как я на диете, сейчас мой вес 68,7 кг.
надеюсь похудеть)
Татьяна
сегодня второй день,
мой вес 67,6кг.
третий день, мой вес 66,6кг.
Татьяна как у вас диета?
Юлия
третий день тоже!!! все таки результаты хотелось бы узнать!!!У кого получилось?
Леночка
девять дней прошли очень легко! - 4 кг.
ирина
за первые три дня похудела на 3 кг
Юлия
Тоже решила попробовать эту диету. Надеюсь, не сорвусь.
Альбина, 23 года
правда помогает? кто выдржал? хочу тоже попробывать.... завтра начну
Альбина, 23 года
кто со мной?
Елена
я тоже завтра начну
Яночка
сегодня будет первый день правда с тра выпила чай с конфеткой но значит буду держать 10 дней)))))
У меня вопросик - а можно пить чай зеленый или кофе без сахара???
Амлика
Данная диета очень вредна, моя мама в молодости ее держала, до сих пор мучается от гастрита и язвы, так что подумайте хорошенько и постарайтесь найти более щадящую желудок диету,мне кажется зарядка полезнее.
Аня
подскажите можно ли при этой диете пить чай и кофе?
Кексяра
 Нужно пить не менее 2 литров воды в день И лучше зеленый чай он ускоряет обмен веществ
Маша
Мой вес-51 кг,рост-157 см..это нормально для моего возраста?мне 18 лет,хочу сбросить несколько кг...
Юлия
Я сижу на кефирной диете! Я беру 1 литр обезжиренного кефира и разбавляю его 1 литром воды и пью в течение дня. Если очень захочется покушать я тру на терке 1 свежий огурец, заливаю его кефиром с водой (как было указано раньше), солю, добавляю зелень и ем. Сижу на диете регулярно. Результат просто шикарный.
Татя
Девочки,попрубуйте диету Маргориты Королевой,она немного похожа,ну и жестокая,но результат заметят все,самое главное делать так как написано,я похудела за 9 ней на 10 кг,протом начала просто питаться раздельно и в итоге пока в общем на 15 похудела и это не предел.Всем удачи,мы сможем.
А воду пить можно?
Кексяра
Не можно а Нужно и не менее 2 литров в день
Юлия
А курить при этой диете можно?
Анечка 22года
Девчёнки, 2 день мучаюсь. Кто знает, кроме кефира что нибудь пить можно? Хочу чаю!!!
Настя
сегодня 1й день даеты надеюсь выдержу)
настя
думала не продержусь на этой диете,но первыййй день легко прошел и минус 700 грамм прям стимул появился=)
Нона
Я уже второй день на ней сижу и постоянно о еде думаю,как с этим бороться???
И ещё во вторые 3 дня к яблокам можно кефир добавлять или нет???=)))
Вячеслав
Всем привет.Вот и я решмл попробовать эту диету,первый день пошел.я вешу 58 кг.
Ксения
Я очень хочу похудеть, так как мне не нравиться собственная *опа, когда я сажусь на диван я превращаюсь из человека в шарпея=(
Милочка
Дак кто тебе не дает похудеть?
Олька)))))))
Приветик Всем, Я 3 дня чистила оргагизм, похудела на 3 кг, завтра сожусь на эту диетку, почитала ваши комментики, мне вобщем понравилось))завтра с вами, попробую))Я Выдержу надеюсьУлыбищеУлыбищеУлыбищеУлыбищеУлыбищеУлыбище
Олька)))))))
а правда курить то можно при этой диете))
Prosto_Maria
Девочки,на время любой диеты,курение и алкоголь исключаетя,иначе язва вам точно обеспечена,во многих диетах пишут что от этих превычек придется отказываться на время диеты хотябы. Я та кстати совсем бросила))
янка

мне 18 лет, мой рост 164 см,и вешу 55 кг.


хочу сбросить несколько кг!

