Вред или пользу приносит молоко

  Полезно ли молоко? Споры по этому вопросу не прекращаются. Одни говорят, что этот напиток — залог нашего здоровья, вторые — что пить его бесполезно. А третьи утверждают, что молоко вообще опасно. Некоторые диетологи уверены, что молоко полезно только детям, а взрослым, наоборот, вредно. Кому верить? Своему организму! Если ты с удовольствием выпиваешь стакан молока и не чувствуешь при этом дискомфорта, то пей на здоровье. Главное, не забывай, что молоко является самостоятельным блюдом, и пить его нужно отдельно.
  Какое молоко все же стоит покупать: домашнее или магазинное? Давай разберемся, какое молоко мы употребляем и на что необходимо обращать внимание при его покупке.

Домашнее молоко

  Вне всякого сомнения, самым вкусным и наиболее полноценным является свежее домашнее молоко. В нем сохранены все витамины и микроэлементы, присутствует полезная микрофлора. Приобрести такое молоко реально даже в крупном мегаполисе. Во многих семьях распространена практика покупать домашнее молоко, а также творог и сметану у проверенных молочниц. Таким образом, ты можешь быть уверена, что молоко получено из одного хозяйства, а не взято из общего котла, как это делают на молочных предприятиях. При этом очень важно подобрать продавца «под себя», чтобы его внешний вид внушал доверие, одежда была опрятной, а посуда чистой. Купив такое молоко, все равно обязательно пастеризуй его в домашних условиях (нагрей, а когда молоко начнет подниматься, сразу снимай с огня).

Молоко из магазина

  Если же ты предпочитаешь покупать молоко исключительно в магазине, то очень важно понимать, в чем отличие между разными его видами, например, пастеризованным и стерилизованным? Ведь от способа тепловой обработки молока напрямую зависит, сколько нужных веществ получит твой организм.
В настоящее время украинскими производителями выпускается более двадцати видов питьевого молока, которые различаются между собой по содержанию жира, наполнителям и по способам тепловой обработки. Если не ориентируешься в современных технологиях производства, при таком разнообразии очень легко запутаться. Проанализируем наиболее часто встречающиеся на полках наших магазинов виды питьевого молока.

Пастеризованное молоко
  Его получают в процессе пастеризации. Иными словами, молоко нагревают до температуры более 65 °С (не доводя до кипения). В результате продукт обеззараживается, поскольку большинство болезнетворных бактерий (туберкулезные, бруцеллезные и другие) при данной температуре погибают. При этом ценность напитка и его первоначальные свойства максимально сохраняются. Поэтому и срок хранения такого молока составляет всего несколько суток - в зависимости от условий хранения.

  При получении стерилизованного молока температуру нагревания повышают до 100 °С и выше. В результате происходит полное уничтожение всех микроорганизмов и их спор, в том числе и полезных. И хотя витамины при стерилизации частично сохраняются, в отношении полезности такое молоко значительно уступает пастеризованному. Зато храниться такой напиток может значительно дольше.

Молоко длительного хранения
  Современные технологии позволяют получать молоко длительного хранения (или Т-молоко), которое в закрытой упаковке не портится даже при комнатной температуре в течение шести месяцев. Победить скисание производителям помогла технология ультравысоких температур (тепловая обработка молока в течение нескольких секунд при температуре более  135 °С). Несмотря на то, что в таком молоке сохранено больше полезных свойств, нежели в стерилизованном, для детского питания лучше выбирать напиток с минимальным сроком хранения. В свою очередь, Т-молоко удобно использовать во время путешествий, когда на первый план выступает безопасность продукта.

