Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор lica

ночью накануне: 3 дольки молочного шоколада + пара глотков кофе;57 кг. ЗАВТРАК: вода с лимоном, кусочек сыра. ОБЕД: кофе, пирожок с картошкой, кусочек сыра; 3 дольки молочного шоколада. ПОЛДНИК: картофель со спаржей, луком, морковкой на пару. специи. мм) УЖИН: еще доза картофеля. (ну очень вкусно, не удержалась)) + киви + мандарин; вода с лимоном;1\4 пирожка с картошкой.кофе.опять 58 кг. В гости приходил Кирилл, который сказал, что похудел за 14 дней на 10 кг, каждое утро просто спускаясь и поднимаясь в подъезде 9-этажного дома по пять раз. в еде он себя при этом почти не ограничивал. советует очень. еще сказал ни в коем случае не употреблять майонез и кетчуп и йогурты (но особенно майонез), потому что там крахмал!
Написать комментарий

Вчера прочитала книгу Жюстин об анорексии-булимии \"Этим утром я решила перестать есть\". Все что там описано, безусловно, жутко, но у меня все-таки есть сомнения, по поводу того, насколько неуправляем и утопичен этот процесс.

Подводя итоги прочитанному мной ранее, анорексички начальной стадии успешно достигают идеальной формы моделей, но потом двигаются по инерции дальше, достигая уже ненужной, чудовищной, разрушающей худобы, в результате которой наступают дальнейшие печальные последствия и потеря контроля над собой. В «Нарушение режима питания» входит ментальная анорексия, рвотная анорексия и нервотная булимия. То есть достаточно усмотреть у себя зачатки ментальной анорексии, чтобы не перейти черту.
Мне понравилось начало книги, где героиня описывает свой отказ от лишней пищи, представляя все съедаемое за день, помещающимся в одну чашку. В этом что-то есть.
Я люблю цветные тарелки, где белая лишь серединка, а края другого цвета. Это зрительно создает ощущение заполненности, даже если на тарелку положен минимум еды.
Я не считаю, что я много ем, но то, в каком состоянии мое тело сейчас - меня не устраивает.
Я хочу влезть во все джинсы, которые мне стали вдруг малы.
Я прохожу гормональное лечение.. и может это, мешает мне сейчас стать женщиной мечты моего сознания. И это также значит, что я должна более строго и тщательно наблюдать за тем, что и сколько я ем.
Написать комментарий

57 кг. калькулятор веса говорит, что мне надо сбросить всего 2 кг до моего идеального веса. Но я не верю. Хочу 48 кг. ЗНачит осталось куда-то деть 9. _ что здесь творится на сайте с переносами на другую строку?! ___ 9-30 — стакан минералки, 10-00 кофе и хрустящий хлебец.____________20-00 день рождения у племянницы )) яблоко, пара салатиков+кусочек хлеба, картофель, курочка. Чай, две конфетки, кусочек тортика. и спустя часик ещё кусочек тортика.00-20 стакан минералки.,,,,,,,,,,,,придумала способ вызывать отвращение к вредной еде, но уже лень писать
Написать комментарий

9-00 — Кофе! конфета :) До 19-30 еще несколько конфет и пять пельменей. в 19-30 — капустный салатик. потом вино и тортик.
Написать комментарий

23.04.2011 — не взвешивалась.в течение дня бесконтрольно: вино. конфетки. салатик оливье. Клубника со взбитыми сливками. Кофе со сливками.____________________________________24.04.2011 — утром с праздником Светлой Пасхи — яичко, салат с капустой и редисом, бутерброд с помидором и колбаской ) Вино. Шашлык. Баня. Чай с куличом. Кофе со сливками. Чай с бутербродом. Кофе со сливками. взвешиваться боюсь :) 58. Из советов для похудения: «Если вы действительно хотите похудеть, для начала сократите потребление калорий на 500 единиц в день»Надо посчитать сколько калорий я потребляю в день… и сравнить с суточной нормой. Мне правда кажется, что я ем немного. И не опасную пищу. Ну, может быть, я много пью кофе. Сливки — это злоупотребление одного дня в неск. месяцев. Наверное, надо перестать добавлять сахар. И купить зеленый чай. Мне показали упражнение, которое надо делать перед телевизором 9 мин. в день) и которое убирает 6 кг за неделю. Это же прямо то, что доктор прописал! Посмотрим :) Сегодня я приступила к этим 9 мин. перед ftv ) А еще, если действительно записывать каждый кусок, который попадает в рот, то меньше ешь уже и потому что просто лень потом писать) Ночью 1 банан. Сон с 4 до 6.
Написать комментарий

57,5кг. Встала в 6 утра. Первая маковая росинка во рту в 15-00 — кофе (с сахаром!)+яйцо+бутерброд+конфета. Через час чай(с сахаром!) с шоколадкой и 2конфетами. Сон 18.00 — 19.30. В 20-00 — 1 редиска. + салат: капуста с растит. маслом. Картофель с овощами. Чай(с сахаром!).Кофе+апельсин.
Написать комментарий

57 кг. 8-30 — утро. стакан минералки. Кофе. Редис, капустный салат. 16-30 — кофе. картофель с овощами. Пол-яблока. микроскопический кусочек мяса. Упражнения перед ftv. хочу конфет. ужасно хочу шоколад. Бокал красного вина. 21-30 — Погрызла какие то палочки-соломку в шоколаде. Оочень тоненькие. издевательство какое-то. Печень и чутьчуть пасты.
Написать комментарий

8-00 — экстракт люцерны.1/2 яблока. Чай. Пельмени (5 шт.). 12-00 — экстракт люцерны. Гречневая каша с грибами. Апельсинка. Спорт. Бутербродик) Кофе. Долька шоколадки.
Написать комментарий

Заболела. Прошло уже 1,5 недели, а параметры почти не изменились. Вес, например, сегодня даже на 0,5 кг выше, чем был в начале. Я не вижу крамолы в том, что я ем, ни в дозах, ни в калориях. Неужели все дело в гормональных препаратах. Мне грустно. Надо перечитать книгу, о которой я говорила в самом начале.15-00 — полстакана воды. 18-45 — гороховый супчик + пол-ломтика хлеба с сливочным маслом. 3 дольки шоколада.
Написать комментарий

58
Написать комментарий

не вижу смысла в этом дневнике — смысл записывать вес и объемы, если нельзя даже проследить линейно взлеты и падения? непонятно как составлять графики. Важный минус в том, что автоматически не считаются калории. завела файлик в эксель, там и то получается информативнее. Основной плюс в том, что подсаживаешься записывать цифры каждый день. Но что делать с ними тут — непонятно абсолютно. Буду заходить почитывать диетки. Мне пока не помогло ничего.
Написать комментарий