Минусы модных диет

  Чуть ли не каждый день появляется новая чудо-диета, обещающая, что вы обретете параметры модели в мгновение ока. Нужно лишь воспользоваться некими волшебными рекомендациями - и дело сделано. Вот только стоит ли?
  Сам факт, что мы живем в мире, где можно мгновенно привести себя в форму с помощью лифтинга или липосакции, убрать морщины и мешки под глазами одним лучом лазера, поддерживает в нас веру в такие же сказочные диеты. Так хочется верить, что можно сбросить вес безо всяких усилий, но модные диеты могут привести к серьезной аварии в вашем организме.
  Все диеты, по сути, сводятся к различным вариациям на тему раздельного питания, вегетарианства, сыроедения и голодания. Многие из них вполне разумно отдают предпочтение овощам, фруктам, свежим сокам, листовой зелени, предлагают снижать калорийность, уменьшать потребление животных жиров, продуктов, содержащих холестерин, и рафинированных сахаров. В принципе, умеренно ограничивая количество потребляемой пищи и при этом, сохраняя ее разнообразие, вы сохраните здоровье и активность на долгие годы. Однако многие популярные и модные диеты могут представлять серьезную опасность для здоровья. Группу риска возглавляют системы похудения, основанные на исключении ряда продуктов. Такие диеты могут привести к дефициту отдельных питательных веществ и вызвать проблемы с иммунной системой. Обязательно посоветуйтесь со специалистом, прежде чем садиться на новую диету.

Скажите «нет» модной диете, если:

• в диете есть утверждение, что вы можете кушать все, что душе угодно, но все равно терять в весе;
• она обещает невероятно быструю потерю веса;
• не предполагает никаких физических упражнений;
• состоит из экзотических или же дорогих продуктов;
• содержит специальные порошки и заменители пищи;
• преимущество отдается определенным продуктам;
• вы должны ее придерживаться лишь несколько дней.

1.Диета по группе крови
 Человеку с определенной группой крови соответствует определенный, специально подобранный рацион питания.
 Если пища содержит вещества, которые несовместимы с вашей группой крови, то это может отрицательно повлиять на работу внутренних органов, привести к заболеваниям и избыточному весу.
Лишний вес просто исчезнет, если вы будете употреблять продукты, подходящие вам «по крови

Вывод. Нет никакого научного подтверждения популярной теории Питера д'Адамо о взаимосвязи диеты и группы крови.
Очень сложно придерживаться данной системы, ограничивая себя во многих полезных продуктах на основании утверждения, что они не подходят человеку с определенной группой крови.
Если члены семьи имеют разные группы крови, то соблюдать диету достаточно сложно и материально невыгодно.

2.Высокобелковая диета
 Диетическая революция по Аткинсу - это режим питания, практически полностью исключающий углеводы как продукты, которые легче всего превращаются в жировые отложения. Надо категорически отказаться от мучного, сладостей, каш, картофеля, овощей и фруктов с высоким содержанием крахмала. Потребление белковых продуктов и жиров абсолютно не ограничено.
 При отсутствии углеводов в пище организм начинает черпать энергию из собственных жировых отложений.
 Популярность диеты легко объяснима - она позволяет наедаться до отвала, одновременно худея. Соблюдая режим питания, человек не чувствует голода, потому что все время питается калорийной сытной пищей. В то же время организм перестраивается на переваривание белковой пищи и метаболизм ускоряется.

Вывод. Диета, полностью исключающая углеводную пищу, не физиологична, она резко меняет весь обмен веществ и подходит только очень здоровым людям без гормональных, сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных проблем.
Подобный рацион содержит большое количество насыщенных жиров, что способствует возрастанию уровня холестерина в крови. Такое питание вовсе не гарантирует похудения, зато может спровоцировать диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Недостаток фруктов, овощей и круп из цельного зерна означает, что тебе будет не хватать витаминов, минералов и растительных биологически активных компонентов, которые борются с раком.
Ограничение в углеводах приводит к чувству усталости, головокружению из-за низкого содержания сахара в крови.

