Четырехдневная диета

Четырехдневная диета - очень низкокалорийная и эффективная диета.

Первый день
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.

Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.

Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чаю.
Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра.
Ужин: 1 стакан молока.

Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.



Ангелина
И как похудеть?
Ксения
и сколько можно сбросить?
Ксения
посидела я на ней, ничего не сбросила
КАТЮШКА
НЕПРАВДА, Я ПОСИДЕЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ, РЕЗУЛЬТАТ 4ДНЯ = 6КГ СБРОСИЛА
софья
а ты скажи сколько ты потом опять вернула?
vjnz
зря сидели. нужно в перерывах между едой делами заниматься.
Катя
2 кг
эля
если при этом активно заниматься спортом то минус два кило обеспеченно.
Маша
Как можно было сбросить 2 кг, если даже с утра на голодный желудок весы покажут минус 1-2 кг - так как вместительность желудка 2-2,5 кг пищи и воды...
катя
14 килограмм
кристина
как ты так смогла
марина
чем не заниматься
Юля
надо попробовать.. только + надо спортом при этом заниматься, а не сидеть и ждать результата
LoveH1TLeR
Ne dumaiu,chto eto otnositsya k dietam....Ya tak naprimer kazhdii den pitaius..i ni4ego ne sbrasivaiu...Vse takje ostaetsya...Poprobuite drugie diety...naprimer Akterskuiu...ili Diety balerin:)Oni effektivnee!!!Udachi!
Анна Владимировна
10кгУлыбище
катя
и больше нечего не ела
Мария
Даже если не заниматься, похудеете. Диета очень низкокалорийная и голодная.
Татьяна
Сколько раз в месяц можно пользоватся єтой диетой.
женечка
я 4дня просто ничего неела и не похудела.а с этой диетой тем более не похудела
морковка
конечно от простого голодания ничего не дождетесь. только сделаете хуже организму. попробую на неделе эту диету, потом отпишусь : )
nak;sffsfs
это полное фуфло не кто не когда не похудеет с помощью диет
Надежда
Может и похудеют ,но опять наберут. Надо образ жизни менять=))
Marlena
глупости! с помощью подходящей диеты можно настроить организмм на малое количество ккал и так питаться всю оставшуюся жизнь. Главное - привычка и комфортное существовангие. Ведь даже на тв говорят, что нашему организму надо совсем немного еды в сутки. Сами посудите: можно наесть на 1000 ккал овощей (если это капуста, огурцы и т.п., то еще и не съесть столько будет) или на 1000 ккал булок и т.п. Результат-то разный будет! Да и у всех обмен веществ разный.
Ритолетта
Возможно у вас гормональные расстройства?Сходите к диетологу.Я тоже сначала мучилась,а потом,когда назначили лечение-минус 14 кг за две недели!Это работает!!!=))
Ольга
Посижу ка я на ней,только молоко заменю кефиром,сколько сброшу напишу
ЛЕНУТЕ
А зря,кефир пользы не принесет,а только навредит.Молокоэто супер продукт и желудоку не навредите.
марина
напишите нормальную диету
Аня
Достаточно легко перенесла эти 4 дня,есть почти не хотелось,разве только чего-нибудь вкусненького)
за 4 дня -4 кг))
+ 2 кг но следующий день
итог: -2 кг
я довольна)
Танюсик
Я сидела на этой диете и довольна! сбросила 3,5 кг. а после кушала как обычно и поправилась только на 0,5 кг. воть... так что эта диета супер, желудок уменьшается и после наедаешься меньше порцией (200гр)и худеешь!
Светлана
2 года назад сидела на этой неделе. офигеть как сложно было и много воды пила. повторила через 2 недели снова..второй раз не выдержала. но за месяц с 62 кг похудела до 57. При этом еще 2 раза в неделю бегала и 1 раз бассейн. это все. между диетой старалась сокращать в 2 раза меньше всю пищу и не есть после семи. вес держался 1,5 года. потом по семейным обстоятельствам перенервничала и набрала за полгода, но это другая история. теперь снова хочу попробовать
