Диета Протасова

Протяженность диеты Протасова ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день.
Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю.

И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

суть предлагаемой диеты Протасова:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ.
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.



Не лань но серна
Г-н Протасов предлагает недиету, что самое удивительное, а использовать в качестве очищения и оздоровления организма вариации продуктов, которые составляют обычный рацион кавказских народов.
Более того, суть - результат и без диеты для меня очевиден: используя очищенную воду(если вы нена Кавказе) для приготовления чая, кусковой сахар и всевозможные сладости для питья в прикуску, чуть мяса и много много брынзы и молочно-кислых продуктов вы без труда имеете результат!
Желаю всем здоровья!
Ксения
и сколько можно сбросить?
натик
нисколько
Natali
Натик, ты уже опробовала, или просто так скептически отнеслась к длительности диеты?
Lana
Я сбросила 8 кг))
SlimShdy
вот такой вопрос, вернигрет во время этой диеты-хорошо или плохо?
Александр
Я второй раз сижу на ней. В прошлом году за 10 недель сбросил 16 КГ. Было 90 - стало 74 ;)
В этом году решил повторить, т.к. набрал снова лишнего, но исключительно из-за нервной работы и командировок с хреновым питанием.



А у девушек, у которых не получается - нефик добавлять в еду "ну_всего_один_кусочек_мяса", когда это нельзя или пироженку :) 

Диета ОЧЕНЬ КРУТАЯ! РАБОТАТ ШИКАРНО! 
snezhinka
согласна с Вами: классная диетаБраво!
АнНнНнА
я читала дневник snezhinkи. Она не врёт.
кстати  советую почитать!Улыбка
Мария
я скинула 9 кг, причем в легкую.
шерхан_путин
привет, у Вас за месяц 9кг. ушло
Ольга
У меня средина пятой недели диеты.Сбросила 8 кг. А впереди еще выхода из диеты пять недель, говорят вес тоже уходит во время выхода.
RUSLANA .
а что значит выход из диеты ?
АнНнНнА
это значит-выход из диеты.

Ольга
И еще, объемы очень хорошо уходят, особенно в 1-3 недели
оля
9 кг,уходит все очень быстро
snezhinka
я сбросила12 кг
Алена
а почему именно 5%??меньше жирность нельзя??
snezhinka
можно, конечно)) 
ирина
на этой диете уже 4 недели...результат нулевой...
Александр
Значит, Вы не совсем на этой диете ;)
Позволяли же себе совсем немного чего-то, не входящего в список разрешенных продуктов? ;)
Юля Zupfi

У меня тоже сначало ничего не "сходило", а за 4 и 5 неделю ушло 12 кг (с 88 кг до 76 кг). Сейчас прошел год. Я не слишком следила за фигурой, "лопала" сладкое и набрала лиш 4 кг.

Atevs
Подумайте, что вы не правильно делаете. Главное продолжайте. Вес уйдет.

Dana
девчёнки всем доброго времени суток.Села на диету протасова 4 дня назад .Результат прям таки ошеломительный -4.5.Или вода из организма уходит или поломались весы.Улыбка Кто на этой диете отпишитесь вместе будет веселей.
Natali
Ребят, отзавитесь! Кто пробовал эту диету. Ужасно хочется стать стройной, как лань.
...
в среднем за 10 недель 10 кило
хлопушка
мой прошлогодний опыт - 7 кг за 5 недель, и это с нарушениями типа мяса- рыбы в первые две недели и алкоголем.
В этом году решила еще разок попробовать, за первую неделю ушло 2 кг
Катюша
А можно ли кушать фрукты или только овощи?
Chirva_Tanya@ukr.net
Можно кушать яблоки
свет
я кушаю и фрукты
Юля Zupfi
Как исключение, думаю, можно. Я ела время от времени фрукты, но все равно худела.
Мася
Мне очень помогла
Важно! После диеты сбалансировать питание, а то вес вернется
Марина
Я после родов весила 78 кг при росте 165 см. Представляешь?! Потеряла 12 кг.
настя
можно сбросить от 7 до 15 кг.
_Nika
что значит сбалансированное питание? что значит выход из диеты? все пишут только слова, мне бы рацион примерный! не подскажите где взять?
Jul
Пробовала. Работает. 10 кг за полтора месяца.
Олька
Главное!Настрой!Результат отличный!
Lora
Диета очень эффективная.Каждый год,когда начинаются помидоры,сажусь на нее.В первый раз сбросила за 5 недель примерно до 15 кг. Теперь ,когда вес нормализовался, то 5-7 кг,что набираются за год.Всем советую.Очень очищает организм.
innjans
с какого веса сбросила 15 кг. на протасовке?
Павлик
Неужели вы не понимаете, что сырые овощи - это великие чистильщики. Например: съедая 1 кг. помидоров из вас выйдет 2 кг. всякой гнили, копившейся в вашем организме годами. И если вы действительно хотите похудеть, то я вам предлагаю свою диету со 100% результатом: Вы просто едите (сколько хотите) ОВОЩЕЙ, ФРУКТОВ, ЯГОД и ЗЕЛЕНИ, и каждый приступ голода утоляете только ими. Захотели поесть - съели яблок. А захотели обожраться - купите себе 5 килограмм бананов и съеште их. ВРЕДА НЕ БУДЕТ - ПРОВЕРЕНО!!!
РОЗА
я похудела на 10 кг.Диета мне очень понравилась ! У всех хорошие результаты! Советую !
Алиса
Сижу на этой диете уже второй раз. Очень здорово а главное просто! если хочешь есть - ешь! в первый раз похудела на семь кг... но при этом не уменьшилась грудь а кг ушли именно из проблемных мест))) сейчас сижу второй раз что бы дойти до совершенства) после окончания диеты продолжаешь худеть) попробуйте! очень действенно!
Патимат
скажите пожалуйста а свисающий живот уйдет  сидя на этой деете ????????????

