Карнитин
Карнитин (см. также витамин Вт), как и холин (В4), таурин и инозитол (В8), считается витаминоподобным веществом. При участи витаминов С и В6, железа и метионина он синтезируется из лизина. Если какого-то из этих веществ не хватает, то человек испытывает дефицит карнитина.Источниками карнитина служат красное мясо, рыба, домашняя птица, молочные продукты, авокадо. Собственно, и название карнитина происходит от латинского carnis (мясо). Для детей карнитин — это незаменимая аминокислота, младенцы получают ее с материнским молоком.
Карнитин включают в БАД в связи с его главным свойством: он активирует распад жиров — «сжигает» их, снижая содержание жира в тканях; при этом вырабатывается энергия. Нормальный липидный (жировой) обмен очень важен для поддержания работы сердечной мышцы, при его нарушении сердечная мышца может испытывать жировую дистрофию. Сердце получает максимум энергии (до 80%) именно при переработке жиров.
Карнитин способствует образованию лецитина в печени, который уменьшает количество холестериновых бляшек в сосудах. В присутствии карнитина увеличивается антиоксидантный эффект витаминов С и Е. В составе добавок его также сочетают с коферментом (коэнзимом) Q10 с целью регуляции энергетического баланса. Если такое сочетание дополнить аргинином и цинком, то получают добавку для профилактики бесплодия.
Для того чтобы организм сам вырабатывал карнитин, нужно употреблять в пищу продукты, содержащие витамины С, В3, В6, лизин и метионин, то есть мясные продукты (витамины группы В), а также фрукты и овощи, богатые витамином С.
Тана
Карнитин - это витаминоподобное вещество, а, следовательно, никак не может быть аминокислотой Написать ответ
Читайте также
|
Саплимент-диета Нутрицевтики Витамин Вт Аминокислоты |
Лизин Запись в дневнике Диета манекенщиц Дневник (Диета Протасова), автор Nyulka, автор Nyulka Дневник (Диета 1), автор Annaziruha |
