Что делать с калориями зимой
Чтобы они даже не надеялись уютно устроиться на зиму на твоей талии, которую тебе с таким трудом удалось приблизить к идеалу, начни принимать меры уже сейчас.
Прежде всего, удели внимание своему питанию. В обед обязательно ешь суп. Тогда ощущение сытости сохранится дольше, а калорий за обедом ты получишь меньше. Отдавай предпочтение низкокалорийным супам — овощному, томатному или морковному.
Ешь пищу, богатую триптофаном — строительным материалом дли белка. Это красное постное мясо, курица, индейка, рыба, яйца, сыр и орехи.
Старайся удерживаться от соблазна согреваться чашкой кофе с молоком, капуччино, или горячим шоколадом. Избыток кофеина вынуждает организм накапливать жир. Замени "сахарные" углеводы, такие как печенье и белый хлеб, хлебом из муки грубого помола.
