Несколько методов борьбы со стрессом

  Стрессовые ситуации по статистике испытывают 80% всего населения планеты По причине бесконтрольности собственных эмоций возникают различные заболевания. Около 90% хронических болезней ушло, если бы все люди одновременно избавились от стрессовых ситуаций. Как же снизить нервное напряжение? Вот несколько рекомендаций.

НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ НАХОДИТЬСЯ В ТИШИНЕ

  Одна из первых причин стресса - это городские шумы. При этом женщины в несколько раз чувствительнее к шуму, чем мужчины. Если у вас есть возможность — можно отправиться за город, на природу и побыть в тишине, пообщаться поближе с природой.

  А вот британские врачи помещают пациентов в машину, поглощающую звуки извне, которую создали специально для такой терапии. Сеанс 10-15 минут позволяет восстановиться и как бы родиться заново.

  Еще один вариант тишины - надеть специальные наушники или беруши.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

  Зеленый чай в 7 веке заваривали монахи Китая перед медитацией, и поэтому пробовать напиток простым людям даже не было возможности. Зеленый чай занимает первое место по эффекту расслабления все лекарственные рас гения, помогает достичь мудрости, внутренней гармонии.

  Количество кофеина в чашке чая равняется его количеству в болеутоляющих таблетках, но чайный кофеин действует на организм мягче, чем его искусственный аналог.
В чае содержится около 20 видов дубильных веществ, которые значительно продлевают тонизирующий эффект напитка. Поэтому успокаивается, расслабляется нервная система, понижается давление, замедляется пульс, уходят симптомы стресса.

  Для более расслабляющего эффекта можно устроить чайную церемонию — ритуал успокоит нервную систему.

МЕТОД ВАТЦУ

  Ватцу - является одним из видов шиацу, только выполняется в бассейне. Данный метод широко распространен на курортах Туниса, Египта, Турции, Европы. Метод ватцу был разработан американцем Харальдом Даллом. Теплая вода и пассивная растяжка мышц действует на организм человека расслабляюще. Тренер поддерживает пациента в бассейне и помогает максимально расслабиться с помощью легких прикосновений.

  Один из более доступных вариантов - это встать под теплый душ. Вся негативная энергия смоется и нервное напряжение уйдет.

СЛУШАЙТЕ МУЗЫКУ

  Музыка - один из самых эффективных сп особое убрать стресс. Лучше всего, если воспринимать музыку и ушами, и всем телом, тогда оздоровление организма обеспечено.

  Японцем Нишибори Садао был создан музыкальный матрас. Сам матрас состоит из сплетений полых трубочек маленького диаметра. Сплетение в точности повторяет структуру древесных волокон, за счет чего матрас обладает способностью проводить звук. Распространяется звук как пучок света. Аналогично передаются звуки в любой жидкости. Наше тело состоит на 70% из воды и в тканях звук распространяется также.

  Акустическая терапия происходит, когда пациент лежит на матрасе и ощущает, как мелодия буквально проходит сквозь тело. Самое уязвимое место при стрессе, как считают японские психологи, - это поясница с копчиком (именно в этих местах накапливается раздражение, злость). При раздражительности зажимаются мышцы, проседают позвонки и страдает в итоге поясница. Можно для расслабляющего эффекта просто послушать спокойную музыку, классическую. Кстати, самым антистрессовым композитором считается Моцарт.

Елизавета
Согласно предписаниям традиционной китайской медицины, зелёный чай рекомендуется пить летом, но ни в коем случае не зимой, так как он способствует накоплению слизи в организме, что в холодное время года может вызывать простудные заболевания. Также нельзя пить крепкий, обладающий сильным ароматом неферментированый чай натощак, так как он может вызвать раздражение желудка или кишечника. Научно всё это не доказано, но я лично чувствовала изжогу, если пила натощак крепко заваренный ароматный зелёный чай.

