Молочная диета

Эта диета рассчитана на тех, кто хочет набрать вес, поправиться. Прежде, чем следовать этой диете, обязательно проконсультируйтесь с врачом, потому что у многих людей организм не усваивает определенные ферменты, находящиеся в молоке и молочных продуктах. Диете необходимо следовать не более 1 недели.
РАЦИОН НА НЕДЕЛЮ, РАССЧИТАННЫЙ НА 1 ЧЕЛОВЕКА

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: молоко — 200 мл.
Второй завтрак: бутерброд (хлеб отрубный  с ветчиной  и  сыром) — 1 шт.; яйцо вкрутую — 1 шт.; салат овощной (любые овощи) — 100 г;
кофе без сахара — 200 мл.
Обед: суп грибной — 250 мл; хлеб отрубный — 2 ломтика; творог — 50 г; чернослив — 3 шт.; курага (размоченная в воде) — 3 шт.;
чай без сахара — 200 мл.
Полдник: яблоко — 1 шт.; молоко — 200 мл.
Ужин: яйца вкрутую — 2 шт.; сыр — 40 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; кефир — 200 мл.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: молоко — 200 мл.
Второй завтрак: хлопья кукурузные или овсяные с молоком — 100 г; апельсин — 1 шт.; творог — 30 г; кофе без сахара — 200 мл.
Обед: щи — 250 мл; говядина отварная — 100 г; хлеб отрубный — 1  ломтик; салат фруктовый (любые фрукты с йогуртом) — 100 г;
орехи грецкие — 2 шт.; чай без сахара — 200 мл.
Полдник: груша — 1 шт.; молоко — 200 мл.
Ужин: рыба жареная — 100 г; картофель в мундире — 100 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; сыр — 30 г; чай без сахара — 200 мл.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак: молоко — 200 мл.
Второй завтрак: каша овсяная — 150 г; хлеб отрубный с маслом — 1  шт.; сливы — 4 шт.; кофе без сахара — 200 мл.
Обед: борщ — 250 мл; рис отварной — 100 г; свинина, тушенная с луком — 100 г; хлеб отрубный — 2 ломтика; чернослив — 1  шт.;
чай без сахара — 200 мл.
Полдник: творог — 40 г; молоко — 200 мл.
Ужин: салат овощной (любые овощи) — 150 г; апельсин — 1 шт.; сок фруктовый — 200 мл.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: молоко — 200 мл.
Второй завтрак: яйца вкрутую — 2 шт.; мандарины — 2 шт.; кофе без сахара — 200 мл.
Обед: борщ — 250 мл; бифштекс — 100 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; морковь — 1 шт.; йогурт — 75 г; чай без сахара — 200 мл.
Полдник: молоко — 200 мл.
Ужин: творог — 50 г; шоколад — 100 г; мороженое — 100 г; сок фруктовый — 200 мл.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: молоко — 200 мл
Второй завтрак: сандвич (хлеб отрубный с ветчиной, сыром, помидором, зеленью, майонезом) — 1 шт.; чай зеленый без сахара — 200 мл.
Обед: окрошка — 250 мл; котлета — 100 г; хлеб отрубный — 2 ломтика; каша гречневая — 100 г;
клубника — 100 г; чай без сахара — 200 мл.
Полдник: грейпфрут — 1 шт.; молоко — 200 мл.
Ужин: омлет из 2 яиц; орехи грецкие — 4 шт.; йогурт — 1 00 г; чай без сахара — 200 мл.


ШЕСТОЙ ДЕНЬ

Завтрак: молоко — 200 мл.
Второй завтрак: бутерброды (хлеб отрубный с маслом, ветчиной и сыром) — 2 шт.; салат фруктовый (любые фрукты с йогуртом) — 100 г; кофе без сахара — 200 мл.
Обед: суп куриный — 250 мл; курица жареная — 100 г; пюре картофельное — 100 г; хлеб отрубный — 2 ломтика; абрикосы — 4-5 шт.;
шоколад — 75 г; чай без сахара — 200 мл.
Полдник: грейпфрут — 1 шт.; молоко — 200 мл.
Ужин: блины — 5 шт.; варенье — 2-3 столовые ложки; яблоко — 1 шт.; орехи лесные — 4 шт.; сок фруктовый — 200 мл.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

Завтрак: молоко — 200 мл.
Второй завтрак: творог — 50 г; хлебец — 1 шт.; апельсин — 1 шт.; орехи грецкие — 6 шт.; кофе без сахара — 200 мл.
Обед: щи — 250 мл; говядина, тушенная с луком — 100 г; картофель в мундире — 100 г; хлеб отрубный — 2 ломтика; чай без сахара — 200 мл.
Полдник: груша — 1 шт.; йогурт — 200 г.
Ужин: изюм — 50 г; курага (размоченная в воде) — 6 шт.; чернослив — 4 шт.; йогурт — 100 г; чай без сахара — 200 мл.



Евгения
Ну эта диета точно бред!при таком ужине вряд ли наберешь вес,а еще если и секс перед сном,то вообще прощайте килограммы!бросайте курить,идите в спортзал,занимайтесь по программе для набора веса и вместе с тем употребляйте протеины.поверьте,за месяц набрала 5кг.двойное удовольствие-прибавляется где надо и жиром не заплывете.главное потом в форме себя поддерживать и не запускать.я мама,кормила дочь больше года-никто никогда этого не скажет.и грудь с попой что надо и фигура супер.для мужчин это тоже не плохой вариант.спортивное телосложение и ничего лишнего.никаких перекаченных параметров.всем желаю удачи!
Дарья-Дарья
Обед: окрошка — 250 мл; котлета — 100 г; хлеб отрубный — 2 ломтика; каша гречневая — 100 г;
клубника — 100 г; чай без сахара — 200 мл.


Удивление...я в себя столько в жизни не смогу впихнуть...где логика?)
www
Евгения!! Иди нахуй дура блять.....

Как набрать вес

Мужская диета для набора мышечной массы
Итальянская диета
Зимняя диета
Питательная диета
Сытная диета
Диета на основе чернослива
Диета 3 компонента


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для похудения Диеты для здоровья Лечебные диеты