3. Вегетарианство
Доказано, что потребление животного белка ускоряет процессы старения. Вегетарианская диета базируется на уменьшении или исключении из рациона животного белка.
Повышается потребление растительного белка, который в меньшей степени способствует повышению уровня холестерина.

Вывод. При полном вегетарианстве человек не получает достаточного количества некоторых незаменимых для здоровой жизнедеятельности организма активных компонентов, железа, кальция, цинка, витамина В^ Профессиональный диетолог должен подобрать продукты, восполняющие этот недостаток.

4. Раздельное питание
 Продукты, богатые белками (мясо, рыбу, яйца), и продукты, богатые углеводами (хлеб, крупы, макароны), нельзя употреблять одновременно. Это очень важно для обеспечения нормальной работы органов пищеварения и обмена веществ.
  Для переваривания белков и углеводов организму требуются различные условия и время. Для расщепления углеводов нужна щелочная среда, для расщепления белков - кислая. Обработка углеводов требует меньшего количества времени, чем расщепление белков. И если ты одновременно ешь пищу, содержащую белки и углеводы, то какие-то из этих веществ будут усвоены хуже.

Вывод. Белки в сочетании с углеводами содержатся в картофеле, хлебе, крупах, овощах и молочных продуктах. Метод хорошо зарекомендовал себя как средство общего оздоровления и похудения. Однако стоит заметить, что здоровый человеческий организм способен справиться со смешанной диетой, состоящей из огромного количества продуктов.
  Любителям курочки с жареной картошкой придется нелегко!
  Привыкнув к раздельному питанию, твой организм будет бунтовать всякий раз, когда ты попробуешь накормить его гамбургером.



Natali
Я бы очень хотела узнать примерное меню раздельного питания.
Екатерина
почитайте книги про раздельное питание или диету Монтиньяка.Там есть примерное меню.
Дарья
точное меню раздельного питания.
Вообще рацион на неделю, но я питалась по ней месяца 2-3, очень хороший результат. -15кг.

первый день-разгрузочный, т.о.: кефир 1%, его я пила при появлении чувства голода, и не менее 2л. воды, чаев и т.п.
2,4,6-белковые дни-силовые упражнения.
1завтрак: чай, 2 кусочек черного хлеба, чайная ложка мёда.
2завтрак: стакан молока, хлеб черный с маслом.
обед:на выбор: 300гр. рыбы или мяса кстате, если совсем не сможешь без соли, немного соевого соуса можно, я с ним кушала) с горошком или фасолью, и повтор 1 завтрака.
ужин: тож на выбор: 50р. маложирного сыра, 2 стакана кефира, или 2 яйца и стакан молока, или 300гр. рыбы.
также в течении дня вода и т.п.
3,5,6-углеводные-аэробика, фитнес.
завтрак: 750гр. фруктов кроме сладких бананов и винограда), стакан сока
2завтрак: 500гр. фруктов, стакан сока
обед: овощное рагу не более 500гр., если салат, то можно чайную ложечку масла растительного, фруктовый салат
ужин: 250гр. фруктов, стакан сока
не позднее семи вечера,
УДАЧИ!, надеюсь поможет))
Аля
Я так вот просто не переношу ограничений в еде, так что стараюсь потихоньку перестроить всю систему своего питания, уже есть успехи) а для постепенного похудения пью фито чай, вычитала о нём на каком-то диет-сайте в инете, и не пожалела что купила. Это чай Тилайтфул, всем советую попробовать, уверена - тоже похвалите. Стремительного эфекта не ждите, но хорошеть булете на глазах) плюс ещё и вкусн просто пить)
Людмила
Аля подскажите, пожалуйста, где купить Тилайтфул – Грация! Обзвонила несколько аптек Киева, не где его нет. :(((

