Что вредит иммунитету

  Если в холодное «жиронакопительное» время хотите сохранить в норме не только свой вес, но и собственное здоровье, тщательно проанализируйте свой рацион и безжалостно экспроприируйте из него продукты-вредители. Негативно влияя на микрофлору кишечника, они значительно снижают эффективность вашей иммунной защиты.

ЕДА «ФАСТФУД», «хот-доги» и всяческие «бургеры».
Для лучшего функционирования органов защиты разумно избегать тяжелой и жирной пищи, как раз такой, как все представители нездоровой армии «фастфуда». Мужественно отказавшись от картошки фри в бумажном пакете, на досуге поразмыслите о том, почему на родине гамбургеров и хот-догов так много толстяков. Достоверно известно, что люди, не желающие тратить время на полноценное питание, расплачиваются за это ожирением, иммунными поломками, артритом, атеросклерозом, инфарктом и инсультом. Вам хочется пополнить их ряды?

МАРГАРИН. Его получают в процессе гидрогенизации растительного масла. При этом происходит ломка и перекручивание молекул жирных кислот. Измененные до неузнаваемости молекулы — это и есть «печально знаменитые» трансизомеры жирных кислот или, проще говоря, транс-жиры. Эти уродливые вредины, попадая в наш организм, стремятся всячески навредить ему, нарушая процессы метаболизма, провоцируя токсические эффекты, способствуя развитию целого ряда серьезных заболеваний, в том числе и такого грозного, как рак. Этот продукт входит в состав рецептуры песочного и слоеного теста, а это почти все виды покупной выпечки...

МАЙОНЕЗ также содержит транс-жиры — от 25 до 50% общего количества жирных кислот. Значит, популярный соус вреден для сосудов, нормального обмена веществ и здоровья в целом. Учитывая нашу национальную любовь к майонезу, есть смысл научиться готовить куда менее вредный домашний аналог. Потребуется подсолнечное масло, желток, горчица, соль, перец, а также 5-10 минут времени, чтобы взбить все перечисленные ингредиенты в миксере. В целом все просто, довольно вкусно, но очень (!) жирно, хотя и менее вредно (!!!), ведь вы уж точно не будете добавлять в свое майонезное творение эмульгаторы и консерванты.

РАФИНИРОВАННЫЙ САХАР И ОЧИЩЕННАЯ БЕЛАЯ МУКА. Не секрет, что булочно-кондитерские изделия прекрасно зарекомендовали себя как отменные «утолстители» силуэта и чудесные «целлюлитообразователи». Особенно при совместном пребывании сахара и муки в одном продукте! Так что откажитесь от булок и батонов, если не хотите обнаружить одноименные выросты на своем теле.

КОЛБАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ  (туда же сосиски, сардельки, балык, ветчина и  т. д.). Порция тушеной телятины   куда   полезнее! Любимая же колбаска содержит в лучшем случае большое количество соли, глютамата натрия и жира. А некоторые производители-вредители еще и практикуют так называемое химическое копчение в растворе — это дешево, быстро и главное — прибыль сумасшедшая. И мощнейший удар по нашему здоровью! По сравнению с ним наличие генноинженерной сои в колбасно-сосисочных изделиях — это сущий пустяк.

ПОЛУФАБРИКАТЫ   и   продукты быстрого приготовления. Сиротливая котлетка в полиэтилене без каких-либо опознавательных знаков должна насторожить. Кто сделал сей продукт? Что туда положил, кроме хлеба?  Сведения о том, что многие полуфабрикаты богаты трансжирами, генноинженерной соей и прочими монстрами отпугнет вас от прилавка с развесными пельмешками, морожеными блинчиками и тефтельками. Не говоря уже о возможных последствиях, которыми чревато нарушение правил хранения подобных продуктов-скороспелок.

ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ. Ученые   признали   сладкую   крашеную газировку самым вредным продуктом тысячелетия! Действительно, уже давно пора расширить сферу применения  этих ярких жидкостей и начать их реализацию в отделах бытовой химии. Судите сами: зеленые и фиолетовые напитки помогают откручивать ржавые гайки, а красные и коричневые — прекрасно справляются с накипью в электрочайниках. В общем, чудо-средства! Вот только внутрь принимать категорически не рекомендуется — себе дороже! 

