Дневник (Диета Протасова), автор Nyulka
Цель: похудеть до 65 кг
10.09.2013
71,9 (-300) Еда — помидоры (4), кефир (0,5), йогурт 3,2%, огромная тарелка салата (капуста, огурцы, зелень, яйцо). Спорт — велик 13км.Написать комментарий Комментариев (2)
11.09.2013
71 (-900) Ну это видимо уходит недавно съеденное) Или вода, хотя воды пью много, 2 литра минимум. Еда — с утра сделала ведро салата, ела целый день, заправляя зерненым творогом (капуста, огурцы, 1 яблоко, 1 яйцо, зелень, салат), 3 помидорки, вечером стакан ряженки. Спорт — тренировка по волейболу. Решила после физической активности вечерами стараться ничего не есть. Тяжеловато, присутствует небольшое чувство голода, ряженка его не особо сбила, пришлось заснуть пораньше) Да, еще витамины себе прикупила, содержат магний и L-карнитин.Написать комментарий
12.09.2013
70,7 (-300) Так-так вес потихоньку ползет, хотя я ожидала результатов после третьей недели, главное пусть не останавливается, а то демотивируюсь еще) Вчера выяснилась проблема — готовить не попробовав ужасно неудобно, в понедельник потушила кабачки, любимый признался, что с ними «что-то не то», обидно, ведь даже не попробуешь(((. Вчера готовила гуляш, мммм, такие запахи, на вкус не знаю, удержалась, даже не лизнула! Еда — на завтрак творог с ряженкой, в течение дня салат на несколько порций(капуста, салат, 4 перепелиных яйца, огурцы, всякая зелень, йогурт), помидорами иногда перекусываю как фруктом, они уже кажутся сладкими) Вечером половинка яблока с половинкой творога, йогуртом, корицей. Спорт — лень было...)))Написать комментарий Комментариев (2)
а я все равно пробую, даже на диете) Хоть "лизнуть", но нужно обязательно)
13.09.2013
70,6 (-100) Завтра выходной, боюсь уже заранее! Еда — завтрак яблоко с творогом, йогуртом. На день взяла на работу все тот-же салат (капуста, салат лолло роса, айсберг, огурцы, яйца перепелиные, зерненый творог, зелень). Вечером делала салат из помидор с луком, болгарским перцем и творожком.Написать комментарий
16.09.2013
70,4 (-200) За два дня, за все мучения в выходные только 200г, эх… Съела неимоверное количество различных салатов))) В воскресенье ходили в поход, лазили там в пещеры, замерзли, поэтому нарушила — съела одну самую маленькую печеную картофелину и выпила чаю, который был сделан с вареньем… Успокаиваюсь, что это были экстремальные условия, тем более пешком столько прошли.Написать комментарий
17.09.2013
70,2 (-200) Как-то тоскливо, надоели овощи, хочется супчика горяченького… Но с утра творог, а на работу опять салат из овощей и вперед.Написать комментарий Комментариев (4)
18.09.2013
70,0 (-200) 10 день диеты, переносится легко, отвесы стабильные, маленькие правда. Кушаю ооочень много) Но все по диете — овощи, нежирный творог, йогурты, много зелени, воды. Вечером сегодня тренировка по волейболу, обруч крутила пару раз, лень заниматься дома.Написать комментарий
19.09.2013
69,6 (-400) Ура, вроде перешагнула за цифру 70! Немного объемы уменьшились, мне кажется. Не замерялась перед началом, но живот точно спал, юбка полегче застегивается. Вчера добавила в свое меню сельдерей, раньше никогда не покупала, а сейчас делаю из него салатик — яблоко, сельдерей, сыр, очень вкусно оказалось! Еще 4 дня и мясо, рыбка, креветочки пойдут, ммм… ради таких результатов я готова ждать, мотивации пока через край) Написать комментарий Комментариев (1)
Написать комментарий