Олька
Яночка тебе абсолютно не надо сбрасывать кг)по ИМТ. у тебя отличный вес, для твоего роста 164, 64 норма
Олька
а у тебя всё отлично)
***оленька***Котенок
Сегодня первый день, сажусь на 9 ти дневную диету после родов смогла скинуть только 6 кг хочу еще хотя бы 15  посмотрю сколько получится скинуть сейчас!!!!Вес 77 кг и рост 167Молчу
мариночка вячеславовна
я сидела на этой диете до родов,но смогла выдержать только 6 дней,похудела при этом на  7 кг. после родов опять сейчас возврашаюсь к ней т.к много прибавила незнаю получиться или нетУлыбка
Зульфия
диета-супер,сбросила 5 кг за неделюУлыбка
Аделина
диета очень понравилась)
сегодня первый день вешу 53.Посмотрим что будет дальше:)
Юлия
Начну завтра!Улыбка
Lakomka
Всем привет! с завтрашнего дня начинаю (с 14.02.11) Буду писать свои результаты. Кто ещё собирается сесть на эту диетку, всем удачных отвесов Улыбка
виви
Девочки, я сидела на такой диете, скинула 5 кг, но потом их набрала за месяцПечальный
Ханзуля
Девченки сижу на этой диете уже 6й день. При росте 169см вес был 64кг. Пока не взвешиваюсь. Но пожружки уже ругают говоря что я стала похожа на дистрофика)). Хочу весить 56 кг,надеюсь что получится!!!УлыбкаУлыбкаУлыбкаДа
Маринк
За три дня -2 кг, а так неплохо)))Хитрое подмигивание
irinka-kartinka
Когда за первые 2 дня уходит вес, не нужно обольщаться, это просто организм теряет воду .... А пить при этой диете можно и нужно как простую воду, так и чай зеленый в любых количествах.
Venerochka

Блин я ростом 161 и вешу 65,а раньше весила всегда 60,посидела на похожей диете,стала весить 58,через год поправилась до 65 вот((((что делать не знаю,после этого пыталась часто сесть на диету,купила даже абонимент в фитнес,и вес скачит от 65 до 63,и никак не получается сбросить больше(

Лия
а я сегодня третий день,3 кг как и не былоУлыбка.Только злая хожу как собака.Злой..ееесть хочу(((...я и курю и кофе без сахара пью,жевачки мятные жую,мой вес 57 169,хочу 50Улыбка))будем стараться)))))Поцелуй
\"Евгения"
Девочки прочитала ваши комментарии, и решила попробыватьУлыбка
Никита Колмагоров
Дорогие девушки! У меня есть один совсем небольшой секрет для похудания. Он состоит в том, что Вы должны чистить зубы как можно чаще, паста должна быть ,обязательно, очень сильно мятная. Когда мы чистим зубы с мятной пастой, чувство голода снижается. Удачи. Улыбка
bezdelnuca
ПопробуюУлыбище
Ann_Chernika
Привет девченки,почитала ваши коментарии и решила попробывать!) Сейчас вешаю 55 кг ровно, но хотелось бы 50!) На деюсь поможет)
Машунька
Сегодня первый день,самочувствие нормальное.надеюсь на улучшение.сидела на кефирно-яблочной диете,была как выжитый лимон,на 8-9 день падала чуть ли не в обморок,лицо синие,кошмар,вот пробую это,пока всё норм0надеюсь ломка к еде не начнётся)Улыбище
bezdelnuca
Завтра начну! Какие будут советы, пожелания - что бы не сорватся?
Кексяра
Сидела на этой диете 12 дней и результат -7кг. Самые сложные дни были с 4 по 6 А потом нормаьно привыкла. Вот только перед сном одни сосиски перед глазами летали. На 3 укусе засыпала
Jusniniana
кто со мной с 28 марта???
Олечка1985
Я сегодня начинаю. удачи мне.Улыбище
Вечно _ Худеющая
Сегодня первый день. Вес 70, рост 164, ужасПечальный Настроена решительно, ведь до лета остался всего месяц(((( Главное не думать о еде, занять себя чем нибудь, прогулки и т.д...В конце диеты напишу результат! Хитрое подмигивание На холодильнике магнит : Осторожно! В доме злая, сидящая на диете женщина! )))
bereza
Девочки. а 100 грамм риса в день или разделить на 3 дня?Краснею
Настя92
Девочки завтра сожусь на диету!!До моря срочно надо сбросить 6-7 кг !Буду сидеть на кефирной диете ,надеюсь она поможет)))
Regina_05
у меня сегодня первый день, надеюсь продержусь, хочу есть, но не сильно, надеюсь есть будет хотеться только впервые дни. а кто-нибудь пробовал хотя бы с одним яблочком, как думаете, это повлияет на результат?
Zizu
Всем привет. С завтрашнего дня сожусь на эту диету. А 100г риса 3 раза в день принимать вместе с кефиром или как? Спасибо!!!
Эрикусик
100 гр риса один раз в день в обед, а с кефиром лучше не борщить, раз в 2 часа 200 грамм, и обязательно 2 литра воды в день
Эрикусик
я в том году сидела на этой диете, скинула 8700 за 9 дней, вес не вернулся, сейчас снова села 1й день!
:)катька
А воду пить можно??? !
Алла3467
надо попробовать
Ann_K
Отличная диета на лето)
Понравилась диета?    Попробовать ее!       Посмотреть дневники по этой диете (68)



