Дневник (Диета Протасова), автор apolinaria
Цель: хочу, быть счастливой :)И я буду :) если похудею на 10 кг за 2 месяца.
потом еще на 5 за следующие 1,5-2 месяца
17.03.2011
Мне так вкусно быть на Протасовке :) В основном с зернистым творогом Простоквашино смешивала размороженные пакетированные овощи.На вечер оставила яйцо и снова такой же салат.Сеансы массажей для моих шикарных бедер (20 сеансов) сегодня закончились… результата нет :))Написать комментарий
18.03.2011
Сегодня 3 день на Протасове.не хочу называть это диетой.Мне комфортно и вкусно.Нет угрызений совести, что ем после 6… Сегодня завтракала яйцом, гр 200 салата и таблетки :)На обед разморозила овощную смесь и добавила чуточку соли и немного10% сметаны.Еще до обеда выпила 3 чашки кофе со сливками 10% жирности :) Вечер овощная смешь и зернистій творог… Захотелось слопать яйцо… Яблоко ели сїела (только потому, что надо из-за пектина)…Только вспомнила, что раньше я ела без соли…И еще :) что самый трудный 4й день…если его пережить и удержаться от соблазнов.ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!! Всем отличного настроения и классных выходных!!! Решила дописать… Я взвесилась :)))))))))))))))) УРААААААААААААААААААААААА минус 3 кг… Надеюсь, они не вернуться НИКОГДА :) Написать комментарий
19.03.2011
Сменила ник на Марфушку :)Вчера был переломный 4й день. И как назло готовила мяско для семьи… Чуть не умерла от зависти :) Такой аромат… Съела 3 тарелки салата… не помогло.:)))))))))))))))))))Пришлось воспользоваться проверенным способом. Взяла кусок мяса, долго смаковала, жевала… а потом выплюнула :) Какая разница куда он пойдет в желудок или в ведро? :)Обманула сама себя :) И попробовала, и не съела :) И о радость!!! у меня уже 72 кг… Т.е минус 4 кг за 4 дня :) Я умничка!!! У меня все получается!!!Написать комментарий Комментариев (4)
спасибочки! Хорошего тебе настроения!
21.03.2011
Атчет.день 6.Работа отвлекает от мыслей о еде.Вечером по супермаркету хожу спокойно :) что радует :)На размороженные овощи смотреть не могу, особенно на спаржу :) и брокколи :)))Воду не могу заставить себя пить… тем более аж 2 литра. максимум 1.Мой любимый натуральный кофе со сливками… с 6 чашек плавно перешла на 1 или максимум на 2 в день.В системе капуста должна занимать 1/3… а у меня максимум гр 200, и то, последние 2 дня.Каждый вечер муж так аппетитно ест мяско и салко…что я от ароматов его блюд наворачиваю по полведра салата с творогомяйцо ем с жадностью :)) до системы вообще ела только в салатах :)П.С. странно, но иногда по вечерам очченьььь хочется сухого красно вина…а нельзя :(Написать комментарий
22.03.2011
Неужели уже неделька???????????????Ваааааааааааауууууууууууу…по объемам еще не заметно…нужно заставить себя делать оксисайз!!!И буду ЗВЕЗДА!!!урааааааааа снова 72 :ya_hoo_oo:Всем класссного настроения!!!и по-больше отвесиков!!!Написать комментарий
23.03.2011
71 :))) т.е пять кг, за 8 дней.полведра :))) а радует :) Вообще не нарушаю по списку, но… не могу впихнуть :) в себя 2 литра воды, максимум 0,7-1 литр. и максимум 1 яблоко за день…Написать комментарий
29.03.2011
13 дней.Полет отличный :)нарушений нет, думаю и не будет :)Только по утрам, уже 3й день, пью натощак стакан воды с 1 чайной ложкой медаНаписать комментарий
31.03.2011
Итоговый атчет :)Минус 7 кг за 15 дней.Сегодняшний вес 69. Объемы ушли в общей сумме см 8. Ощущение легкости и полета…желания кушать неразрешенных продуктов нет.Даже мяса и рыбы не очень и хочется.Подсчет калорий говорит о том, что я недоедаю :) :) :), в среднем 1000-1100. будем догонять рыбкой.Ввела новую привычку :) натощак пью медовую воду. 1ч.л. на стакан теплой воды.Не удержалась… сегодня вечером наелась мяса… курицы грильна часах 10 вечера… а я слопала 300 гр жирного мяса.ела и не могла остановиться :(ужин в 800 кал…капеццццццц :(Написать комментарий
04.04.2011
17 дней — минус 8 кг. Без срывов и нарушений. Диета, хотя диетой назвать ее уже сложно, очень легко переносится :)Написать комментарий Комментариев (2)
!!!!Теперь главное для вас вес удержать !!!Удачи!!!
11.04.2011
1 кг вереулся… :(, объемы уходят. Влезла в джинсы на 2 р меньше, ранее и нога в них ели пролазила :) Сегодня будет нарушение- у мужа ДР, уже с утра наела на 950 калл. — съела 100гр. пиццы и 4 ролла, еще ж не вечер :(((Написать комментарий Комментариев (2)
13.04.2011
На ДР был ЖОР! Ела не прекращая до 12 ночи…3700 кал и 2 кг еды!!! После зажора :) с утра не удержалась и снова съела 900 кал, ругала -ругала себя и приняла решение далее, целый день только вода с лимоном.Вечером умирала, честно, от желание еды.Ломка была самая настоящая :)))Чтобы ничего не съесть, легла спать в 19-30, полночи мучилась :)Сегодня утром на 0,5 кг меньше, чем до ДР. Вес — 67,8 кг!!! как мало надо для счастья!!! Итог за месяц (а точнее месяц будет 16.04) — минус 8,2 кгНаписать комментарий Комментариев (4)
а у меня как ушло 5 кг и всё стопор,никаких продвижений,даже не пытаюсь выйти из диеты,всё так и продалжаю питаться,думаю что поможет.
27.04.2011
Итог :) Сегодня закрываю дневник. Диета закончена еще неделю назад. Сбросила 8 кг за 3 недели. Неделю соблюдала выход. На Пасху наела ажжжжжжж 6000 кал :)На утро- привес в 0,7 кг. В понедельник устроила разгрузку в 500 кал на кефире (хотя были загородом на шашлыках и рыбке). Устояла!!!!!!!!!!!!.. Во вторник было снова 67,9 кг.Последние три недели вес стоит.Хочууууууууууу 65!!!Я терпеливая :))) дождусь!!! :)П.С. В следующем году обязательно снова сделаю разгрузку на Диете Протасова. Всем удачи!!!Написать комментарий Комментариев (1)
Написать комментарий