Дневник (Диета Протасова), автор apolinaria

Цель: хочу, быть счастливой :)
И я буду :) если похудею на 10 кг за 2 месяца.
потом еще на 5 за следующие 1,5-2 месяца
Посмотреть диету
Марфушка
16.03.2011
В первый день съела ведро салата из помидоров и оругцов+зернистый творог и перец…Как вкуснооооооо… Ешь сколько хочешь и когда хочешь :)П.С.В октябре 2010 я решила изменить образ жизни: заниматься регулярно спортом; пройти антицелюлитный массаж; делать ежедневно фейслифтинг; сесть на Минус 60… Из всего этого… только последние 3 недели нет спорта- врач запретил.А вот с Минус 60… не получается… т.к. до 6 не ем… после 6 наедаюсь :)Результат от гимнастики для лица- неописуем. Хоть и занималась спортом… выросла на 4 кг по сравнению с октябрем 2010.Давно… лет 5 назад я похудела на Протасове кг на 10… С 78-76 до 65…И теперь, уверена, что все у меня получится…
Написать комментарий
Марфушка
17.03.2011
Мне так вкусно быть на Протасовке :) В основном с зернистым творогом Простоквашино смешивала размороженные пакетированные овощи.На вечер оставила яйцо и снова такой же салат.Сеансы массажей для моих шикарных бедер (20 сеансов) сегодня закончились… результата нет :))
Написать комментарий
Марфушка
18.03.2011
Сегодня 3 день на Протасове.не хочу называть это диетой.Мне комфортно и вкусно.Нет угрызений совести, что ем после 6… Сегодня завтракала яйцом, гр 200 салата и таблетки :)На обед разморозила овощную смесь и добавила чуточку соли и немного10% сметаны.Еще до обеда выпила 3 чашки кофе со сливками 10% жирности :) Вечер овощная смешь и зернистій творог… Захотелось слопать яйцо… Яблоко ели сїела (только потому, что надо из-за пектина)…Только вспомнила, что раньше я ела без соли…И еще :) что самый трудный 4й день…если его пережить и удержаться от соблазнов.ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!! Всем отличного настроения и классных выходных!!! Решила дописать… Я взвесилась :)))))))))))))))) УРААААААААААААААААААААААА минус 3 кг… Надеюсь, они не вернуться НИКОГДА :)
Написать комментарий
Марфушка
19.03.2011
Сменила ник на Марфушку :)Вчера был переломный 4й день. И как назло готовила мяско для семьи… Чуть не умерла от зависти :) Такой аромат… Съела 3 тарелки салата… не помогло.:)))))))))))))))))))Пришлось воспользоваться проверенным способом. Взяла кусок мяса, долго смаковала, жевала… а потом выплюнула :) Какая разница куда он пойдет в желудок или в ведро? :)Обманула сама себя :) И попробовала, и не съела :) И о радость!!! у меня уже 72 кг… Т.е минус 4 кг за 4 дня :) Я умничка!!! У меня все получается!!!
Написать комментарий Комментариев (4)
Марфушка
21.03.2011
Атчет.день 6.Работа отвлекает от мыслей о еде.Вечером по супермаркету хожу спокойно :) что радует :)На размороженные овощи смотреть не могу, особенно на спаржу :) и брокколи :)))Воду не могу заставить себя пить… тем более аж 2 литра. максимум 1.Мой любимый натуральный кофе со сливками… с 6 чашек плавно перешла на 1 или максимум на 2 в день.В системе капуста должна занимать 1/3… а у меня максимум гр 200, и то, последние 2 дня.Каждый вечер муж так аппетитно ест мяско и салко…что я от ароматов его блюд наворачиваю по полведра салата с творогомяйцо ем с жадностью :)) до системы вообще ела только в салатах :)П.С. странно, но иногда по вечерам очченьььь хочется сухого красно вина…а нельзя :(
Написать комментарий
Марфушка
22.03.2011
Неужели уже неделька???????????????Ваааааааааааауууууууууууу…по объемам еще не заметно…нужно заставить себя делать оксисайз!!!И буду ЗВЕЗДА!!!урааааааааа снова 72 :ya_hoo_oo:Всем класссного настроения!!!и по-больше отвесиков!!!
Написать комментарий
Марфушка
23.03.2011
71 :))) т.е пять кг, за 8 дней.полведра :))) а радует :) Вообще не нарушаю по списку, но… не могу впихнуть :) в себя 2 литра воды, максимум 0,7-1 литр. и максимум 1 яблоко за день…
Написать комментарий
Марфушка
29.03.2011
13 дней.Полет отличный :)нарушений нет, думаю и не будет :)Только по утрам, уже 3й день, пью натощак стакан воды с 1 чайной ложкой меда
Написать комментарий
Марфушка
31.03.2011
Итоговый атчет :)Минус 7 кг за 15 дней.Сегодняшний вес 69. Объемы ушли в общей сумме см 8. Ощущение легкости и полета…желания кушать неразрешенных продуктов нет.Даже мяса и рыбы не очень и хочется.Подсчет калорий говорит о том, что я недоедаю :) :) :), в среднем 1000-1100. будем догонять рыбкой.Ввела новую привычку :) натощак пью медовую воду. 1ч.л. на стакан теплой воды.Не удержалась… сегодня вечером наелась мяса… курицы грильна часах 10 вечера… а я слопала 300 гр жирного мяса.ела и не могла остановиться :(ужин в 800 кал…капеццццццц :(
Написать комментарий
Марфушка
04.04.2011
17 дней — минус 8 кг. Без срывов и нарушений. Диета, хотя диетой назвать ее уже сложно, очень легко переносится :)
Написать комментарий Комментариев (2)
Марфушка
11.04.2011
1 кг вереулся… :(, объемы уходят. Влезла в джинсы на 2 р меньше, ранее и нога в них ели пролазила :) Сегодня будет нарушение- у мужа ДР, уже с утра наела на 950 калл. — съела 100гр. пиццы и 4 ролла, еще ж не вечер :(((
Написать комментарий Комментариев (2)
Марфушка
13.04.2011
На ДР был ЖОР! Ела не прекращая до 12 ночи…3700 кал и 2 кг еды!!! После зажора :) с утра не удержалась и снова съела 900 кал, ругала -ругала себя и приняла решение далее, целый день только вода с лимоном.Вечером умирала, честно, от желание еды.Ломка была самая настоящая :)))Чтобы ничего не съесть, легла спать в 19-30, полночи мучилась :)Сегодня утром на 0,5 кг меньше, чем до ДР. Вес — 67,8 кг!!! как мало надо для счастья!!! Итог за месяц (а точнее месяц будет 16.04) — минус 8,2 кг
Написать комментарий Комментариев (4)
Марфушка
27.04.2011
Итог :) Сегодня закрываю дневник. Диета закончена еще неделю назад. Сбросила 8 кг за 3 недели. Неделю соблюдала выход. На Пасху наела ажжжжжжж 6000 кал :)На утро- привес в 0,7 кг. В понедельник устроила разгрузку в 500 кал на кефире (хотя были загородом на шашлыках и рыбке). Устояла!!!!!!!!!!!!.. Во вторник было снова 67,9 кг.Последние три недели вес стоит.Хочууууууууууу 65!!!Я терпеливая :))) дождусь!!! :)П.С. В следующем году обязательно снова сделаю разгрузку на Диете Протасова. Всем удачи!!!
Написать комментарий Комментариев (1)


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Гречневая диета), автор Mashulya24
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Президентская диета), автор Батуна
Все дневники