Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор матрёха
Цель: Вернуться в свой вес 75кг,то есть скинуть 13кг.
13.05.2013
Вчера пасочки, мясо, куча салатов и пиво.Сегодня вес 87,5(-0).Завтрак: клубника, через 20 мин овсянка.Второй завтрак: печень со шпинатом.Обед: рагу и гренка.Полдник; салат и творог.Всего 1208 ккал.Написать комментарий
14.05.2013
Вес 87кг (-500г).На завтрак: клубника, через час — творог со сметаной.На обед будет рыба с салатом, на ужин:2 яйца с салатом.Желудок вроде бы немного уменьшился и стало полегчеНаписать комментарий Комментариев (1)
23.05.2013
Вес 87кг.За неделю то скидывала, то набирала.Отгуляли все Дни рождения и проводы сына в армию.Всё, сажусь на «сухой паёк».Написать комментарий
24.05.2013
Вес 86,600 (-400).Плов, зелёный борщ,3 бутика с огурцом, салат из редиса, шпината и укропа — это втечении дня и до 17.00Написать комментарий
25.05.2013
Вес 86,400(-200).Только благодаря активной работе на огороде после яичницы с макаронами( в 22.00) не было привеса, а даже маленький отвес.Я просто так закрутилась, что ничего не приготовила низкокалорийного, а кушать так хотелось!.. А сегодня пиво с сардельками…Написать комментарий
27.05.2013
Вес 86,800 (-300).Завтрак: салат с карасём.Обед: 2 бутика с сосиской, макароны с тефтелькой.Полдник :3 пряника с чаем и 50 гр шоколада.От ужина пришлось отказаться, так как уже наела на 1650 ккал.Поспорила с мужем, что если я не достигну 75 кг, то на море в этом году не поеду.Мотивация серьёзней некуда…Написать комментарий
28.05.2013
Вес 87кг.(+ 200).Хоть калорийность в питании была вчера допустимой, видимо из-за перебора с тяжёлыми углеводами получился привес.Сегодня на завтрак: овсянка и салат со шпинатом, укропом и олив.маслом.Перекус: клубника.Обед: салат со свеклой, салат.листом и шпинатом с олив.маслом, и варёные индюшиные потраха.На ужин будут: 2 яйца с салатиком.Всего: 610 ккалНаписать комментарий Комментариев (1)
29.05.2013
Снежинка, привет! Я с тобой согласна, за какую диету возьмёмся? Вес на месте 87кг.Перестала ужинать, но в обед перебираю с калориями…Написать комментарий Комментариев (3)
01.06.2013
Ела чё попало целый день.Вес 86,300(+200).Спортом месяц уже не занималась.Кожа в шоке…Написать комментарий
04.06.2013
Вес 86,600(-400).Да, если бы не постоянные привесы, то скинула бы 5 кгНаписать комментарий
Написать комментарий