Жирность молока

  На прилавках наших магазинов можно встретить молоко различной жирности: обезжиренное (0,5 %), 1 %, 1,5% 2,5%, 3,2% и др. Какое же выбрать? Гастроэнтерологи советуют покупать 2,5 % молоко: при таком содержании жира максимально усваиваются витамины и кальций. Если ты на диете, выбирай 1 % молоко. Но не стоит слепо доверять рекламе и покупать обезжиренное: естественный жир находится в балансе с другими веществами и помогает перевариванию и полноценному усвоению пищи. Молоко жирностью 3,2 % довольно калорийное, но отказываться от него не стоит. Такое молоко подходит людям с низким весом или ослабленным после болезни.

Молочные добавки

  Сегодня многие производители активно рекламируют «витаминизированное» молоко, для получения которого в сырье после тепловой обработки добавляют молочно-витаминные концентраты (витамины С, А, В, и другие). Однако, куда полезнее для нашего организма (тем более для детского) пить натуральное молоко без добавок, а все необходимые витамины получать из фруктов и овощей. Также запомни, что питьевое молоко ни в коем случае не должно содержать искусственных красителей и консервантов!

 



Екатерина Кудряшова
Я считаю,что это очень правильная,верная и нужная информация!
Благодарю Авторов!
Проворов Артем
Спасибо вам большое, каждый сделает свой вывод по вашей статье, но теперь пок райней мере я буду знать какое молоко надо покупать и какое пить... спасибо авторам
молоко полезно как бы вы не говорили,поверьте специалисту.
Василий
Молоко бесполезно для человека, за исключением грудного.
Алексей
Какая чушь??
Начиная с 3 лет человеческий организм не способен переварить молоко вообще! ни одно животное взрослое не пьет молоко - уже стоит задуматься.
Обратите внимание, что ни одно млекопитающее не пьет молоко после отлучения от груди и ни одно животное не пьет молока других животных.

Человеческий организм не приспособлен переваривать молоко других животных.

По рекомендации Американской Академии педиатрии не следует давать коровье молоко детям младше 1 года, так как молоко вызывает колики у грудных детей.

У маленьких детей работа ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) далеко несовершенна, поэтому для их питания необходимы легкоусвояемые продукты. Так, в грудном молоке содержатся ферменты, которые способствуют гидролизу жиров, углеводов и белков в кишечнике, а вот в коровьем молоке их нет.

Чем это опасно?
Казеин, являясь агрессивным растворимым белком, не смотря на крупную молекулу, проникает сквозь стенки кишечника, заставляя вырабатывать организм гистамин. Тем самым вызывая, во-первых - кишечные микрокровотечения, и как следствие, снижение уровня гемоглобина у ребенка. Во-вторых, в стрессовых ситуациях проявляется бурная аллергическая реакция на накопленный гистамин.

Пагубное воздействие оказывает употребление коровьего молока и на работу почек малыша.

Статистика говорит о нагрузке на почки в зависимости от молока:

