Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ganga
Цель: За 6месяцев сбросить 30кг
16.04.2013
2день моего дневника.Надо уменьшить употребляемые калории.Минутная слабость: съела пол шоколадки.Ой-ё-ёй.Но за это ругать себя не буду.Я МОЛОДЕЦ!!! Что съела половинку.Могла же съесть ещё больше.Дальше беру себя опять в руки.Продолжаю раздельное питание.На завтрак:6:18 кофе+Зефир1шт155гр(167ккал) Нарезала салат.(базилик5гр, помидор37гр, редиска74гр, сельдерей61гр, огурец69гр, кит.салат38гр, курица84гр)Всё перемешала, полила оливковым маслом и разделила на 2 раза.Всего в салате 205ккал10:00Первая порция салата13:25Йогурт натуральный 200гр-120ккал.15:30 2-ая порция салата.18:00 Йогурт200гр-120ккалНаписать комментарий Комментариев (5)
19.04.2013
сегодня 5день дневника.Продолжаю сидеть на раздельном питании.По одежде чувствую объёмы уходят.!!!!6:25творог низкоколорийный200гр-262кал10:45салат первая порция.13:50йогурт натуральный200гр-120кал14:15апельсин-60кал(Ну очень захотела, не смогла отказать себе)Хотя нужно было выдержать ещё немного времени.Написать комментарий
27.04.2013
Вес понемногу снижается.Ура. Процесс идет. За 2месяца-10кг.Это здорово.Хожу на иглоукалывания. Сегодня сделала- озонотерапию. Думаю эффект снижения веса будет ещё быстрее. За сегодня съела 622кал.И есть не хочу. Значит иглотерапия помогает уменьшить аппетит. Ура!!!Написать комментарий Комментариев (3)
Написать комментарий Комментариев (3)