О диетах и не только

Правила долголетия
Польза или вред от пищевых добавок
Какие продукты нельзя есть натощак
Самые полезные фрукты и ягоды летом
Пять продуктов для летнего похудения
Как ускорить обмен веществ в организме
Энергетический завтрак при упадке сил
Народные средства для уменьшения аппетита
Продукты против авитаминоза
Незаменимые аминокислоты при вегетарианстве
Вредные и полезные продукты для кожи
Как уменьшить аппетит
Упражнения для зоны галифе
Напитки для похудения
Фрукты для похудения
Упражнения для упругих ягодиц
Сокотерапия при анемии
Похудеть и не навредить здоровью
Особо полезные продукты для сердца
Плато диеты и как его избежать
Опасные для здоровья диеты
Нулевая калорийность продуктов
Питание после длительных застолий
Предметы из дерева и энергетика
Витамины для усталых глаз
Питание при отеках
Цветотерапия для восстановления здоровья и похудения
Если всегда хочется есть на ночь
Правильный режим питания
Золотые правила на каждый день
Фреш - употребляем осторожно
Чем заедать депрессию
Витамины для глаз
Враги и друзья наших зубов
Контрастный душ для здоровья
Три дня для восстановления организма
Для чего нужны разгрузочные дни
Как привести в порядок организм после праздников
Как сделать праздничный стол здоровым
Цветы поправят Ваше здоровье
Музыка лечит организм
Диетические новогодние мифы
Запахи создают эмоции
Витамины и самочувствие
Пять друзей и пять врагов желудка
Польза и вред от колготок
Как забыть о переменах погоды
Защита от магнитных бурь
О чем расскажет этикетка на продуктах
Методы выведения токсинов
Стакан воды - стакан красоты
Криотерапия для здоровья
Металлотерапия
Пищевая сода для косметических нужд
Такие разные глины
Напитки молодости
Картофель накормит и омолодит
Откуда берется апатия и как с ней бороться
Шесть вредных способов похудеть и заболеть
Пиридоксин
Полезные продукты для кишечника
Как сохранить грудь красивой и упругой
Пять правил эффективной диеты
Природный лекарь
Противопоказания и рекомендации к применению Цветной диеты
Гипергидроз и антиперспиранты
Антицеллюлитная атака
Как улучшить обмена веществ пожилым
Как справиться с жарой
Питайтесь экономно и полезно
Жизнь на диете
Правила безопасного сыроедения
Кому сыроедение вредно
Фрукты и овощи помогут шершавым локтям
Холестерин и его нормы в организме
Нужен ли нашему организму йод
Как правильно худеть
Прощание с лишним весом
Как найти мотивацию для похудения
Как правильно оценить свой вес
Мифы и реальность о здоровом образе жизни
Плюсы и минусы вегетарианства
Грязелечение
Похудеть как в кино
Как бороться со стрессом
Осенняя депрессия
Что мы едим каждый день
Несколько мифов о диетах
Осторожно с витаминами
Банное настроение
Есть ли у тебя лишний жир на животе
Сублимированные продукты
Экологически чистые продукты
Рейтинг здоровых продуктов
Генетически модифицированные продукты
Витамины в продуктах
Будьте внимательны при покупке продуктов
Десять причин бессонницы
Пять способов победить усталость
Витамины для всей семьи
Правильна ли ваша диета
Кладезь здоровья
Цветотерапия
Сон и бессонница
Врачи за богатую рыбой диету
Приправы и вес человека
Йога - равновесие тела и духа
Скоро весна. Подзарядка для организма
Нужно ли вести пищевой дневник
Как и чем мы питаемся
Основные правила снижения веса
Ожирение. Методы борьбы
Самые вредные и неэффективные диеты
Как не потерять фигуру осенью и зимой
Что такое антиоксиданты и свободные радикалы
Продукты молодости
Десять причин полюбить тыкву
Как легче переносить диету
Рацион и минеральные вещества
Универсальный источник энергии
Для чего необходимы в рационе жиры
Белки и аминокислоты
Овощи в диетологии
Несколько способов не поправиться зимой
На зимовку налегке
Фрукты осени
Готовьте по-новому
Смехотерапия
Как избежать летних отравлений
Правда и заблуждения о правилах питания
Июль и жажда
Фруктовые хиты июля
Поменьше калорий
Как восстановить аквабаланс летом
На пороге отпуска
Самые популярные spa-процедуры
Пять плюсов зеленому чаю
Можно ли считать кофе наркотиком
Питание - основа красоты
Еда - как удовольствие и разнообразие
Несколько важных советов июня
Ухоженные ножки к лету
Популярные фрукты и овощи июня
Йогурт и здоровый цвет лица
Специальные фиточаи помогут в борьбе за стройную фигуру
Чудо-средства для похудения
Глоток влаги для кожи в жаркий день
Белоснежке на зависть
Какой процент жирности у твоей фигуры
Суперзащита для кожи
Диета может испортить волосы
Бархатная кожа без особых усилий
Зелень помогает похудеть
Как оставаться стройной
Плоский живот к лету
Создайте фигуру вашей мечты
Несколько правил долголетия
Ужин - враг и ужин - друг
Что такое разгрузочные и специальные диеты
Минусы модных диет
Зеленая улица полезным продуктам
Семь шагов к идеальным формам
Легкие способы улучшить контуры фигуры
Защитись от сезонных вирусов
Самый важный продукт на Земле
Что вредит иммунитету
Какие блюда самые полезные
Как прийти в норму после праздников
Лимон поможет стать стройнее
Помощники для иммунитета
Врачи за рыбную диету
Заблуждения и правда о витаминах
Готовимся к Новому году
Как справиться с сезонной депрессией
Чем заесть стресс
Как изменить обмен веществ
Почему отличаются таблицы калорийности
Диета и пищевые соблазны
Размер порции в диетах
Питание во время поста
Пять суперпродуктов
Вода и вес человека
Секреты красоты и стройности
Вы и аппетит
Что делать с метаболизмом
Организуйте себя правильно
Как продлить свою молодость
Корректировка пищевого поведения или как не набирать вес после диеты
Постная диета - лучшая защита от атеросклероза
Правила здорового питания
Нормы женской красоты
Три самые страшные женские проблемы
Худеем с Максфайбером
Мамины руки
Жизнь и удивительные приключения ...чеснока
Чтобы быть стройной
Как перестать набирать вес


Все о продуктах А знаете ли Вы...