* зрелого грудного молока - 93 мосмоль/литр;
* детской смеси - 135-150 мосмоль/литр;
* коровьего молока - около 350 мосмоль/литр и больше (в зависимости от добавок).
Катерина
to Алексей
"ни одно животное взрослое не пьет молоко - уже стоит задуматься"
пьют.
все домашние животные пьют.
у диких животных меньше возможности.
Александр
Домашние животные пьют то, что дает им человек.Дикие не пьют.
Nox
Чушь, что молоко не усваивается!!
Это точно! Например мой кошак пьет молоко и ест все подряд!))))
александр
пей тогда пиво оно полезно и не забудь прикупить лекрств для восстановления потенции
Алексей,почему же вы так думаете,ведь в молоке очень много витаминов
Каркадил
Заметьте:
Ни одно животное в природе не ест суп и не пьет пиво, а так же не ездит на машине.
Думаю что стоит поступать как животное - сидеть в норе и грузть корни)
алла
у детей до 1 года колики бывают и без коровьего молока.так,на минуточку.и,действительно,ни одно дом.животное не откажется от молочка,если нальют
Юрий
"Начиная с 3 лет человеческий организм не способен переварить молоко вообще! ни одно животное взрослое не пьет молоко - уже стоит задуматься" - какая чушь, сразу видно человек воспитан телевизором. Да у меня кот ради молока на все пойдет! Животные не пьют потому что достать не его могут, а могли бы только бы им и питались (я имею в ввиду хищников и всеядных, а насчет травоядных судить не берусь)
Nox
Согласна!!!!!!!!Хитрое подмигивание
Юрий
Безусловно, Вы правы. Вопрос совершенно не изучен, а ведь примеров тому - множество. Молоко - очень спорный продукт, доказано, что кальций уходит из организма быстрее при употреблении молока!!!
Елена
Эта антиреклама натурального молока активно пропагандируется ради продвижения молочных смесей. огромные бабки срубают товарищи производители молочных смесей. Статья отличная
Проспер
А как же кошки и собаки...им только дай молока и в любом возрасте и да и другие хищники его пьют.Так что не всё правда что вы пишите.
Александр
Абсолютно согласен, молоко только для новорожденных.Кто считает иначе - тому промыли мозги.
Тамара
Спасибо за статью! Я тоже считаю, что молоко полезно - а по поводу качества - так надо брать просто проверенные бренды и провереные компании, я если 5 ть лет назад брала Милини - так я и сейчас его беру - качество хорошее, нет привкуса сухого молока - хотя по сути о нем практически и не слышно. Зато о тех же домиках в деревне на каждом углу поют - а по вкусу они явно уступают.
Иван
Стандартный набор бездоказательных банальностей. Вы не обратили внимания что этому никто никогда не приводил никаких научных доказательств? Есть люди с непереносимостью к молоку, но их мало. Это связано с личным их ферментным балансом. Это отклонение, а не правило. Правило это то, что нормальное живое молоко полезно всем. И взрослым и детям.
123
кошки не похожи на тупых животных!диким взять негде.для вегет-цев-думаю молоко,может полностью компенсировать недостаток белка,и др.не уверен,но думаю индусы,так и поступают.дискомфорт,после начала питья молока проходит дней через 7-10,но кстати на многие очень полезные и активные соответственно продукты,оргнизм в первые дни непривычно реагирует.может кому и совсем молоко не подходит(часто пишут об этом),я несколько лет пью с удовольствием.
Ирина
Спасибо за очень нужную информацию.
Серж
Ха-ха =))) Приколоьные коменты.
Елена
Алексей, вот мне мне на сегодняшний день 23 года и я до сих пор пью молоко! Люди, не слушайте его и пейте молоко обязательно!!! Оно очень полезно и вкусно! Если у вас изжога, то выпейте стакан молока, только не холодного, и всё пройдёт сразу же!! Это мой Вам очень лучший, в этой жизни, совет!!
ЯНА
Полностью поддерживаю Алексея!!!! Он прав во всем абсолютно. Я сама не пью молоко, муж не пьет и вам не советую!
руфина
мой средней брат с детства пил парное молоко ему час 45 лет он никогда не был в больнице.другие мои братья не пили почти молоко они такие хилыеи и тощие.я считаю молоко необходимо пить с детства .
Егор
А кто против парного молока? Или вообще, против натурального молока.

Разговор идёт про "Домики в деревне" и тому подобные высокотехнологичные суррогаты, вытеснившие из рациона человека настоящее молоко.

Идёт повсеместная замена в нашем рационе натурального продукта "пластиком". От этого все проблемы. Организм не умеет использовать пластик в строительстве и обновлении клеток, как и в других процессах в нём происходящих.

Пока человек пил парное молоко никаких проблем со здоровьем у него не было!

