Дневник (Девятидневная кефирная диета), автор Марина2056044

Цель: Сажусь 10.11.2011 на диету, 20 взвешиваюсь, похудею на 9 кг!
Посмотреть диету
Марина2056044
09.11.2011
Сейчас вешу 65,4 кг, завтра сажусь на диету!!! потом если буду худеть — посижу до 52 кг. До 29 ноября. И там буду питаться маленькими низкокалорийными порциями 5 раз в день!
Написать комментарий
Марина2056044
09.11.2011
На завтра питание: Вода+грецкий орех кусочек 5 35 08:30 13:30 16:30 18:30Кофе с заменителем 5 15 9:30 14:30 17:15 Кефир 1% 1500 450 12:00 16:00 19:00 Чай с заменителем 0 0 20:00 рис отварной без соли 100 113 19:00 зелень 3 2 19:00 шампиньоны 2 5 19:00 масло подсолнечное 2 18 19:00    Итого калорий в день 638 Дефицит калорий 1141
Написать комментарий
Марина2056044
10.11.2011
Сегодня первый день диеты. Утром в 08:30 выпила стакан воды, сейчас налила себе кофе с заменителем. Пока держусь! в 12:00 съела кефир 300 гр 1% 120 кал, в 13:30 выпила стакан воды. в 14:30 выпила кофе, в 16:00 300 гр кефира 120, 16:30 воды стакан, в 17:30 налила себе кофе с заменителем. В 19:00съела 2 помидора 200 гр 46 калл, горохового супа 200 128 кал, 33 гр. сыра 132 кал. Итого за день: 546 калл, Дефицит калорий: 1779-546=1233 калорий. В следующий раз откажусь от сыра, слишком калорийный.
Написать комментарий
Марина2056044
11.11.2011
Утром ничего не ела, в 10:00 налила себе кофе, в 12:00 выпила воды, в 13:00 выпила стакан кефира 1% 250 гр., в 14:45 налила себе кофе с заменителем, в 17:00 съела помидор 148 гр, в 19:30 съела сосиську 48 г, гуляш — 70 гр, 100 1 крыло курицы жаренное, кефир 250 гр. 2,5% кефира, хлеб 50 гр. Количество каллорий за день:
Написать комментарий
Марина2056044
12.11.2011
Сегодня третий день диеты, Утром съела овощной салатик, в обед 2 печеные булки, зимний салат, вечером о, 75 белого полусладкого вина, немного минтая, калории не считала, уже понятно, что более 1100.Текущий вес 63 300
Написать комментарий
Марина2056044
13.11.2011
Сегодня четвертый день диеты, утром съела помидор и огурец, в 17:00 съела 323 317 калорий, гр макарон и одну сардельку 83 грамма, 178 калорий. Итого на ужин:495 каллорий, В 19: оо выпила 400 гр нежирного 1%кефира:120 калорий, итого за день:35 калорий, огурец 150 гр 17 грамм, итого: 607 грамм… банан 93 грамма, 83 калорий. Текущий вес:
Написать комментарий
Марина2056044
14.11.2011
Утром в 09:30 выпила кофе, в 12:30 выпила стакан воды, в 12:40 налила себе кофе, больше никаких банан и макарон, иначе так я точно не похудею к 29 ноября. в 14:30 съела 190 грамм помидор, 5 грамм грибов свежих в салате, 2 грамма растительного масла., 150 грамм 1% кефира, до вечера больше ничего не ем, кроме воды, на обед не более 100 калорий, в 19:00 съела 150 грамм гречки отварной 150 калорий, 50 грамм тертой моркови 25 калорий, 25 грамм ржаного хлеба 45 калорий, помидор 100 грамм 23 калорий, печеье 25 грамм 105 калорий, итого на ужин: 348 калорий, итого за день:500 калорий.
Написать комментарий
Марина2056044
15.11.2011
До 12 ничего не ела. Ы 12 поела кефир 200 грамм 1% 80 калорий, в 19:00 съела 200 грамм картофельного пюре, 93 грамма свинины тушеной, 199 грамм помидор свежих и 200 грамм кефира 1%, на ужин 450 калорий, многовато, за день около 550 калорий.Текущий вес 62,5
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Дневник (Президентская диета), автор Батуна
Все дневники