Дневник (Диета Протасова), автор mery26

Цель: Весить 58 кг к лету
Посмотреть диету
mery26
14.04.2015
Всем привет.Я вернулась.Вес 73 кг, рост 164.Очень хочу до сидеть до победного конца.Сегодня первый день.15:30, выпила 3 кофе+1 зеленое яблоко+1 яйцо.800 мл.простой воды+кофе+10 минут кручу круг.Ужин: салат(редис+капуста+лук+йогурт, немного соли)+стакан воды
Написать комментарий
mery26
15.04.2015
Завтрак кофе+яйцо+стакан воды+редис.Пешком на работу.Обед 12:00-кофе+2 зеленых яблока+500 мл.ряжанки.15:00 салат с капусты, стакан компота + ряжанка+кофе. 20:00 салат(капуста+редис+йогурт)вода и 2 яблока.5 мин.кручу круг
Написать комментарий
mery26
16.04.2015
3 день.Завтрак витамина+2 кофе.Обед 500 ряжанки+салат с капусты+400 мл.воды.
Написать комментарий
mery26
16.04.2015
НЕ УДЕРЖАЛАСЬ, скушала немного сыра
Написать комментарий
mery26
17.04.2015
Завтрак: кофе, витамина, кусочек сыра.Обед: салат с капусты, компот, стакан воды.
Написать комментарий
mery26
18.04.2015
Вчера пила шампанское, севодня только обед ряжанка и редис, и простая вода.21:00 кручу круг 10 мин.
Написать комментарий Комментариев (2)
mery26
19.04.2015
Завтрак кофе.Обед 500 мл.ряжанки+салат с капусты заправлен йогуртом+стакан воды.Даммм 71.800 хватит нарушать, следующая неделя строго по правилам, иначе 58 кг мне не светит даже к лету 2020.перекус салат с капусты и огурца, немного орехов и витаминка
Написать комментарий
mery26
20.04.2015
Завтрак кофе.Обед ряжанка+яблоко+витаминка+кофе+вода.Перекус ряжанка+морковь+яблоко+кофе.Ужин салат(редис+яйцо+ряжанка)+ чай.Кручу круг 10 мин.
Написать комментарий
mery26
21.04.2015
8 день.Завтрак кофе+пара орехов+витамин+вода+ряжанка.Обед: сырая морковь+кофе+2 зеленых яблока+вода.Перекус обезжиренный творог+вода.18:00 кручу круг 10 минут, иду гулять с ребенком.Хочу похудеееееть.19:10 салат с редиса.22:00 ряжанка+огурец+яблоко
Написать комментарий Комментариев (5)
mery26
22.04.2015
Завтрак: витамин+кофе+вода.обед: салат с капусты и кефир.Перекус ряжанка и вода.21:00 вареное яйцо, салат с редиса, йогурт и яблоко.15 минут кручу круг.
Написать комментарий
mery26
23.04.2015
День 10.Вес 70 кг.-3 кг, мало, но и так радует.Завтрак: кофе+вареное яйцо+стакан воды+100мл натурального йогурта.Обед: вареный буряк 50 гр., салат с капусты и компот.Перекус ряжанка+2 яблока, немного редиса.Ужин: салат с редиса+пара шампиньонов.
Написать комментарий
mery26
24.04.2015
Завтрак: кофе.Перекус: ряжанка.Обед: компот и салат с капусты.Вода в меня не лезет.
Написать комментарий
mery26
24.04.2015
Завтрак: кофе.Перекус: ряжанка.Обед: компот и салат с капусты.Вода в меня не лезет.
Написать комментарий
mery26
24.04.2015
Завтрак: кофе.Перекус: ряжанка.Обед: компот и салат с капусты.19:20 ужин: салат из редиса, яблоко и ряжанка.22:00 кручу круг 20 мин.2 яблока.
Написать комментарий
mery26
25.04.2015
Завтрак: кофе+витамин+яйцо.Перекус: ряжанка.обед: салат(капуста+яйцо+зеленый горошек).Ужин:2 яблока, ряжанка, салат с редиса и яйца,1 сухарик.Постоянное чувство голода бесит.Кручу круг 25 мин.Со вторника можно будет кушать мясо.
