Зимняя диета

  Благодаря этой диете вы легко наберете недостающие килограммы, поправитесь. Ведь зима - время, когда организм сам делает запасы жировой ткани, а эта диета ему поможет. Лучше всего диету сочетать с физическими нагрузками, благодаря этому, вы сделаете свою фигуру пропорциональной. Так же как и в предыдущих диетах, совет один — пейте в течение дня больше жидкости.
 РАЦИОН НА 4 ДНЯ, РАССЧИТАННЫЙ НА 1 ЧЕЛОВЕКА.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: бутерброд (хлеб отрубный с маслом и сыром) — 1 шт.; сок апельсиновый — 200 мл.
Второй завтрак: каша ячневая — 100 г; салат овощной (любые овощи) — 100 г; кофе без сахара — 200 мл.
Обед: суп картофельный с крупой — 250 мл; рыба жареная — 100 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; фасоль вареная — 100 г; яблоко -— 1 шт.; чай без сахара — 200 мл.
Полдник: орехи грецкие — 5 шт.; мед — 1 чайная ложка; сок томатный — 200 мл.
Ужин: каша гречневая — 150 г; котлета — 100 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; апельсин — 1  шт.; чернослив — 2 шт.; чай без сахара — 200 мл.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: грейпфрут — 1 шт.; сок апельсиновый — 200 мл.
Второй завтрак: каша манная — 100 г; хлеб отрубный — 3 ломтика; кофе без сахара — 200 мл.
Обед: суп грибной — 200 мл; каша овсяная — 100 г; котлета — 100 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; мандарин -— 1 шт.; чай без сахара — 200 мл.
Полдник: чернослив — 4 шт.; яблоко — 1 шт.; шоколад — 50-70 г; вода минеральная — 200 мл.
Ужин: винегрет — 150 г; бифштекс — 100 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; чай без сахара — 200 мл.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак: колбаса — 100 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; вода минеральная — 150 мл.
Второй завтрак: каша гречневая — 100 г; субпродукты, тушенные с луком — 100 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; кофе без сахара — 200 мл.
Обед: борщ — 200 мл; говядина жареная — 100 г; каша гречневая — 100 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; сливы — 3 шт.; чай без сахара — 200 мл.
Полдник: инжир — 5 шт.; сок фруктовый — 200 мл.
Ужин: каша ячневая — 100 г; котлета — 100 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; груша — 1 шт.; чай без сахара -- 200 мл.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: бутерброд (хлеб отрубный с маслом, ветчиной и сыром) — 1 шт.; вода минеральная — 200 мл.
Второй завтрак: каша перловая — 100 г; колбаса вареная — 40 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; кофе без сахара — 200 мл.
Обед: щи - 200 мл; винегрет — 100 г; рыба жареная — 100 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; мед — 1 чайная ложка; банан — 1 шт.;
чай без сахара — 200 мл.
Полдник: грибы тушеные — 150 г; чай без сахара — 200 мл.
Ужин: каша гречневая — 150 г; рыба отварная — 100 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; салат овощной (любые овощи) — 100 г;
чай без сахара — 200 мл.



Тося
От такой диеты наоборот только жирнее станешь!
Катя
это и есть диета для того что бы набрать вес.
Дзирт
Отличная диета! Ребят главное не переборщивайте с физ упрж.
Anna
А помогает ? на себе пробовали?
Alez
Блин это разве для того чтобы поправится...я побольше кушаю...от такой диеты не поправишься...
санек
тогда выведи глистов!!!
санек
от этой диеты точно не поправишься! я ем больше примерно в 2 раза и нифига!
Илья
Ну так ешь это всё в тройном размере! :))
juli55584
результат зависит от того ЧТО ты ешь,а не сколько,по себе знаюУлыбка
bormotuni
так жри как не в себя и будь спок
Вкуснятина
Маримма
От такой "диеты" действительно к утру можно поправиться за счет того, что на ужин съесть вместе хлеб, колбасу и кашу перловую, которые, в принципе, не совместимы и процент усвоения будет предельно низкий... утром, пища, которая была съедена на ужин, в полном своем составе подойдет к прямой кишке... не забудьте взвеситься до похода в туалет и после... Ведь смысл диеты для того, чтобы набрать вес, заключается не только в повышенных калориях, но и в сочетаемости продуктов, которое, в свою очередь, будет влиять на усвоение продуктов... и, как результат - на повышение веса.
Евгений
Будьте добры посоветуйте "правильную" диету, в которой процент усвояемости будет максимальный.
Юлия
Кто нибудь!!!Подскажите реальную диету,что бы набрать вес!!!Родила 2го ребенка,до родов была 60кг,а теперь 44кг.всего.
Оксана
Я добавила к своему обычному рациону чашку овсянки в день и поправилась где-то на 7-8кг за 4 месяца. Попробуй, это не сложно. Вот только, когда перестала есть овсянку, то снова похудела, хотя все-равно толще чем до овсянки.
наташа
я сидела на подобных диетах и наоборот поправилась.Лучше всего к диетологу сначала сходить
Кукла
ели у кого- то проблемы со зрением, то обьясняю: это диета для поправления!!!!!!
кристина42
тут разоришься скореЙ ЧЕМ ПОПОЛНЕЕШЬ..
Лизка
А вот какие нужно использовать физ. нагрузки?)))
Дашутка
:( эти диеты совсем не адаптированны к жизни. с 6-разовым питанием ты весь день на работе жуешь (это в лучшем случае. если время есть) И постоянная тяжесть в желудке от переедания. Шутка ли через каждые 2.30 часа есть) А из физических нагрузок только железо тягать можно. (тут можно на пару с мужем)) А результата практически не видно :( Только в туалете)
Кукла
диету нужно подбиратть по своему рациону и результат будет. Естественно если ты ешь три раза в день и резко начнешь есть по шесть раз, не только результата не будет, но и проблемы с желудком появлятся!!!
Пу)
мне в жизнь столько не съесть даже при нормальном питании!!!
Понравилась диета?    Попробовать ее!       Посмотреть дневники по этой диете (3)



Как набрать вес

Мужская диета для набора мышечной массы
Итальянская диета
Молочная диета
Питательная диета
Сытная диета
Диета на основе чернослива
Диета 3 компонента


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для похудения Диеты для здоровья Лечебные диеты