ЛАРИСА
Я сидела на этой диете- супер диета похудела на 9кг. считаю что лучше нет диеты.попробуйте !!!!
Лина
за 5 недель -13 кг,и это без голода и спорта.!!!!!!!!
М_И_Л_А
Сидела на этой диете 2 года назад.Весила 76 постройнела до 63 кг.Тоесть -13 кило.Соблюдала строго,но фрукты ела все кроме банан,винограда
Диета Супер!Пробовала,результат-14 кг за 6 недель.Уже два месяца не набираю.Желудок стал меньше и нет желания обжираться.
яков
Девчёнки !!! Я Вас всех таких люблю!!! Не комплексуйте !!!
Юля Zupfi
Мы себя тоже любим (и вас тоже), потому и сидим на диетах :)
бусинка
ребят смело пробуйте это просто супер
Ксана
Моя хорошая знакомая сидела на этой диете. Результат потрясающий, правда весь гардероб пришлось поменять в связи с изменением размеров.
Самый вдохновляющий коментарий!
я готова хоть всё шмотьё сразу выкинуть , сегодня же!
Юля Zupfi

Перед тем, как сесть на диету, накопите денег на новые шмотки!

иринк@
не спешите. Мне так надоело менять гардероб, что у меня одежда сейчас 3 разных размеров(ОСТАВЛЯЮ САМЫЕ ЛЮБИМЫЕ ВЕЩИ). Оттого , что вы выкините шмотки, поправляться, если начнете опять хорошо, кушать не станете.
Наталья
Я пробую уже 3 недели. Ушло13кг
Busa
Всем привет! Сижу на этой диете 2-й раз. В прошлом году за 5 недель диеты и 5 недель выхода сбросила 16 кг!!! Это супер. Сложно было первые 3 дня- всё время хотелось есть (не хватало каллорий видимо). Даже снилась жареная курица с салатом Оливье. А потом...даже не заметила, что на диете. И самое важное: поменялся стиль питания кординально. Теперь макароны с котлеткой-фу! как это можно есть вместе. А продуктов, которых можно, в магазинах полно. Надо только внимательно на упаковки смотреть. Я, например, кое что в отделе для диабетиков покупаю- макаронные изделия, хлебцы всякие, даже халву!
Всем удачи! и ВПЕРЁД!!!!!
Chirva_Tanya@ukr.net
Я пробоавала прошлым летом и снова сижу на ней. Просидев 5 недель (иногда нарушала, но главное возвращаться обратно), я сбросила 9 кг. Но после нее мне не захотелось питаться иначе. я кушала овощи (иногда тушеные, но не картошку), сыры, мясо, рыбу до конца лета. И (парадокс) другого ничего не хотелось. Таким образом, я за 2,5-3 месяца сбросила 15, из которых вернулось всего 4. Диета очень сытная, полезная и дейтсвенная. А перепробовала я их штук 7-8. Очень советую всем. И помните такую штуку - чем меньше у вас лишнего веса, тем медленнее он уходит. Потому не сравнивайте свой результат с результатами других. Вы будете только расстраиваться. И еще один момент. Главное не кг, покидающие вас, а сантиметры. :) удачи всем :)
Вика
Советую попробовать Кремлевскую диету. Заключается она в пониженном содержании углеводов. Еды - полно!!! В любое время суток можно кушать. А результат не заставит себя долго ждать!
Лиула
Кремлёвская диета.....Да,результат действительно не заставит себя ждать.....С потерянными килограммами,Вы приобретёте целый букет болезней! Выбор за Вами!
Куся
А мне от кремвлёвской диеты ничего, сидела, - а потом ещё и вес набрала:(
_Nika
подскажите про выход из диеты! как из нее выходить? у меня завтра последний день диеты, везде пишут про плавный выход из диеты, но что это такое - никто не пишет!!!!
ZZZzz
15 кг ушло с выходом
