Свекольная диета

   Свекольная диета рассчитана на 7 дней, максимум – на 10 дней. Затем надо обязательно сделать перерыв, так как это моно-диета. За это время можно сбросить 5-6кг.

    Во время диеты, кроме различных блюд из свеклы, надо пить свекольный сок, смешанный с морковным и апельсиновым (выдавить сок из 2-х средних морковок, 1 большого апельсина и 1 средней свеклы). Сок лучше пить 3 раза в день за пол часа до еды или через 1-1,5 часа после приема пищи.

   Вообще свекла – очень полезный и доступный корнеплод. В состав свеклы входит бетаин – компонент, который улучшает и нормализует обмен веществ. Фолиевая кислота способствует кроветворению, а калий и кальций улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
   Улучшенной работе желудочно-кишечного тракта способствует клетчатка, из которой состоит свекла. Так что, исходя из этих полезных свойств свеклы вполне можно устроить себе полезные разгрузочные дни.

   Но есть ряд противопоказаний – во время диеты нельзя употреблять алкоголь, мучные блюда, продукты с содержанием крахмала (картофель, кукуруза), молочные продукты.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ТРИ ДНЯ

   1-Й ДЕНЬ

Завтрак. 200г винегрета, хлебец с отрубями, чай.
Обед. Борщ постный, тушеная капуста или тушеный кабачок (цуккинни), сок.
Полдник. Пару кусочков хлебца из цельного зерна, сок.
Ужин. 200-300г отварной свеклы с растительным маслом (можно добавить специи), чай.

   2-Й ДЕНЬ

Завтрак. Салат из отварной свеклы и моркови со сметаной, изюмом, хлебец ржаной, чай.
Обед. Суп вегетарианский, винегрет, яблоко, чай или сок.
Полдник. Яблоки, сок.
Ужин. 300г отварной свеклы с маслом растительным, хлебец, чай.

   3-Й ДЕНЬ

Завтрак. Отварная свекла – 1шт., хлебец ржаной, чай.
Обед. Суп-свекольник, капуста тушеная, хлебец, чай или сок.
Полдник. Салат из соленых огурцов, отварной свеклы, с маслом, хлебец, сок.
Ужин. Винегрет – 300г, яблоки, чай или сок.



ЛенаВ
Резюме по свекольной диете:
-3,5 кг за неделю, не голодно, для желудка приятно (я язвенница со стажем), головных болей никаких, кушать не хочется совсем.

В общем - рекомендую.

А я перехожу на следующую ступень :-)

Удачи мне!

Диеты для похудения

Диета Дженнифер Энистон
Диета от Ларисы Гузеевой
Экстренная диета на 7 дней
Скандинавская диета
Морская диета
Диета на основе квашеной капусты
Диета Похудеть за неделю до праздника
Диета Стройность за шесть дней
Диета Правильное сбалансированное питание
Диета от Надежды Бабкиной
Диета 6 лепестков
Диета огуречная на семь дней
Диета Три категории продуктов
Похудеть за четыре недели
Бразильская диета
Диетический борщ
Раздельное питание по Шелтону
Мясная диета
Морковная моно-диета
Мексиканская диета
Диета манекенщиц
Питание после родов
Диета после родов
Диета Аллы Пугачевой
Диета от Миллы Йовович
Разноцветная диета
Диета на основе дыхательной гимнастики
Диета - похудей за неделю
Мультифруктовая диета
Томатная диета
Авокадо диета
Банановая диета
Винная диета
Весенне-летняя диета
Чайная диета
Семидневная суповая диета
Диета доктора Агастона
Диета овощная
Кефирно-творожные разгрузочные дни
Недельная кефирная диета
Девятидневная кефирная диета
Восьмидневная кефирная диета
Пятидневная кефирная диета
Кефирно-яблочная диета
Полосатая диета
Кефирно-фруктовая диета
Кефирная монодиета
Диета по знакам зодиака
Диета из 14 полезных продуктов
Зимняя кефирная диета
Гречневая диета - достоинства и недостатки
Индийская диета 2
Президентская диета
Диета девятидневная от Николая Баскова
Разгрузочная диета после праздника
Полужидкая диета
Диета Влады Литовченко
Общие правила весенней диеты
Диета хлебная
Небесная диета
Система Монтиньяка
Рыбная диета 2
Диета на основе сельдерея
Трехдневная рисовая диета
Двухдневная эспресс-диета
Легкая летняя диета
Весенняя диета
Диета - питание зимой
Диета осенняя
Универсальная очистительная диета
Диета после банкета
Диета - результат за 20 дней
Похудеть перед праздником
Мини диета
Белковая диета для мужчин
Диета ежедневная
Диета разгрузочные дни
Белково-овощная диета
Диета пятидневная
Диета экстренная
Белковая экстренная диета
Кефирная диета
Медовая диета для ленивых
Три вида осенней арбузной диеты
Пестрая диета
Диета щадящая
Диета из Финляндии
Диета чешская
Капустная диета
Диета - срочное похудание
Радикальная диета
Диета китайская
Диета голландская
Вегетарианская легкая диета
Диета тибетская
Пляжная диета июня
Безкрахмальная диета
Канадская диета
Летняя диета
Индийская диета
Диета на основе яблочного уксуса
Южная вегетарианская диета
Очень экстренная диета
Диета Хорвата
Диета Хаузера
Водная диета
Повседневная диета
Часовая диета
Средиземноморская диета
Диета института питания Франции
Диета для деловых людей
Диета Лесли и Дэбби Эш
Углеводное чередование
Гречневая диета
Спортивная диета
Диета для здорового кишечника
Баррандовская диета
Яблочная диета
Диета Годара
Диета по цветному коду
Диета клиники Мэйо
Лунная диета
Бикини диета
Японская диета
Рыбная диета
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ирины Понаровской
Французская диета 2
Французская диета
Недельная диета
Макаронная диета
Смешанная диета
Рисовая диета
Диета Софии Ротару
Диета Софи Лорен
Израильская диета
Очковая диета
Сжигательница жиров
Немецкая диета
Изящная диета
Русская диета
Фитнес диета
Голливудская диета
Витаминно-белковая диета
Английская диета
Ананасовая диета
Семейная диета
Постная диета
Диета института питания России
Американская диета
Суповая диета
Диета Боннский суп
Диета Ларисы Долиной
Диета для тех, кому за 30
Диета балерин
Диета Ангела
Грейпфрутовая диета
Овощная диета
Арбузная диета
Виноградная диета
Четырехдневная диета
Трехдневная диета
Диета Протасова


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для здоровья Лечебные диеты Как набрать вес