Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ватрушка
Цель: Скинуть 10 кг к 1 октября
27.07.2013
85,5.Полёт протекает нормально.Свои бриджи я наконец-то на себе застегнула, хотя присесть в них не рискую.До моря осталось 6-7дней!!!Написать комментарий Комментариев (1)
28.07.2013
85,0(-500).Рада-рада!!! Вчера съела на 936ккал.Недобор.Сегодня добавлю мёд или орехи((хоть-бы не перестараться с каллорийностью)).Я уже начинаю фанатично относиться к употреблению пищи, т.е. насыпаю немного, а потом и то начинаю делить.Хорошо, что муж меня как-то контролирует.Это после того, как я лет 5-6 назад умудрилась за 1,5 или 2 месяца сбросить 17кг.В итоге испортила работу желудка, полезли волосы и т.п.Я на такие жертвы уже не согласна.Написать комментарий Комментариев (3)
29.07.2013
85,0.Спорт 40мин.Яблоки, овсянка, бульон с куском мяса, горох.пюре, арбуз, яблоко и салаты -это на день.Всего 1080ккал.Завтра еду в город покупать купальник и обговаривать со знакомыми, что берём на море.Море… море… Жду -не дождусь.Плохо, конечно, что в этом году я поеду на 7кг тяжелее, но не смертельно.Как говорит муж :«Ну, что же… какая уже есть.»Написать комментарий Комментариев (2)
30.07.2013
85,0.Получается, что за каждые 2дня я теряю по 500гр.Вот и сейчас на весах почти 84,5, но я округляю к большему.Прямо себя не узнаю в последнее время.В холодильнике шоколадка лежала неделю, так я ни кусока не съела.А вчера поздно вечером так сильно нервничала, думала заесть оладушками стресс((а они ещё такие пышные получились)), подошла к ним, думаю, да ну их… в них столько масла.Сделала себе чаёк, успокоилась и пошла спать.Написать комментарий
30.07.2013
85,0.Получается, что за каждые 3дня я теряю по 500гр.Вот и сейчас на весах почти 84,5, но я округляю к большему.Прямо себя не узнаю в последнее время.В холодильнике шоколадка лежала неделю, так я ни кусока не съела.А вчера поздно вечером так сильно нервничала, думала заесть оладушками стресс((а они ещё такие пышные получились)), подошла к ним, думаю, да ну их… в них столько масла.Сделала себе чаёк, успокоилась и пошла спать.Написать комментарий Комментариев (3)
31.07.2013
85,0.Ну, ты посмотри как вес держиться! Не буду расстраиваться.Объёмы-то уходят.Вот и купальник уже лучше выглядит на мнеНаписать комментарий Комментариев (2)
.Полностью согласна с тобой 
01.08.2013
84,500(-500).Да, уж.За 4 дня скинула только 500гр.Значит правду в интернете пишут, что после 35лет(а мне уже 36)больше усилий нужно прикладывать, чтобы похудеть, чем в 25.Уже неделю, как моя дневная калорийность не превышает 1100ккал.Спорт 3раза в неделю-это 120мин (а должна быть 150мин минимум).Буду увеличивать время занятий, а «шо делать».Написать комментарий
01.08.2013
84,500(-500).Да, уж.За 4 дня скинула только 500гр.Значит правду в интернете пишут, что после 35лет(а мне уже 36)больше усилий нужно прикладывать, чтобы похудеть, чем в 25.Уже неделю, как моя дневная калорийность не превышает 1100ккал.Спорт 3раза в неделю-это 120мин (а должна быть 150мин минимум).Буду увеличивать время занятий, а «шо делать».Ничего, терпения мне не занимать.Написать комментарий Комментариев (8)
03.08.2013
84,0(-500).Вчерашнее застолье не повлияло отрицательно на мой вес.А было раз 6-7 по 30мл.водочки, закусывала только салатным перцем, помидором, огурцом и где-то 50гр сыра(хотя было много вредного и очень вкусного).С утра уже выпила 4 чашки воды и 1-у кефира.Сушнячок…Кстати, сегодня неделя на диете.Пора замер сделать.О.г 103(0), О.т 89,5(-1,5), О.б 118(-1), О.живота 108(-2).Потеря веса: 1,5 кг.Написать комментарий Комментариев (4)
!Я ж написала,что исправлюсь!
04.08.2013
86(+2)Приветик.Только похвасталась своими успехами, так нужно было всё испортить.Мало того, что я вчера втечении дня с калориями перебрала, так ещё и вечером бокал пива треснула с таранькой и огромным лещём(большую часть которого я сама втоптала).Я сбилась со счёта чашек с водой, соком, рассолом и кефиром.Утром у меня было лицо запойной 50 летней женщины.Фу, кака! Исправлюсь!!! Сегодня съела на 1205ккал(где на завтрак только ушло 740ккал)Написать комментарий
05.08.2013
85кг(-1).Ещё 1кг с привеса осталось скинуть.В четверг на море.Старый купальник сидит не идеально.Муж сжалился и дал денежку на новый.Купила сдельный(первый раз), но выгляжу в нём прямо причудово.Спасибо природе за пропорции!!!Написать комментарий Комментариев (11)
Ничего, скинуть данный привес будет не сложно) после пива с соленой рыбкой всегда так))
. А на море плавай побольше и папкина снедь тебе не повредит. Хорошо тебе там отдохнуть, подружка!