Ilonka
диета супер,попробуйУлыбка
snezhinka
Браво!за 5 недель9 кг
Вероника
А у нас вообще есть в стране сыр 5% жирности? Можно его заменить на творог?
Наталья
Это и есть творог. Очень хорош зернистый "Простоквашено"
Эля
действительно, диета не плохая, жаль, что яблоки можно, так охота винограда!)))
а сыры 5% жирности есть-то? а можно пить кефир?
Ira
А в салат можно специи добавлять (соль, перец...)
Ira
Poprobovala, ugé 10 dneï, sbrossila 4 kg (1 razmer odejdy, boius po soldam hodit'). V salat dobavliaou sol, perez, sir upotrebliaou raznyi, ne tolko 5 prozentnyi!
snezhinka
можно
света
можно кефир, ряженку, бифидок,...даже йогурты есть, которые без сахара, фруктовых добавок, смотрите на упаковке процентную жирность!)
Лиула
Лучше пить ряженку,в ней жирность 4%,она намного вкуснее и напоминает сметану,тем более,когда Вы заправляете салаты.
_Nika
тоже сижу думаю над сырами 5% жирности...может быть это  типа брынзы и адыгейского?
Sweet_ss66
Весила до диеты 82 кг, после первой недели 76 кг, после второй 74 кг...сейчас заканчивается третья...будем наблюдать дальше
РОЗА
Есле правильно выйти из диеты по Протасову потеря веса продолжается.За диету потеряла (2месяца)13 кг.
_Nika
а как правильно выходить из диеты? где прочесть информацию? подскажите пожалуйста!
Кексик-анорексик
Это лучшая диета с 51 до 44 за 5 недель очень легко переносится!!допустимы малые нарушения типа ложка мёда в творог))цикл не сбился!!советую всем!
агата
а это при каком росте?
lilu
kak dumaesh pri roste 157 i vese 81 kg ,skol'ko skinut' mojno?
Марика
при Вашем росте надо весить 57 кг,не больше:)Хитрое подмигивание
Лиула
Смотря ради чего Вы сели на эту диету.....Если для очистки,то лучше не нарушать!
Наталья
Скажите, а рыбу, мясо или птицу можно кушать каждый день?
Юля Zupfi
С 3-й недели я ела каждый день вечером с салатом.
ольга
я сидела на этой диете,просто класс я за 14 дней сбросила 7кг с учетем срывов,потом еще 8кг!!супер !!!!!!!!!!!!!!!!уже не думаешь про хлеб про копченности,про сладости!!
lerussia
как считаете, оливковое масло можно? Я прям до дрожи его люблю, и в больших количествах с овощами. но оно ведь ЖИРНОЕ!??
snezhinka
с третьей недели только
Светик!
Даже не сомневайтесь! Диета - супер. Результат - отличный! Меняются пищевые привычки вообще, отбивает тягу к сладкому, улучшает настроение и жизненный тонус!
оленька551
Попробуем,мне бы хоть пяток и то хорошо очень будет,такчто с воскресенья начнемс(с понед не начинаю)))
мЫШКА
хОЧЕТСЯ ПОХУДЕТЬ, НО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ! нЕТ СИЛЫ ВОЛИ.я СЛАДКОЕЖКА УЖАСНАЯ! бЕГОВАЯ ДОРОЖКА ТОЖЕ ПОКА НЕ ПОМОГАЕТ.а ЭТА ДИЕТА МНЕ ПОМОЖЕТ?
Юля Zupfi
Я такая же. Отвечаю на вопрос: ДА!!!! :)
мЫШКА
МНЕ 35 ЛЕТ, РОСТ 164, ВЕС 70 КГ
Лучик света
Диета очень чудодейственная! Проверено на себе. Похудела на 14 кг. Объемы фигуры меняются полностью. Меня даже родители не узнали. Сдиеть на ней тяжело только первые 3-4 дня, потом привыкаешь, энергию девать некуда, просто летаешь. Всем рекомендую!
snezhinka
присоединяюсь к сказанному)))
Натали





и все таки оливковое масло можно добавлять в салаты?
.ольга.....
Как долго можно соблюдать эту диету?
Лиула
Внимательно читайте диету!
Юля Zupfi

Нет.