Светлана
Замечательная диета!!!Сажусь на нее каждый раз после набора веса и всегда после 4 дней - минус 4 кг(при строгом соблюдении))
Альбина
Самая эффективная диета-гречневая каша без соли и сахара за неделю 4 кг обеспечено
Таша
не соглашусь насчет гречневой диеты. Ни всем она так действенна. сама перепробовала массу всего, т.к. постоянно борюсь с лишним весом, стоит только упустить момент. Так вот на неделе гречневой диеты, соблюдая строго, ничего не сбросила.
Варя
Вот,вот,соглашусь с вами,Таша,я сидела на гречке 10 дней и ничего,ничегошеньки не сбросила.А обидно то как было,такие комментарии к ней были и я то губу раскатала)))
Варя
P.S.соблюдала строго настрого)
Надежда
Нельзя так долго сидеть на одном продукте! максимум 2-3 дня ,потом так же на другом продукте (вареная курина грудка) тоже 2-3 дня!
ptaha
Я год назад сидела на гречневой диете - желудок разболелся - жесть! так что все же не всем она хороша
Сшенька
Сидела я на гречневой, и что то я не сбросила на ней. Я бы после 6 не ела и так же себя чувствовала. Хотя, возможно, это просто не моё
Наталья
Посижу на неей,ничего хорошего не жду но всё же
Юлия
Диета отличная. Сидела строго как написано + по 2 литра воды каждый день. Итог минус 5кг за 4 дня! Сама в шоке!
Виктория
можно сходить в туалет и потерять 1кг!
Надо не вес сбрасывать,а от жира избавляться,что б визуально казаться худей нужно как минимум 5кило сбросить!
А лучшая диети-"минес60"называеться,классно помогает!
катя
Сижу уже второй раз на этой диете. Первый раз сидела зимой, строго соблюдала, -3,5 кг. пить нельзя, только то, что написано в диете. Диета не только действенная, но и полезная: очищается кишечник за счет чернослива и молока с грушей; минимум жидости,отсутствие соли и кофе помогает избавиться от лишней жидкости в организме, уходит утренняя отечность; Маленькие порции, от чего за 4 дня сжимается желудок и на 3 день диета уже переносится совсем легко, а после диеты кушаете мало и наедаетесь быстро)))
Котик
Насчёт воды не согласна,я старалась выпивать по 2-3 литра в день воды,во время диеты за 4 дня 3кг.Без воды нельзя!
оля
- 2 кг
Марик
блиин я без супа не могу!
Котик
Есть суповая диета,тоже эфективна.
Александра
А можно апельсин заменить на яблоко? Или это принципиально?
Таша
скорее принципиально. Т.к. апельсины способствуют похудению....а вот яблоки у многих развивают аппетит
Котик
Я осенью вместо апельсинов ела арбуз,также -3кг.
на 3 кг похудела,и это без строгого соблюдения. после нее правда начинаешь меньше есть!. понравилась, супер!!
Лена
Здесь хочешь не хочешь похудеешь, все продукты низкокалорийные. Если заниматься спортом то + еще можно сбросить 1-2кг. Читала ниже что пить кроме того, что написано в диете больше ничего нельзч. это не возможно, суточная норма воды -2 литра в день, не пить ничего кроме чашки кофе на утро-просто глупость. пить воду обязательно во время всех диет, это вам скажет любой диетолог.
Нина
Пить на ней можно и нужно! Вообще эта диета в идеале должна соблюдаться 8 дней, т.е. нужно заново повторить 4 дня! Я за 8 дней такой диеты скидываю до 5 кило. Сижу на ней регулярно уже несколько лет и очень довольна.
Ксюша
Я всегда на кифирной диете сижу)) А эту первый раз слышу! Надо попробывать. Только на кифире я теряю в день по кило и потом не набираю.
Обыватель
ага, прекрасная диета