КОНСЕРВЫ и некоторые продукты длительного хранения. Наивно полагать, что продукты-долгожители не содержат консервантов (даже если производитель «случайно» позабыл сделать соответствующую пометку на упаковке). А ведь они являются аллергенами для организма, негативно влияют на печень и почки. «Вечноживые» йогурты, нескисаемое молоко, непортящиеся заморские фрукты лишены жизни, а значит, не могут дать ничего, кроме лишних калорий и добавок с пресловутой буквой Е. Решительно откажитесь от еды со сроком годности в вечность!

ПБУЛЬОННЫЕ КУБИКИ и ПАКЕТИРОВАННЫЕ СУПЫ. Усвоение этих продуктов крадет у организма вещества, которые пригодились бы для строительства иммунных клеток. Если  дорого здоровье, держитесь подальше от всей порошкообразно-кубической еды с лозунгом «Просто добавь воды!»

ХИМИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ — подделки нормальной человеческой еды — вне конкуренции по степени вреда, оказываемого на иммунитет и организм в целом. К сожалению, в современных супермаркетах их СТОЛЬКО, что невольно задумываешься о происках недоброжелателей, наводнивших продуктовые магазины «химическим оружием», скрывающимся под маской провианта. Ярким примером такого «продукта» являются сахарозаменители. Совет в данном случае только один: внимательно читайте этикетки и принципиально игнорируйте любые химикалии.


