Дневник (Японская диета), автор Ритата
Цель: Похудеть хоть чуть-чуть!
11.05.2016
Доброго времени суток всем кто захочет это прочитать. Мне 42 года и похудеть надо всего на 5 кг.Написать комментарий
12.05.2016
Второй день диеты.Вес 60.3 (-700)10-00- кофе и корка хлеба(очень вкусно!!!);12-00-пол рыбки и горсть капусты с маслом;14-00-пол рыбки и горсть капусты с маслом;16-00-50 г. говядины и 1/2 стакана кефира;18-00-50 г. говядины и 1/2 стакана кефира.Написать комментарий
13.05.2016
Сегодня 3 день.Вес 59.5(-800)10-00-кофе и корочка;12-00-1 яйцо(решила, что ужин слишком жирный), 1/2 жареного кабачка;14-00-1 яйцо, 1/2 жареного кабачка;16-00-100 г. говядины.горсть капусты с маслом;18-00-100 г. говядины.горсть капусты с маслом.Силы есть, что странно.Написать комментарий
14.05.2016
4 день диеты.Вес 59.00(-500)Очень хочется есть!!!10-00-чай и сухарик;12-00-банан(поменяла обед с ужином местами для меня фрукты после 15-00 как кусок торта)-какой кайф есть фрукт;14-00-груша;16-00-1 яйцо, одна вареная морковь с маслом, 15 г. творожного сыра;18-00-1 яйцо, две вареные морковки с маслом(тертая вареная морковь с маслом — ум отъесть можно-так вкусно).Отвес не плохой-отличный стимул.Написать комментарий
15.05.2016
5 день. Результаты радуют!!! Вес 58.5(-500).10-00-царский завтрак-тертая морковь и несколько капель сока лимона;12-00-банан;14-00-яблоко(фу какое сладкое);16-00-1/2 жареной рыбы и 1/2 стакана томатного сока;18-00-1/2 жареной рыбы и 1/2 стакана томатного сока.Написать комментарий
16.05.2016
Сегодня 6 день. Вес встал.10-00-чай и корочка хлеба;12-00-салат из капусты с маслом (курица еще варилась);14-00-250 г. вареной курицы;16-00-1 вареное яйцо, 1/2 стакана тертой моркови с маслом;18-00-1 вареное яйцо, 1/2 стакана тертой моркови с маслом.Днем ну очень было голодно, даже курица не помогла, а я так на нее расчитывала. Сегодня почувствовала упадок сил второй раз за неделю, первый раз был на 4 день диеты, я тогда днем упала спать как мертвая, через 2 часа встала уже человеком.Написать комментарий
17.05.2016
7 день диеты. На весах 58.1(-400).завтрак чай и корочка хлеба; первый обед и второй обед -100 г. говядины и яблоко; перый и второй ужин-жареная рыба.Написать комментарий
18.05.2016
Вес тот же. Меню 6 дня. Настроения нет и сил тоже нет, хочется спать. У нас еще погода такая, что многие наверно депрессуют и спать хотят, вторую неделю дожди.Написать комментарий
19.05.2016
9 день диеты. Вес стоит, зато настроение в норме. Сегодня меню 5 дня. Целый день пахала на даче, так что с физ. нагрузкой у меня все в порядке.Написать комментарий
20.05.2016
10 день диеты. Вес прежний. Стала чуть чуть поджирать, очень хочется сладкого, то ложку оближу, то крошку от пирога подбиру.Написать комментарий
21.05.2016
11 день, еще немного осталось, так хочется кисломолочки! Вес 58.0. Решила после японки в качестве закрепления перейти на Протасовку, т.к. осталось выжать из тельца еще 3 кило и вот только тогда будет окончательная победа.Написать комментарий
22.05.2016
Все, заканчиваю диету. Вес 58 кг. Минус 3 кг, талия минус 4 см, бедра минус 4 см. Ухожу на Протасова. Не могу больше есть рыбу и капусту. Диета отличная, результатом довольная.Написать комментарий
Написать комментарий