Похудеть как в кино

  Похудеть хотелось бы "как в кино", то есть непринужденно, легко и быстро. Попытайтесь представить несколько сценок. Первая — в темпераментном исполнении Софи Лорен и Марчелло Мастрояни. Во второй заняты японские гейши. Третья происходит в шумной семейке янки, где проживает и пес Бетховен.

"БОЛЬШАЯ ЖРАТВА " и "ЗАВТРАК У ТИФФАНИ"

  Такое противостояние может закончиться "Разводом по-итальянски". Она, следящая за фигурой, готова питаться лишь йогуртами и злаками.
Он не в силах отказаться от пасты и пиццы. Она предпочитает минеральную воду. Он — вино и капучино. По мнению итальянских диетологов, кризис в отношениях начинается за завтраком и ужином. Семь из десяти пар расходятся во мнении при выборе меню.

  Вот список 10 блюд раздора, которые чаще всего приводят к разладу за столом.

  Свежие салаты. Если салат появляется у Нее в меню изо дня в день, для Него он становится наваждением и настоящим кошмаром.
 
  Нежирный йогурт. Основное блюдо женского завтрака. Он первый раз его пробует, во второй раз выливает в сливки, потом просто выливает.
 
  Моцарелла. Она ест этот сыр часто и с большим удовольствием. Ему он кажется пластилином.
 
  Фрукты. Она не только поглощает их в большом количестве, но и постоянно уговаривает Его съесть еще ломтик или дольку.

  Злаки и кукурузные хлопья. Еще одно обязательное блюдо для женщин, совсем несъедобное для мужчин.
 
  Творог. Немножечко творога Она может себе позволить. Он предпочтет порцию мороженого.
 
  Хлебцы и хлеб из муки грубого помола — необходимый элемент женского рациона, в то время как Он налегает на брускетто (поджаренный хлеб с оливковым маслом) и булки.

  Заменители сахара и тростниковый сахар — только для Нее. Он положит в кофе обычного сахара, не считая количество ложечек.

   Форель. Она предпочитает рыбу на гриле, а Он-то имеет в виду жареную, с картошкой фри.

   Фруктовые соки. Разрыв окончательный — Он никогда не променяет кружку пива на ананасовый сок.

  Как расстаться с лишним весом, но не с партнером? Сев на диету, не заставляйте и его голодать. Пусть откажется от привычного бутерброда с маслом сам, увидев, как за месяц диетической жизни вы похудели и помолодели. А пока стряпайте ему отдельно, приучая к мысли: вкусно не только то, что жирно.

  Кстати, при схожем среднем телосложении мужчине калорий в день требуется на 600 больше, чем вам. И помните, что пищевой компромисс лучше пищевого радикализма. Стать стройной, но одинокой — плохой сюжет. Он любит макароны? Отлично, подайте на семейный обед пасту, но не суперкалорийную карбонара, а с соусом Софи Лорен — такой не полнит.
  Вот рецепт: 2 луковицы, баклажан, 4 помидора порежьте, потушите с оливковым маслом, сдобрив специями, соком лимона. Отварите спагетти, пересыпьте их корицей для пикантности, выложите на тарелку, сверху — слой овощей. Полейте их соком, в котором они тушились, и посыпьте тертым сыром.

"МЕМУАРЫ ГЕЙШИ", ИЛИ ЯМАКИРО - ИСКУССТВО СТРОЙНОСТИ

  У японских красавиц свои секреты точеной фигурки, которые бережно хранятся в мемуарах. Гейши специально обучались древнему мастерству ямакиро — как щедро угощать гостя, но не есть самой, а только пробовать, уметь насыщаться одним видом яств. Красавицы придерживались собственного режима питания. В новолуние и полнолуние они вообще ничего не ели, только пили воду или настой шиповника. Зато раз в неделю устраивали небольшое пиршество. В остальные дни придерживались разумного самоограничения. Полувоздушному облику гейш способствовали и хранившиеся у каждой прелестницы три скляночки с древесными японскими грибами: шиитаке, мейтаке и трутовиком лиственничным — их запах отбивал аппетит.

