Режим питания при гипертонии

  Гипертонию называют «тихим убийцей» человека, настолько коварно это заболевание и незаметны первые признаки и начало гипертонии. Для предотвращения гипертонических кризов, поддержания давления в пределах нормы принимают лекарственные препараты. Но, наряду с этим, необходимо соблюдать определенный режим питания и исключать из употребления нежелательные для здоровья продукты. Чем можно питаться при диагнозе «гипертония» и какие ограничения надо соблюдать?

Что нельзя употреблять при гипертонии

  Сразу надо как можно больше ограничить употребление соли, не более 3,5-4 г в день. Так как соль задерживает жидкость в организме и тем самым способствует повышению артериального давления. Кроме этого надо следить за количеством калорий в ежедневном рационе и избегать избыточного веса.

  Ограничение по приему воды в день – 1-1,5л в сутки. Особенно важно не пить много жидкости на ночь. Лучшими напитками будут зеленый чай и минеральная вода. Крепкий чай и кофе почти полностью надо исключить.

  Из продуктов вредны для гипертоников торты, сдобные булочки, пирожки, жирные десерты, копчения, соления, различные консервы, острые пряности, мясные и рыбные бульоны, почки, мозги, печень. Сливочное масло, сметана, майонез, спреды также нежелательны. Вместо этого лучше добавлять в пищу разнообразные растительные масла.

Что можно употреблять в пищу при гипертонии

  Во-первых, полезны продукты, которые понижают уровень холестерина в крови, так как частой причиной атеросклероза является именно повышенный холестерин.

  Можно есть нежирные сорта птицы, рыбы, мяса, приготовленные на пару или отварные, запеченные. Хорошо вымоченную сельдь можно употреблять в пищу 1-2 раза в неделю. Полезны нежирное молоко, кисло-молочные продукты, творог, брынза, нежирные сыры твердых сортов.

  Можно есть разнообразные каши – гречку, овсянку, пшенную кашу. Супы лучше готовить вегетарианские. Изредка можно позволить и мясные бульоны. Очень полезны овощи в тушеном, запеченном виде, салаты из овощей, заправленные растительными маслами. Хлеб лучше есть из муки грубого помола, ржаной, 200-250г в день.

  Для гипертоников очень полезны фрукты – яблоки, бананы, абрикосы, инжир,  разнообразные ягоды, особенно черноплодная рябина, клюква, черная смородина, клубника. Помимо того, что многие из них понижают давление, еще и организм получает необходимые микроэлементы для слаженной работы всех органов.

  Можно принимать такой чай: взять в равных частях листья малины, черной смородины, плоды шиповника. 2 ст.л. этой смеси заливаем 0,5л кипящей воды и настаиваем 20-30 минут. Пить такой напиток вместо чая. Вкусно, ароматно и полезно.



Читайте также

Питание при глаукоме
Правильный режим питания
Диетическое питание при простуде
Лечебное питание при панкреатите
Питание при желчнокаменной болезни
Лечебное питание при заболеваниях почек и мочевыводящих путей
Лечебное питание при остром гломерулонефрите
Лечебное питание при гипотериозе
Лечебное питание при циррозе печени
Лечебное питание при ожирении
Лечебное питание при анемиях
Запись в дневнике Лечебное питание при ожирении
Дневник (Лечебное питание при ожирении), автор jina_klelia, автор jina_klelia
Некоторые рекомендации в питании при сахарном диабете



Лечебные диеты

Диета при кисте почки с нефротическим синдромом
Диета при кисте почки с симптомами почечной недостаточности
Сокотерапия при заболеваниях позвоночника
Диета при остром бронхите
Диета при хроническом бронхите
Диета - восстановление после инсульта
Диетическое питание при простуде
Диета при фосфатных камнях в почках
Диета при оксалатных камнях в почках
Диета при уратных камнях в почках
Диета при отложении солей
Диета при нулевой кислотности желудка
Диета при нарушениях мозгового кровообращения и гипертонии
Некоторые рекомендации в питании после удаления зоба
Общие принципы питания после удаления желчного пузыря
Некоторые рекомендации в питании при сахарном диабете
Диета при вегетососудистой дистонии
Питание при гипотонии
Диета при хронической почечной недостаточности
Лечебное меню для поддержания печени
Питание при грыже пищеводного отверстия диафрагмы
Разгрузочные дни при различных заболеваниях
Питание при глаукоме
Диета при малокровии и эритроцитозе
Диета - чистка сосудов от холестерина
Диета для нормализации уровня холестерина
Разгрузочные диеты при заболеваниях сердца
Диета для профилактики инсульта
Диетотерапия при заболеваниях сердца
Диета после инфаркта
Диета при аритмии
Диета при сахарном диабете
Диета для страдающих изжогой
Диета при запорах
Диетотерапия после гриппа и инфекционных заболеваний
Лечебное питание при анемиях
Лечебное питание при ожирении
Лечебное питание при циррозе печени
Правила питания при ОРВИ
Диета при хроническом колите
Диета при хроническом энтерите
Диета при функциональных расстройствах желудка
Диета при куперозе
Диета после резекции желудка
Лечебное питание при гипотериозе
Диета при несахарном диабете
Лечебное питание после удаления желчного пузыря
Диетотерапия при заболеваниях кожи
Диета при хроническом пиелонефрите
Диета при остром пиелонефрите
Диета при хроническом гломерулонефрите
Лечебное питание при остром гломерулонефрите
Диета при хроническом гепатите
Разгузочные моно-диеты
Диета при остром холецистите
Диета при остром панкреатите
Лечебное питание при заболеваниях почек и мочевыводящих путей
Диета для больных туберкулезом легких
Диета при острых заболеваниях кишечника
Лечебное питание при острых заболеваниях кишечника
Сыроедение
Диета при гнойных процессах в легких
Диета при острой пневмонии
Яблочная разгрузочная диета
Диета при аллергических заболеваниях
Аллергические заболевания
Диета при хронической недостаточности кровообращения
Чайная разгрузочная диета
Рисово-компотная разгрузочная диета
Диета при остром инфаркте миокарда
Диета при ревматизме
Диета при ишемической болезни сердца
Диета при атеросклерозе
Диета для гипертоников
Калиевая диета
Диета Карреля
Магниевая диета
Питание при желчнокаменной болезни
Лечебное питание при панкреатите
Диета при язве желудка и двенадцатиперстной кишки
Диета после перенесенного гепатита
Диета при заболеваниях сердца
Диета повышающая защитные силы организма
Диета для больных гастритом


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для похудения Диеты для здоровья Как набрать вес