Написать комментарий
mery26
26.04.2015
Завтрак:2 кофе и 2 яблока.Перекус яблоко и ряженка.Обед: салат с капусты и чай.Перекус: кофе с сигаретой.17:30 салат(капуста+крабовая палочка+кукуруза)и стакан воды.Ужин: яблоко и йогурт.Вес 71 кг.не порядок, я стараюсь, а вес в +.15 мин.кручу круг.
Написать комментарий
mery26
27.04.2015
Севодня 14 день диеты, самочувствие отличное, если не считать постоянное чувство голода.Завтрак кофе.Перекус йогурт 2.5%+2 ст воды.Обед: салат с капусты+вода+компот+ряженка.Ужин: вода, салат с редиса, ряженка и 2 яблока.Кручу круг 20 мин.
Написать комментарий
mery26
28.04.2015
Завтрак кофе+витамин.Скоро начнутся эти дни.Мучает голод.14:00 салат с капусты и компот с сухофруктов.15:00 зеленое яблоко, кофе, стакан воды.Весы показывают 68.5, а это -4.5 кг.за 14 дней.Ужин: салат(капуста+укроп+огурец+яйцо)и куриное филе запеченное в фольге, вкусно.20 минут кручу круг, голод страшный, скушала 3 яблока, хотя знаю что нельзя.
Написать комментарий
mery26
29.04.2015
16 день.Завтрак кофе+витамин.Завтра должны начаться эти дни, круг буду крутить по минимуму, врач не разрешает.Обед«салат с капусты, яблоко,70 граммов рыбы.перекус кофе и яблоко.ужин: салат с редиса, ряженка,150 граммов вареных сердец.Кручу круг 20 минут, стакан воды и спать.
Написать комментарий
mery26
30.04.2015
17 день.Завтрак кофе и витамин.Обед: ряженка и салат с капусты.Перекус: яблоко, компот.УЖ
Написать комментарий
mery26
01.05.2015
Завтрак: кофе+витамин.Круг 3 дня крутить не буду, начались эти дни.Обед: салат с капусты, компот, Активия, кофе.Перекус: ряженка.Ужин: курочка запеченная на мангале, салат(капуста+редис),200 граммов красного сухого вина+2 яблока.
Написать комментарий
mery26
02.05.2015
Доброе утро.19 день.Завтрак кофе+яблоко.Перекус, ряженка.Обед: салат(редис+куриное мясо+ряженка), кофе.Перекус 2 яблока и кофе.Ужин: салат(куриное мясо+капуста).Бокал вина.
Написать комментарий
mery26
03.05.2015
Перечитала свой дневник 2012 года.8 кг. За 45 дней.
Написать комментарий
mery26
03.05.2015
Перечитала свой дневник 2012 года.8 кг. За 45 дней.
Написать комментарий
mery26
03.05.2015
20 день.Вообще Расслабилась.Завтрак кофе, салат(редис+куриное мясо+капуста+ряженка), бокал сухого вина.Обед: ряженка.Перекус яблоко+кофе.Кручу круг 20 минут.Ужин: салат(редис+капуста+куриное мясо+ряженка); яблоко.Очень вкусный салат.Вес не уходит вообще, не знаю что делать.Не кушать вообще? Ладно, пройдет 35 дней увидим что делать дальше.Спать.
Написать комментарий
mery26
04.05.2015
Прошло ровно 3 недели.Завтрак 2 кофе.Перекус: яблоко+кофе.12:15 вареное яйцо.13:30 салат с капусты.14:30 ряженка и кофе.18:00 кофе + 1 зеленое яблоко.Весы на месте,68 кг.5 кг за 3 недели, хотя все ушло в первые 2.За третью неделю -500 граммов.Печально, но не опускаю руки.Ужин салат(редис+капуста+курица+ряженка).Это наверное потому, чтож я совершенно не пью воду.Дурочка, сама виновата.21:00 кручу круг 30 мин.
Написать комментарий
mery26
05.05.2015
Завтра: кофе+ряженка.Перекус кофе.13:00 ряженка.15:00 кофе+салат с капусты.17:30 немного моркови и 50 грамм обезжиренного творога.Вес 67.500, уже лучше.Ужин салат как вчера+чай.Кручу круг 25 минут, яблоко и спать.