1
Дарья !!! то что вы написали - это не раздельное питание !!!! это больше похоже на углеводное чередование, с разгрузочными днями. !!! В раздельном питании нельзя за один прием пищи совмещать белковые продукты (мясо, рыба, яйца, грибы, бобовые, соя, баклажаны, орехи и семечки) и углеводные продукты в один и тот же день. тоесть после приема белковой пищи можно принимать углеводную через 2 часа, а не день белок, а другой день углеводы
Малика
я в обычные дни считаю калории, точнее уже не считаю, а уже приноровилась) меня и объем продуктов известен) вот если что-то новое воожу в привычный рацион, тогда пересчитываю. А еще разок в месяц сажусь на какую-нибудь моно диету на 3 дня, ОЧЕНЬ помогает не превышать вем, просто несказанно. Один минус - можеи немного сбиться стул, но это нестрашно, 1-2 раза принимаю слабилен, эт такое слабительное в каплях, его еще в Выкрутасах герой Хабенского мальчику в минералку наливал, если кто смотрел) только он мальчику тонну налил, а мне такой эффект не нужет, так я несколько капель, отдозровать очень легко. Ну и все, прочищает, а потом при возврате к нормальному питанию стул сам приходит в норму. Так и живу, очень нравлюсь себе)

О диетах и не только

Правила долголетия
Польза или вред от пищевых добавок
Какие продукты нельзя есть натощак
Самые полезные фрукты и ягоды летом
Пять продуктов для летнего похудения
Как ускорить обмен веществ в организме
Энергетический завтрак при упадке сил
Народные средства для уменьшения аппетита
Продукты против авитаминоза
Незаменимые аминокислоты при вегетарианстве
Вредные и полезные продукты для кожи
Как уменьшить аппетит
Упражнения для зоны галифе
Напитки для похудения
Фрукты для похудения
Упражнения для упругих ягодиц
Сокотерапия при анемии
Похудеть и не навредить здоровью
Особо полезные продукты для сердца
Плато диеты и как его избежать
Опасные для здоровья диеты
Нулевая калорийность продуктов
Питание после длительных застолий
Предметы из дерева и энергетика
Витамины для усталых глаз
Питание при отеках
Цветотерапия для восстановления здоровья и похудения
Если всегда хочется есть на ночь
Правильный режим питания
Золотые правила на каждый день
Несколько методов борьбы со стрессом
Фреш - употребляем осторожно
Чем заедать депрессию
Витамины для глаз
Враги и друзья наших зубов
Контрастный душ для здоровья
Три дня для восстановления организма
Для чего нужны разгрузочные дни
Как привести в порядок организм после праздников
Как сделать праздничный стол здоровым
Цветы поправят Ваше здоровье
Музыка лечит организм
Диетические новогодние мифы
Запахи создают эмоции
Витамины и самочувствие
Пять друзей и пять врагов желудка
Польза и вред от колготок
Как забыть о переменах погоды
Защита от магнитных бурь
О чем расскажет этикетка на продуктах
Методы выведения токсинов
Стакан воды - стакан красоты
Криотерапия для здоровья
Металлотерапия
Пищевая сода для косметических нужд
Такие разные глины
Напитки молодости
Картофель накормит и омолодит
Откуда берется апатия и как с ней бороться
Шесть вредных способов похудеть и заболеть
Пиридоксин
Полезные продукты для кишечника
Как сохранить грудь красивой и упругой
Пять правил эффективной диеты
Природный лекарь
Противопоказания и рекомендации к применению Цветной диеты
Гипергидроз и антиперспиранты
Антицеллюлитная атака
Как улучшить обмена веществ пожилым
Как справиться с жарой
Питайтесь экономно и полезно
Жизнь на диете
Правила безопасного сыроедения
Кому сыроедение вредно
Фрукты и овощи помогут шершавым локтям