но лучше вот какая:
завтрак - стакан воды
обед - стакан воды
ужин - стакан воды

и стройная фигура вам гарантирована, инфа 100%


диета просто супер сбросила 5 кг
Ксенечка...)
я вот с завтрашнего дня сажусь)))
не думаю, что результаты будут...
КАТЮШКА
ПРИКОЛЬНАЯ ДИЕТА, НАДО ПОПРОБОВАТЬ!!!
ирина
Чашку черного кофе заменить на чай можно?? Просто кофе не люблю!..))
Мне кажется диета супер!! С завтрашнего дня сажусь
Лена
вот первый день яйцо на ужин плюс апельсин, вот яйцо как кушать, сварить пожарить ??
Как??
)))
Нина
Нет , конечно не в коем случае не жарить , жареное вообще исключить из рациона , только если и есть таковая пища , то исключительно пища на пару ,там же написано вкрутую ))))
Варя
Там же написано,яйцо сваренное вкрутую.
Юлия
Первый раз слышу о такой диете.С завтрашнего дня обязательно на неё сяду.Потом отпишусь))
а если кофе нельзя, то зелёный чай можно?
Нина
Конечно , только зеленый , а черный исключить из рациона .
Котик
Без кофе мне жизнь не мила и поэтому при любой диете ,2 чашки кофе в день обязательно пью,мне не мешает!
Чем можно заменить чернослив и можно ли заменить кофе чаем?
Нина
Кофе чаем можно заменить , но насколько я знаю , лучше исключить черный чай , и пить при диетах исключительно зеленый .
Котик
Так котегорично нельзя,это зависит от вкусовых пристрастий человека.
Сашка
блин,хочу похудеть,но не могу!Нет силы воли,но завтрешнего дня сяду!!!!:))Диета шикарненькая.Как похудею напишу свои результаты.
даря
прочитала,буду прбовать.я вообще первый раз сижу.после родов на 9 кг поправилась.
Ольга
А я после родов на 20 кг поправилась. Спасла меня кремлёвская диета. Теперь хочу ещё на эту сесть.
Нина
На сколько я знаю , груши есть нельзя когда худеешь , да и молоко с грушей слишком серьезно для организма ,что касается сыра , то он тоже содержит некоторое количество жира и очень калорийный , так что его есть тоже не желательно ,да и кофе черный тоже вреден , а что касается апельсина , то тут тоже спорный вопрос , они сладкие , и как говорят при диетах не очень эффективны .
Ольга
Я с вами согласна, и считаю что фрукты лучше заменить овощами.
анжела
попробую сесть на токую диету! думаю поможет. но молоко я заменю чаем мне так кажется что так лучше. но при том я буду делать упражнения преса и заниматься спортом. я вам сообщу через 4 дня помогла мне эта диетка или нет.
Ольга
завтра обязательно сажусь на эту диету.
Ева
Просидела на этой диете не 4 а 5 дней и похудела на 8кг
Анна
хотелось бы верить Ева, на диетах вообще не сидела, а хочеться сбросить лишнее кило, ну что попробую потом отпишусь с результатом!!!
нила
хороша диета,за первый день скинула 1,750кг;
Варя
Ева,поздравляю вас,отличный результат!
танюшка
подскажите пожалуйста как похудеть=)
Таня
подскажите пожалуйста как??
заранее спасибо)
Людмила
Скажите,после такой диеты сразу придут ушедшие кило или нет???
Мила
просто на ней нужно сидеть больше 4 дней,ну хотя бы недели две...и эффект выйдет я сидела 2 недели и похудела на 8-9кг где то так....
Ларка
Сколько сыра можно съесть за 1 раз?
назя
сижу три дня
назя
месяц назад сидела 4 дня. похудела на 3кг.набрала всё.хочу опять сесть. На другие диеты не могу настроится. Поддержите меня.
Жирдяйка
Поддерживаюююю!!!!
Любашка
Я не ограничиваю себя в продуктах, почти...не ем после 7 и стараюсь не выходить за 2500 калорий в день и заниматься спортом...худею на глазах
маша!
наверно чем больше жира тем больше сбросишь!
Елена
Потом все вернется!
Котик
Если сразу набросится на еду,то вернётся еще больше,надо немного сдерживаться. И стараться делать один разгрузочный день в неделю,держит в тонусе,и хотябы обруч крутить дома!
Лера
Хочу поспорить, я советовалась с тренером он сказал, что обруч - это только для массажа. Что бы дать себе физическую нагрузку нужен пресс, приседания, бег и т.д.
Елизавета
Сегодня последний день на этой диете - -3 кг. Очень классная диета: не длительная, поэтому легче переносится
Лера
а можно спросить там в первый день завтрак написано что яйцо должно быть сварено в крутую, а дальше написано просто яйцо....это типо и дальше везде где написано яйцо нужно варить в крутую????
Юлия
Сегодня села на эту диету мой вес 85кг. Надеюсь похудеть на 5кг и я уже худела только на другой диете и похудела на 5кг. Так что надо до нового года похудеть на 5кг.
Таня
подскажите пожалуйста как похудеть срочно и быстро))
мария

