Новый год и диеты
Диетологи не рекомендуют в декабре садиться «на недельку» на диету. Не получая полноценного питания, организм придет в состояние стресса и, когда вконец «увидит» обильный стол, станет не только компенсировать лишения, но и активно запасаться впрок. В результате человек наберет в весе намного больше, чем сделал бы это без диеты. Лучше перейти на 3-4-разовое питание, но небольшими порциями. Помните, что самочувствие 1 января зависит от количества выпитого и съеденного накануне.
1 января надо больше пить чая и воды, а есть - как можно меньше. Подойдут нежирное мясо (курятина, индейка, телятина), рыба, морепродукты, каши, овощи. А если особого аппетита нет, выпейте стакан нежирного кефира и съешьте
