Июль и жажда

  Июль и жажда — почти синонимы. В жару всегда хочется пить. Самый полезный для здоровья, экономичный и доступный утолитель жажды — вода. Это напиток №1 по популярности в мире, чудо-продукт по соотношению эффективность-цена-качество.
  Хотите оставаться молодой, энергичной, стройной — регулярно пополняйте запасы живительной влаги. Когда-то жизнь зародилась именно в воде. Наш организм отлично об этом помнит и страдает даже от незначительной ее нехватки.

ВОДА=МОЛОДОСТЬ
34% женщин выглядят несколько старше своих лет из-за небольшого, но постоянного обезвоживания организма. Достаточно регулярно пользоваться внутренним увлажнителем, чтобы обеспечить себе цветущий вид. Вода наполняет и словно распирает каждую клеточку изнутри, возвращая молодую упругость щечкам и другим частям тела.

ВОДА=СТРОЙНОСТЬ
Во-первых, она мгновенно снимает чувство голода, которое в 86% случаев — лишь замаскированная жажда. Во-вторых, помогает "вымыть" из организма лишний жир, заставляя активно расходовать калории на свое усвоение и согревание (если вы предпочитаете прохладную воду), при том что ее собственная калорийность стремится к нулю.

ВОДА=ЭНЕРГИЯ
Если вы медленнее двигаетесь, хуже соображаете, чувствуете себя усталой, буквально обессиленной, точно спеклись, то скорее всего вам не хватает жидкости. Формулу воды помните? В значительной части она состоит из живительного кислорода, настоящего энерджайзера. Так что получить заряд бодрости и повысить тонус просто, как выпить стакан воды. Чем больше пьешь, тем меньше устаешь. В том числе и во время утомительных перелетов. Дискомфорт вызывается дегидратацией, или обезвоживанием (ведь воздух в самолете довольно сухой). Чтобы избежать этого, выпейте стакан воды перед посадкой и еще по стакану в час во время полета.

ВОДА=АНТИСТРЕСС
Когда мы нервничаем, организм растрачивает запасы магния, действующего как мягкое успокоительное. Пополнить их можно с помощью воды, прежде всего минеральной. Вы также "вольете" в себя полезный элемент кальций, который укрепляет не только наш каркас — костную систему, но и нервную. Кстати, из этого пункта вытекает следующий.

ВОДА=МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС
Это не просто соединение водорода и кислорода. Каждая капля — источник макро- и микроэлементов. В воде, кроме магния и кальция, есть железо, калий и фосфор, правда, в небольшом количестве. А вот 50% ежедневной нормы фтора, минерала, который выполняет в организме обязанности стоматолога и защищает зубы от кариеса, можно получить, выпив всего 2,5 стакана воды.

ВОДА=ИСТОЧНИК ВДОХНОВЕНИЯ
Его открыли специалисты Исследовательского института медицины окружающей среды (Массачусетс). Они провели эксперимент, в котором приняли участие 258 студентов, сдававших сессию, и установили: когда мы хоть немного обезвожены, нам сложно сосредоточиться и еще сложнее принять решение. Мозг на 75% состоит из жидкости, поэтому его клетки так же способны испытывать жажду, как и мы. Во время больших интеллектуальных нагрузок, например в экзаменационный период, утолить ее могут 2,3л воды ежедневно — недостатка в свежих идеях и внимании не будет.

ВОДА=УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ОЧИСТИТЕЛЬ
Она составляет основу крови, лимфы, тканевой жидкости. Протекает сквозь все органы, промывает их и легко справляется с вредными продуктами обмена, солями, растворяя их и выводя из организма. Именно поэтому для повышения эффективности всех диет необходимо пить больше, иначе шлаки будут накапливаться. Выполнили дневную акванорму — провели генеральную уборку и навели чистоту в пищеварительной и лимфатической системах, почках, печени.


РЕЦЕПТ ИЮЛЯ

Самое время для освежающего коктейля. Слегка разомните листики свежей мяты, положите в высокий бокал, залейте двумя стол, ложками сока лимона и тремя — граната, влейте в бокал 150-170 мл свежеотжатого яблочного сока, добавьте кубики льда.




Ольга
ВЕЛИКОЛЕПНО!!!