Ольга
Нет,оливковое масло нельзя,и вообще никакое,так-же соль и сахар,те салат сухой,можно лимончика чуть-чуть,но если каму-то тяжело первые дни(дабы не сорваться)позвольте себе есть салаты с маслом и чуть соли,слишком резкое ограничение приводит к стрессу!
Арника
Единственная действенная диета.Я похудела с 66 до 53 кг.Рост 163.
Спасибо Протасову!!!!Вкусная и полезная диета=)
Маря

а у меня такая фамилия=))Улыбище


а диета клааассс!!!всеем советую!=)

Наталья
На протасовой диете третию неделю ,присела когда увидела результаты у подруги -7 кг.(было 72 сейчас 65кг).Я за 2 недели -5кг(иногда нарушала пила шампанское и один раз ела суши) продолжаю сидеть, уже вес остановился,если выдержу напишу о результате после 5 недель.
Михаил
При росте 190-весил 112 кг. Сейчас вешу 98 кг, прошло 4 недели. Прошел хандроз. Диета проходит совершенно незаметно. Советую всем попробывать.
Марина
Сижу на этой диете. Пока результат впечатляет!!! Много раз хотелось сорваться, особенно первую неделю, но открывала сайт, читала отзывы о достигнутых результатах других девчонок и мысль о срыве сразу исчезала.
Это понятно, что диета хорошая, но ведь в крупах много витаминов, особенно для женщин полезных, а эта диета не предусматривает круп и без глюкозы (типа сахара) мозги не будут работать, а и виноград и клубника и пр. сладкие фрукты то же не предусмотренны. Кто-то писал про диабетические продукты, но это очень "не полезные" продукты, я имею ввиду на подсластителях всяких ксилитах,сорбитах и пр.
Без черного хлеба то же нельзя. Все ограничения в витаминах потом "на лицо" "на голове" - в полном смысле слова будут отражаться. Может просто чуть-чуть, а не буханками и мисками есть?
Таких результатов (3-5кг в месяц) можно и обычным сбалансированным питанием добиться.
Марика
Можно пить витамины.И кусок чёрного хлеба,мне кажется,погоды не сделаютУлыбка Диета и впрям хорошая,и клетчатка тут,и белок, это самое главное
_Nika
у меня такие же мысли как у вас! поэтому начала пить витамины для женщин  "витрум бьюти для волос, кожи и ногтей" у меня волосы стали обалденные, то ли из-за витаминов то ли из-за чистки организма)) сходила сдала кровь на биохимию (за неделю до конца диеты) сказали все параметры как у космонавта!
Наталюсик
Я на протасовке уже 7 неделю, и решила не выходить а продолжать как 3-5 недели, очень и очень легко. За 5 недель 10 кг (172рост, вес 90) сейчас уже 79 кг, но у меня вес снижается только первые две недели цикла, и стремительно, а потом застой. Я довольна результатом и очень привыкла к такому питанию, главное настрой. На пртяжении диеты немножко нарушала: красное сухое вино (разбавляла с водой газированой и пила, когда все спасаются пивом в такую жару), плюс не всегда ела то что положено, привыкаешь и уже много 300гр. мяса и яйцо не всегда, да и 3 яблока немогу осить, а про 1 кг овощей я вообще молчу ( макс 1 перчик,1 помидорчик, 2 огурца и 5-6 листьев салата) в день. А сейчас могу вообще овощей не есть а только одни арбузы целый день со сливами лопать, только с кефиром оч. опасно на себе опробовала.
Я сидела на всех диетах какие только есть и -60, и кремлевка, и японка, и кучу таблеток пережрала, но что б так легко как на Протасове никогда не было.
Ким - респект тебе и уважуха.
Наталюсик
Ах да забыла после трех недель диеты, узнала что по мойе групе крови (3) нельзя помидоры и куринное мясо, а я как раз на них и налягала. Престала есть эти продукты вес пошел стремительней, поэтому совеиую совместить эти 2 диеты.
худеющая
девченки, подскажите что вы едите, а то фантазии нет
Я
А морковку можно есть?
Jesse
Девчёнки, расскажите, кто прошёл протасовку давно. Как вес потом набирается? Нападает ли жор после неё?
Юля Zupfi
Нет, не нападает. :)
Гость
Сидела на этой диете всего лишь 2 недели,но что заметила,что лицо чище становится...нет угрей...свежий вид,худеешь легко и кожа не обвисает,особенно порадует тех у кого есть небольшой животик)))У меня например есть...)))Вот его за 2 недели почти не стало))тогда не досидела,потому что у меня гости были и сидеть на диете не красиво при гостях))Но сейчас опять буду стараться))Я многое попробовала и могу с уверенностью сказать...только на этой диете легко худеть...нет депрессии от того,что ты себя вынуждена ограничивать))Советую)
Диана
Сижу на этой диете 10 дней!Всё хорошо!Чувствую себя отлично!Иногда конечно скучаю за всякими вкуснятинками,но когда подхожу к зеркалу,сразу же это проходит!Моё отражение мне всё больше и больше нравится!))В первые 4дня я похудела на 2кг,потом к концу 1-ой недели ещё пол кило.И вот на сегодняшний 10-й день -4кг.Похудела на лице,почти ушли бёдра("ушки"),руки,короче убралось везде!) Но я не сьедаю в день 1200-1500кКал....Я ем меньше,так уж получаеться!И 2л.воды мне трудно выпивать!Но ничего,с усилием но пью!В туалете теперь бываю ооочень частенько!))))))Если в начале диеты возникало желание бросить эту диету,то сейчас ни в коем случае!Меня уже радуют результаты!И останавливаться на достигнутом не хочеться!И выход из диеты хочу продержать!Посмотрим что будет дальше!)
Polina
Сижу чевертый день. За первые 2 дня, потеряла 2 кг.
Мой рост 167 вес 59, сейчас 57.
Ужасно кружится голова, сильная слабость и даже сапоги кажутся тяжелыми…
куда ты худеешь, если сапоги кажуться тяжелыми
Ольга
Сегодня 22 день, скинула 3,3кг, 6 см, довольна, говорят, что дальше быстрее пойдет, но заметила, что как только добавила мясо и рыбу- вес практически встал, хотя готовлю их в аэрогриле без всякого масла.
Ольга
Сегодня 24 день, за 3 дня всего минус 100 г, причем начались запоры, у кого такие же проблемы, что делаете?
snezhinka
я ела кефир с клетчаткой- вкуснотища! По утрам 15 минут оксисайз и ... прямиком в туалет( пардон ) Это без преувеличений
Кися
Очень хочу проверить!!!
Яна
Подскажите, а как выходить из этой диеты?
Ольчя


