Очковая диета

    Как известно, «Очковая диета» — прототип кремлевской, во всяком случае принцип у них один и тот же — белковый. Название отражает то, что подсчитываете вы не калории, а очки. Эта диета может способствовать быстрому сбросу лишнего веса (похудению), но только при разумном подходе к ней. Дело в том, что некоторые продукты в этой диете имеют количество очков равное 0, но это совсем не значит, что такие продукты можно употреблять в неограниченном количестве — во всем надо знать меру.  
   Какова же схема питания при этой диете?
   Она проста: в день вы не должны набирать больше 40 очков, если стремитесь похудеть, и 60 очков, если хотите удержать вес на той же отметке.

«Очковая» ценность продуктов:

Отварная рыба или говядина, 100 г — 0
Молоко, кефир, 0,5 л — 10
Жареная рыба, мясо, 100 г — 5
Творог, сыр, йогурт, 100 г — 5
Котлета, жареная свинина, 100 г — 7
Сметана, сливки, майонез, жир, 1 ст. л. — 3
Отварная сосиска — 1
Кетчуп, 1 ст. ложка — 1
Отварное яйцо — 1
1 фрукт, 100 г — 5
Копченое или соленое мясо, колбаса, 30 г —  6
1 апельсин — 2
Яичница из 2 яиц — 7
Порция фруктового салата, 150 г — 15
Порция салата из сырых овощей без заправки, 150 г — 5
Порция мюсли, 100 г — 5
Порция отварных или тушеных овощей, 200 г — 10
Порция торта, около 100 г — 25
Фасоль, картофель, каша, 1 тарелка — 20
1 пирожок — 19
Макароны, 1 тарелка — 25
Печенье, блин, конфета, шоколадка, 1 шт. — 9
Жареный картофель, 1 тарелка — 25
1 чайная ложка сахара —  12
Вегетарианский суп, 1 порция — 8
Варенье, джем, мед, 1 ст. л. — 4
Гороховый суп, 1 порция — 35
Сок, коктейль, вино, 1 стакан — 10
Овощной суп с мясом, 1 порция — 16
Джин, коньяк, ликер, 50 г  —  13
Булка, 100 г — 28
Томатный сок, 1 л — 8
1 кусок хлеба — 3
Чай, кофе, минеральная вода, 1 стакан — 0.

 



Мария, параметры 90х60х88
Ужас... Так ведь с голоду умереть можно!!!
ЛИБЕРМАН
Всё окей так надо
Настя
с голоду не помрёшь.Я каждую неделю три дня голодаю и ничё. тут хоть что-то скушать можно))
Татьяна
Ваааав порція гопохового супу набирає більше очок ніж порція торта
Нютка
Горош - стрррашная сила :)), да и в тарелку супа гораздо больше 100г влазит, так что вещи не сравнимые.
Наталья
Насамом деле с голоду не помрешь, можно составлять меню и очень даже ничего, только результаты у нее медленные, но на долго.
а сколько очков составляет сало?
Женя
в сале нет очков. но, как сказано выше, надо знать меру. есть сало весь день не стоит.
Сергей
В сале сила
Сало наверно зашкаливает :)))
Танюшка
Сидела на такой диете. за неделю сбросила 6 кг. и не набирала их год, т.к на ней всегда легко сесть, особенно любителям мяса. Но, если у вас проблема с кишечником, то не советую её, запоры знаете ли штука коварная.Удачи всем:)
Роза.
Очень хорошая диета,сидела на ней.За месяц скинула-7 кг.
алена
с этой диетой обожраться можно!
Настя
кстати да за день можно 40 сосисок съесть)))
Дело в том, что некоторые продукты в этой диете имеют количество очков равное 0, но это совсем не значит, что такие продукты можно употреблять в неограниченном количестве — во всем надо знать меру.
От 0 до двух что-то вроде. Короче сало можно)
Елена
Отличная диета, сбросила 16 кг, главное, что кушать можно все!!!
Настя
за сколько месяцев?????
ТукТук
Это список продуктов на месяц или на день?
в день вы не должны набирать больше 40 очков, если стремитесь похудеть, и 60 очков, если хотите удержать вес на той же отметке.
Катюха,параметры 101*57*90, рост178
Этож обожратся мона
Марина
гы)
название улыбнуло)
markiza
название скорее пугающее=)))
Татьяна
На этой диете у меня за месяц ушло около 8 кг. всё далось очень легко, никогда не голодала. после целый год вес держался, хотя я сладкоежка и ни в чем себе не отказывала.
танчик
с мужем сидели на ней недельку, похудели я на 5 он на 4 кг. и не набирали очень долго, голодными не ходили, а мясоеды еще те, поэтому было не сложно. Единственно для меня была проблема запрета углеводов, потому как, сразу хочется чего нельзя: шоколад, тортики и все в таком духе. сейчас перед отпуском опять сели на эту диету, планируем посидеть пару недель, прошло два дня и нет уже 1,5 кг. Так, что для тех кто поправляется от сладкого и мучного эта диета оч. подойдет, особенно для мужчин советую.
Даша:)
Привет всем)
Я хочу спросить...сколько очков 1карамельная конфета?
9очков??
Алёёнка
А какой хлеб лучше есть ржаной или белый? и ещё такой вопрос: как определять вес продуктов?????? мини весов у меня нет((((
03_06_1978
Сидела на этой диете не сколько раз. В первый раз за 1.5 месяца похудела 10 кг! Дальше периодически, для поддержания формы.
Юля)))
Девочки, подскажите, соль при єтой диете мона?Удивление и еще, сколько ее нужно придерживаься????
Векслер
Я сидела на такой диете,похудела за месяц на 10кг., потом еще на 7 в течении 3 месяцев, но уже по выходным я ела почти нормально, не по диете. Не набирала долго лет 5, но вот опять собираюсь сесть на нее, все таки набрала)))
Я не ела до 12.00 и после 18.00, а также 2 раза в неделю занималась шейпингом. Соль я ела и еще многие продукты я добавляла по мере "сидения" на диете, например крабовые палочки я считала за 6 очков, ела также 2 конфетки вместо одной, но считала за 9 очков, такая же история с печеньем.
Всем удачи!!!
Skajite a skolko ochkov kurica
Екатеринаф
отварная рыба и говядина -- 0 очков??? это как понимать, еж сколько хочешь?))
123
а пельмени сколько очков?
Анастасия77

