Ходьба сжигает калории

  Британские ученые утверждают, что вести здоровый образ жизни и улучшить самочувствие можно без особых усилий. Нет нужды доводить себя до изнеможения в спортзалах, достаточно всего лишь пройтись по улице или отказаться от автомобиля на пути от кафе до работы.

   На первый взгляд количество калорий, сожженных при обычной ходьбе, невелико. Но эффект поразителен, если совершать небольшие прогулки каждый день. Они способны "сжечь" до 1100 ккал в неделю!



это действительно так
Алена
Насколько же это верно! Когда я в силу обстоятельств совершала быстрые, а порой и не очень быстрые, но пешие прогулки в день, примерно по 40 минут утром и вечером, у меня не было никаких проблем с фигурой и лишним весом! Не смотря на то, что я никогда не пыталась сидеть на диете. Но вот появилась машина....Оказалось, что она мне вредна! Теперь пользуюсь ей только при действительной необходимости, а не для того что бы хоть остановку, но не пешком. Итог плачевный за 1,5 года +8 кг! Задумайтесь!!:)))
Никита
Согласна на 100%!
люди,оставляйте свои машины и совершайте хотя бы 40 минут пеших прогулок(в идеале 1,5 часа)В миг похудеете и ваша самооценка поднимется!!!
Кирилл
Полностью согласен...+ сидячая работа ...итог 5 месяцев 4 кг)))...вот уже 2 недели без авто прогулка 2 часа утром до работы, 2 часа вечером с работы 1 час прогулки в обед...итог уже 2 кг сбросил и самочувствие офигенное стал лучше спать))..Ходите на здоровье
)))
да все скандинавы,везде на велосипедах передвигаются...
snezhinka
у меня то же самое(((
Юлия
да да да, с появлением автомобиля за месяц 5 кило набрала, и 2 потратила на то, чтоб вернуться в форму
Денис
Абсолютно согласен! Пргулка лишь способствует снижению веса, улучшению настроения и здоровья! Прогуливайтесь чаще! Эфект только положительный!)) Испробовано на себе)
Фив
Абсолютно правы. В день надо около до 10000 шагов ходить и за 1 месяц можно потерять до 10 кг.  Если к этому и не переедать :)

Читайте также

Основные правила снижения веса
Яблочная диета
Несколько способов не поправиться зимой
Как улучшить обмена веществ пожилым
Таблица калорий
Что делать с калориями зимой
Калория
Поменьше калорий
Ходьба - эффективный способ борьбы с избыточным весом
Мы едим много жира и калорий
Худеем с Максфайбером
Спортивная диета
Похудеть за четыре недели
Дневник (Похудеть за четыре недели), автор reg111, автор reg111