20:32

1.Часть молочных продуктов ( не все! ) берем совсем обезжиренные ( 0,5 – 1% жирности ), и в качестве компенсации добавляем в салаты растительное масло – в день не больше 15 г ( это 3 ч.л. ). То есть часть животных жиров замещаем эквивалентным количеством растительных. Для информации: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных миндальных орехах тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день, включая жиры, содержащиеся в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах ( в желтке 4-6 г жира ).



2.Два яблока из трех заменяем другими фруктами ( не очень сладкими и уж конечно, не бананами, не манго и не сушеными финиками ).



3.Утром вместо овощей едим кашу ( желательно из грубого геркулеса ), сваренную из расчета 1-2 ст.л. сухой крупы на соответствующее количество воды. Объем порции – до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат.



4.Часть молочных продуктов заменяем постным мясом, курицей и другими постными источниками белка.



Указанные изменения надо вводить постепенно.Это выход из диеты
Vladimir
Rebyata hotel sprosit.chto znachit ovoshi v lyubom vide?supchik ovoshnoy mojno.i esho avokado mojno.siju 2 dnya na etoy diete.umirayu s goloda
Александр
Супчик овощной можно на последних неделях. И то, без злоупотребления специями, естественно без картофеля, свеклы и без злоупотребления морковью.
Я вот в духовке запекал баклажаны. Очень даже ничего :)
Юля Zupfi
Я в конце 2-й недели от голода в обморок падала, но с диеты не слезла. Хотя пару раз обьедалась салатами и кефиром.  А с 3-й недели все стало нормально. Супчик нельзя. Всё только сырое (овощи).
зоя
диета отличная.я сбросила ненапрягаясь 10кг.правда вместо сырых овощей ела пустые щи.зимой холодно и хочется что то горяченького.и конечно все будет в пустую если мало двигаться.я например ходила на работу и с пешком.трудно особенно после ночной смены но заставляла себя.результат незаставил себя ждать
Vladimir
URA.Segodnya posledniy den.sbrosil 13kg.bil 126 seychas 113kg.sobirayus prodoljat esho 5 nedel kak 345 nedeli.soobshu rezultat.pervuyu nedelyu chut ne sorvalsa a dalshe ochen legko,vsem rekomenduyu.sbrasival ves pervuyu i poslednyuyu nedelyu intensivno.234 nedeli sbrasival po kilogramu.vsem udachi
ЯЯя

