Диета огуречная на семь дней

  В разгаре сезон сочных, вкусных, хрустящих огурцов. Поэтому можно не только насладиться вкусным овощем, но и похудеть с помощью огуречной диеты.

  Огурец обладает хорошими мочегонными свойствами. В состав его входят пектиновые вещества, которые улучшают пищеварение. Состоит огурец практически из воды, которая является структурированной, именно структурированная воды растворяет жировые клетки в организме и выводит вредные вещества. Кроме этого выводятся излишки межклеточной жидкости и человек, благодаря этим свойствам огурца худеет.

  Клетчатка огурца улучшает работу кишечника и выводит лишний холестерин. Это улучшает обменные процессы в организме, за счет чего значительно улучшается состояние кожи, внешний вид.

  Огуречная диета — это монодиета, поэтому соблюдать ее больше недели нельзя. Кроме огурцов можно есть овощи, отварную говядину, индюшатину, куриную грудку, ржаной хлеб. Огурцов (только свежих!) в день можно съедать 1-1,5 кг.  Салат из огурцов можно заправлять растительным маслом, лимонным соков (не солить!). Можно добавлять разнообразную зелень и питаться полезным низкокалорийным салатом 4-5 раза в день.


Примерное меню на 1 день

Завтрак: салат из огурцов, заправленный нежирной сметаной; кусочек хлеба из цельного зерна; сок или чай.
Обед: салат из огурцов с китайской капустой, зеленью; кабачок тушеный (100г); отварная грудка курицы (100г); ломтик ржаного хлеба; чай.
Полдник: салат из огурцов с отварным яйцом с нежирной сметаной; хлеб ржаной; сок.
Ужин: салат из огурцов с 1 болгарским перцем и 1 помидором; чай.

  К этому рациону по калорийности можно добавить отварной рис (100г в день), яблоко или апельсин, отварной говядины (100г в день).



ЛенаВ

Существует также и огуречная диета по дням, которая длится 7 дней и имеет более разнообразное меню.


 


Итак, меню первого дня:


На завтрак необходимо съесть пару огурцов с маленьким ломтиком ржаного хлеба.


В обед приготовьте суп из огурцов, редиса и моркови (не жареной) + 1 яблоко. 
В необязательном порядке можно съесть 1 апельсин.


На ужин салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла.


Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно сгрызть один огурец.


 


День второй:


На завтрак один огурец с ржаным хлебом.


В обед можно скушать 50 гр. вареной говядины и салат из огурцов и редиски.


Полдничать при желании можно яблоком.


На ужин салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла.


Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно сгрызть один огурец.


 


День третий:


На завтрак один огурец с ржаным хлебом.


В обед сварите 100 гр. нежирной рыбы и риса (200 гр.) + 1 соленый огурец.


Полдник (необязательный) – огурец.


На ужин салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла.


Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно сгрызть один огурец.


 


День четвертый:


На завтрак один огурец с ржаным хлебом.


Обедайте рисом (100 гр.), одним огурчиком и 20 гр. любого сыра твердых сортов.


Полдник (необязательный) – груша.


На ужин салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла.


Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно сгрызть один огурец.


 


День пятый:


На завтрак кушайте пару огурцов с маленьким ломтиком ржаного хлеба.


В обед приготовьте салат из огурцов, редиса, капусты и моркови + 1 апельсин.


Полдничать при желании можно яблоком.


На ужин салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла + 20 гр. сыра.


Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно сгрызть один огурец.


 


Шестой день:


На завтрак один огурец с ржаным хлебом.


В обед приготовьте суп из огурцов, редиса, морковки (не жареной) и вареного яйца + 1 груша.


Полдничайте, если хотите, мандарином.


На ужин салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла.


Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно сгрызть один огурец.


 


Последний седьмой день:


На завтрак пару огурцов с маленьким ломтиком ржаного хлеба.


В обед приготовьте суп из огурцов, редиса и моркови (не жареной) + 1 яблоко.


Полдник (необязательный) – огурец.


На ужин салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла.


Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно сгрызть один огурец.


Огуречная диета по дням довольно-таки разнообразная, но стоит обратить внимание на то, что она включает потребление соленых огурцов, а они противопоказаны людям, которые страдают от почечнокаменной болезни.