раньше смотрела на таблицу и думала, что это ужас, а сейчас дольше 28-30 баллов не набираю за день, и нечего норм.

Понравилась диета?    Попробовать ее!       Посмотреть дневники по этой диете (20)



Диеты для похудения

Диета Дженнифер Энистон
Диета от Ларисы Гузеевой
Экстренная диета на 7 дней
Скандинавская диета
Морская диета
Диета на основе квашеной капусты
Диета Похудеть за неделю до праздника
Диета Стройность за шесть дней
Диета Правильное сбалансированное питание
Диета от Надежды Бабкиной
Диета 6 лепестков
Диета огуречная на семь дней
Свекольная диета
Диета Три категории продуктов
Похудеть за четыре недели
Бразильская диета
Диетический борщ
Раздельное питание по Шелтону
Мясная диета
Морковная моно-диета
Мексиканская диета
Диета манекенщиц
Питание после родов
Диета после родов
Диета Аллы Пугачевой
Диета от Миллы Йовович
Разноцветная диета
Диета на основе дыхательной гимнастики
Диета - похудей за неделю
Мультифруктовая диета
Томатная диета
Авокадо диета
Банановая диета
Винная диета
Весенне-летняя диета
Чайная диета
Семидневная суповая диета
Диета доктора Агастона
Диета овощная
Кефирно-творожные разгрузочные дни
Недельная кефирная диета
Девятидневная кефирная диета
Восьмидневная кефирная диета
Пятидневная кефирная диета
Кефирно-яблочная диета
Полосатая диета
Кефирно-фруктовая диета
Кефирная монодиета
Диета по знакам зодиака
Диета из 14 полезных продуктов
Зимняя кефирная диета
Гречневая диета - достоинства и недостатки
Индийская диета 2
Президентская диета
Диета девятидневная от Николая Баскова
Разгрузочная диета после праздника
Полужидкая диета
Диета Влады Литовченко
Общие правила весенней диеты
Диета хлебная
Небесная диета
Система Монтиньяка
Рыбная диета 2
Диета на основе сельдерея
Трехдневная рисовая диета
Двухдневная эспресс-диета
Легкая летняя диета
Весенняя диета
Диета - питание зимой
Диета осенняя
Универсальная очистительная диета
Диета после банкета
Диета - результат за 20 дней
Похудеть перед праздником
Мини диета
Белковая диета для мужчин
Диета ежедневная
Диета разгрузочные дни
Белково-овощная диета
Диета пятидневная
Диета экстренная
Белковая экстренная диета
Кефирная диета
Медовая диета для ленивых
Три вида осенней арбузной диеты
Пестрая диета
Диета щадящая
Диета из Финляндии
Диета чешская
Капустная диета
Диета - срочное похудание
Радикальная диета
Диета китайская
Диета голландская
Вегетарианская легкая диета
Диета тибетская
Пляжная диета июня
Безкрахмальная диета
Канадская диета
Летняя диета
Индийская диета
Диета на основе яблочного уксуса
Южная вегетарианская диета
Очень экстренная диета
Диета Хорвата
Диета Хаузера
Водная диета
Повседневная диета
Часовая диета
Средиземноморская диета
Диета института питания Франции
Диета для деловых людей
Диета Лесли и Дэбби Эш
Углеводное чередование
Гречневая диета
Спортивная диета
Диета для здорового кишечника
Баррандовская диета
Яблочная диета
Диета Годара
Диета по цветному коду
Диета клиники Мэйо
Лунная диета
Бикини диета
Японская диета
Рыбная диета
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ирины Понаровской
Французская диета 2
Французская диета
Недельная диета
Макаронная диета
Смешанная диета
Рисовая диета
Диета Софии Ротару
Диета Софи Лорен
Израильская диета
Сжигательница жиров
Немецкая диета
Изящная диета
Русская диета
Фитнес диета
Голливудская диета
Витаминно-белковая диета
Английская диета
Ананасовая диета
Семейная диета
Постная диета
Диета института питания России
Американская диета
Суповая диета
Диета Боннский суп
Диета Ларисы Долиной
Диета для тех, кому за 30
Диета балерин
Диета Ангела
Грейпфрутовая диета
Овощная диета
Арбузная диета
Виноградная диета
Четырехдневная диета
Трехдневная диета
Диета Протасова


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для здоровья Лечебные диеты Как набрать вес