Итальянская диета

  Эта диета включает в себя такие вкусные и питательные блюда, как пицца, спагетти, суп из лапши, равиоли, а также различные блюда из макаронных изделий. С помощью отальянской диеты вы сможете набрать недостающие килограммы веса, поправиться. По-настоящему ощутить вкус итальянских блюд вам помогут различные специи и соусы, употреблять которые старайтесь в меру. Во время соблюдения этой диеты выпивайте ежедневно не менее 1,5—2 л любой жидкости.
РАЦИОН НА 5 ДНЕЙ, РАССЧИТАННЫЙ НА 1 ЧЕЛОВЕКА

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: омлет из 3 яиц; бутерброд (хлеб отрубный с майонезом, ветчиной, огурцом) — 1 шт.; помидор — 1 шт.; орех грецкий — 1 шт.; кофе без сахара — 200 мл.
Обед: суп с лапшой — 250 мл; курица жареная — 100 г; зеленый горошек консервированный — 100 г; хлеб отрубный — 2 ломтика;
груша — 1  шт.; чай без сахара — 200 мл.
Полдник: йогурт — 100 г; чернослив — 4 шт.;
Ужин: котлета — 100 г; пюре картофельное — 150 г; бутерброд (хлеб отрубный с майонезом, шпротами, огурцом) — 2 шт.;
сок томатный — 200 мл.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: макароны — 100 г; говядина, тушенная с луком — 100 г; кофе без сахара — 200 мл.
Обед: пицца — 250 г; творог — 40 г; курага (размоченная в воде) — 5 шт.; морковь, тертая  с лимонным соком и сахаром — 100 г;
яблоко — 1 шт.; чай без сахара — 200 мл.
Полдник: орехи (любые) — 10-15 шт.; кефир — 250 мл.
Ужин: спагетти с подливой — 150 г; курица жареная — 100 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; яблоко — 1 шт.; сок томатный — 200 мл.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак: яйца вкрутую — 3 шт.; салат (помидор, огурцы, зелень, растительное масло) — 100 г; изюм — 30 г; кофе без сахара — 200 мл.
Обед: суп куриный — 250 мл; равиоли с картофелем — 100 г; огурец — 1 шт.; перец болгарский — 1 шт.; чай без сахара — 200 мл.
Полдник: клубника — 100 г; йогурт — 75 г; сок фруктовый — 200 мл.
Ужин: пельмени — 150 г; помидоры консервированные — 2 шт.; печенье — 100 г; сок томатный — 200 мл.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: хлопья кукурузные или овсяные с молоком — 100 г; йогурт -— 100 г; орехи лесные — 5 шт.; кофе без сахара — 200 мл.
Обед: суп с лапшой — 250 мл; говядина отварная — 100 г; фасоль вареная — 100 г; апельсин — 1 шт.; чай без сахара — 200 мл.
Полдник: изюм — 50 г; кефир — 200 мл.
Ужин: сандвич (хлеб отрубный с курицей, сыром, огурцом, помидором, кетчупом, майонезом) — 150 г; шоколад — 100 г; сок  — 200 мл.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: равиоли — 100 г; салат (помидор, огурцы, редис, зелень, растительное масло) — 100 г; сливы — 4 шт.; кофе без сахара — 200 мл.
Обед: суп с лапшой — 250 мл; котлета — 100 г; салат овощной (любые овощи) яблоко — 1 шт.; мармелад — 60 г; чай без сахара — 200 мл.
Полдник: творог — 100 г; банан — 1  шт.; изюм — 50 г; печенье — 70 г.
Ужин: пицца (любая) — 250 г; котлета — 100 г; ягоды (любые) — 100 г; сок томатный — 200 мл.



Лиза
Ну а что, в принципе диета калорийная и простая, не нужно мучиться готовя разные блюда. Единственная проблема с завтраком, надо раньше вставать чтобы успеть его съесть))
Anna
да . простая. главное , чтобы помогла. попробуем ))))
Elena
ну что, кому-то уже помогло набрать пару кило???
Кнопка
Ребят,хочу с вами поделиться.я после родов очень похудела и никак не могла поправиться.посидев на этой итальянской диете мое личико,попка,грудь начали округляться на превеликую радость моему мужу!некоторые продукты правда я заменяла а у многих увеличивала дозировку(ну это которые люблю).мой девиз:уж если полнеть-так с треском!
oksa
Кнопка,а как долго сидела на этой диете ,когда начал проявляться результат?!
Mary
а как долго нужно соблюдать диету??
Оксана
надо на муже своем испытать кормлю его кормлю, а все такой же худой.
kloper
Идиотская диета через две недели такого питания стал терять сознание, врачи признали голодный обморок а по фининсам "попал".
ьоир
kloper
просто бред...голодный обморок...попал? диета для женщин. мужикам надо есть 6 раз в день минимум, чтоб поправится.
карина
люди помогите поправиться.
power_bass
да, но у меня алергия на майонез,помидоры,кофе, томатный сок, лимон
чем можно заменить эти продукты?
Диетопотребитель
майонез- жирной сметаной, кофе-чаем с жирным молоком, али облепиховым морсом с сахаром (в ней много жиров), помидоры и лимон - чем угодно.
Вобще майонез не очень хорошая вещь, просто яйца и просто масло гораздо лучше.
Ksy
Ну и как получилось пополнеть???Улыбка
Ксения
верный способ.тренажерный зал-силовые упражнения и эта диета)
В бодибилдера не превратитесь,а вес наберете)
Маруся
Интересно, диета рассчитана на тех кто не работает? Потому что после рабочего дня не очень-то хочется печь пиццу или лепить пельмени. А съесть такой обед на рабочем месте просто не реально!!!!
Элеанор

Странно...


Неужели некоторые люди хотят набрать вес? Для меня это непонятно.

*Василиса*
к сожалению, это многим непонятно.. Ïëà÷ó
meruyert
напишите пожалуйста кому-нибудь помогло набрать вес! за какой период? жду ответа...
anna333
А можна эту диету при диабете
Понравилась диета?    Попробовать ее!       Посмотреть дневники по этой диете (2)



Как набрать вес

Мужская диета для набора мышечной массы
Молочная диета
Зимняя диета
Питательная диета
Сытная диета
Диета на основе чернослива
Диета 3 компонента


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для похудения Диеты для здоровья Лечебные диеты