когда я почитала эту диету мне она очень понравилась и я хочу ее попробоватпь.Браво! Счастье.Просто фантастика!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


 

оля
на диете 1-й день,минус 1 кг.внушает оптимизмУлыбка
Маруся
Полтора кг сбросила на этой диете, правда пропустила чернослив (под рукой не оказалось) .... и ещё в конце второго дня пиво пила... но тем не менее помогло)))
юличка
ВлюбленВлюбленВлюблен_ незнаю я ещо не пробывала а вы дествительно похудели ? и без побочных ефектов?
Мария
очень эффективная диета, сама не себе пробовалаУлыбка!!! супер за четыре дня скинула 7 кг!!!!
Аня

очень эфективно худеешь на коллориях. 20кг за 3 месяца, такого результата я ни на одной диете не получала, при том ела что хотела, только в  определённом количестве. первую неделю было тяжело, а потом оргонизм привык.

Иррришечка
Подскажите, пожалуйста, а вот заявленный ужин во сколько должен быть? Строго в 19.00 и все? Или можно позже?
Подскажите, плиз, правда ли что фрукты нельзя на ночь кушать, что все откладывается сразу?
Маша
Ну  похудеете вы по-любому если будете соблюдать все точно, так что не надо тут разводить что вам не помогло...Пиццаесли не помогло, значит хомячили еще что то)
Вио
на этой диете я сбросила 4 кг
Мари
да в этой диете ничего нельзя есть!!!это неправильно...голодать неправильно,это диета для выносливых!!
64rus
девочки.Жажду безумно похудеть.При росте 164,я вешу 76кг.Мечтаю сбросить 10-15 кг.Два года назад было 80 кг.2 месяца сидела на диете-день ем(только не сладкое,мучное,семечки,макароны),день не ем вообще,только яблоки и вода.+гимнастика раз в день.Результат 14 кг.Теперь снова набрала.Вот попробую эту диету,о рез-те отпишусь!Улыбка
Алина
А можно чернослив огурцом заменить?
64rus

я вообще чернослив не ела,под рукой не было,просто пропустила.Улыбка

Вичка
С завтрашнего дня сажусь на эту диету.Мой рост  180, а вес 63 хочу 60.
64rus
Не понимаю зачем вам на диету.У вас по-моемцу и так все отлично.После 4-х дней этой диеты+физические нагрузки-результат-5 кг.!!!!После повторю сноваУлыбка
Е.В.А.
всем привет!!!! с завтрашнего дня сажусь на эту неделю!!!надеюсь все пройдет отлично))))
скажите, пожалйста, чем можно заменить чернослив?? может курагой?
Эмили
а чем можно заменить мюсли на 4-ый день?
filly
странный вопрос. хлопьями, конечно! лучше всего - овсяными, они не такие калорийные и сладкие, как мюсли. сварите овсянку на воде или хотя бы залейте кипятком хлопья, не требующие варки (без добавок, естественно). туда можно порезать тот же самый чернослив. вкусно, я так почти каждый день завтракаю.
helen126
Я на этой диете сбросила 8 кг за 15 дней
ХАДЯ
С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ САЖУСЬ НА ДИЕТУ.ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ ЧТО ПОМОЖЕТЮ.УлыбкаО РЕЗ-ТЕ НАПИШУУлыбкаУлыбкаУлыбка
ВСЁ ДОСТАЛО