Холестерин и его нормы в организме
Нужен ли нашему организму йод
Как правильно худеть
Прощание с лишним весом
Как найти мотивацию для похудения
Как правильно оценить свой вес
Мифы и реальность о здоровом образе жизни
Плюсы и минусы вегетарианства
Грязелечение
Похудеть как в кино
Как бороться со стрессом
Осенняя депрессия
Что мы едим каждый день
Несколько мифов о диетах
Осторожно с витаминами
Банное настроение
Есть ли у тебя лишний жир на животе
Сублимированные продукты
Экологически чистые продукты
Рейтинг здоровых продуктов
Генетически модифицированные продукты
Витамины в продуктах
Будьте внимательны при покупке продуктов
Десять причин бессонницы
Пять способов победить усталость
Витамины для всей семьи
Правильна ли ваша диета
Кладезь здоровья
Цветотерапия
Сон и бессонница
Врачи за богатую рыбой диету
Приправы и вес человека
Йога - равновесие тела и духа
Скоро весна. Подзарядка для организма
Нужно ли вести пищевой дневник
Как и чем мы питаемся
Основные правила снижения веса
Ожирение. Методы борьбы
Самые вредные и неэффективные диеты
Как не потерять фигуру осенью и зимой
Что такое антиоксиданты и свободные радикалы
Продукты молодости
Десять причин полюбить тыкву
Как легче переносить диету
Рацион и минеральные вещества
Универсальный источник энергии
Для чего необходимы в рационе жиры
Белки и аминокислоты
Овощи в диетологии
Несколько способов не поправиться зимой
На зимовку налегке
Фрукты осени
Готовьте по-новому
Смехотерапия
Как избежать летних отравлений
Правда и заблуждения о правилах питания
Июль и жажда
Фруктовые хиты июля
Поменьше калорий
Как восстановить аквабаланс летом
На пороге отпуска
Самые популярные spa-процедуры
Пять плюсов зеленому чаю
Можно ли считать кофе наркотиком
Питание - основа красоты
Еда - как удовольствие и разнообразие
Несколько важных советов июня
Ухоженные ножки к лету
Популярные фрукты и овощи июня
Йогурт и здоровый цвет лица
Специальные фиточаи помогут в борьбе за стройную фигуру
Чудо-средства для похудения
Глоток влаги для кожи в жаркий день
Белоснежке на зависть
Какой процент жирности у твоей фигуры
Суперзащита для кожи
Диета может испортить волосы
Бархатная кожа без особых усилий
Зелень помогает похудеть
Как оставаться стройной
Плоский живот к лету
Создайте фигуру вашей мечты
Несколько правил долголетия
Ужин - враг и ужин - друг
Что такое разгрузочные и специальные диеты
Зеленая улица полезным продуктам
Семь шагов к идеальным формам
Легкие способы улучшить контуры фигуры
Защитись от сезонных вирусов
Самый важный продукт на Земле
Что вредит иммунитету
Какие блюда самые полезные
Как прийти в норму после праздников
Лимон поможет стать стройнее
Помощники для иммунитета
Врачи за рыбную диету
Заблуждения и правда о витаминах
Готовимся к Новому году
Как справиться с сезонной депрессией
Чем заесть стресс
Как изменить обмен веществ
Почему отличаются таблицы калорийности
Диета и пищевые соблазны
Размер порции в диетах
Питание во время поста
Пять суперпродуктов
Вода и вес человека
Секреты красоты и стройности
Вы и аппетит
Что делать с метаболизмом
Организуйте себя правильно
Как продлить свою молодость
Корректировка пищевого поведения или как не набирать вес после диеты
Постная диета - лучшая защита от атеросклероза
Правила здорового питания
Нормы женской красоты
Три самые страшные женские проблемы
Худеем с Максфайбером
Мамины руки
Жизнь и удивительные приключения ...чеснока
Чтобы быть стройной
Как перестать набирать вес


Все о продуктах А знаете ли Вы...