Написать комментарий
mery26
06.05.2015
Завтрак: кофе.Обед: салат с капусты+кофе.Перекус: яблоко.16:30 400 мл.ряженки.Жуть какая голодная.22:10 ужин: вареное яйцо,40 гамм зернистого творога 4%,300 мл.ряженки, огурец и яблоко.Пипец, итак голодная как волк.Чай.
Написать комментарий
mery26
07.05.2015
24 день.Завтрак:2 кофе и огурец.Замечательное утро.Перекус: ряженка и яблоко еще 2 кофе.17:50 кофе и 50 граммов коньяка.Ужин: салат(редис+капуста+куриное филе+индюшатина+ряженка) и вареное яйцо.Перед сном будет чай.Кручу круг 20 мин.
Написать комментарий
mery26
08.05.2015
Завтрак 2 кофе.Обед яблоко и салат с капусты.2 кофе.Ужин: Куриное филе, огурец,30 грамм зернистого творога.яблоко перед сном.Круг не кручу, чай не пью, спать.
Написать комментарий
mery26
09.05.2015
Завтрак: куриное филе,2 кофе, ряженка.Обед: салат как всегда, ряженка, яблоко, кофе.Перекус немного ряженки, мяса, яблоко и чай.Кручу круг 18 мин.вчера не крутила.Ужин мясо и 75 граммов коньяка.
Написать комментарий
mery26
10.05.2015
Я СЕГОДНЯ ужасный нарушитель.14:00, а я уже успела скушать маринованный огурец, бутерброд с красной икрой, вареное яйцо,1 голубчик,3 кусочка колбасы,3 сыра, салат с редиса,3 кофе и 2 стакана шампанского.Сегодня больше ничего кроме чая и ряженки.Ааааааа истерика 68.600, кошмар, ужас.За сегодняшнее обжорство +7 дней.Кручу круг 20 мин.
Написать комментарий
mery26
11.05.2015
Завтрак: кофе.Обед: ряженка, салат с капусты, яблоко.
Написать комментарий
mery26
11.05.2015
Завтрак: кофе.Обед: ряженка, салат с капусты, яблоко.Ужин:3 огурца, куриное филе,150 граммов обезжиренного творога, зеленый лук+чай.Круг не кручу, много роботы.Поработаю и спать.спать.О, да, сегодня 28 день диеты, взвешивание будет на 30,35 и 40 дни.
Написать комментарий
mery26
12.05.2015
29 день.Завтрак 2 кофе.Сегодня тяжелый день.Дай Бог переживу.5 кофе, салат с капусты.Ужин:100 коньяка, кусочек филе,50 грамм творога.
Написать комментарий
mery26
13.05.2015
Даммм, вес беспрерывно прыгает,67,69,67 и снова 69, с такими темпами я 58 буду весить к следующему лету.До лета осталось всего 18 дней.Что делать? Может зашить рот?
Написать комментарий
mery26
13.05.2015
Даммм, вес беспрерывно прыгает,67,69,67 и снова 69, с такими темпами я 58 буду весить к следующему лету.До лета осталось всего 18 дней.Что делать? Может зашить рот?
Написать комментарий
mery26
13.05.2015
30 день.Завтрак кофе и яблоко.Перекус салат с капусты.
Написать комментарий
mery26
13.05.2015
30 день.Завтрак кофе и яблоко.Перекус салат с капусты и кефир.Обед: кофе, плавленый сыр и ряженка.Ужин: салат как всегда.Кручу круг 30 мин.Чай.Яблоко.
Написать комментарий
mery26
14.05.2015
Завтрак кофе.Обед ряженка и салат с капусты,3 кофе.Ужин: салат как всегда+ряженка.Кручу круг 30 минут.
Написать комментарий
mery26
15.05.2015
Сегодня 32 день.Я молодец ????????????????.
Написать комментарий
mery26
15.05.2015
Сегодня 32 день.Я молодец.Закрывать дневник не буду, так как к лету еще 16 дней, а мой вес оставляет желать лучшего.Завтрак:2 кофе.Обед: салат с капусты.Ужин: салат как всегда, ряженка, кофе, кусочек сосиски.На ночь 2 яблока.Кручу круг 20 мин.Спать.