Я МЕСЯЦ ГОЛОДАЛА МЯСА И МУЧНОГО НИ КУСОЧКА ПРО СЛАДОСТИ ВООБЩЕ МОЛЧУ ЗАБЫЛА О НИХ И СБРОСИЛА ТОЛЬКО 10 КГ ПЛЮС КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО ЧАСУ ЗАРЯДКА И ТРЕНАЖЁР БЫЛА У ВРАЧА НЕ ЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ ВСЁ БЕСИТ НАВЕРНО РЕАЛЬНО НАДО НАЧАТЬ ПИТЬ ИЛИ ЕЩЁ ЧЕГО НИ БУДЬ ТОГДА ТОЧНО ПОМОЖЕТ. НЕНАВИЖУ ВРАЧЕЙ ПОСТОЯННО ВРУТ И ДЕНЬГИ ВЫСАСЫВАЮТ А ЭФЕКТА НОЛЬ.

пролине
девочки,кто не похудел на этой деете,я думаю вам просто нечего было толком сбрасыватьХитрое подмигиваниемне после родов минимум 20кг надо,так что буду пробовать
Анонимушка
короче
фигня это всё
я отсидела 3 дня,на четвёртый чуть не потеряла сознание,сил нет уже второй день после неё
не садитесь
кстати,за 3 дня -2 кг )ы
ну то того не стоит,окНет
Юльчик:)

Посидела.за 3 дня: -3 кг,-3 см.В принципе норм.Улыбка
НО на четвертый день кружилась голова,сил не было,да еще и тошнит ужасно.Тошнит
Надо смотреть другой вариантНет

Люля
я никогда не сумею похудеть для меня жить без сладкого тоже самое что писать левой рукой.  КАК ЭТО ВОЗМОЖНО? КАК??? Я 5 лет пытаюсь похудеть и всё в пустую... Подскажите мне пожалуйста какую нибудь диету не очень жёсткую но эффективную и быструю..... мне надоело ходить мимо красивой одежды и завидовать красивым стройным девушкам которые нормально едят и не толстеют пожалуйста помогите я вас очень прошу! Плачу
Svetohca

Люля, может сходить к врачу диетологу?


Ну если все так серьёзно... обмен веществ проверить..

Ketty
Отсидела 3 дня. без проблем вообще! -2 кг.
Teadom

Диета неплохая, но живот по вечерам бурлит))) сижу второй день, 2кг уже нет) Только вот у меня вопрос..можно ли сыр заменить обезжиренным творогом?

Понравилась диета?    Попробовать ее!       Посмотреть дневники по этой диете (14)



Читайте также

Дневник (Четырехдневная диета), автор Nadia, автор Nadia
Запись в дневнике Четырехдневная диета
Дневник (Четырехдневная диета), автор Юльчик:), автор Юльчик:)
Дневник (Четырехдневная диета), автор Юльчик:), автор Юльчик:)
Запись в дневнике Четырехдневная диета
Запись в дневнике Четырехдневная диета
Дневник (Четырехдневная диета), автор Дашка Губарева, автор Дашка Губарева
Дневник (Четырехдневная диета), автор Дашка Губарева, автор Дашка Губарева
Дневник (Четырехдневная диета), автор Selena, автор Selena
Дневник (Четырехдневная диета), автор Дашка Губарева, автор Дашка Губарева
Запись в дневнике Четырехдневная диета
Дневник (Четырехдневная диета), автор елена89, автор елена89
Дневник (Четырехдневная диета), автор елена89, автор елена89
Запись в дневнике Четырехдневная диета