Невозможно стальную гайку заменить глиняной без потери качества сборки.
Сергей Краев
Товарищ, вы прекрасный представитель целевой аудитории страшилок для идиотов.   Парное - прямо из-под коровы, бесспорно, самое полезное - но, если это корова ваша. И вы уверены, что она ничем не болеет, что её доят чистыми руками, и всё такое.   Молоко , которое мы покупаем в магазинах тоже дают коровы, оно , конечно не "парное", но   в натуральности его сомневаться не стоит. Да оно прошло промышленную термическую обработку, но от этого   не утратило натуральность, а   стало лишь более безопасным и доступным для нас с вами. Сами можете дома проверить , любое нормальное молоко,   в том числе   упоминаемый вами "домик в деревне", если   в него добавить закваску   - заквасится в молочнокислый продукт, с восстановленым молоком такой трюк не пройдет. На прилавках наших магазинов много хорошего натурального молока, простовы бирайте проверенные бренды, известные заводы работают   с крупными фермерскими хозяйствами и следят за качеством молока. И смотрите, что бы   в составе было цельное молоко, а не восстановленное.
сельчанин
Заметил выпью покупного молока пол стакана-резь в животе, расстройства, домашнее в жару за день 3 литра чувствую комфорт. Читаю коменты и смеюсь, а производители химии действительно считают барыши.
Елена
И вот что ещё, вот именно от таких людей, как Алексей, не грамотных хочу подчеркнуть, страдают люди! Нельзя давать людям ложную информацию!! А кошки самые умные существа! Я лично встаю на их защиту!!
Юлия
Елена, давайте не будет переходить на личности. Во-первых, неграмотный - пишется слитно, то есть стоит задуматься кто здесь кто, не правда ли?))
Во-вторых, Алексей во-многом прав на счет молока, а про кошек написал не он!
В-третьих, здесь в основном молоко обсуждают, а не кошек, а если вам так хочется поговорить о кошках - есть множество форумов и на эту темы!)
Удачи...
Павел
А кроме молока по большому счёту из не токсичной пищи животного происхождения в частности для белков, жиров нет и тот кто не может переваривать молоко это их наказание, хотите не пейте это право каждого, но тогда и не ешьте: сыр, творог, сметану, слив. масло, не пейте кефир ибо иначе это неискренность даже по отношению к себе и тем кому вы комментите тут.
Роман
У меня возник вопрос следующего характера, к тем, кто утверждает что молоко с годами перестает усваиваться и перевариваться...
тода куда девается выпитое молоко?
мы что писаем молоком, после употребления сиего продукта...
или что?
что конкретно не усваивается?
кальций? белок?
и куда это дело девается....

сам слышал что с годами у человека пропадает способнось вырабатывать фермент который что то там расщипляет в молоке....
НО
это если вы не пьете его систематически...
организм штука такая...
я думаю он подстаивается под это дело прилично быстро..

Кстати вспомним нашего великого борца,
он практически не ел мясо но молоко мог пить литрами...
все мы помним о его физическом состоянии?=)
он и в 70 лет выходил на борцовский ковер...

так что я за молоко...
по крайней мере от молока еще вроде никто не умер...
или я не прав?=)
Dogy
вас тут почитай дак поймешь что нельзя есть вообще ничего терь остается только умирать с голоду ! так вот что я скажу не было интернета не было для людей проблем ели что хотели и жили нормально ,а то прочтешь в интернете что какой то продукт вреден и все депрессия не нужно никого слушать полагайся на себя
Егор

Роман, когда не было интернета, "Домика в деревне" тоже не было. Из любого советского молока можно было получить и простоквашу, и кефир, и творог, и ...

С открытием границ на отечественный рынок пришли крупные западные компании и установили здесь свои правила игры. Одно из которых: молоко должно храниться 180 дней и писец! Всё что хранится меньше будет убито!

Эти монстры, при поддержке наших продажных чинуш, постепенно убили наше сельское хозяйство, которое играть по их правилам не умеет, да и слава богу не хочет.