  Если силуэт становился менее утонченным, красавицы все лишнее попросту выдыхали, так как владели техникой "невесомого" дыхания. Для глубокого вдоха нужно выпятить живот, опуская диафрагму, и заполнить воздухом грудь, приподнимая плечи. Затем задержать дыхание на несколько секунд и приступить к выдоху. Он выполняется "сверху": сначала надо опустить плечи, сжать грудную клетку и только потом сильно втянуть живот, подтягивая под ребра диафрагму. Даже несколько минут такой гимнастики ускоряют обменные процессы и сжигание жиров в организме.
   Если делать ее несколько раз в день, можно подтянуть живот и уменьшить объем бедер.
  Пожалуй, стоит примерить на себя роль экзотической красавицы.

"АМЕРИКАНСКИЙ ПИРОГ" ДЛЯ "НАЦИИ БЫСТРОГО ПИТАНИЯ"

  "Пока вы смотрите кино, погрузившись в великую американскую мечту о стройной фигуре, и меланхолично поглощаете килограммы попкорна и литры колы, на вас смотрят ваши дети и домашние питомцы, — предупреждают диетологи. — Подавайте им в питании достойный пример. Иначе мелодрамы не избежать".

  Изучая систему питания 3 тысяч американских детей, ученые выяснили: национальная привычка к сверхкалорийной пище и гигантским порциям начинает формироваться очень рано. Маленькие американцы от одного года до двух лет потребляют в среднем 1220 ккал в день — на 30% больше нормы. Между тем вопрос, придется ли ребенку, повзрослев, вести мучительную борьбу с лишними килограммами, решается именно в этот период.
 
  Жировые клетки закладываются в младенчестве, и чем больше их образуется сейчас, тем выше риск пополнить ряды толстяков в будущем. Если не остановить подобное обжорство, к 2035 году каждый американец будет страдать ожирением. Ну, кроме, пожалуй, голливудских звезд.

 