Сегодня последний день второй недели: итог - 2 кг Волнуюсь


Была 62, стала 60 кг, рост 162 см


Надеюсь. действительно с 3ей недели темпы ускорятся


Ну и конечно же я нарушаю - ем плавленный сыр иногда (явно больше 5%), а также пью Именелле или Актимельку одну в день, иногда сок могу позволить. Голодной себя не чувствую, но в выходные сложно сдерживать себя, но срывов не было, на конфеты м пирожки еще не налетала Хитрое подмигивание

Наташка
за 5 недель, выход не соблюдала ушло 8 кг, но у меня и много их было, сейчас вес 91, было 103, сижу на английской диете.
Протасовка шикарная диета - легко, не голодная и вкусная
Гена
Сижу на этой диете второй раз. Первый раз 4 года назад. Тогда сбросил 11 кг. Сейчас за первую неделю 2,5 кг. Если не отклоняться от инструкций, то результат 100%.
lili74
Скажите пожалуйста, а молоко можно? А то его не всегда относят к молочным продуктам. Чаще в диетах можно использовать только продукты киломолочного происхождения.
Марфушка
молоко нельзя, ТОЛЬКО КИСЛОмолочные

НЕЛЬЗЯ:
-Сахар, сахарозаменители так же нежелательны.
-Крабовые палочки,колбасу, сосиски.
-Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
-Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
-Сою и соевые продукты
-Желатиносодержащие блюда
-Уксус и его разновидности
-Авокадо (это фрукт!)
-Кисломолочку с добавками( фрукты, мюсли…..).йогуртеры и др. производные….
-Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
а про начало третьей недели вот что говорится:
С 3 недели можно:
Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде).
Алиса43
девочки,сегодня 8 день на ПРОТАСОВЕ...ушло за неделю 7 кг. вопрос- овощи только сырые или можно СОТЭ из БАКЛАЖАНОВ(синенькие)0синенькие,морковка,Лук,болгарский перец-не на масле,а тушим всё в своём соку?и можно ли твёрдые сыры,бывают ли они 5$ или только творог?
 СПАСИБО! ВСЕМ ХОРОШИХ ОТВЕСИКОВ!
*Василиса*
7 кг????Удивлениеа у меня 2,2 :(
tanchik
В прошлом году сидела на этой диете минус 14 кг, этот раз вторую ниделю минус 4,5кг
Zest
Диета отличная! Заканчивается пятая неделя, я похудела на 5 кг, по сравнению с другими может и не много, но при моем росте в 158 я весила 59 кг и сбросив 5 результат очень заметен, ушло 1,5 размер, сейчас влажу в вещи которые уже 2 года просто пылились в шкафу. Но это не самое главное, помимо похудения я стала чувствовать себя отлично, почистилось лицо, нету пятен и черных кругов под глазами, енергия из меня аж прет! Так что диета не только эффективноя, но и полезная. А и ещё! Я сбросила 4 кг за первые 10 дней и сейчас по чуть-чуть уходит ещё! Так что всем удачи и силы воли!
ленушка
все что я прочитала, это просто супер, диета это конечно здорово, но вот лично у меня не слишком много кило лишних при росте 164 вешу всего 53 кг, но у меня в области живота(на талии) есть лишнее, при этом, что  каждый день бегаю и ем, то что здесь называется диетой, никаких результатов вообще!!!!!!!!!!!!!!!!!! объем тот же  и вес такой же,  при таком питании(пардон за подробность) сложность сходить в туалет, поэтому я думаю, что все это индивидуальнои для всех,  а именно эти рекомендации, кто весит больше Злойнормы кило, так на 15-20 Злой
Lauza
Otlichnaya dietka ,no tolko kak pravelno iz nee vuxodit????
igi
С шести лепестковой диеты(2 недели) перешёл на Протасова и что хочу сказать-все салатики заправляю Биобалансом 0% , очень хорошо 2% творожный сыр valio. Туалет станет для вас праздникомВлюблен:)
igi
-8 кг за 4 недели и 3 недели впередиУлыбка!
schetvergova
За первые две недели ушло 8 килограмм.С 90 до 82.Надеюсь дальше пойдёт так же хорошо.
karmanowano
я сбросила 8 кг, потом села на другую, но она не понравилась,  и снова сажусь на протасова, вес уходит   по немногу, но потом не возвращаеться, проверено,  кишечник у меня нормализовался, кожа на лице  стала почище и не такая жирная,  мне нравиться и все соверую!!!
Ненси
А спортом можно заниматься я в обморок не упаду????
круассан
Спортом заниматься можно! По крайней мере, я это делаю!! И на самочувствии это не отражается. Неделю сижу на диете.
Патимат
мучительная диета  но моя знакомая за полтора месяца сбросила 15 кг
Раиса L.