Надеяться, что с Запада в Россию кто-то повезёт натуральные продукты, как минимум, наивно. Натуральных и там давно нет. Эшелонами идут концентрированные суррогаты. Зачастую просроченные либо запрещённые и снятые с производства.

Халявная нефть - это конечно хорошо. Но её неприятно кушать и начинает всё болеть.


Великий борец чё "домиком" питался? Где сейчас молоко найти? Всё поголовье коров по всей России давно уничтожено.


Давайте так: котлеты - отдельно, а мухи - отдельно. Ни один разумный человек не будет выступать против молока и коров. Если у вас есть нормальное молоко, пейте и не заморачивайтесь.

Всё, что ели ваши предки, ПОЛЕЗНО. Подтверждение тому - Вы сами. Раз род продолжается и производит здоровое потомство - значит всё правильно!

Неправильно, когда дети уже рождаются больными и не способны к самовоспроизводству! Западные высокие пищевые технологии показали нам именно эту сторону.

А аборигены спорят о пользе и вреде молока. Смешно, право.

Андрей
  Егор, прежде чем утверждать, что молоко долгосрочного хранения - не молоко вовсе а "концентрат",   учите матчасть. Любое молоко на прилавки поступает после термической обработки - пастеризации или ультрапастеризации. Молоко длительного хранения это то молоко, которое ультрапастеризовали, не развели из сухого или добавили консервант, а всего лишь нагрели до 130 градусов, тем самым уничтожили всю флору, которая может портить молоко, и после этого упаковали   в стерильную тару. Чему там портиться, если оно стерильно и   гермитично упаковано? Откроете - испортится. Вот и весь секрет, никакого заговора   молочных гигантов.   Огурчики-то позапрошлогодние небось любите? они тоже хранятся долго, не задумывали почему? Проведите параллель и все поймете
Александр
Я с рождения и до 7 лет жил в деревне и постоянно пил парное молоко, в неограниченом колличестве, ни когдо ни чем не болел и не болею до сих пор.
из библии:
Левит, глава 11
- всякий скот, у которого раздвоены копыта и на копытах глубокий разрез, и который жует жвачку, ешьте;

Иезекииль, глава 25
- за то вот, Я отдам тебя в наследие сынам востока, и построят у тебя овчарни свои, и поставят у тебя шатры свои, и будут есть плоды твои и пить молоко твое.

Я без молока жить не могу, но и знаю что надо пить его ограниченнои является аллергеном для грудничков, нынче молочко не то что раньше было, самое подходящее ослинное, овечье и козье(его рекомендуют грудничкам) , т.к. белок схож с стуктурой и размером с белком человеческого молока. Поэтому в библии написано про овечье молоко.
фермент расщипляющий коровий белок и казеин есть не у всех, зависит от наследства и организма. У нас в роду, кто пил молоко, никто не страдал ЖКТ и гриппом.

Мамулечки, не можете кормить грудью, кормите козьим молочком, почитайте литературу. Смеси это химия, вы лишаете ребенка нормального иммунитета.
Валерий
В магазинах молока нет. По крайней мере, в Московских. Если молоко не превращается в течении суток (при комнатной температуре) в простоквашу, то это не молоко! А вот что это - вопрос к производителям этих "чудо-продуктов".
А если продукта нет, то и рассуждать о его вреде или пользе не имеет смысла. Все же "молочные продукты" длительного хранения вредны. Это - концентраты антибиотиков. Иначе сохранить молоко невозможно. Либо не молоко вообще, как скажем "Домик в деревне".
Маша
Валерий, а вам известен состав "Домика"? Если можно, по-подробнее. Я молодая мама и мне хочется знать, что ест мой ребёнок.
Заранее благодарю!
Егор
Машенька, ребёнку "молоко" со сроками хранения больше 5 дней лучше вообще не есть. Иначе внуков не будет.

Для чего вы хотите знать состав "этой гадости", когда сомнений в том, что это гадость нет? "Домик в деревне" - замена натурального молока для стран третьего мира, которые сами себя прокормить не могут, либо никогда не знали натурального молока. 