Диеты для похудения

Диета Дженнифер Энистон
Диета от Ларисы Гузеевой
Экстренная диета на 7 дней
Скандинавская диета
Морская диета
Диета на основе квашеной капусты
Диета Похудеть за неделю до праздника
Диета Стройность за шесть дней
Диета Правильное сбалансированное питание
Диета от Надежды Бабкиной
Диета 6 лепестков
Диета огуречная на семь дней
Свекольная диета
Диета Три категории продуктов
Похудеть за четыре недели
Бразильская диета
Диетический борщ
Раздельное питание по Шелтону
Мясная диета
Морковная моно-диета
Мексиканская диета
Диета манекенщиц
Питание после родов
Диета после родов
Диета Аллы Пугачевой
Диета от Миллы Йовович
Разноцветная диета
Диета на основе дыхательной гимнастики
Диета - похудей за неделю
Мультифруктовая диета
Томатная диета
Авокадо диета
Банановая диета
Винная диета
Весенне-летняя диета
Чайная диета
Семидневная суповая диета
Диета доктора Агастона
Диета овощная
Кефирно-творожные разгрузочные дни
Недельная кефирная диета
Девятидневная кефирная диета
Восьмидневная кефирная диета
Пятидневная кефирная диета
Кефирно-яблочная диета
Полосатая диета
Кефирно-фруктовая диета
Кефирная монодиета
Диета по знакам зодиака
Диета из 14 полезных продуктов
Зимняя кефирная диета
Гречневая диета - достоинства и недостатки
Индийская диета 2
Президентская диета
Диета девятидневная от Николая Баскова
Разгрузочная диета после праздника
Полужидкая диета
Диета Влады Литовченко
Общие правила весенней диеты
Диета хлебная
Небесная диета
Система Монтиньяка
Рыбная диета 2
Диета на основе сельдерея
Трехдневная рисовая диета
Двухдневная эспресс-диета
Легкая летняя диета
Весенняя диета
Диета - питание зимой
Диета осенняя
Универсальная очистительная диета
Диета после банкета
Диета - результат за 20 дней
Похудеть перед праздником
Мини диета
Белковая диета для мужчин
Диета ежедневная
Диета разгрузочные дни
Белково-овощная диета
Диета пятидневная
Диета экстренная
Белковая экстренная диета
Кефирная диета
Медовая диета для ленивых
Три вида осенней арбузной диеты
Пестрая диета
Диета щадящая
Диета из Финляндии
Диета чешская
Капустная диета
Диета - срочное похудание
Радикальная диета
Диета китайская
Диета голландская
Вегетарианская легкая диета
Диета тибетская
Пляжная диета июня
Безкрахмальная диета
Канадская диета
Летняя диета
Индийская диета
Диета на основе яблочного уксуса
Южная вегетарианская диета
Очень экстренная диета
Диета Хорвата
Диета Хаузера
Водная диета
Повседневная диета
Часовая диета
Средиземноморская диета
Диета института питания Франции
Диета для деловых людей
Диета Лесли и Дэбби Эш
Углеводное чередование
Гречневая диета
Спортивная диета
Диета для здорового кишечника
Баррандовская диета
Яблочная диета
Диета Годара
Диета по цветному коду
Диета клиники Мэйо
Лунная диета
Бикини диета
Японская диета
Рыбная диета
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ирины Понаровской
Французская диета 2
Французская диета
Недельная диета
Макаронная диета
Смешанная диета
Рисовая диета
Диета Софии Ротару
Диета Софи Лорен
Израильская диета
Очковая диета
Сжигательница жиров
Немецкая диета
Изящная диета
Русская диета
Фитнес диета
Голливудская диета
Витаминно-белковая диета
Английская диета
Ананасовая диета
Семейная диета
Постная диета
Диета института питания России
Американская диета
Суповая диета
Диета Боннский суп
Диета Ларисы Долиной
Диета для тех, кому за 30
Диета балерин
Диета Ангела
Грейпфрутовая диета
Овощная диета
Арбузная диета
Виноградная диета
Трехдневная диета
Диета Протасова


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для здоровья Лечебные диеты Как набрать вес