Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ganga

Цель: За 6месяцев сбросить 30кг
Посмотреть диету
Ganga
15.04.2013
Вообще я начала курс раздельного питания ещё 28 февраля 13 года.Сегодня 15,04,13 я сбросила8,5кг.Продолжаю питаться раздельно(т.е мясо с овощами,крупа с овощами.Отдельно йогурт и фрукты кроме винограда).Считаю калории(что бы не привышало1200-1300ккал в сутки.Удачи Вам Всем!
Написать комментарий Комментариев (3)
Ganga
16.04.2013
2день моего дневника.Надо уменьшить употребляемые калории.Минутная слабость: съела пол шоколадки.Ой-ё-ёй.Но за это ругать себя не буду.Я МОЛОДЕЦ!!! Что съела половинку.Могла же съесть ещё больше.Дальше беру себя опять в руки.Продолжаю раздельное питание.На завтрак:6:18 кофе+Зефир1шт155гр(167ккал) Нарезала салат.(базилик5гр, помидор37гр, редиска74гр, сельдерей61гр, огурец69гр, кит.салат38гр, курица84гр)Всё перемешала, полила оливковым маслом и разделила на 2 раза.Всего в салате 205ккал10:00Первая порция салата13:25Йогурт натуральный 200гр-120ккал.15:30 2-ая порция салата.18:00 Йогурт200гр-120ккал
Написать комментарий Комментариев (5)
Ganga
19.04.2013
сегодня 5день дневника.Продолжаю сидеть на раздельном питании.По одежде чувствую объёмы уходят.!!!!6:25творог низкоколорийный200гр-262кал10:45салат первая порция.13:50йогурт натуральный200гр-120кал14:15апельсин-60кал(Ну очень захотела, не смогла отказать себе)Хотя нужно было выдержать ещё немного времени.
Написать комментарий
Ganga
27.04.2013
Вес понемногу снижается.Ура. Процесс идет. За 2месяца-10кг.Это здорово.Хожу на иглоукалывания. Сегодня сделала- озонотерапию. Думаю эффект снижения веса будет ещё быстрее. За сегодня съела 622кал.И есть не хочу. Значит иглотерапия помогает уменьшить аппетит. Ура!!!
Написать комментарий Комментариев (3)


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Гречневая диета), автор Mashulya24
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Все дневники