Диеты для похудения

Диета Дженнифер Энистон
Диета от Ларисы Гузеевой
Экстренная диета на 7 дней
Скандинавская диета
Морская диета
Диета на основе квашеной капусты
Диета Похудеть за неделю до праздника
Диета Стройность за шесть дней
Диета Правильное сбалансированное питание
Диета от Надежды Бабкиной
Диета 6 лепестков
Диета огуречная на семь дней
Свекольная диета
Диета Три категории продуктов
Похудеть за четыре недели
Бразильская диета
Диетический борщ
Раздельное питание по Шелтону
Мясная диета
Морковная моно-диета
Мексиканская диета
Диета манекенщиц
Питание после родов
Диета после родов
Диета Аллы Пугачевой
Диета от Миллы Йовович
Разноцветная диета
Диета на основе дыхательной гимнастики
Диета - похудей за неделю
Мультифруктовая диета
Томатная диета
Авокадо диета
Банановая диета
Винная диета
Весенне-летняя диета
Чайная диета
Семидневная суповая диета
Диета доктора Агастона
Диета овощная
Кефирно-творожные разгрузочные дни
Недельная кефирная диета
Восьмидневная кефирная диета
Пятидневная кефирная диета
Кефирно-яблочная диета
Полосатая диета
Кефирно-фруктовая диета
Кефирная монодиета
Диета по знакам зодиака
Диета из 14 полезных продуктов
Зимняя кефирная диета
Гречневая диета - достоинства и недостатки
Индийская диета 2
Президентская диета
Диета девятидневная от Николая Баскова
Разгрузочная диета после праздника
Полужидкая диета
Диета Влады Литовченко
Общие правила весенней диеты
Диета хлебная
Небесная диета
Система Монтиньяка
Рыбная диета 2
Диета на основе сельдерея
Трехдневная рисовая диета
Двухдневная эспресс-диета
Легкая летняя диета
Весенняя диета
Диета - питание зимой
Диета осенняя
Универсальная очистительная диета
Диета после банкета
Диета - результат за 20 дней
Похудеть перед праздником
Мини диета
Белковая диета для мужчин
Диета ежедневная
Диета разгрузочные дни
Белково-овощная диета
Диета пятидневная
Диета экстренная
Белковая экстренная диета
Кефирная диета
Медовая диета для ленивых
Три вида осенней арбузной диеты
Пестрая диета
Диета щадящая
Диета из Финляндии
Диета чешская
Капустная диета
Диета - срочное похудание
Радикальная диета
Диета китайская
Диета голландская
Вегетарианская легкая диета
Диета тибетская
Пляжная диета июня
Безкрахмальная диета
Канадская диета
Летняя диета
Индийская диета
Диета на основе яблочного уксуса
Южная вегетарианская диета
Очень экстренная диета
Диета Хорвата
Диета Хаузера
Водная диета
Повседневная диета
Часовая диета
Средиземноморская диета
Диета института питания Франции
Диета для деловых людей
Диета Лесли и Дэбби Эш
Углеводное чередование
Гречневая диета
Спортивная диета
Диета для здорового кишечника
Баррандовская диета
Яблочная диета
Диета Годара
Диета по цветному коду
Диета клиники Мэйо
Лунная диета
Бикини диета
Японская диета
Рыбная диета
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ирины Понаровской
Французская диета 2
Французская диета
Недельная диета
Макаронная диета
Смешанная диета
Рисовая диета
Диета Софии Ротару
Диета Софи Лорен
Израильская диета
Очковая диета
Сжигательница жиров
Немецкая диета
Изящная диета
Русская диета
Фитнес диета
Голливудская диета
Витаминно-белковая диета
Английская диета
Ананасовая диета
Семейная диета
Постная диета
Диета института питания России
Американская диета
Суповая диета
Диета Боннский суп
Диета Ларисы Долиной
Диета для тех, кому за 30
Диета балерин
Диета Ангела
Грейпфрутовая диета
Овощная диета
Арбузная диета
Виноградная диета
Четырехдневная диета
Трехдневная диета
Диета Протасова


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для здоровья Лечебные диеты Как набрать вес