не слышала про эту диету раньше. сижу сейчас на низкокалорийной диете, стала еще пить редуксин лайт. за месяц прилично вес сбросила и живот подсушила.

круассан
На этой диете ушло 2 кг! В объемах уменьшилась на 2 см. Ожидала и желала большего! Кожа почистилась, что порадовало. 
круассан
хочу отметить, что вес ушел в первые 2 недели, а потом так и стоял до конца! Были надежды на 4 и 5 неделю (как говорилось), но увы((
Ilonka
диета офигенная!!сижу неделю,потеряла 5 кг в весе! чувствуется легкость!!))  не хочется вредную колбасу и всяуцю гадость!!!!))))) стала высыпаться,встаю бодрая!!))) больше не хочется атаковать холодильник) всем советую! сложно только певые 2-3 дня
ziza
ПОЧИТАЛА , ДУМАЮ НАДО ПОПРОБЫВАТЬ, ПРАВДА ЗИМОЙ ДЕФИЦИТ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ,
Я СИДЕЛА НА ЛЕПЕСТКАХ, ПОЧТИ 3 НЕДЕЛИ С ПЕРЕРЫВАМИ ПО 2 ДНЯ, СНАЧАЛО ШЛО ВСЕ ХОРОШО, КОГДА ВЫШЛА ОКАЗАЛАСЬ В +....Улыбище
Dashynis
А можно морковь и капусту??
marmaris
Граждане, помогите!!
Сижу на "протасовке" неделю. Ушло 2.7 кг. Как-то маловато.....
По утрам пью кофе с сахаром и цельным молоком. Грешна, да. Но без этого не могу.
Какая обычная динамика ухода веса? Бывает ли "плато"?
ТАИСЯ
Привет!!!У меня тоже за неделю-3 кг ушло!!!!вес падать начинает в конце второй-начале третьей!!!я 2 года назад уже сидела на этой диете!!!Была-75 кг,стала -64 кг!!!Сейчас начила с 69 -сегодня уже 66!!!!-3 кг за неделю!!!!НОРМАЛЬНО!!!!Держись,дорогая!!!
иринк@
Девочки! Добрый вечер!
Нужен совет. Сидела на Протасовке 3 недели. сбросила 6 кг. Заболела гриппом .В это время запихать в больное горло капусту с морковкой было невозможно. К тому же чай с малинкой, мед. теплое молоко приходилось пить..

что теперь делать? Продолжить или начать сначала, а может подождать пока организм восстановиться. Боюсь опять наесть килограммы.
azalia
девочки подскажите объемы в области бедер и ягодиц уменьшаются?у кого на сколько уменьшились именно эти части тела)?
ТАИСЯ
Уходят-но медленно!!!!Бысрее уходит с лица,рук,груди,живота,а бедра на 4 неделе сильно худеют!!!!
ТАИСЯ
Привет,худеющим!Два года назад при росте 162 весила 75 кг!На ПРОТАСОВКЕ за 5 недель скинула11 кг! Сейчас набрала опять лишние кг!!!Весила неделю назад 69 кг!Сегодня утром уже-66!!!Диета-РАБОТАЕТ!!!!!
Лилия 34
Прочитала отзывы с многих сайтов об этой  диете, проконсультировалась с эндокринологом, диета должна действовать. Начинаю с завтрашнего дня.
Анюша
Поделитесь, пожалуйста, опытом по поводу кожи на животе и ягодицах. Растяжек не было по окончании диеты? 
_Nika
с 3 нелели жареное мясо или рыбу. на чем жарить, если растительные масла нельзя, а животные тоже жирности гораздо большей чем 5 %?
Мика88
Диета конечно чудесная, но я только 3 дня на ней просидела, из-за помидоров и кисломолочного вылезли стоматиты , появились трещины на слизистой рта, не могу не есть, ни чистить зубы, ни разговаривать, ужас((((врач сказал что у меня предрасположенность с стоматитам(с детства мучаюсь), и такое питание только провоцирует болячки. Мне она очень легко давалась, не было чувства голода, так что у кого нет проблем с желудком и слизистой рта - можно держать ееУлыбка
Mery29
55 к лету 
Понравилась диета?    Попробовать ее!       Посмотреть дневники по этой диете (221)



