Диета при вегетососудистой дистонии

  Врачи часто применяют синоним к веготососудистой дистонии (ВСД) - «разлад в организме». И это соответствует действительности, так как симптомы этого состояния похожи на симптомы многих заболеваний. Это головные боли, скачки давления, головокружения, повышенная потливость, ледяные руки и ноги, слабость, вялость, перебои сердца, метеозависимость. В общем, состояние очень неприятное, которое лечится и убирается с трудом.

  При вегетососудистой дистонии в первую очередь можно и нужно изменить образ жизни и питание. Рацион составляется исходя из величины кровяного давления, состояния организма в целом.

1. Обязательно увеличивают в ежедневном рационе питания количество солей магния и калия: это овсянка, гречневая крупа, шиповник, изюм, курага, свежие абрикосы, салат, лук, петрушка, морковь, баклажаны, фасоль, горох, орехи.

2. Уменьшить спазмы сосудов и улучшить кровообращение помогут цитрусовые, подсолнечное и оливковое масла (нерафинированные).

3. Если давление пониженное, то в рационе питания должны преобладать кефир, молоко, чай зеленый, кофе (в умеренном количестве 1-2 чашки в день). Кроме этого хорошо тонизируют настойки радиолы розовой, элеутерококка.

4. Для уменьшения вязкости крови можно употреблять яблочный уксус (1 ч.л. на 2/3 стак. воды утром и вечером, можно добавить немного меда).

5. Для профилактики и уничтожения гнилостных бактерий в организме, которые мешают нормальному функционированию всех органов и систем, употреблять настои молочного или чайного гриба,

6. Необходимо увеличивать количество жидкости (постепенно) до 1,5-2л в день, если нет противопоказаний. При недостатке жидкости в организме нарушается вводно-солевой обмен, работа ферментной, иммунной, эндокринной систем.

7. Обязательно включить в рацион свежевыжатые соки: яблочный, виноградный, клюквенный, апельсиновый.

8. Ежедневный рацион должен включать свежие фрукты, овощи.

9. Ванны с эфирными маслами чабреца, пихты, розмарина, ели помогут поднять тонус организма, избавят от спазм сосудов. Для тренировки сосудов хорошо принимать контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду (заканчивать процедуру надо теплой водой).

10. Исключить курение, алкоголь. Стараться избегать стрессов и переутомления.

11. Ходьба, легкий бег на свежем воздухе, посильная физическая нагрузка также помогут улучшить состояние при вегетососудистой дистонии.

  Все вышеперечисленные рекомендации - это не панацея и не лекарство. Но соблюдая режим питания в сочетании с умеренными физическими нагрузками, общим массажем, режимом сна (спать не менее 7-8 часов), вы избежите резких проявлений вегетососудистой дистонии и сведете их к минимуму.



Читайте также

Дневник (Диета при вегетососудистой дистонии), автор Золотко
Запись в дневнике Диета при вегетососудистой дистонии
Запись в дневнике Диета при вегетососудистой дистонии
Дневник (Диета при вегетососудистой дистонии), автор morozov.n75
Запись в дневнике Диета при вегетососудистой дистонии
Дневник (Диета при вегетососудистой дистонии), автор Kristal143
Запись в дневнике Диета при вегетососудистой дистонии
Дневник (Диета при вегетососудистой дистонии), автор jo4z9
Дневник (Диета при вегетососудистой дистонии), автор jo4z9, автор jo4z9
Диета при язве желудка и двенадцатиперстной кишки
Диета при хронической недостаточности кровообращения
Разгрузочные диеты при заболеваниях сердца
Запись в дневнике Диета при остром панкреатите
Дневник (Диета при малокровии и эритроцитозе), автор Povilika, автор Povilika



Лечебные диеты

Разгрузочные дни при заболеваниях почек
Диета при атопическом дерматите
Диета при кисте почки с нефротическим синдромом
Диета при кисте почки с симптомами почечной недостаточности
Сокотерапия при заболеваниях позвоночника
Диета при остром бронхите
Диета при хроническом бронхите
Диета - восстановление после инсульта
Диетическое питание при простуде
Диета при фосфатных камнях в почках
Диета при оксалатных камнях в почках
Диета при уратных камнях в почках
Диета при отложении солей
Диета при нулевой кислотности желудка
Диета при нарушениях мозгового кровообращения и гипертонии
Некоторые рекомендации в питании после удаления зоба
Режим питания при гипертонии
Общие принципы питания после удаления желчного пузыря
Некоторые рекомендации в питании при сахарном диабете
Питание при гипотонии
Диета при хронической почечной недостаточности
Лечебное меню для поддержания печени
Питание при грыже пищеводного отверстия диафрагмы
Разгрузочные дни при различных заболеваниях
Питание при глаукоме
Диета при малокровии и эритроцитозе
Диета - чистка сосудов от холестерина
Диета для нормализации уровня холестерина
Разгрузочные диеты при заболеваниях сердца
Диета для профилактики инсульта
Диетотерапия при заболеваниях сердца
Диета после инфаркта
Диета при аритмии
Диета при сахарном диабете
Диета для страдающих изжогой
Диета при запорах
Диетотерапия после гриппа и инфекционных заболеваний
Лечебное питание при анемиях
Лечебное питание при ожирении
Лечебное питание при циррозе печени
Правила питания при ОРВИ
Диета при хроническом колите
Диета при хроническом энтерите
Диета при функциональных расстройствах желудка
Диета при куперозе
Диета после резекции желудка
Лечебное питание при гипотериозе
Диета при несахарном диабете
Лечебное питание после удаления желчного пузыря
Диетотерапия при заболеваниях кожи
Диета при хроническом пиелонефрите
Диета при остром пиелонефрите
Диета при хроническом гломерулонефрите
Лечебное питание при остром гломерулонефрите
Диета при хроническом гепатите
Разгузочные моно-диеты
Диета при остром холецистите
Диета при остром панкреатите
Лечебное питание при заболеваниях почек и мочевыводящих путей
Диета для больных туберкулезом легких
Диета при острых заболеваниях кишечника
Лечебное питание при острых заболеваниях кишечника
Сыроедение
Диета при гнойных процессах в легких
Диета при острой пневмонии
Яблочная разгрузочная диета
Диета при аллергических заболеваниях
Аллергические заболевания
Диета при хронической недостаточности кровообращения
Чайная разгрузочная диета
Рисово-компотная разгрузочная диета
Диета при остром инфаркте миокарда
Диета при ревматизме
Диета при ишемической болезни сердца
Диета при атеросклерозе
Диета для гипертоников
Калиевая диета
Диета Карреля
Магниевая диета
Питание при желчнокаменной болезни
Лечебное питание при панкреатите
Диета при язве желудка и двенадцатиперстной кишки
Диета после перенесенного гепатита
Диета при заболеваниях сердца
Диета повышающая защитные силы организма
Диета для больных гастритом


Амбулаторные стандартные диеты Диеты для похудения Диеты для здоровья Как набрать вес