Следом за странами бывшего Союза, сей "чудо-продукт" уже продаётся в Китае и Индии. Его ОЧЕНЬ много и хватит на всех идиотов.

А вот молока мало.

Подозреваю, что вместо творога ваш малыш ест "растишку", а вы укрепляете иммунитет "эмунеле"? На завтрак вместо нормальной каши "Нестле" или другая "супер-каша"? А то, что организм вашего малыша не знает куда ему приспособить всю эту дрянь и из чего строить новые клетки вас не интересует вообще?

Есть "технологии продаж", но должен быть и здравый смысл. Я так думаю.
Ольга Сенцова
Вообще как раз пастеризованное молоко со сроком хранения 5-7 дней не рекомендовано для детского питания, оно может быть небезопасным в силу несовешенства тепловой обработки.   Любой педиатр и диетолог вам скажет, что детям надо покупать только ультрапастеризованное и по возможности все-таки детское молоко, потому что   к детскому молоку предъявляются наиболее высокие требования.   Мой муж работает на гормолоко заводе ( в том числе там выпускается детскую продукции "Тема")   и поверьте   я спокойно покупаю детям всю их продукци. То, что они делают достойно всяческого уважения. И молоко, которое они отбирают всегда только высокого качества, есть своя лаборатория. Если пришедшее молоко не соответствует их требованиям, оно не поступает на переработку. Никаких антибиотиков, никаких посторонних включений в составе этого молока не бывает. Все очень строго контролируется.  
Аня
антибиотики и молоко -это   антиреклама молока, которой активно занимаются   производители альтернативных напитков и сухих смесей для детей. Антибиотики   в молоко не добавляются, в этом нет никако необходимости. Попасть они туда могут только из коров, которых, бывает, лечат антибиотиками от различных инфекций. Но если вы покупаете пакет молока от крупного производителя, то можно быть уверенным, что в него ничего не добавлено, а любое поступающее сырье подвергается на входе анализу. Это называется « контроль качества» , и он есть на любом крупном предприятии. Гораздо больше вопросов должно вызывать молоко, купленное у бабушки на рынке.
Елена
Какую чушь написал Алексей, что животные не пьют молоко. что оно вредно.В нашей семье все животные (кошки и собаки) очень любят молоко.Подоишь корову, только принесешь молоко в дом кошки бегут тут же.Собаки тоже любят молоко и щенки и взрослые.
Василий
продолжайте сравнивать себя с животными ;)
галя
я считаю что информация полезна так как в наше времья очень много химии и не знаешь что полезнее купить тем более если есть в доме дети
Ольга
для детей берите ультрапастеризованное, именно такое дают на молочке и в садиках детям. На   производстве детского молока достаточно жесткий тех. регламент по качеству, и он строго соблюдается, сами понимаете какая это отвественность, массовые отравления никому не нужны.
Ola
Мне пятьдесят лет, я петербурженка в шестом поколении, у меня отличные крепкие зубы и прекрасное самочувствие, хотя считается, что в нашем климате не может быть здоровых людей с хорошими зубами.  Думаю, моя любовь к молоку сыграла здесь не последнюю роль. Я с детства люблю молоко и не представляю  без него и дня! Моему ребенку 27 лет, я его никогда не заставляла насильно пить молоко, но он его тоже любит. Молоко я пью в любом виде, а также и с чае, и с кофе. Пейте молоко! Это очень вкусно! А что касается животных, так они никогда не отказываются от молока, они что, корову могут подоить??? Могли бы-пили!!! И,вообще, прислушивайтесь к своему организму, если вы нормально переносите молоко, значит ваш организм его ждет и пейте его на здоровье! Человечество выросло на молоке и это доказано тысячелетиями. И не зря корова, коза приручены человеком в первую очередь для того, чтобы получать молоко.
Федор Пал.
Все хорошо в меру. Стакан молока не повредит и взрослому, если нет противопоказаний. Логика.Если существует корова как животное домашнее, значит человек может питаться тем, что она дает. Только не стоит подвергать молоко тепловой обработке, иначе казеина будет гораздо больше. Приятного аппетита!
Радомир
Правильно! именно для этого и были приручены животные. А не для их убийства. Пейте молоко и не ешьте коров. В Индии простой люд и йоги, браманы не едят коров, зато считают, что только молоко позволяет развить тонкие структуры головного мозга. Поэтому молоко у них в ежедневном рационе. Индия и Россия - родственные страны, русский и санскрит изумительно похожи корнями слов
Гость
Что за бред? Молоко питательное и полезное вещество, его не можно, а НУЖНО пить! И то, что может переварить младенец (с его нежным и еще не сформировавшемся желудком) то взрослый переварит за нефиг делать.
Не выдумуйте. Молоко оно все практически одинаковое у молокососущих существ.   Куча примеров из жизни животных, когда собака выкармливала, например, тигрят, кошки выкармливали щенков, собаки поросят...и ниче все живы и здоровы...от молока еще никто не умер.
Гость
Начиная с 3 лет человеческий организм не способен переварить молоко вообще!
Улыбище Не ну это вообще ! После этой фразы я поняля что вы не то что некомпетентев в вопросах медицины, вы вообще не имеете представления о работе человеческого организма.
Алексей, вы вообще понимаете какой бред вы написали. Вы себе можете представить что такое, когда желудок не может переварить содержимое???  Это сутки у унитаза и промывание желудка.