Написать комментарий
mery26
16.05.2015
33 день.Завтрак: кофе.Обед: кофе, ряженка 900 мл., курочка, салат с капусты.Ужин:2 кофе, плавленый сыр, яблоко.Круг крутить сегодня не буду, поздно попаду домой. Ужин2:2 огурца,400 мл.ряженки, вареное яйцо,50 гр.курочки.Завтра на день рождение.Взвесилась, плохо,67 кг.Злая, жаль.Яблоко и спать.
Написать комментарий
mery26
17.05.2015
Завтрак:3 кофе+вареное яйцо+ряженка+50 гр.мяса.Вес 67 кг.Настроение -100%.Два года назад результаты были намного лучше.Нос не вешаю, работаю над собой.Вечер полон нарушений.Ела все, пила шампанское.Пипец, мне плохо.Дура
Написать комментарий
mery26
18.05.2015
Последний день диеты.Завтрак кофе.Перекус: ряженка 400 мл.Обед: ряженка 800 мл.+2 кофе.Ужин:2 яблока, вареное яйцо, салат(кукуруза+капуста+филе+свинина+ряженка), кружка воды.Кручу круг 15 минут.Спать.
Написать комментарий
mery26
19.05.2015
Вчера официально был последний день моей диеты, но я продолжаю.Завтрак: кофе, вареное яйцо, вода, и еще кофе.Обед: Салат с капусты,150 грамм мяса, ряженка, яблоко,3 кофе.Ужин: салат как вчера,2 яблока, чай.Слопала 10 вареных сердечек и клубники.Выпила чай.25 мин.кручу круг.
Написать комментарий Комментариев (2)
mery26
20.05.2015
Завтрак: кофе.Перекус: ряженка 900 мл.Кофе, еще кофе.2 ст.простой воды.
Написать комментарий
mery26
20.05.2015
Завтрак: кофе.Перекус: ряженка 900 мл.Кофе, еще кофе.2 ст.простой воды.Обед: салат с капусты, большой огурец, кофе, вода,100 гамм рыбы.Ужин: куриное филе, огурец, яблоко, кусок соленой рыбы, семечки.Пью чай,30 мин.кручу круг.Не могу больше сидеть на диете.Слопала 10 клубник.Надо еще как-то себя ограничить от соблазнов.Так хочется быть стройной и красивой.Завтра начну качать пресс и пить по 2 л.водыа день.
Написать комментарий
mery26
21.05.2015
Завтрак: кофе.Обед:2 салата с капусты+компот+3 кофе.Пью воду.Перекус: яблоко+ломтик плавленного сыра.Ужин: салат+чай.
Написать комментарий
mery26
22.05.2015
Завтрак кофе.Перекус 900 мл.ряженки.Обед: салат с капусты.Перекус: ряженка.Ужин: салат с капусты+куриный окорок+шампанское+2 печенья.Не удержалась.
Написать комментарий
mery26
23.05.2015
Целый день кушаю салаты, мясо и пью шампанское.Выпила 5 кофе, ряженки, и слопала печенье.Кручу круг 20 минут.
Написать комментарий
mery26
25.05.2015
Доброе утро.Завтрак ряженка и 2 кофе.Обед:2 плавленых сырка, салат с капусты и ряженка.Компот.
Написать комментарий Комментариев (5)
mery26
26.05.2015
Кофе, ряженка, салат с капусы, тыквенные семечки.Вечером мороженое, не удержалась.Спать, завтра буду держать себя в руках.
Написать комментарий
mery26
27.05.2015
Мясо, ряженки, салат.Немного клубники, плавленый сырок.
Написать комментарий Комментариев (2)
mery26
28.05.2015
Завтрак ряженка.много кофе.Ужин: вареное яйцо,100 граммов филе, салат с капусты и пару клубник.
Написать комментарий
mery26
29.05.2015
Салат с капусты, много кофе, плавленый сырок и огурец.Ужин: клубника.
Написать комментарий
mery26
31.05.2015
Ряженка, плавленый сыр, творог, клубника, бокал сухого вина и много кофе.
Написать комментарий
mery26
05.06.2015
Результат
Написать комментарий
mery26
07.06.2015
ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ.ВЕС 67
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Президентская диета), автор Батуна
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Дневник (Диета Протасова), автор clickie
Все дневники