Диетические новости

Продукты из цельного зерна продлевают жизнь
Кофе при заболеваниях сердца
Найдена причина ожирения
Тишина продлевает жизнь
Продукты для гипертоников
Самый лучший завтрак для мужчин
Новый год и диеты
Пища и гормоны
Черный рис борется с воспалениями
Искусственный свет повышает аппетит
Найдена формула эликсира молодости
Кофе может заставить человека отказаться от своей точки зрения
Пешком к долголетию
Люди стали рабами желудка
Тренировки побеждают старость
Опасная диета
Долгожители Японии
Лук омолаживает организм
Ешьте сметану
Уровень интеллекта зависит от формы тела
Медитация заменит лекарства
Женская натура и комплексы
Курильщиков спасет морковь
Рыба улучшает зрение
Похудение и собаки
Желтый цвет помогает мыслить
Сладкое мороженое выходит из моды
Вирус счастья
Скандальный ген у мужчин
Секрет стройности жительниц Австрии
Завтрак очень важен
Жительницы Мальты становятся тучными
Полнота от позднего ужина
Итальянки самые стройные
Гамбургеры делают детей глупее
Молоко понижает давление
Кормящие грудью женщины укрепляют свое сердце
Жирная пища помогает улучшить память
Толстяки успешнее толстух
Яйца на завтрак заряжают энергией на весь день
В Бельгии один день вегетарианский
Обнаружен ген верности
Беременность омолаживает
Воздержание по рецепту
Молочко от стресса
Рыбная диета предотвращает депрессию
Питание для красивой груди
Мороженое и беременность
Питание и характер человека
Хлеб защитит от рака
Сигареты могут изменить сердце
Помидоры помогут в борьбе со СПИДом
Непрятности дома способствуют ожирению
Оливковое масло поможет похудеть
От быстрой еды толстеют
В браке поправляются
Массаж может предотвратить инфаркт
Рак не страшен оптимистам
У жаворонков могут быть проблемы с сердцем
Запахи влияют на сон
Толстеют не от сахара
Прививка от обжорства
От умственного труда переедают
Мозг стареет раньше тела
Ночная работа вредит здоровью
Польза от морщин
Дневник похудения
Сигарета и стройная фигура
Счастливые не болеют
Найден ген бессонницы
Мучные продукты и зрение
Бессонная ночь улучшит настроение
От маленьких упаковок переедают
Зарядка против рака
Целуйтесь на здоровье
Чай поможет справиться со стрессом
Пасмурная погода помогает набрать вес
Грибы и рак
Женщины живут дольше
Таблетками заменят фитнес
Физические упражнения омолаживают сердце
Алкоголь может вызвать насморк
Курение и иммунитет
Бессонница вредна для легких
От давления поможет картофель
Луковое здоровье
Короткие ноги вредны для печени
Жареные овощи - союзники кариеса
Гланый признак красоты - талия
Шелк и сон
Кофе и стресс
Рыба защитит ваши глаза
Ожирение и курение ухудшают слух
Вино как лекарство
Птицы продлевают жизнь
Толстяки способствуют потеплению
Таблетки для стеснительных
Грейпфрут против диабета
Молоко помогает похудеть
Мясные изделия лучше не есть
Отказ от завтрака может привести к раку
Хмель может замедлить старение организма
Дискриминация толстых американцев
Рюкзак замедляет кровь
Самый страшный женский возраст
Диета понижает иммунитет
Ожирение можно лечить сном
Тревожные женщины живут дольше
Родинки продлевают жизнь
Отпуск лучше брать весной
Дети нервных родителей болеют чаще
Что любят есть мужчины и женщины
Зеленый чай замедляет старение мозга
Целебные металлы
Сахар - белый враг
Сердечные продукты для женщин
В зеркало смотреть опасно
Хорошее настроение способствует даже экономии
Через четверть века худых людей не будет
Антиоксидант в креветочных головах
Сделай пирсинг и потеряешь зубы
Кто самый стройный
Новости о кальциевой диете
Как снизить вред от жирной пищи
Сонные новости
Похрустите вареной морковкой
Жирная рыбка творит чудеса
Кофе снижает риск рака
Американский штат сидит на диете
Лучший друг худеющих
Разгрузочный чайный день
Препараты для похудения не всегда эффективны
Интересные факты о воде
Щитовидка и полнота
Недосыпание влияет на фигуру
Экзотические фрукты и овощи против ожирения
Суперсжигатель жиров
Яблоки избавляют от лишних килограммов
Лечебный рис от японцев
Кофеин и стройные бедра
У лежебок деградирует психика
Стакан молока может спасти от рака
Чеснок против антибиотиков
Картофель не для диабетиков
Мюсли повышают настроение
Полнота дает шанс...
Точечный удар по простуде
Худенькие француженки
С какой скоростью надо худеть
Не пропускайте завтрак
Добавьте больше кетчупа
Объм талии британок неуклонно растет
Пьем вино небольшими бокалами
Ни дня без чая
Эпидемия ожирения в Австралии
Доходы и избыточный вес
Прислушайтесь к организму
Сладкий ген
Что делать с калориями зимой
Чего опасаются микробы
Игла и коррекция фигуры
Диета и здоровье внуков
Диета против старения
Жизнь без кариеса
Пестициды в овощах и фруктах
Лишний вес и рак
Похудение без диет и упражнений
Звезды и их любимые цвета