О диетах и не только

Правила долголетия
Польза или вред от пищевых добавок
Какие продукты нельзя есть натощак
Самые полезные фрукты и ягоды летом
Пять продуктов для летнего похудения
Как ускорить обмен веществ в организме
Энергетический завтрак при упадке сил
Народные средства для уменьшения аппетита
Продукты против авитаминоза
Незаменимые аминокислоты при вегетарианстве
Вредные и полезные продукты для кожи
Как уменьшить аппетит
Упражнения для зоны галифе
Напитки для похудения
Фрукты для похудения
Упражнения для упругих ягодиц
Сокотерапия при анемии
Похудеть и не навредить здоровью
Особо полезные продукты для сердца
Плато диеты и как его избежать
Опасные для здоровья диеты
Нулевая калорийность продуктов
Питание после длительных застолий
Предметы из дерева и энергетика
Витамины для усталых глаз
Питание при отеках
Цветотерапия для восстановления здоровья и похудения
Если всегда хочется есть на ночь
Правильный режим питания
Золотые правила на каждый день
Несколько методов борьбы со стрессом
Фреш - употребляем осторожно
Чем заедать депрессию
Витамины для глаз
Враги и друзья наших зубов
Контрастный душ для здоровья
Три дня для восстановления организма
Для чего нужны разгрузочные дни
Как привести в порядок организм после праздников
Как сделать праздничный стол здоровым
Цветы поправят Ваше здоровье
Музыка лечит организм
Диетические новогодние мифы
Запахи создают эмоции
Витамины и самочувствие
Пять друзей и пять врагов желудка
Польза и вред от колготок
Как забыть о переменах погоды
Защита от магнитных бурь
О чем расскажет этикетка на продуктах
Методы выведения токсинов
Стакан воды - стакан красоты
Криотерапия для здоровья
Металлотерапия
Пищевая сода для косметических нужд
Такие разные глины
Напитки молодости
Картофель накормит и омолодит
Откуда берется апатия и как с ней бороться
Шесть вредных способов похудеть и заболеть
Пиридоксин
Полезные продукты для кишечника
Как сохранить грудь красивой и упругой
Пять правил эффективной диеты
Природный лекарь
Противопоказания и рекомендации к применению Цветной диеты
Гипергидроз и антиперспиранты
Антицеллюлитная атака
Как улучшить обмена веществ пожилым
Как справиться с жарой
Питайтесь экономно и полезно
Жизнь на диете
Правила безопасного сыроедения
Кому сыроедение вредно
Фрукты и овощи помогут шершавым локтям
Холестерин и его нормы в организме
Нужен ли нашему организму йод
Как правильно худеть
Прощание с лишним весом
Как найти мотивацию для похудения
Как правильно оценить свой вес
Мифы и реальность о здоровом образе жизни
Плюсы и минусы вегетарианства
Грязелечение
Как бороться со стрессом
Осенняя депрессия
Что мы едим каждый день
Несколько мифов о диетах
Осторожно с витаминами
Банное настроение
Есть ли у тебя лишний жир на животе
Сублимированные продукты
Экологически чистые продукты
Рейтинг здоровых продуктов
Генетически модифицированные продукты
Витамины в продуктах
Будьте внимательны при покупке продуктов
Десять причин бессонницы
Пять способов победить усталость
Витамины для всей семьи
Правильна ли ваша диета
Кладезь здоровья
Цветотерапия
Сон и бессонница
Врачи за богатую рыбой диету
Приправы и вес человека
Йога - равновесие тела и духа
Скоро весна. Подзарядка для организма
Нужно ли вести пищевой дневник
Как и чем мы питаемся
Основные правила снижения веса
Ожирение. Методы борьбы
Самые вредные и неэффективные диеты
Как не потерять фигуру осенью и зимой
Что такое антиоксиданты и свободные радикалы
Продукты молодости
Десять причин полюбить тыкву
Как легче переносить диету
Рацион и минеральные вещества
Универсальный источник энергии
Для чего необходимы в рационе жиры
Белки и аминокислоты
Овощи в диетологии
Несколько способов не поправиться зимой
На зимовку налегке
Фрукты осени
Готовьте по-новому
Смехотерапия
Как избежать летних отравлений
Правда и заблуждения о правилах питания
Июль и жажда
Фруктовые хиты июля
Поменьше калорий
Как восстановить аквабаланс летом
На пороге отпуска
Самые популярные spa-процедуры
Пять плюсов зеленому чаю
Можно ли считать кофе наркотиком
Питание - основа красоты
Еда - как удовольствие и разнообразие
Несколько важных советов июня
Ухоженные ножки к лету
Популярные фрукты и овощи июня
Йогурт и здоровый цвет лица
Специальные фиточаи помогут в борьбе за стройную фигуру
Чудо-средства для похудения
Глоток влаги для кожи в жаркий день
Белоснежке на зависть
Какой процент жирности у твоей фигуры
Суперзащита для кожи
Диета может испортить волосы
Бархатная кожа без особых усилий
Зелень помогает похудеть
Как оставаться стройной
Плоский живот к лету
Создайте фигуру вашей мечты
Несколько правил долголетия
Ужин - враг и ужин - друг
Что такое разгрузочные и специальные диеты
Минусы модных диет
Зеленая улица полезным продуктам
Семь шагов к идеальным формам
Легкие способы улучшить контуры фигуры
Защитись от сезонных вирусов
Самый важный продукт на Земле
Что вредит иммунитету
Какие блюда самые полезные
Как прийти в норму после праздников
Лимон поможет стать стройнее
Помощники для иммунитета
Врачи за рыбную диету
Заблуждения и правда о витаминах
Готовимся к Новому году
Как справиться с сезонной депрессией
Чем заесть стресс
Как изменить обмен веществ
Почему отличаются таблицы калорийности
Диета и пищевые соблазны
Размер порции в диетах
Питание во время поста
Пять суперпродуктов
Вода и вес человека
Секреты красоты и стройности
Вы и аппетит
Что делать с метаболизмом
Организуйте себя правильно
Как продлить свою молодость
Корректировка пищевого поведения или как не набирать вес после диеты
Постная диета - лучшая защита от атеросклероза
Правила здорового питания
Нормы женской красоты
Три самые страшные женские проблемы
Худеем с Максфайбером
Мамины руки
Жизнь и удивительные приключения ...чеснока
Чтобы быть стройной
Как перестать набирать вес


Все о продуктах А знаете ли Вы...