Недосыпание влияет на фигуру
Избыточный вес — следствие элементарного недосыпа. К такому выводу пришли ученые, проведя исследования, в которых принимали участие 150 человек. Полноценный отдых помогает контролировать гастрономические порывы. Если отобрать у сна час-другой, в организме наступит гормональный беспорядок. Выработка снижающих потребление пищи и стимулирующих физическую активность мелатонина и лептина (название гормона, кстати, происходит от греческого слова "худеть") снижается. А производство их антиподов грелина и нейропептида Y, возбуждающих неуемный аппетит и заставляющих накапливать жир без всякой необходимости, наоборот, увеличивается. Прибавка в весе может появиться уже через неделю недосыпа. Пройдите профилактическую процедуру — 8 часов сна ежедневно.
Антонина
Здравствуйте, извините если мой комментарий окажется вопросом. Какое влияние на организм человека оказывает ораза и намаз? Ведь это какое насилие и издевательство над своим желудком - не есть по 16 часов в день и наедаться после захода солнца,ложиться спать после 2 часов ночи, так же просыпаться в 5 на намаз,набить желудок и лечь спать, подъем в 5. Дальше сон вечером после 6 часов до 8,30. не вредно ли иметь такой режим дня? Написать ответ