Все о продуктах

Арахисовое масло
Тыквенное масло
Семена льна
Горчичное масло
Кукурузное масло
Кунжутное масло
Масло грецкого ореха
Противопоказания для употребления чая
Айран и ацидофилин
Крыжовник
Чечевица это продукт для хорошего настроения
Цветная капуста
Гидрогенизированные жиры
Некоторые факты о кукурузе
Клюква
Чем заменить соль в блюдах
Имбирь
Бамия
Клубника
Черешня
Рейтинг полезных пряностей
Заправлять салаты с пользой для здоровья
Овощи и ягоды как пища и косметика
Сладости
Перепелиные яйца
Апельсины
Семена подсолнуха
Сало
Свекла спасает от болезней
Грецкие орехи для ума и сердца
Квас
Домашняя простокваша
Виноград
Продукты лечат болезни
Груша
Дыня
Выбираем продукты без ГМО
Горох
Шиповник
Малина
Болгарский перец
Баклажан
Черный тмин
Приправы могут быть лекарством
Редис
Яйца
Каши
Чай
Сочная зелень
Органические продукты - что это такое
Яичный порошок
Сахарозаменители
Лимонная кислота
Разрыхлитель вместо соды
Кукуруза
Грейпфрут
Мандарины
Соль
Авокадо
Лук
Топинамбур
Фейхоа
Картофель
Яблоки
Репа
Яблочный уксус
Сельдерей
Какие семечки полезнее
Мифы и реальность о свежевыжатых соках
Проросшая пшеница
Петрушка
Памятники огурцам
Красная икра
Кофе
Руккола
Хурма
Экзотические орехи
Черника
Салат
Оливковое масло
Четыре шага навстречу кашам
Зеленый чай
Шоколад
Спаржа
Кетчуп
Творог
Черемуха
Киви
Грецкий орех
Папайя
Мед
Курага
Черноплодная рябина
Кефир
Жгучий корень
Чудо овощ тыква
Рябина красная
Подсолнечное масло
Инжир
Каперсы
Мясо
Горчица
Пиво
Брусника
Солнечные фрукты
Фрукт осени - виноград
Ода крупам
Гимн клюкве
О макаронах


О диетах и не только А знаете ли Вы...