Диеты для похудения

Диета Дженнифер Энистон
Диета от Ларисы Гузеевой
Экстренная диета на 7 дней
Скандинавская диета
Морская диета
Диета на основе квашеной капусты
Диета Похудеть за неделю до праздника
Диета Стройность за шесть дней
Диета Правильное сбалансированное питание
Диета от Надежды Бабкиной
Диета 6 лепестков
Диета огуречная на семь дней
Свекольная диета
Диета Три категории продуктов
Похудеть за четыре недели
Бразильская диета
Диетический борщ
Раздельное питание по Шелтону
Мясная диета
Морковная моно-диета
Мексиканская диета
Диета манекенщиц
Питание после родов
Диета после родов
Диета Аллы Пугачевой
Диета от Миллы Йовович
Разноцветная диета
Диета на основе дыхательной гимнастики
Диета - похудей за неделю
Мультифруктовая диета
Томатная диета
Авокадо диета
Банановая диета
Винная диета
Весенне-летняя диета
Чайная диета
Семидневная суповая диета
Диета доктора Агастона
Диета овощная
Кефирно-творожные разгрузочные дни
Недельная кефирная диета
Девятидневная кефирная диета
Восьмидневная кефирная диета
Пятидневная кефирная диета
Кефирно-яблочная диета
Полосатая диета
Кефирно-фруктовая диета
Кефирная монодиета
Диета по знакам зодиака
Диета из 14 полезных продуктов
Зимняя кефирная диета
Гречневая диета - достоинства и недостатки
Индийская диета 2
Президентская диета
Диета девятидневная от Николая Баскова
Разгрузочная диета после праздника
Полужидкая диета
Диета Влады Литовченко
Общие правила весенней диеты
Диета хлебная
Небесная диета
Система Монтиньяка
Рыбная диета 2
Диета на основе сельдерея
Трехдневная рисовая диета
Двухдневная эспресс-диета
Легкая летняя диета
Весенняя диета
Диета - питание зимой
Диета осенняя
Универсальная очистительная диета
Диета после банкета
Диета - результат за 20 дней
Похудеть перед праздником
Мини диета
Белковая диета для мужчин
Диета ежедневная
Диета разгрузочные дни
Белково-овощная диета
Диета пятидневная
Диета экстренная
Белковая экстренная диета
Кефирная диета
Медовая диета для ленивых
Три вида осенней арбузной диеты
Пестрая диета
Диета щадящая
Диета из Финляндии
Диета чешская
Капустная диета
Диета - срочное похудание
Радикальная диета
Диета китайская
Диета голландская
Вегетарианская легкая диета
Диета тибетская
Пляжная диета июня
Безкрахмальная диета
Канадская диета
Летняя диета
Индийская диета
Диета на основе яблочного уксуса
Южная вегетарианская диета
Очень экстренная диета
Диета Хорвата
Диета Хаузера
Водная диета
Повседневная диета
Часовая диета
Средиземноморская диета
Диета института питания Франции
Диета для деловых людей
Диета Лесли и Дэбби Эш
Углеводное чередование
Гречневая диета
Спортивная диета
Диета для здорового кишечника
Баррандовская диета
Яблочная диета
Диета Годара
Диета по цветному коду
Диета клиники Мэйо
Лунная диета
Бикини диета
Японская диета
Рыбная диета
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ирины Понаровской
Французская диета 2
Французская диета
Недельная диета
Макаронная диета
Смешанная диета
Рисовая диета
Диета Софии Ротару
Диета Софи Лорен
Израильская диета
Очковая диета
Сжигательница жиров
Немецкая диета
Изящная диета
Русская диета
Фитнес диета
Голливудская диета
Витаминно-белковая диета
Английская диета
Ананасовая диета
Семейная диета
Постная диета
Диета института питания России
Американская диета
Суповая диета
Диета Боннский суп
Диета Ларисы Долиной
Диета для тех, кому за 30
Диета балерин
Диета Ангела
Грейпфрутовая диета
Овощная диета
Арбузная диета
Виноградная диета
Четырехдневная диета
Трехдневная диета


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для здоровья Лечебные диеты Как набрать вес