О диетах и не только

Правила долголетия
Польза или вред от пищевых добавок
Какие продукты нельзя есть натощак
Самые полезные фрукты и ягоды летом
Пять продуктов для летнего похудения
Как ускорить обмен веществ в организме
Энергетический завтрак при упадке сил
Народные средства для уменьшения аппетита
Продукты против авитаминоза
Незаменимые аминокислоты при вегетарианстве
Вредные и полезные продукты для кожи
Как уменьшить аппетит
Упражнения для зоны галифе
Напитки для похудения
Фрукты для похудения
Упражнения для упругих ягодиц
Сокотерапия при анемии
Похудеть и не навредить здоровью
Особо полезные продукты для сердца
Плато диеты и как его избежать
Опасные для здоровья диеты
Нулевая калорийность продуктов
Питание после длительных застолий
Предметы из дерева и энергетика
Витамины для усталых глаз
Питание при отеках
Цветотерапия для восстановления здоровья и похудения
Если всегда хочется есть на ночь
Правильный режим питания
Золотые правила на каждый день
Несколько методов борьбы со стрессом
Фреш - употребляем осторожно
Чем заедать депрессию
Витамины для глаз
Враги и друзья наших зубов
Контрастный душ для здоровья
Три дня для восстановления организма
Для чего нужны разгрузочные дни
Как привести в порядок организм после праздников
Как сделать праздничный стол здоровым
Цветы поправят Ваше здоровье
Музыка лечит организм
Диетические новогодние мифы
Запахи создают эмоции
Витамины и самочувствие
Пять друзей и пять врагов желудка
Польза и вред от колготок
Как забыть о переменах погоды
Защита от магнитных бурь
О чем расскажет этикетка на продуктах
Методы выведения токсинов
Стакан воды - стакан красоты
Криотерапия для здоровья
Металлотерапия
Пищевая сода для косметических нужд
Такие разные глины
Напитки молодости
Картофель накормит и омолодит
Откуда берется апатия и как с ней бороться
Шесть вредных способов похудеть и заболеть
Пиридоксин
Полезные продукты для кишечника
Как сохранить грудь красивой и упругой
Пять правил эффективной диеты
Природный лекарь
Противопоказания и рекомендации к применению Цветной диеты
Гипергидроз и антиперспиранты
Антицеллюлитная атака
Как улучшить обмена веществ пожилым
Как справиться с жарой
Питайтесь экономно и полезно
Жизнь на диете
Правила безопасного сыроедения
Кому сыроедение вредно
Фрукты и овощи помогут шершавым локтям
Холестерин и его нормы в организме
Нужен ли нашему организму йод
Как правильно худеть
Прощание с лишним весом
Как найти мотивацию для похудения
Как правильно оценить свой вес
Мифы и реальность о здоровом образе жизни
Плюсы и минусы вегетарианства
Грязелечение
Похудеть как в кино
Как бороться со стрессом
Осенняя депрессия
Что мы едим каждый день
Несколько мифов о диетах
Осторожно с витаминами
Банное настроение
Есть ли у тебя лишний жир на животе
Сублимированные продукты
Экологически чистые продукты
Рейтинг здоровых продуктов
Генетически модифицированные продукты
Витамины в продуктах
Будьте внимательны при покупке продуктов
Десять причин бессонницы
Пять способов победить усталость
Витамины для всей семьи
Правильна ли ваша диета
Кладезь здоровья
Цветотерапия
Сон и бессонница
Врачи за богатую рыбой диету
Приправы и вес человека
Йога - равновесие тела и духа
Скоро весна. Подзарядка для организма
Нужно ли вести пищевой дневник
Как и чем мы питаемся
Основные правила снижения веса
Ожирение. Методы борьбы
Самые вредные и неэффективные диеты
Как не потерять фигуру осенью и зимой
Что такое антиоксиданты и свободные радикалы
Продукты молодости
Десять причин полюбить тыкву
Как легче переносить диету
Рацион и минеральные вещества
Универсальный источник энергии
Для чего необходимы в рационе жиры
Белки и аминокислоты
Овощи в диетологии
Несколько способов не поправиться зимой
На зимовку налегке
Фрукты осени
Готовьте по-новому
Смехотерапия
Как избежать летних отравлений
Правда и заблуждения о правилах питания
Фруктовые хиты июля
Поменьше калорий
Как восстановить аквабаланс летом
На пороге отпуска
Самые популярные spa-процедуры
Пять плюсов зеленому чаю
Можно ли считать кофе наркотиком
Питание - основа красоты
Еда - как удовольствие и разнообразие
Несколько важных советов июня
Ухоженные ножки к лету
Популярные фрукты и овощи июня
Йогурт и здоровый цвет лица
Специальные фиточаи помогут в борьбе за стройную фигуру
Чудо-средства для похудения
Глоток влаги для кожи в жаркий день
Белоснежке на зависть
Какой процент жирности у твоей фигуры
Суперзащита для кожи
Диета может испортить волосы
Бархатная кожа без особых усилий
Зелень помогает похудеть
Как оставаться стройной
Плоский живот к лету
Создайте фигуру вашей мечты
Несколько правил долголетия
Ужин - враг и ужин - друг
Что такое разгрузочные и специальные диеты
Минусы модных диет
Зеленая улица полезным продуктам
Семь шагов к идеальным формам
Легкие способы улучшить контуры фигуры
Защитись от сезонных вирусов
Самый важный продукт на Земле
Что вредит иммунитету
Какие блюда самые полезные
Как прийти в норму после праздников
Лимон поможет стать стройнее
Помощники для иммунитета
Врачи за рыбную диету
Заблуждения и правда о витаминах
Готовимся к Новому году
Как справиться с сезонной депрессией
Чем заесть стресс
Как изменить обмен веществ
Почему отличаются таблицы калорийности
Диета и пищевые соблазны
Размер порции в диетах
Питание во время поста
Пять суперпродуктов
Вода и вес человека
Секреты красоты и стройности
Вы и аппетит
Что делать с метаболизмом
Организуйте себя правильно
Как продлить свою молодость
Корректировка пищевого поведения или как не набирать вес после диеты
Постная диета - лучшая защита от атеросклероза
Правила здорового питания
Нормы женской красоты
Три самые страшные женские проблемы
Худеем с Максфайбером
Мамины руки
Жизнь и удивительные приключения ...чеснока
Чтобы быть стройной
Как перестать набирать вес


Все о продуктах А знаете ли Вы...