Дневник (Система Монтиньяка), автор матрёха
Цель: 80 кг(минус 9кг) к 1 июня
27.04.2013
Отвес 200гр.Макароны по-флотски и 2 бокала вина.Совсем не диета… По другому не получилосьНаписать комментарий Комментариев (2)
28.04.2013
+500гр.Пиво с сухариками вчера, сегодня меню на 670ккал.Хоть бы выдержать… Желудок растянула конкретно, но буду над собой работать!Написать комментарий
29.04.2013
Вес 88,9кг(-400).Вчера ни без грешка.Сегодня всё будет как нужно — пища отварная, малосольная, в малых кол-вах, разбила на 5 приёмов.Работала на огороде 3ч вместо калланетика.Съела на 770ккал.Первый раз за много недель придерживалась своего меню Написать комментарий
30.04.2013
На весы не ставала принципиально, а то ночью подъедала.Чего только сегодня не было у меня на столе, капец! Взвешивание по субботам.Написать комментарий Комментариев (1)
01.05.2013
Я сегодня молодец.Съела на 645 ккал.Это потому, что работы было много в огороде и мало перекусов.Вечером +775 ккал = 1520ккал.И откуда взялись эти гости со своим пивом и рыбой копчёной?..Написать комментарий
02.05.2013
Завтрак: гречка и 4 редиски, обед: стакан молока, полдник: Горохов пюре с оливковым маслом, ужин: варёная икра карася со шпинатом и салатом.Благо дело, что на огороде зелень поднимается.Начинаю листики отщипывать… Меню на 722ккалНаписать комментарий
03.05.2013
Завтрак: груша, через 30мин — салат из редиски, петрушки и огурца; обед: горох. пюре, потом не знаю… А завтра у мужа День Рождения.Боюсь салатами не отделаюсь Написать комментарий
06.05.2013
Вес 88кг.Да уж то, что скидывала неделю, то и набрала.Мы фотографировались всей компашкой, так я все фото почти удалила -выгляжу ужасно! Девочки из нашей компании кто 7кг, кто 5кг скинули, а я набрала.Так дискомфортно я себя давно не чувствовала.Сидела не в новой одежде, а в той, что налезла.Ну и кто виноват? Сама…Написать комментарий Комментариев (1)
07.05.2013
Приветик, девчонки! Завтрак: рыба из ухи, шпинат, листья салата.Перекус: салат из редиски, салата, шпината с оливковым маслом.Обед: постный борщ.На ужин будет: печень с салатом.Всего 380ккал.Маловато, но как вариант уменьшения обьёма желудка-пойдёт.Написать комментарий
08.05.2013
Без разгрузочных дней желудок, видать, не уменьшить.Вчера я так сало наминала, душа хохлятская.Калорийность, наверное, за 3000 зашкалила.Ухожу на другую.Где меня ещё не носило?Написать комментарий
Написать комментарий