Диеты для похудения

Диета Дженнифер Энистон
Диета от Ларисы Гузеевой
Экстренная диета на 7 дней
Скандинавская диета
Морская диета
Диета на основе квашеной капусты
Диета Похудеть за неделю до праздника
Диета Стройность за шесть дней
Диета Правильное сбалансированное питание
Диета от Надежды Бабкиной
Диета 6 лепестков
Свекольная диета
Диета Три категории продуктов
Похудеть за четыре недели
Бразильская диета
Диетический борщ
Раздельное питание по Шелтону
Мясная диета
Морковная моно-диета
Мексиканская диета
Диета манекенщиц
Питание после родов
Диета после родов
Диета Аллы Пугачевой
Диета от Миллы Йовович
Разноцветная диета
Диета на основе дыхательной гимнастики
Диета - похудей за неделю
Мультифруктовая диета
Томатная диета
Авокадо диета
Банановая диета
Винная диета
Весенне-летняя диета
Чайная диета
Семидневная суповая диета
Диета доктора Агастона
Диета овощная
Кефирно-творожные разгрузочные дни
Недельная кефирная диета
Девятидневная кефирная диета
Восьмидневная кефирная диета
Пятидневная кефирная диета
Кефирно-яблочная диета
Полосатая диета
Кефирно-фруктовая диета
Кефирная монодиета
Диета по знакам зодиака
Диета из 14 полезных продуктов
Зимняя кефирная диета
Гречневая диета - достоинства и недостатки
Индийская диета 2
Президентская диета
Диета девятидневная от Николая Баскова
Разгрузочная диета после праздника
Полужидкая диета
Диета Влады Литовченко
Общие правила весенней диеты
Диета хлебная
Небесная диета
Система Монтиньяка
Рыбная диета 2
Диета на основе сельдерея
Трехдневная рисовая диета
Двухдневная эспресс-диета
Легкая летняя диета
Весенняя диета
Диета - питание зимой
Диета осенняя
Универсальная очистительная диета
Диета после банкета
Диета - результат за 20 дней
Похудеть перед праздником
Мини диета
Белковая диета для мужчин
Диета ежедневная
Диета разгрузочные дни
Белково-овощная диета
Диета пятидневная
Диета экстренная
Белковая экстренная диета
Кефирная диета
Медовая диета для ленивых
Три вида осенней арбузной диеты
Пестрая диета
Диета щадящая
Диета из Финляндии
Диета чешская
Капустная диета
Диета - срочное похудание
Радикальная диета
Диета китайская
Диета голландская
Вегетарианская легкая диета
Диета тибетская
Пляжная диета июня
Безкрахмальная диета
Канадская диета
Летняя диета
Индийская диета
Диета на основе яблочного уксуса
Южная вегетарианская диета
Очень экстренная диета
Диета Хорвата
Диета Хаузера
Водная диета
Повседневная диета
Часовая диета
Средиземноморская диета
Диета института питания Франции
Диета для деловых людей
Диета Лесли и Дэбби Эш
Углеводное чередование
Гречневая диета
Спортивная диета
Диета для здорового кишечника
Баррандовская диета
Яблочная диета
Диета Годара
Диета по цветному коду
Диета клиники Мэйо
Лунная диета
Бикини диета
Японская диета
Рыбная диета
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ирины Понаровской
Французская диета 2
Французская диета
Недельная диета
Макаронная диета
Смешанная диета
Рисовая диета
Диета Софии Ротару
Диета Софи Лорен
Израильская диета
Очковая диета
Сжигательница жиров
Немецкая диета
Изящная диета
Русская диета
Фитнес диета
Голливудская диета
Витаминно-белковая диета
Английская диета
Ананасовая диета
Семейная диета
Постная диета
Диета института питания России
Американская диета
Суповая диета
Диета Боннский суп
Диета Ларисы Долиной
Диета для тех, кому за 30
Диета балерин
Диета Ангела
Грейпфрутовая диета
Овощная диета
Арбузная диета
Виноградная диета
Четырехдневная диета
Трехдневная диета
Диета Протасова


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для здоровья Лечебные диеты Как набрать вес