О диетах и не только

Правила долголетия
Польза или вред от пищевых добавок
Какие продукты нельзя есть натощак
Самые полезные фрукты и ягоды летом
Пять продуктов для летнего похудения
Как ускорить обмен веществ в организме
Энергетический завтрак при упадке сил
Народные средства для уменьшения аппетита
Продукты против авитаминоза
Незаменимые аминокислоты при вегетарианстве
Вредные и полезные продукты для кожи
Как уменьшить аппетит
Упражнения для зоны галифе
Напитки для похудения
Фрукты для похудения
Упражнения для упругих ягодиц
Сокотерапия при анемии
Похудеть и не навредить здоровью
Особо полезные продукты для сердца
Плато диеты и как его избежать
Опасные для здоровья диеты
Нулевая калорийность продуктов
Питание после длительных застолий
Предметы из дерева и энергетика
Витамины для усталых глаз
Питание при отеках
Цветотерапия для восстановления здоровья и похудения
Если всегда хочется есть на ночь
Правильный режим питания
Золотые правила на каждый день
Несколько методов борьбы со стрессом
Фреш - употребляем осторожно
Чем заедать депрессию
Витамины для глаз
Враги и друзья наших зубов
Контрастный душ для здоровья
Три дня для восстановления организма
Для чего нужны разгрузочные дни
Как привести в порядок организм после праздников
Как сделать праздничный стол здоровым
Цветы поправят Ваше здоровье
Музыка лечит организм
Диетические новогодние мифы
Запахи создают эмоции
Витамины и самочувствие
Пять друзей и пять врагов желудка
Польза и вред от колготок
Как забыть о переменах погоды
Защита от магнитных бурь
О чем расскажет этикетка на продуктах
Методы выведения токсинов
Стакан воды - стакан красоты
Криотерапия для здоровья
Металлотерапия
Пищевая сода для косметических нужд
Такие разные глины
Напитки молодости
Картофель накормит и омолодит
Откуда берется апатия и как с ней бороться
Шесть вредных способов похудеть и заболеть
Пиридоксин
Полезные продукты для кишечника
Как сохранить грудь красивой и упругой
Пять правил эффективной диеты
Природный лекарь
Противопоказания и рекомендации к применению Цветной диеты
Гипергидроз и антиперспиранты
Антицеллюлитная атака
Как улучшить обмена веществ пожилым
Как справиться с жарой
Питайтесь экономно и полезно
Жизнь на диете
Правила безопасного сыроедения
Кому сыроедение вредно
Фрукты и овощи помогут шершавым локтям
Холестерин и его нормы в организме
Нужен ли нашему организму йод
Как правильно худеть
Прощание с лишним весом
Как найти мотивацию для похудения
Как правильно оценить свой вес
Мифы и реальность о здоровом образе жизни
Плюсы и минусы вегетарианства
Грязелечение
Похудеть как в кино
Как бороться со стрессом
Осенняя депрессия
Что мы едим каждый день
Несколько мифов о диетах
Осторожно с витаминами
Банное настроение
Есть ли у тебя лишний жир на животе
Сублимированные продукты
Экологически чистые продукты
Рейтинг здоровых продуктов
Генетически модифицированные продукты
Витамины в продуктах
Будьте внимательны при покупке продуктов
Десять причин бессонницы
Пять способов победить усталость
Витамины для всей семьи
Правильна ли ваша диета
Кладезь здоровья
Цветотерапия
Сон и бессонница
Врачи за богатую рыбой диету
Приправы и вес человека
Йога - равновесие тела и духа
Скоро весна. Подзарядка для организма
Нужно ли вести пищевой дневник
Как и чем мы питаемся
Основные правила снижения веса
Ожирение. Методы борьбы
Самые вредные и неэффективные диеты
Как не потерять фигуру осенью и зимой
Что такое антиоксиданты и свободные радикалы
Продукты молодости
Десять причин полюбить тыкву
Как легче переносить диету
Рацион и минеральные вещества
Универсальный источник энергии
Для чего необходимы в рационе жиры
Белки и аминокислоты
Овощи в диетологии
Несколько способов не поправиться зимой
На зимовку налегке
Фрукты осени
Готовьте по-новому
Смехотерапия
Как избежать летних отравлений
Правда и заблуждения о правилах питания
Июль и жажда
Фруктовые хиты июля
Поменьше калорий
Как восстановить аквабаланс летом
На пороге отпуска
Самые популярные spa-процедуры
Пять плюсов зеленому чаю
Можно ли считать кофе наркотиком
Питание - основа красоты
Еда - как удовольствие и разнообразие
Несколько важных советов июня
Ухоженные ножки к лету
Популярные фрукты и овощи июня
Йогурт и здоровый цвет лица
Специальные фиточаи помогут в борьбе за стройную фигуру
Чудо-средства для похудения
Глоток влаги для кожи в жаркий день
Белоснежке на зависть
Какой процент жирности у твоей фигуры
Суперзащита для кожи
Диета может испортить волосы
Бархатная кожа без особых усилий
Зелень помогает похудеть
Как оставаться стройной
Плоский живот к лету
Создайте фигуру вашей мечты
Несколько правил долголетия
Ужин - враг и ужин - друг
Что такое разгрузочные и специальные диеты
Минусы модных диет
Зеленая улица полезным продуктам
Семь шагов к идеальным формам
Легкие способы улучшить контуры фигуры
Защитись от сезонных вирусов
Самый важный продукт на Земле
Какие блюда самые полезные
Как прийти в норму после праздников
Лимон поможет стать стройнее
Помощники для иммунитета
Врачи за рыбную диету
Заблуждения и правда о витаминах
Готовимся к Новому году
Как справиться с сезонной депрессией
Чем заесть стресс
Как изменить обмен веществ
Почему отличаются таблицы калорийности
Диета и пищевые соблазны
Размер порции в диетах
Питание во время поста
Пять суперпродуктов
Вода и вес человека
Секреты красоты и стройности
Вы и аппетит
Что делать с метаболизмом
Организуйте себя правильно
Как продлить свою молодость
Корректировка пищевого поведения или как не набирать вес после диеты
Постная диета - лучшая защита от атеросклероза
Правила здорового питания
Нормы женской красоты
Три самые страшные женские проблемы
Худеем с Максфайбером
Мамины руки
Жизнь и удивительные приключения ...чеснока
Чтобы быть стройной
Как перестать набирать вес


Все о продуктах А знаете ли Вы...