С какой скоростью надо худеть

  От скольких килограммов за неделю, месяц можно избавляться без вреда для здоровья?
Начальная цель диеты — это снижение веса на 10% от исходной массы тела в течение 2-3 месяцев, затем темпы похудения должны немного уменьшиться. Таковы рекомендации эндокринологов. В любом случае большинство специалистов сходятся на том, что для долговременного снижения веса ударные и экстремальные диеты вообще редко оказываются эффективными. Риск снова набрать 3-4 сброшенных килограмма после строгой двухнедельной диеты приближается к 80%. К тому же после интенсивного похудения ухудшается обмен холестерина, появляется склонность к тромбозам. Теряйте только лишние килограммы, а не здоровье!

 



Читайте также

Дневник (Гречневая диета), автор Катруся, автор Катруся
Дневник (Похудеть за четыре недели), автор добрая багира, автор добрая багира
Запись в дневнике Раздельное питание по Шелтону
Диета Годара
Рост и вес ребенка
Дневник (Диета Протасова), автор apolinaria, автор Марфушка
Запись в дневнике Диета Ларисы Долиной
Запись в дневнике Гречневая диета
Дневник (Банановая диета), автор Лина, автор Лина
Дневник (Диета Ларисы Долиной), автор catrin$, автор catrin$
Дневник (Полосатая диета), автор liusy, автор liusy
Запись в дневнике Диета - результат за 20 дней
Дневник (Диета - похудей за неделю), автор yasha, автор yasha
Дневник (Диета Протасова), автор Алена Олеговна, автор Алена Олеговна



Диетические новости

Продукты из цельного зерна продлевают жизнь
Кофе при заболеваниях сердца
Найдена причина ожирения
Тишина продлевает жизнь
Продукты для гипертоников
Самый лучший завтрак для мужчин
Новый год и диеты
Пища и гормоны
Черный рис борется с воспалениями
Искусственный свет повышает аппетит
Найдена формула эликсира молодости
Кофе может заставить человека отказаться от своей точки зрения
Пешком к долголетию
Люди стали рабами желудка
Тренировки побеждают старость
Опасная диета
Долгожители Японии
Лук омолаживает организм
Ешьте сметану
Уровень интеллекта зависит от формы тела
Медитация заменит лекарства
Женская натура и комплексы
Курильщиков спасет морковь
Рыба улучшает зрение
Похудение и собаки
Желтый цвет помогает мыслить
Сладкое мороженое выходит из моды
Вирус счастья
Скандальный ген у мужчин
Секрет стройности жительниц Австрии
Ходьба сжигает калории
Завтрак очень важен
Жительницы Мальты становятся тучными
Полнота от позднего ужина
Итальянки самые стройные
Гамбургеры делают детей глупее
Молоко понижает давление
Кормящие грудью женщины укрепляют свое сердце
Жирная пища помогает улучшить память
Толстяки успешнее толстух
Яйца на завтрак заряжают энергией на весь день
В Бельгии один день вегетарианский
Обнаружен ген верности
Беременность омолаживает
Воздержание по рецепту
Молочко от стресса
Рыбная диета предотвращает депрессию
Питание для красивой груди
Мороженое и беременность
Питание и характер человека
Хлеб защитит от рака
Сигареты могут изменить сердце
Помидоры помогут в борьбе со СПИДом
Непрятности дома способствуют ожирению
Оливковое масло поможет похудеть
От быстрой еды толстеют
В браке поправляются
Массаж может предотвратить инфаркт
Рак не страшен оптимистам
У жаворонков могут быть проблемы с сердцем
Запахи влияют на сон
Толстеют не от сахара
Прививка от обжорства
От умственного труда переедают
Мозг стареет раньше тела
Ночная работа вредит здоровью
Польза от морщин
Дневник похудения
Сигарета и стройная фигура
Счастливые не болеют
Найден ген бессонницы
Мучные продукты и зрение
Бессонная ночь улучшит настроение
От маленьких упаковок переедают
Зарядка против рака
Целуйтесь на здоровье
Чай поможет справиться со стрессом
Пасмурная погода помогает набрать вес
Грибы и рак
Женщины живут дольше
Таблетками заменят фитнес
Физические упражнения омолаживают сердце
Алкоголь может вызвать насморк
Курение и иммунитет
Бессонница вредна для легких
От давления поможет картофель
Луковое здоровье
Короткие ноги вредны для печени
Жареные овощи - союзники кариеса
Гланый признак красоты - талия
Шелк и сон
Кофе и стресс
Рыба защитит ваши глаза
Ожирение и курение ухудшают слух
Вино как лекарство
Птицы продлевают жизнь
Толстяки способствуют потеплению
Таблетки для стеснительных
Грейпфрут против диабета
Молоко помогает похудеть
Мясные изделия лучше не есть
Отказ от завтрака может привести к раку
Хмель может замедлить старение организма
Дискриминация толстых американцев
Рюкзак замедляет кровь
Самый страшный женский возраст
Диета понижает иммунитет
Ожирение можно лечить сном
Тревожные женщины живут дольше
Родинки продлевают жизнь
Отпуск лучше брать весной
Дети нервных родителей болеют чаще
Что любят есть мужчины и женщины
Зеленый чай замедляет старение мозга
Целебные металлы
Сахар - белый враг
Сердечные продукты для женщин
В зеркало смотреть опасно
Хорошее настроение способствует даже экономии
Через четверть века худых людей не будет
Антиоксидант в креветочных головах
Сделай пирсинг и потеряешь зубы
Кто самый стройный
Новости о кальциевой диете
Как снизить вред от жирной пищи
Сонные новости
Похрустите вареной морковкой
Жирная рыбка творит чудеса
Кофе снижает риск рака
Американский штат сидит на диете
Лучший друг худеющих
Разгрузочный чайный день
Препараты для похудения не всегда эффективны
Интересные факты о воде
Щитовидка и полнота
Недосыпание влияет на фигуру
Экзотические фрукты и овощи против ожирения
Суперсжигатель жиров
Яблоки избавляют от лишних килограммов
Лечебный рис от японцев
Кофеин и стройные бедра
У лежебок деградирует психика
Стакан молока может спасти от рака
Чеснок против антибиотиков
Картофель не для диабетиков
Мюсли повышают настроение
Полнота дает шанс...
Точечный удар по простуде
Худенькие француженки
Не пропускайте завтрак
Добавьте больше кетчупа
Объм талии британок неуклонно растет
Пьем вино небольшими бокалами
Ни дня без чая
Эпидемия ожирения в Австралии
Доходы и избыточный вес
Прислушайтесь к организму
Сладкий ген
Что делать с калориями зимой
Чего опасаются микробы
Игла и коррекция фигуры
Диета и здоровье внуков
Диета против старения
Жизнь без кариеса
Пестициды в овощах и фруктах
Лишний вес и рак
Похудение без диет и упражнений
Звезды и их любимые цвета