06.08.2013
Привет-привет!!! Вес 84,500(-500).Сегодня много бегала по магазинам и мало ела, да и не хочется.Завтра тяжёлый день: готовлю и домой и на море; сборы, короче.Может даже и не получится отписаться завтра.До встречи, если что.Всем отвесов! Приеду 12августа-сразу на весы и к вам! Удачи!Написать комментарий Комментариев (3)
. Давай-давай, отдыхай там поактивнее
или
12.08.2013
84,500(+500)Всем-всем приветики и смайлики!!! А дело было так: первые 3 дня на море ела всё-всё, ещё и пивом запивала.В последний день взяла себя в руки.Съела не больше, чем на 800 ккал, поэтому сегодня мне легче.То, что буду в плюсах ожидала.На море у меня произошла переоценка ценностей.За 1 час я уже нашла работу и завтра стажируюсь.Я домохозяйка уже 7 лет.Пора!!!Написать комментарий Комментариев (5)
13.08.2013
84,500(0).Выходной у меня будет только один- в воскресенье точно заходить к вам буду.Работаю я теперь до 18.00 + дорога 1,5ч.Боюсь за поздние ужины… Буду скучать за вами, жуть!!! Удачки всем!!!Написать комментарий Комментариев (5)
17.08.2013
Приветик, красотки!!! Вес 84,500, т.е. на месте, и я догадываюсь почему.Утром, получается, ем что-то лёгкое, в обед на работе придерживаюсь диеты, а после-прямо не стесняюсь(где-то в 20.00).Замерила объёмы: О.г.102(-1), О.т.88(-1,5), О.б.117(-1), О.живота 105(-3), хотя начался 3-й день «критических».Продвигаюсь по чуть-чуть…Написать комментарий Комментариев (4)
18.08.2013
84,0(-500).Хотя вчера я 3 тарани лупанула и около 3-х литров пива за целый день.Написать комментарий Комментариев (2)
19.08.2013
83,500(-500).Да, работа делает своё дело в пользу похудения.По одежде тоже заметно.Класс! К 1-му сентября не успеваю 3,5кг скинуть.Жаль.А цель: к 1октября весить 75кг кажется вообще не реальной.Ещё целых 8,500.Получается, что я за 3-и недели только 2кг потеряла? Позорище!!!Написать комментарий Комментариев (6)
23.08.2013
Привет-привет! Вес 83,500(0).Правду говоря стрелка показывает чуть больше.Но мне сегодня хочется округлить в меньшую сторону.Настроение прекрасное.Знакомые говорят, что я очень измениласьНаписать комментарий
27.08.2013
85,(+1).Ну, её нафиг ту работу.То выходите, но не выходите, то подождите 3 дня.Мне кредиты платить нужно, а они… Так, о чём это я… Ах, да.Моё правильное меню незаметно перешло в страшно неправильное.Много картофеля, хлеба и масла сливочного.Ленюсь готовить себе кашки по утрам, салатики делать.Короче стала «редиской».Сегодня-вода!!!Написать комментарий Комментариев (12)
28.08.2013
85(0).Начала день с разгруза, а ужинала уже оладками.Меняю тактику: не буду готовить сегодня ничего.Брат с мужем пусть суп доедают, а я на арбузе и овощах продержусь.Джинсы что-то туго застёгиваются.Каких-то 1,5кг набрала, а уже одеть нечего.Написать комментарий Комментариев (6)
06.09.2013
Девочки, приветик!!! Я вообще-то депрессиями никогда не страдала.Считала себя вполне спокойным и уравновешенным человеком(что могут подтвердить и мои родственники и друзья)Но последние недели две… Короче:«Шеф, всё пропало!»После последнего взвешивания отдала весы на хранение, чтобы не добить себя окончательно.Буду пока с вами общаться здесь, когда созрею на какую-то диету-перейду.Пока уменьшаю желудок… За всеми скучала.СпишимсяНаписать комментарий Комментариев (4)
08.09.2013
Леплю вареники с картошкой… Без коментариев… Почту настроилаНаписать комментарий Комментариев (6)
09.09.2013
Приветик, девочки! С подругой взялись за дело серьёзно.Опять спор!!! Кто сьест что-то из теста -5грн в копилку, из картошки -3грн, спиртное -5грн, конфеты(кроме 3 кус.чёрного шоколада)-5грн, сахар(каждая чайная ложка со 2-й) -2грн.Кто первый похудеет на 10кг, то и срывает банк!!! Ну, как ???Написать комментарий Комментариев (8)
10.09.2013
Положила в копилку денежку за тесто.Вчера, пока не слопала тарелку макарон-не успокоилась.А за всё, как говорится, нужно платить.Девочки, а ну посоветуйте, на какую диету сесть, чтобы не придерживаться конкретного меню по часам, и без сладкого, мучного и т.д, ну вы вкурсе… А где АНЮША? На этой планете???Написать комментарий Комментариев (12)
Написать комментарий Комментариев (2)